bestseller tips fo holistic health

1. - [e@. ßeerefveJeeme keâçeeUerkeâj
- [e@. megneme cns$es
- [e@. heg<keâj efçekeâejKeeves

2. DeejesiÙe mcejCe
}sKeve Je mebkeâ}ve
- [e@. ßeerefveJeeme keâçeeUerkeâj
- [e@. megneme cns$es
- [e@. heg<keâj efçekeâejKeeves

3. RLIVING & H
PE OL
SU
R
IS
FO
TI C
L SOCI ETY
H EALTH ADV
NA
ISSHHA
IO
AN
AT
CE
N ME
ER NT
I NT
Øekeâeçekeâ :
F&çee : (ISSHHA)
( International Society For superliving
& Holistic Health Advancement )
heòee :
meew. jsKee cns$es, 2/33, efJepeÙe Svekeâ}sJn,
JeeIeyeer} veekeâe, Iees[yeboj jes[, "eCes (he) - 400607
otjOJeveer : 25971834
ceesyeeF&} : 9820898870
F&-yegkeâ DeeJe=òeer :
mebieCekeâ Øekeâeçeve
5/6, çeebleer efveJeeme, meble jeceoeme jes[,
ieCesçe še@keâerpe peJeU, ceg}gb[ (hetJe&)
cegbyeF& - 400081
otjOJeveer : 25681650 /25688682
F& ces} : info@sanganak.in
JesyemeeF&š : www.esanganak.com

4. Dehe&Ce heef$ekeâe
DeejesiÙe mcejCe Deecner mJeeLe& DeeefCe hejceeLe& Ùee
YeeJevesletve leÙeej kesâ}s}s Deens. ÙeeceOÙes çejerj, menpeØeJe=òeer,
YeeJevee, yegOoer DeeefCe Deelcee lÙeeÛeØeceeCes JÙekeäleer DeeefCe
meces°erÛes DeejesiÙe Deveg›eâceeves ceeb[}s}s Deens.
Deecner ner Deuhe ke=âleer DeeceÛes DeeF&-Jeef[}, kegâštbyeerÙe,
pevelee peveeo&ve lemesÛe DeeceÛes ieg¤ Je hejcesßJejeÛÙee
ÛejCeer Dehe&Ce keâjerle Deenesle. lÙeeÛee meJee&vee GheÙeesie
JneJee ner ØeeLe&vee.
[e@. ßeerefveJeeme keâçeeUerkeâj
[e@. megneme cns$es
[e@. heg<keâj efçekeâejKeeves

5. g çejerje}e legbieYeõe Demesner veeJe Deens. legbie cnCepes
DelÙegÛÛe cee"s efkebâJee efJeçee}. Yeõ cnCepes Ûeebie}s.
g jesieeÛes Kejs keâejCe efkeâšeCet vemetve DeeheuÙee
çejerjele ÛegkeâerÛÙee Deenej- efJenejeves efvecee&Ce nesCeejer
jesiemebJeOe&keâlee nesÙe.
g DeeheuÙee Deenejele ceOegj, Deec}, }JeCe, efleKeš, keâ[t,
legjš Deçee meJe& ÛeJeer Dee}štve hee}štve IÙeeJÙeele.
g heesšeÛee DeOee&Yeeie DeVeeves YejeJee, ÛelegLeeËçe heeCÙeeves
YejeJee Je ÛelegLeeËçe cegkeäle mebÛeej IesCÙeekeâjerlee ceeskeâUe
"sJeeJee.

6. g pes DeVe DeeheCe KeeleeW, lÙeeÛes veerš heÛeve Pee}bs keâer
çejerjele jkeäle leÙeej nesles. lesJneb Gòece heÛeve nesF&},
DeçeeÛe jerleerves DeeheCe Keeu}s, lej Deehe}s jkeäle çegOo
jeefn}s keâer, DeejesiÙe keâeÙece jenles. DeheÛeve Pee}s keâer
jkeäle og° nesles Je og° jkeäle cnCepesÛe jesie
g YejuÙee heesšer Gbyej keâ[t !
g hetCe& DeejesiÙeeÛee }eYe nesCÙeemee"er DeeJeçÙekeâ iees°er -
1) çegOo nJee, 2) metÙe&Øekeâeçe, 3) Peeshe, 4) Yetkeâ,
5) leneve
g megKe cnCepes DeejesiÙe. og:Ke cnCepes jesie.

7. g jesie PeeuÙeeJej lees yeje JneJee Ùeemee"er Yejcemee"
Deew<eOeesheÛeej keâjCÙeehes#ee DeejesiÙe nsÛe meJe& jesieebÛes
ØeefleyebOeelcekeâ Deew<eOe Deens.
g pÙee Deepeejemee"er Deew<eOe Iesle}s lees yeje Pee}e.
Deew<eOeesheÛeejebheemetve ogmeje Deepeej GlheVe Pee}e veener
DeeefCe DeejesiÙe efceUe}s lejÛe lÙee}e Deew<eOe cnCeeJes.
g jesie¤heer o}o}erle ¤lele peeCeeNÙee}e kesâJeU ceoleerÛee
nele ÙesJe{sÛe Deew<eOeesheÛeejebÛes cenòJe ceÙee&efole Demeles.
g Deehe}s mene çe$eg cnCepes keâece, ›eâesOe, }esYe, ceesn, ceo,
celmej ns nesle.

8. g nes mekesâ lees mehleen ceW Skeâ efove pe} hej
DeLeJee Heâ}enej hej GheJeeme jKeW ~
g G<eeheeve, šnuevee, ]Ùeesieemeve SJeb JÙeeÙeece
Øeefleefove DeJeMÙe keâjW ~
g cemeepe (ceeefueMe) Skeâ Jew%eeefvekeâ efJeefOe nw,
Ùen npeejeW meeue mes Ûeue jner nw ~
g DeVeecegUs efJeÛeej yeveleele. peUleeveeÛeW }eketâ[
pemes Demes} lemeeÛe lÙeeÛee Oetj neslees Ùeele
keâeÙe DeeßÛeÙe& ! cnCetveÛe Ûebove peeU}s lej
megJeeme, kegâpe}s}s }ekegâ[ peeU}s lej ogieËOe ns
efveefßÛele Deens.
g Deeše Ûeeskeâj mecesle , ÛeeJe} ceeb[ meefnle,
meypeer efÚ}kesâ meefnle ner «enCe keâjW.

9. g hes[g hej efceóer pees Ûe{eÙes ~
pe[ mes keâype Ûe}e leye peeJes ~~
g meHesâo penj - [e}[e, Ûeerveer, cewoe ~
g Yeespeve keâjles meceÙe ceewve jnves keâe ØeÙelve keâjW ~
g Yeespeve ceW KešeF&, DelÙeeefOekeâ efceÛe&, cemee}e, Ûeerveer
Deewj le}er ngF& ÛeerpeeW mes hejnspe keâjs ~
g DeuheYeespe efove ces oes yeej keâjves mes mJeemLÙe Deewj
keâeÙe&kegâçe}lee mes GVeefle nesleer nw ~
- yeve&j cewkeâHewâ[ve
g metÙe& Øekeâeçe mesJeve mes ceefmle<keâ ceW ÛegbyeefkeâÙe çeefkeäle
keâer Je=efOo nesleer nw pees Skeâ Devet"er Ûeerpe nw ~
- [e@. pescme meer.meskeämeve

10. g mveeve ncesçee leepee çeerle} pe} mes ner keâjW leLee
ceeef}çe nsleg efle} keâe les} ØeÙeesie keâjW ~
g pewmee KeeS DeVe, Jewmee yeves ceve ~
g Heâesce keâe ieöe Ùee efyemlej ØeÙeesie ve keâjW ~
g šn}vee pe¤jer nw mesnle kesâ Jeemles ~
oes ceer} efvekeâ} peeFÙes pebie} kesâ jemles ~~
g efceóer Skeâ Ssmeer Iejs}t oJeeF& nw pees meJe&$e meg}Ye nw ~
- cenelcee ieebOeer
g efyeceejer ceW Yeespeve mes yeerceejer keâes hees<eCe efce}lee nw,
efkeâvleg Yeespeve ve keâjves (GheJeeme keâjves) mes çejerj keâe
ØeLece Deenej yeerceejer nesleer nw~

11. g yeJeemeerj Ùeefo nes peeÙes ~ "C[er efceóer legjvle
}ieeÙes ~ Skeâ ceefnvee }ieeÙes ~ yeJeemeerj "erkeâ
nes peeÙes ~
g GheJeeme Deveskeâ çeejerefjkeâ SJeb ceeveefmekeâ jesieeW
keâe ØeYeeJeçee}er GheÛeej nw ~ - [e@. efvekeâes}sJe
g Deenej mes jkeäle keâe efvecee&Ce neslee nw, efveefce&le
jkeäle keâe JÙeeÙeece odJeeje efJelejCe neslee nw Deewj
çJeemeesÛÚJeeme odJeeje Gmekeâe çegefOokeâjCe neslee
nw ~
g Yeespeve mJeÛÚ Je çeevle peien hej keâjW ~
g Yeespeve kesâ ØelÙeskeâ «eeme keâes DeÛÚer lejn meW

12. g Yeespeve keâjles meceÙe ØemeVe jns ~
g efpeleveer DeeJeçÙekeâlee nes Glevee ner KeeÙes ~
g njer meypeer Je Heâ}eW keâer cee$ee keâe GheÙeesie Yeespeve ceW
ncesçee keâjs ~
g DeÛÚs mJeemLÙe kesâ ef}S yeÇÿeÛeÙe& keâe hee}ve keâjvee yentle
pe¤jer nw ~ veeçlee nukeâe }sb, nes mekesâ lees ve }sb ~
g Yeespeve keâ¤b Ùee ve keâ¤b, lees efveCe&Ùe }W ve keâ¤B ~
çeewÛe peeT Ùee ve peeTb, lees efveCe&Ùe }W DeJeçÙe peeTB ~
g YeÙe mes GlheVe ceewve heçeglee Deewj mebÙece mes GlheVe ceewve
meeOeglee nw~

13. g }Jekeâj efvepes, }Jekeâj G"s lÙee}e %eeve mebheefòe Je
DeejesiÙe Yesšs.
g efvejesieer ceeCemeeves efoJemee Peeshe Iesle}er, lej lÙee}e
oeefjõŸe }Jekeâj iee"les.
g vesnceer oesve Ieemeebveer keâceer pesJeeJes.
g Yegkeâer lees megKeer, keâejCe YegkesâÛee DeYeeJe cnCepes
megKeeÛee DeYeeJe.
g Jebçee}e efoJee nJee cnCetve ceg}erÛeer pÙeesle efJePeJet
vekeâe.
g Jee{lÙee }eskeâmebKÙesves osçeeÛeer nesF&} ogo&çee Úesšs
kegâšgbye nerÛe SkeâcesJe Deeçee.

14. g ØeeefCecee$eebÛÙee meJe&Ûe ØeJe=efòe Je ne}Ûee}er Ùee
megKeemee"er Ûee}}suÙee Demeleele ns Kejs leLeeefhe ne
megKeesheYeesie Iesleeveener IesCeeNÙeeves meeJeOeevelee DeeefCe
mebÙece "sJeCÙeeÛeer iejpe Deens. megKeesheYeesie Iesleevee
osneÛeer megj#eeJÙeJemLee DeeefCe osneÛes DebleÙee&ceer
Ûee}}s}er efJekeâeme keâeÙe& DeeefCe lÙeeÛeyejesyej
peerJeveeÛes Göer°ebkeâ[s nesCeejer JeešÛee} ÙeeceOÙes
JÙelÙeÙe ÙesCeej veener Deçeer o#elee DeeheCe Iesle}er
heeefnpes.
g GÅeesieeÛes Iejer ~ efjæerefmeæer heeCeer Yejer ~
g Deefle }esYeeves melÙe, oÙee, Deefnbmee, Øesce
ØeeceeefCekeâheCee Deçee meoiegCeebÛee veeçe neslees.
g ogye&}lee ns ØelÙe#e cejCeÛe nesÙe.

15. g ceveeÛÙee efmLejlesves DeefOeowefJekeâ og:Keeme efpebkeâe.
g efcele Je meeeflJekeâ Deenejeves efveõsme efpebkeâe.
g ceveeleer} Deevebo, og:Ke, Øesce, Deeoj, keâewlegkeâ, És<e,
efleškeâeje Deçee YeeJeveebcegUs lej peerJevee}e DeLe&
Øeehle neslees.
g DeeheCe pes DeVe Keelees lÙeele}e Skeâ le=leerÙeebçe mLet}
YeeieÛe efJe‰e yeveles. lÙeentve met#ce YeeieeÛes ceebme Je
jkeäle yeveles Je Deeflemet#ce YeeieeÛes ceve yeveles. ceve
DeVeceÙe Deens. pemes DeVe lemes ceve.
g DeeÛeej, efJeÛeej Je GÛÛeej Ie[efJeCÙeele DeVeeÛes
mLeeve cenlJeeÛes Deens.
g }bIeve ns hejce Deew<eOe nesÙe.

16. g jespeÛÙee Deenejele kebâocegUb DeeefCe HeâUs ÙeebÛes ØeceeCe
oesve le=leerÙeebçe DemeeJes }eieles. ner meJe& HeâUb DeeefCe
YeepÙee #eej OeceeaÙe DemeuÙeecegUs jkeäleeÛee heer. SÛe
efškeâJetve "sJelee Ùeslees.
g peerYe yeleeÙesieer keäÙee Keevee nw Deewj hesš yeleeÙesiee
efkeâlevee Keevee nw ~
g meJe&meeceevÙeheCes heLÙe ÙeeÛee DeLe& KeeCÙeeefheCÙeeJejer}
efveyeËOe Demee Iesle}e peelees. hejbleg lÙeeÛee çeyoçe:
DeLe& Demee nesT çekeâlees keâer heLe cnCepes jmlee.
heLÙe cnCepes jmlÙeeJe¤ve yeepet}e ies}suÙee}e hejle
jmlÙeeJej DeeCeCÙeeÛeer ef›eâÙee. ÙeeG}š jmlÙeeJe¤ve
otj vesCeejs les DeheLÙe nesÙe.

17. g peieCÙeeÛeer Dees{ Je cejCeeÛeer Yeerleer ÙeeJej lees[iee cnCepes
peerJevee}e ’’Deelcevees cees#eeLe& peieodefnleeÙe Ûe’’ ns
heefjceeCe ÅeeÙeÛeb. Skeâoe mJele:ÛÙee #es$eele keâece keâjleevee
mJele:Ûeb Je FlejebÛeb peemleerle peemle keâuÙeeCe nesF&}
ÙeeÛee OÙeeme Iesle}e lej Demegjef#elelesÛÙee YeeJevesJej ceele
Pee}erÛe cnCetve mecepee.
g Deveble keâeU efškeâCeeje, efJeßJee}e ceeie&oçe&keâ Demee
Deelceevebo pemee Deevebo Deens. leodJele keâceer keâeU
efškeâCeeje JÙekeäleer}e iees[ ntjntj }eJetve ceie mJemLe
keâjCeeje keâeceGceeaÛee DeeefCe keâecehetleeaÛee Deevebo osKeer}
DeeveboÛe Deens. efJeçes<e cnCepes ne Deevebo meJeeËvee menpe
meeOÙe, menpeYeesiÙe Deens.

18. g }Qefiekeâlee ne ieefCeleeØeceeCes kesâJeU yegefOoÛee efJe<eÙe
veener. lÙeeÛeØeceeCes keâeJÙeebØeceeCes lees efveJJeU
keâuhevee DeeefCe YeeJevesÛee efJe<eÙener veener.
g Deelce%eeve DeeefCe Deelcemee#eelkeâejecegUs
peerJeveele ceeveJelesÛee DeKeb[ Peje Jeenle
jenlees ne Deelce%eeveeÛee efJeçes<e, lej }Qefiekeâlee
DeeefCe keâece›eâer[sÛÙee megKeeletve ceeveJepeeleÛe
veJns lej DeefKe} mepeerJeme=°er leÙeej nesles Je
DeKeb[heCes heg{sner efvejblejheCes Ûee}t jenles, Ùeele
keâceepeerJeveeÛeer cenleer Deens.
g }QefiekeâlesÛeer peeCe ØelÙe#e DevegYeJeeefçeJeeÙe hetCe&
nesle veener. lemebÛe ØelÙeskeâ DevegYeJeeletve }QefiekeâlesÛeer
DevegYetleer DeefOekeâeefOekeâ heefjhetCe& nesles. DeefOekeâeefOekeâ
le=hleer Je meceeOeeve osles.

19. g }QefiekeâlesceOeer} DevegYeJeeÛeer DeJeeršlee keâU}er veener lej
°erkeâesve Ùeb$eJele neslees. keâešskeâesj neslees, GheÙegkeäleeJeeoer
neslees, YeeJeveeçetvÙe neslees.
g hejmhej efJeßJeeme, Øesce, DeelceerÙelee DeeefCe }Qefiekeâlee
heg<keâU ØeceCeele hejmhejeJe}byeer DeeefCe hejmhejebvee
hees<ekeâ Demeleele, ns keâU}b veener lej }QefiekeâlesÛÙee
meboYee&le Deehe}er heeleUer Kee}er peeles, Deehe}er mebmke=âleer,
Deehe}er keâ}e, Deehe}b meeefnlÙe, Deehe}e JÙeJenej Je
Deehe}er JeeieCetkeâ ns meejs Deefçe°, yes{Je Je efkeâUmeJeeCes
nesleele.
g }Qefiekeâlee ne peerJeveeÛee Skeâ ceveesjce DeeefCe DeefJeYeepÙe
hew}t Deens.

20. g }Qefiekeâlee ner peerJeveele}er Skeâ JeemleJelee Deens.
leer peerJeveeÛeb Debleerce meeOÙe veJns ns Kebj, heCe
efveoe&}ve keâjCÙeeÛeer efkebâJee oceve keâjCÙeeÛeerner
leer yeeye veJns.
g kesâJeU }Qefiekeâ JeemevesÛÙee Deenejer
peeCeeNÙeebkeâ[tve JeelmeuÙe, Øesce, DeelceerÙelee,
hejmhejebyeö}Ûee Deeoj, SkeâceskeâebÛeer keâeUpeer
Deçee Goeòe ØesjCee Je YeeJeveebvee cnCepes
heÙee&Ùeeves mJele:ÛÙee Ûeebieg}heCee}eÛe heeÙeoUer
leg[Je}b peeleb
g When we smile, the world smiles
with us. But when we cry the
world does not cry with us.

21. g ogmejs keâer šebie KeeRÛeves kesâ ef}S keâYeer ve nBmes ~ ogmejs
keâe Glmeen ye{eves kesâ ef}S mener ceewkeâe osKekeâj ner
nBmes ~
g ceewle mes efpeleves }esie cejles nw, Gmemes DeefOekeâ ceewlekeâer
efÛeblee mes cejles nw ~
g ceve cew efvejeçee keâes mLeeve keâoeefhe ve oW ~
g ›eâesOe keâes peerleves ceW ceewve efpelevee meneÙekeâ neslee nw,
Gleveer Deewj keâesF& Yeer Jemleg veneR ~
g keâeÙe& keâer DeefOekeâlee ceveg<Ùe keâes venerb ceejleer, yeefukeâ
efÛevlee ceejleer nw ~
g peye ›eâesOe veceülee keâe ¤he OeejCe keâj }slee nw lees
DeefYeceeve Yeer efmej Pegkeâe }slee nw ~

22. g efÛevlee nj Øekeâej keâer megvojlee Deewj mJeemLÙe
keâer çe$eg nw ~
g efÛevlee mes ¤he, ye} Deewj %eeve keâe veeçe nes peelee nw ~
g efvejesieer ceve ns DeeÙeg<ÙeeÛes še@efvekeâ Demeles.
g ieg¤, ke=â<Ce Je Jew<CeJe ¢ee efleIeebÛeer oÙee Pee}er heCe
ceveeÛeer oÙee Pee}er veener lej ceeCemeeÛee meJe&veeçe neslees.
ceveeÛee oÙee nesCes cnCepesÛe ceveespeÙe meeOeCes.
g efJeÅee efJeveÙesve çeesYeles ceveg<Ùeeves efkeâleerner %eeve, efJeÅee
efceUefJe}er heCe lÙeeÛÙee ef"keâeCeer efJeveÙe, veceülee vemes}
lej les JÙeLe& nesÙe.

23. g IeceW[erheCee ne ceveg<Ùee}e ceejkeâ lej veceülee ner
vesnceerÛe leejkeâ Demeles.
g ØeeCeeÙeeceeves ceve çeevle "sJetve efnbmesme efpebkeâe.
g meJe&mJe ieceeJeuÙeeveblejner legceÛes OewÙe& efšketâve jeefn}s
Demes} lej ceveeçeer Gceso yeeUiee keâer legcner keâenerÛe
ieceeJe}s}b veener.
g pÙee JÙekeäleer efpebkeâeÙeÛeer Deeme ceveele Oejle veenerle,
lÙee }{ŸeeDeeOeerÛe hejeYetle Pee}suÙee Demeleele.
g ÙeçeeÛes jnmÙe keâoeefÛele meebielee ÙesCeej veener, heCe
DeheÙeçeeÛes cee$e meebielee ÙesF&}. les cnCepes ØelÙeskeâe}e
Ketçe keâjCÙeeÛee ØeÙelve keâjCes.

24. g legceÛeer mJehe>s melÙeele ÙeeJeer Demes Jeešle Demes} lej
DeeOeer peeies Jne.
g ce}e keâenerlejer Pee}s Deens, Demee efJeÛeej keâjCÙeehes#ee
vesnceer ceePeer Øeke=âefle Ûeebie}er Deens Demee efJeÛeej keâjerle
ies}s heenerpes.
g ceveeÛeer leg}vee ceebpejeçeer keâjleele. ceebpej Deehe}er efhe}s
leeW[ele Ie¤ve JesieJesieàÙee ef"keâeCeer vesles. heCe lÙeeÛe
leeW[eves ceebpej neleer meehe[}s}e GboerjeÛÙee efÛebOe[Ÿee
G[efJeles. leÉle pÙeebÛeer JeeCeer heefJe$e Je pees meowJe
meledke=âlÙe keâjlees, lÙeeÛes ceve Skeâ efce$e Deens. DevÙeLee
lesÛe ceve legceÛes çe$eg nesT çekeâles.

25. g nemÙe ns legceÛÙee meeQoÙe&JeOe&veemee"er efJeveecetuÙe
meeOeve Deens.
g Haste makes waste, waste makes
worry So do not be in hurry. DelÙeble
çeebleheCes efJeÛeej keâ¤ve pees keâce& keâjlees lÙee}e
nUtnUt çeebleer Øeehle nesles.
g Hurt never, Help ever.
Fpee keâOeerÛe ke⤠vekeâe. meowJe ceole keâje.
g ØelÙeskeâ "sÛe, ØelÙeskeâ DeheÙeçe, ØelÙeskeâ Deheceeve
legcne}e cees"b JneÙe}e efçekeâJele Demeleele.

26. g vegmeleer mJehe> yeIetve Ùeçe efceUle vemeleb, lÙeekeâjlee
keâenerlejer keâjeJeb }eieleb !
g ÙeçeeÛÙee efçe[erÛÙee JejÛÙee yeepet}e Deefpeyeele ieoea
vemeles.
g hejeYeJeeÛee hejeYeJe keâje !
g veçeerye yeo}Ceb legceÛÙeeÛe neleeble Deens.
mebOeer legcneb}eÛe çeesOegve keâe{eÙe}e nJeer.
g ceer pevcele: meeceevÙe ceeCetme neslees, keâejCe les ceePÙee
neleele veJnles hejbleg ceer cejleevee meeceevÙe ceeCetme
DemeCeej veener. keâejCe les ceePÙee neleele Deens.

27. g leCeeJe Deensle ÙeeÛeer peeCeerJe DeeefCe lÙeebÛÙee
mebhetCe& leCeeJecegkeäleerÉejs ceele keâjCÙeeÛeer iejpe
Je FÛÚe efvecee&Ce nesCes ns ÙeçemJeer
leCeeJecegkeäleerceOeer} ogmejb heeT} Deens.
g GÛÛe keâce& ceneve ceefmle<keâ keâes metefÛele keâjles nw ~
g ›eâesOe ceefmle<keâ kesâ oerhekeâ keâes yegPee oslee nw ~
g ceewve meJeexòece Yee<eCe nw ~
g Lees[e meesÛevee, DeefOekeâ he{vee, keâce yees}vee, Ùener
yegefæceeve yeveves kesâ GheeÙe nw ~
g JÙeefkeälelJe keâe Øeefleefyebye JÙeJenej ceW mJeÙeb efoKeeF&
oslee nw ~

28. g DeÛÚs efJeÛeej }es lees meHeâ}lee DeJeçÙe efce}sieer ~
g DeejesiÙeeJej ngketâce ieepeJeeÙeÛes Demes} lej lÙeeÛÙee
Dee%esÛes hee}ve keâje.
g leerve iees°er ceveeheemetve kesâuÙeeme keâuÙeeCe nesles
- efJeÅeeYÙeeme, F&ßJejmesJee, meodieg¤ mesJee.
g ceeefnleer efkebâJee %eeve efšhekeâeieoeØeceeCes efšhetve IesCÙeeÛeer,
mecepeeJetve IesCÙeeÛeer #ecelee cnCepes «enCeçekeäleer. ns
efšhe}s}s %eeve mee"Jetve "sJetve ÙeesiÙe JesUer Dee"JeCÙeeÛeer
#ecelee cnCepes mcejCeçekeäleer. Wax to receive &
marble to retain.
( "mee «enCe keâjleevee cesCeeØeceeCes DeeefCe lees efškeâJetve
"sJeleevee mebiecejJejeØeceeCes )

29. g lelJe efJeÛeejeves YeÙeeme efpebkeâe.
g çeejerefjkeâ, ceeveefmekeâ Øeef›eâÙeebÛes mebIešve cnCepes lÙee
JÙeefkeäleÛes JÙeefkeälecelJe.
g efpe%eemee, mebYee<eCeÛeelegÙe&, mepe&veçeer}lee, mJeleb$e
efveCe&Ùeçekeäleer, efÛebleveçeer}lee, efJeveesoyegæer ns yeewefækeâ
iegCe nesle.
g pejer GæjCeer JÙeÙe ve efleÛÙee nes meeÛee ne JÙeLe& Yeej
efJeÅesÛee !
heoJÙee efceUJetve lÙeebÛee mJele:mee"er, kegâšgbefyeÙeebmee"er
GheÙeesie keâ¤ve LeebyeeÙeÛes veener,lej ceele=YetceerÛÙee
Gæejemee"er lÙee GheÙeesieele DeeCeeÙeÛÙee Deensle.
- mJeeleb$ÙeJeerj meeJejkeâj.

30. g ÛeebieuÙee ke=âleer keâjCÙeemee"er efJe}#eCe mebOeerÛeer
Jeeš heent vekeâe.
g The Past should be a springboard &
not a coach to lie upon
YetlekeâeUeleer} DevegYeJeebJe¤ve ØesjCee IesTve
YeefJe<ÙekeâeUeceOÙes Peshe Iesle}er heeefnpes.
g cees"s Gefö° iee"CÙeeÛÙee ØeÙelveele Dee}s}s
DeheÙeçe ne iegvne veJns; lej efkeâjkeâesU Gefö°
meceesj "sJeCes ne iegvne Deens.
g kegâCeeJejner ØeLeceoçe&veer ØeYeeJe hee[CÙeeÛeer Heâkeäle
SkeâÛe mebOeer Demeles.

31. g DeheÙeçeeÛee efJeÛeej ve keâjlee GÛÛe OÙesÙe meceesj
"sJeeÙeÛes. ceie De°hew}tÛe keâeÙe, menŒehew}tbÛes
JÙeefkeäleceòJe }eYes}, Ùeele efleUcee$e çebkeâe veener.
g legcner Øeçve efJeÛeej}ele lej keâoeefÛele heeÛe efceefvešs
cetKe& "je}, heCe efJeÛeej}eÛe veener lej keâeÙeceÛes !
g çeneCee ceeCetme leesÛe keâer pees FlejebÛes oes<e efJemejlees
DeeefCe mJele:Ûes cee$e }#eele "sJelees.
g yeekeâerÛÙeebÛes yees}tve Pee}s keâer çeneCee ceeCetme leeW[
GIe[lees.
g ÛeebieuÙee vesle=lJeeÛeer meg®Jeele }eskeâebçeer Ûeebie}s mebyebOe
"sJetve nesles.

32. g kegâÛekeâeceer iees° efJemeje, ØelÙeskeâ iees° }#eele
"sJeeÙeÛeer cnš}er lej ceve ns keâÛeNÙeeÛeer hesšerÛe
nesF&} !
g çeneCee ceeCetme ke=âleer keâjCÙeehetJeea efJeÛeej keâjlees,
DeeefCe cetKe& veblej !
g Skeâ$e ÙesCes ner meg¤Jeele Deens, Skeâ$e jenCes Øeieleer
Deens Je Skeâ$e keâece keâjCÙeele Ùeçe Deens.
g DeeheuÙee}e pÙee iees°er ceveeheemetve keâjeÙeÛÙee
Demeleele lÙeebÛÙeemee"er DeeheuÙee}e vesnceerÛe JesU
efceUlees.
g JesU DeeefCe mecegõeÛÙee }eše keâOeerÛe keâesCeemee"er
Leebyele veenerle.

33. g legcne}e JesU Iee}JeeÙeÛee Deens cnCetve FlejebÛee
ceewuÙeJeeve JesU IesT vekeâe.
g keâesCelesner keâece leele[erÛeb yevesheÙeËle Jeeš heent vekeâe.
DevÙeLee veblej les hetCe& nesCÙeeme oghheš JesU }eies} !
g mebheke&â, mebJeeo Je menÙeesie - meJeeËieerCe DeejesiÙeeÛeer
ef$emet$eer.
g legcner «enkeâebvee HeâmeJele Demee}, lej
keâce&ÛeeNÙeebkeâ[tve ØeeceeefCekeâheCeeÛeer Dehes#ee keâçeer
ke⤠çekeâe} ?
g DeeheCe Deehe}s iegCe DeeefCe keâle=&lJe keâyet} keâjerle
veener, keâejCe lemes keâjCes cnCepes les JeehejCÙeeÛeer
peyeeyeoejer !

34. g meJee&le Gòece keâuhevesÛeer Jeeš yeIet vekeâe, peemle Ûeebie}er
keâuhevee keâeceer DeeCee, lÙeeveblej DeeCeKeer Ûeebie}er ceie
meJee&le Gòece keâuhevee DeeheesDeeheÛe megÛes} !
g ØeLece pes Ûeebie}s Deens les efveJe[e. lÙeekeâ[sÛe }#e Åee
Je lesÛe keâje. ceie DeeheesDeeheÛe JeeF&šeheemetve letcner otj
jne}.
g DeejesiÙe efçe#eCe ner DeepeejeJejer} meJee&le ØeYeeJeer
}me Deens Je meJe& Deepeejeletve }Jekeâj yejs keâjCeejs
Deew<eOeosKeer}.
g DeejesiÙe efçe#eCe ØelÙeskeâeves IÙeeJes Je meJeeËvee ÅeeJes. Ùeeves
meJe& efvejesieer Je efoIee&Ùeg<eer nesleer}.

35. g hewmee keâceJeCÙeekeâjlee pesJe{er yegæer }eieles, lÙeehes#ee
peemle les meebYeeUeÙe}e KeÛe& nesles.
g efvemeie& Deehe}s keâeÙe& efJeveemeeÙeeme meblegef}le Je Deevebo
DeeefCe ØesceeÛes meeneÙÙeeves keâjerle Demelees. DeeheCener
Deehe}s keâeÙe& efJeveemeeÙeeme, menpeheCes Deevebo Je YeeiÙe
efvecee&Ce keâjCÙeemee"er keâjerle jneJes.
g mecemÙesJejer} GheeÙe hejmhejebvee HeâeÙeosçeerj "jlees.
Ùee menceleervegmeej DeeheCe peerJeveekeâ[s mheOexÛee veJns
lej menkeâeÙee&ÛÙee YeeJeveeletve heenelees. efpebketâ efpebketâ ner
Je=òeer legceÛee efkebâJee ceePee ceeie& vemetve DeeheuÙee oesIeebÛÙee
YeuÙeemee"er efveJe[}s}e ceeie& Deens.

36. g ØeLece ogmeNÙee}e mecepeeJetve IesCÙeeÛee ØeÙelve keâje
Je veblej ogmeNÙeebkeâ[tve mJele:}e mecepetve IesCÙeeÛeer
Dehes#ee keâje.
g mebhetCe& leCeeJecegkeäleer keâjCÙeeÛeer Skeâ ceeie& cnCepes
mebhetCe& leCeeJecegkeäleerÛeb Dece=le ogmeNÙeeheÙeËle heesÛeJeCeb.
g leCeeJecegkeäleer ne Demee hejerme Deens keâer lÙeeÛÙee
mebhekeâe&le ÙesCeejener hejerme yevelees DeeefCe hejerme
keâmee ? ogmeNÙee}e efveJJeU meesveb yeveJeCeeje veJns
lej ogmeNÙee}e hejerme yeveJeCeeje hejerme !
g nceejs keâce& nceW ØeYeg keâer ke=âhee kesâ ÙeesiÙe yeveeles nQ
ve efkeâ nceejs JeÛeve ~

37. g mesJee kesâ ef}S hewmes keâer pe¤jle vener nesleer,
pe¤jle nw Dehevee mebkegâefÛele peerJeve Úes[ves
keâer, iejeryeeW mes Skeâ¤he nesves keâer ~
g mesJee ceveg<Ùe keâer mJeYeeefJekeâ ØeJe=efòe nw ~
mesJee ner Gmekesâ peerJeve keâe DeeOeej nw ~
g keâce& cegefkeäle Deevevo ceW Deewj Deevevo keâer
cegefkeäle keâce& ceW nw ~
g nceejer nj mesJee ØeYeg keâer mesJee nw ~
g ceešer keâns kegâcnej mes, let keäÙee jeQos ceesÙe ~
Skeâ efove Ssmee DeeÙesiee, ceQ jeQotieer leesÙe ~
- keâyeerj

38. g keâle&JÙe keâYeer Deeie heeveer keâer hejJeen veneR keâjlee ~
g F&ßJej çeebefvle ner Ûeenlee nw Deewj F&ßJej keâer FÛÚevegmeej
Ûe}vee ceeveJe keâe hejce keâle&JÙe nw ~
g YeefJe<Ùe keâer efÛevlee Úes[ osvee ÛeeefnS, Gmemes keâesF&
keâce& efmeæ vener neslee, Ùeefo efÛevlee keâer ner peeÙes lees
Ûeeefjef$ekeâ GVeefle keâer keâjveer ÛeeefnS ~
g Deefie> mJeCe& keâes hejKeleer nw Deewj Deeheefòe ceveg<Ùe keâes ~
g keâle&JÙe keâe hee}ve ner efÛeòe keâer çeeefvle keâe cet} ceb$e nw ~

39. g peerlevee Ûeenles nes lees le=<Cee keâes peerlees ~
g çe$et, keâpe& Deewj yeerceejer keâes meceehle keâjes ~
g pees hejeshekeâejeLe& ogmeNÙeeÛÙee efnleeLe& Je keâuÙeeCeeLe&
peielees leesÛe Keje ceeveJe nesÙe.
g mebkeâuheeÛÙee lÙeeieeves keâeceeme efpebkeâe.
g keâeceeÛÙee lÙeeieeves ›eâesOeeme efpebkeâe.
g OeveeÛÙee DeeçesÛÙee lÙeeieeves }esYeeme efpebkeâe.
g ØelÙeskeâ ke=âleer}e DeeheCe mJele:Ûe, Deehe}e DeelceeÛe
mee#eer Demelees.

40. g ceer cnCepes veekeâ, [esUs, keâeve, peerYe Deçeer %eeveWefõÙes
veJns.
ceer cnCepes ceve, yegæer, Denbkeâej, efÛeòemegæe veJns.
FlekesâÛe veener, lej ns meieUs pÙee hebÛeceneYetleebheemetve
yeve}s Deens leer ceneYetles cnCepesmegæe ceer veJns. ceie ceer
keâesCe ? lej ceer Deens ØelÙes#e efçeJe.
Deelcee pees ÛewlevÙeceÙe Deens, DeeveboceÙe Deens !
g kegâ"uÙeener keâecee}e keâceer ØeleerÛes ve ceevelee FlejebÛeer
mesJee Ie[}er lej Deçee keâeceelener Deevebo ceeve}e
heeefnpes.

41. g hejcesßJej ceeCemee}e DeeÙeg<Ùe mebhele DeeuÙeeÛes
keâUefJeCÙeemee"er Ûeej he$es,veesšermee hee"Jelees. [esàÙeeves
keâceer efomet }eieles ns heefn}s he$e. çejerjJejer}
megjkegâlÙee ner ogmejer veesšerme. SskeâeÙe}e keâceer ÙesT
}eieles ner eflemejer veešerme Je oele he[leele ner ÛeewLeer
veesšerme.
g melÙe Je DeejesiÙe ns SkeâeÛe veeCÙeeÛÙee oesve yeepet
nesle. pÙeeheÇceeCes melÙe efJekeâle Ieslee Ùesle veener,
GOeej DeeCelee Ùesle veener, Ûees¤ve veslee Ùesle veener
lÙeeÛeØeceeCes DeejesiÙe osKeer} efJekeâle Ieslee Ùesle veener,
GOeej DeeCelee Ùesle veener DeeefCe Ûees¤vener veslee Ùesle
veener. efçeJeeÙe ns keâesCelÙeener o}e}ebceeHe&âle DeeheCeeme
efceUt çekeâle veener.

42. g Ùeçeehes#ee meceeOeeve cenlJeeÛeb Demeleb.Ùeçe efceUe}b keâer
keâeÙe& mebheleb. heCe meceeOeeveeletve pes Ùeçe efceUleb les
heg{er} keâeÙe& DeefJejleheCes, efvemJeeLe&heCes Ûee}t "sJele.
g mebhetCe& leCeeJecegkeäleer peerJeveYej Ûee}Ceejer Deevebo›eâerÙee
Deens. Øesce›eâer[e Deens. jescen<e&keâ ØeJeeme Deens.
meeLe&keâlesÛeer ceesnerce Deens.
g Øeeke=âeflekeâ efveÙeceeWkeâe hee}ve keâjvee leLee Øeke=âefle kesâ
meceerhe jnvee ner Deevebo SJeb mJeemLÙe keâe jnmÙe nw ~
g Keeves keâes DeeOee, heeveer keâes oes iegvee, JÙeeÙeece keâes leerve
iegvee, nBmeves keâes Ûeej iegvee leLee nefjYepeve keâes heeBÛe
iegvee keâjvee ÛeeefnS ~

43. g efvejesefielee keâer kegâÚ yeeleW
ceejvee Ûeenles nes lees yegjer FÛÚe keâes ceejes ~
heervee Ûeenles nes lees iegmmes keâes heerÙees ~
Úes[vee Ûeenles nes lees heehe, DelÙeeÛeej keâes Úes[es ~
yees}vee Ûeenles nes lees meÛe Deewj ceer"e yees}es ~
osKevee Ûeenles nes lees Deheves Deehe keâes osKees ~
peerlevee Ûeenles nes lees le=<Cee keâes peerlees ~
}svee Ûeenles nes lees DeeçeerJee&o }es ~
osvee Ûeenles nes lees efJeÅeeoeve oes ~
henvevee Ûeenles nes lees veskeâer keâe peecee henvees ~

44. yee}keâ, hee}keâ, cetKe& hej oÙee keâjes ~
ceelee, efhelee, ieg¤ keâer mesJee keâjes ~
ceve, keâece SJeb }esYe keâes Jeçe ceW jKees ~
kegâmebieefle, efveboe leLee hej-Œeer mes otj jnes ~
meÛÛeeF&, keâle&JÙe Je ce=lÙeg keâes cele Yet}es ~
yegefæ, Ûeefj$e, keâ}e, Devecees} Oeve nw ~
çe$eg, keâpe& Deewj yeerceejer keâes meceehle keâjes ~
meceÙe, ce=lÙeg, jesie Fblepeej veneR keâjlee ~
g efceóer heeveer Oethe nJee, peerJeve keâer Ùes Ûeej oJee,
keâce KeeÙeW Deewj iece Yeer KeeÙeW jesie nceejs heeme ve
DeeÙeW ~

45. g peye meYeer F}epe DemeHeâ} nes peeles nQ leye Yeer
Øeeke=âeflekeâ efÛeefkeâlmee ceveg<Ùe kesâ ØeeCe leLee mJeemLÙe
yeÛee mekeâleer nw ~
- cenelcee ieebOeer
g mJeemLÙe Øeeefhle kesâ ef}S kegâÚ keâjves keâer DeeJeçÙekeâlee
veneR, efkeâvleg Øeke=âefle keâes Dehevee keâeÙe& keâjves keâe
DeJemej osves keâer DeeJeçÙekeâlee nw~
g melÙe ner F&ßJej nw ~ - ieebOeerpeer
g Øeke=âefle jeie efcešeleer nw, [ekeäšj veneR ~ Dele: nJee,
Deekeâeçe, metÙe&, pe}, he=LJeer Deeefo keâes nce
efve:mebkeâesÛe efÛeefkeâlmekeâ keân mekeâles nw~
- efnhhees›esâšerpe

46. g GoÙe Deewj Demle neslee ngDee metÙe& DeheCeer efkeâjCeeW mes
he=LJeer kesâ efkeâšCegDeeWkeâe veeçe keâjlee nw ~
- DeLeJe&Jeso
g pees menŒeeWkesâ kesâme çeuÙe efÛeefkeâlmee mes ef"keâ ve ngS,
Jes metÙe& efkeâjCe efÛeefkeâlmee mes ef"keâ nes ieÙes ~
- [e@. kesâ}eie
g keâeÙee ner heb{jer, Deelcee ne efJeú}
- legkeâejece cenejepe
g ÛejeÛej me=°er efkebâJee ns yeÇÿeeb[, yegefæJeeve peerJeebvee
menkeâeÙe& osles, meesyele DeeefCe ceeieoçe&ve keâjles.
heCe lesÛe yeÇÿeeb[ yegefænerve cetKeeËçeer çe$eglJe keâjles.
- ÛejkeâeÛeeÙe&

47. g meceepee}e DeejesiÙeefJe<eÙekeâ DeemLee veener ÙeeÛeer keâejCes
meeOeveebÛes DeYeeJeer pÙee osçeeble efvejesieer JÙeefkeälebvee
jesiÙeeØeceeCes Jesovee, ne}-Dehes°e YeesieeJÙee }eieleele lesLes
mJeeYeeefJekeâheCes DeejesiÙeehes#ee meeOeve mebheòeer}eÛe meceepe
DeefOekeâ cenlJe oslees. Ùee G}š meeOeve mebheòeer mebheVe
meceepe pesJne DeveejesiÙeecegUs GheYeesiee}e heejKee neslees
lÙeeJesUer lees meceepe DeejesiÙee}e ØeeLeefcekeâlee osslees.
g efJe<eõJÙes ÙegefkeälehetJe&keâ Jeehej}er lej Dece=leeÛee iegCe
oeKeJeleele DeeefCe mJemLeefnle õJÙes DeefJeÛeejeves
JeehejuÙeeme efJe<eeØeceeCes keâece keâjleele.

48. g DeeOegefvekeâ JewÅekeâ, Ùeesie Je DeeÙegJexo ns Skeâceskeâebvee
heÙee&Ùe vemetve hegjkeâ Deensle.
g let pevcee}e Dee}eme lÙeeJesUer let j[le nesleeme, }eskeâ
nmele nesles. Deelee peerJeveele let efvelÙe Demes keâener
keâjerle pee keâer ce=lÙetÛÙee JesUer nmele-nmele let lÙee}e
meeceesje peeçeer} DeeefCe }eskeâ cee$e legPÙeemee"er j[le
jenleer}.
g JesovesefJevee DeejesiÙe mebYeJele veener DeeefCe ce=lÙegefJevee
efpeCÙee}e DeLe& Gjle veener. Ùes oesvener iees°er
ceeveJeeÛÙee efce$e Deensle; menveçeer}lesÛee DeYeeJe DeeefCe
leòJeefÛebleve ÙeebÛÙee meeneÙÙeeves Ùee oesneWÛeerner Yeerleer
keâceer keâjlee Ùesles.

49. g Ûeebie}s DeejesiÙe ne keâuheJe=#e Demetve lÙee}e pehee.
g JÙemeveeJej ceele keâjCÙeemee"er ÛeebieuÙee menJeemeeÛeer
iejpe Demeles.
g Deepeej nesT veÙes cnCetve ÙeesiÙe Deenej IesCeeje Keje
megKeer Demelees.
g ceg}erÛeer keâeUpeer IÙee. ØemegleerhetJe& ieYe&ef}bie leheemeCeer
keâeÙeÅeeves iegvne Deens.
g Jee{lÙee }eskeâmebKÙesÛeer ØeÛeb[ }eš, }eJeer} osçeeÛÙee
DeeefLe&keâ efmLeleerÛeer Jeeš.
g }eskeâmebKÙes}e Iee}e DeeUe, kegâšgbye efveÙeespeveeÛes
efveÙece meJeeËveer heeUe.

50. g peie keâesCe efpebkeâlees ? pees ceve efpebkeâlees lees.
g YeeJevee, FÛÚe, ØesjCee, Øeke=âefle Ùee JÙeefkeälecelJeeÛÙee
ØeeLeefcekeâ ceeveefmekeâ Øeef›eâÙee Deensle lej ¤Ûeer,
DeefYe¤Ûeer, Úbo, DeefYeJe=òeer Ùee ØeieuYe ceeveefmekeâ
Øeef›eâÙee Deensle.
g Deehe}s çeefjj hebÛeceneYetleeheemetve yeve}s}s Deens.
hebÛeceneYetleebÛÙee ÙeesiÙe DeeÛeejebveerÛe les megÂ{ jent
çekeâles Je jesiecegkeäleefn jent çekeâles.
g DeeheuÙee çejerjele yeneòej npeej Deype hesçeer Deensle.
¢ee meJe& hesçeer cnCepes DeeheuÙee çejerjeleer} efoJes
nesle, heCelÙee nesle. lÙee heCelÙee melele lesJele "sJeCes
cnCepesÛe peerJeveele Deevebo, GlmeeneÛes Jeejs hemejefJeCes
nesÙe.

51. g DeejesiÙe¤heer ÚleeÛes Ûeej cegKÙemlebYe, ÛewlevÙeeÛes
mcejCe, Deble:ØesjCeebÛee Deeoj, peerJeveeÛÙee ceg}Yetle
iejpeebÛee çegæ hegjJe"e, hebÛeceneYetleebÛÙee çegæ Je
GheÙegkeäle Jeehej.
g DeejçÙeeceOÙes mJele:Ûee Ûesnje jespe heenCeb ns efpelekebâ
DeeJeçÙekeâ Deens. lÙeeÛÙee efkeâleerlejer DeefOekeâ hešeRveer
mJele:Ûe DeejesiÙe efvejKetve heenCes ns DeeJeçÙekeâ Deens.
g mebhetCe& DeejesiÙeeÛeer mebkeâuhevee ner ØelÙeskeâeÛÙee peer-
JeveeceOÙes Deevebo DeeefCe mece=efæ DeeCeles.
g cenlJeeÛeb DemeCeb peemle Ûeebie}b heCe lÙeenerhes#ee Ûeebie}s
DemeCeb peemle cenlJeeÛeb Deens.

52. g ceve-ceeskeâUsheCee, ØeeceeefCekeâheCee, meKees} DeeefCe
efJeçee} Âef° DeeefCe efJeÛeej, DeemLee DeeefCe
DeefOekeâeefOekeâ menYeeie ÙeeÉejsÛe mebhetCe&
leCeeJecegkeäleer ÙeçemJeer nesles.
g mebhetCe& leCeeJecegkeäleer peerJeveYej Ûee}Ceejer Deevebo›eâer[e
Deens. Øesce›eâer[e Deens. jescen<e&keâ ØeJeeme Deens.
meeLe&keâlesÛeer ceesnerce Deens.
g Deelce%eeve, cees#e, meceeOeer, legÙee&JemLee, efmeæeJemLee,
kewâJeuÙeeJemLee F. Ûeer Øeehleer nesCÙeeÛes ceeie& pesJne
DeeheCe heenlees efkebâJee ceneve JÙekeäleeRÛeb DevegkeâjCe
keâjCÙeeÛee ØeÙelve keâjlees lesJne heg<keâUoe Deehe}er
ieu}le nesles, ieeWOeU neslees. Heâefpeleer nesles.

53. g mebhetCe& leCeeJecegkeäleerÛeer Øeef›eâÙee cnCepes DeeheuÙeeleer}
ÛewlevÙe DevegYeJeCÙeeÛeer DeeefCe Øeieš keâjCÙeeÛeer
efvejbleve Oe[he[ nesÙe.
g Oece&, DeLe&, keâece Je cees#e ¢ee Ûeej heg¤<eeLeeËÛes Gòece
cetU Gòece DeejesiÙeele Deens. jesie lÙeeÛee veeçe keâ¤ve
peerefJeleeÛÙee hejcemegKeeÛee veeçe keâjleele Je ( Deçee
leNnsves ) jesie ne ceeveJee}e GlheVe Pee}s}e Oeeskeâe
Deens.
- Ûejkeâ meb. met$e 1-15-16
g }eskeâebÛÙee DeejesiÙeeefJe<eÙeer }eskeâebvee mJele:}e
keâUkeâU nJeer. DeejesiÙeemee"er lÙeebveer Peie[eÙe}e nJeb
Ùeespeveeyeæ ØeÙelve keâjeÙe}e nJesle.jesiejeF& efJe¤æÛe
ceneÙegæ [e@keäšj ceb[Uer Ske⚟eeves }{t çekeâle veenerle.
ns ceneÙegæ Kejb cnCepes }eskeâÙegæ Deens DeeefCe meJe&
}eskeâebveer melele lÙeele Yeeie IÙeeÙe}eÛe nJee.
- nsveüer meerpejermš ( JewÅekeâçeeŒeeÛee Feflenemekeâej )

54. g DeejesiÙe cnCepes çeejerefjkeâ, ceeveefmekeâ, meeceeefpekeâ
DeeefCe DeOÙeeeflcekeâ Deçeer mebhetCe& mJeemLeeÛeer DeJemLee.
kesâJeU jesieeÛee efkebâJee hebiegheCeeÛee DeYeeJe veJns.
- peeieeflekeâ DeejesiÙe mebIešvesves
kesâ}s}er DeejesiÙeeÛeer JÙeeKÙee

55. g G"e, Oeerš yevee. çeefkeälemebheVe yevee.legcner meieUer
peyeeyeoejer mJele:ÛÙee efçejeJej IÙee DeeefCe peeCetve
Demee keâer legcnerÛe DeeheuÙee YeeiÙeeÛes efvecee&les
Deenele. legcne}e nJes Deme}s}s meJe& meneÙÙe Je meJe&
ye} legceÛÙeeceOÙesÛe Deens, cnCetve legcnerÛe mJele:Ûes
YeefJeleJÙe Ie[Jee.....
- mJeeceer efJeJeskeâevebo
g legceÛee efJekeâeme Deeletve Pee}e heeefnpes. legcne}e
keâesCeerner efçekeâJet çekeâle veener, legcne}e keâesCeerner
DeeOÙeeeflcekeâ yeveJet çekeâle veener, legceÛÙee mJele:ÛÙee
DeelcÙeeJÙeefleefjkeäle legceÛee ogmeje keâesCeerner efçe#ekeâ
veener.
- mJeeceer efJeJeskeâevebo

56. g ’Deefhe mJeCeceÙeer }bkeâe ve ces }#ceCe jesÛÙeles ~
peveveer pevceYetceerßÛe mJeiee&oefhe iejerÙemeer’’
DeLee&le ’’meesvÙeeÛeer pejer Deme}er lejer cee$e ner
}bkeâe DeeJe[le veener DeeF& DeeefCe pevceYetceer Ùee
mJeiee&ntvener ßes‰ Demeleele’’
- ØeYeg jeceÛebõ

57. g mJele:ÛÙee YeeJeveeçeer efveieef[le leCeeJeebJej ceele
keâjCÙeemee"er keâener "esme GheeÙe :
1) Flejebvee mebhetCe& leCeeJecegkeäleerÛeer hegmlekebâ Yesš Åee.
2) mebhetCe& leCeeJecegkeäleerceOÙes menYeeieer JÙekeäleeRyejesyej
vesnceer mebheke&â "sJee.
3) mebhetCe& leCeeJecegkeäleerÛÙee hegmlekeâebÛeer Øeoçe&veb YejJee
Je leer hegmlekebâ efJekeâe.
4) mebhetCe& leCeeJecegkeäleerÛÙee JesyemeeF&šceOÙes menYeeieer
Jne.
5) mJele: HeâeJeuÙee JesUele mebhetCe& leCeeJecegkeäleerÛeb kesâbõ
Ûee}Jee.
6) Flej mJeÙebmesJeer mebIešveebçeer mebJeeo meeOee.

58. 7) mebhetCe& leCeeJecegkeäleerJej ke@âmesš, meer.[er. keâe{e. yeÇs} Je
Flej Yeeieeble hegmlekeâebÛeb Yee<eeblej keâje.
8) mJele:Ûes YeeJeefvekeâ leeCe otj keâjCÙeemee"er mebhetCe&
leCeeJecegkeäleerÛeer otjoçe&ve Je Flej ceeOÙeceeletve Flejebvee
DeesUKe keâ¤ve Åee.
9) mJele:}e peemleerle peemle meceeOeeve keâçeele efceUleb
ÙeeÛee çeesOe IÙee. peemleerle peemle keâeU, peemleerle
peemle leer›e Je peemleerle peemle }eskeâebveener efceUs}
lÙeele peemleerle peemle meceeOeeve efceUleb.
10) he#eeØeceeCes JeeieeÙe}e efçekeâe. JeeNÙeeÛee jesKe heentve
he#eer G[lees. JeeNÙeeÛee jesKe keâU}e keâer he#eeÛÙee
G[CÙeeÛee $eeme keâceer neslees.

59. RLIVING & H
PE OL
SU
R
IS
FO
TI C
L SOCI ETY
H EALTH ADV
NA
ISSHHA
IO
AN
AT
CE
N ME
ER NT
I NT
ISSHHA
( International Society For superliving &
Holistic Health Advancement )
1) mebhetCe& DeejesiÙeemee"er Je leCeeJecegkeäleermee"er GheÙegkeäle
hegmlekesâ, heoeLe& Je meeOeveebÛeer efveefce&leer Je efJe›eâer
2) heefjmebJeeo
3) mecegheosçeve
4) JÙeeKÙeeves
5) keâeÙe&çeeUe
6) mebçeesOeve Je ceeie&oçe&ve
mebheke&â : meew. jsKee cns$es
2/33, efJepeÙe Svekeâ}sJn, JeeIeyeer} veekeâe,
Iees[yeboj jes[, "eCes (he) - 400607
Heâesve : 25971834
ceesyeeF&} : 9820898870

60. mebhetCe& leCeeJecegkeäleerÛÙee mebpeerJekeâ
ÛeUJeUerÛes Kebos meceLe&keâ Je mebJeOe&keâ
çegYebkeâj mebhetCe& DeejesiÙe keWâõeÛes mebÛee}keâ
DeeefCe
’’efHeâefvekeäme’’ ¢ee ØesjCeeoeÙeer
efÛe$ehešeÛes efvecee&les
¢eebpekeâ[tve Je menkeâejer Ùeebpekeâ[tve
’’F&çee’’( International Society For
superliving & Holistic Health
Advancement ) ÛÙee Ghe›eâceebvee
neefo&keâ çegYesÛÚe.
çegYebkeâj heefjJeej

61. [e@. keâçeeUerkeâjebÛeer leCeeJecegkeäleer efJe<eÙeebJejer} hegmlekesâ
1) mebhetCe& leCeeJecegkeäleer Je mecemÙeehetleea
2) ÛewlevÙe meeOevee
3) keâecepeerJeve- %eeve DeeefCe meceeOeeve
4) metÙe&çeesOe
5) YeesJeje
6) DecesefjkeâveebÛÙee Deblejbieele
7) menŒeves$e
8) mebhetCe& DeejesiÙeemee"er veecemcejCe
9) DeejesiÙeeÛee Deejmee

62. 10) JewÅeefkeâÙe JÙeJemeeÙe - JÙeJenej Je OÙesÙe
11) veecemcejCe
12) ceesmeceer Deepeej
13) mecÙekeâ JewÅekeâ
14) çeebYeJeer
15) leCeeJecegkeäleermee"er GheÙegkeäle }sKe
16) efnleiegpe
17) ÙeçeesoÙe
18) DeejesiÙe keâe jepeceeie&
19) veJe«enmlees$e

63. 20) Stress : Understanding Management
- A Way to Total Well Being
21) Conceptual Stress and Its Management
22) Smiling Sun : The Story Behind the Total
Stress Managment
23) Holistic Health
24) Health in Geeta ( 1st Chapter )
25) Namasmaran
26) Holistic Medicine
27) Be Successful in Examination
28) Practical TSM ( Total stress Management )
Website : http:www.superliving.net
hegmlekesâ meJe}leerle Ghe}yOe : meew. jsKee cns$es
Heâesve : 25971834 / 9820898870

64. [e@. ßeerefveJeeme peveeo&ve keâçeeUerkeâj
Sced. yeer.yeer.Smed., hegCes; Sce.d [er., cegbyeF&., [er. Smedmeer.
Hesâ}esefçehme : SHedâ.DeeÙe.meer.peer., SHedâ.SHedâ.SHedâ..,
yeer.Sced.Smed. ( Decesefjkeâe)
[e@. megneme veeceosJe cns$es
Sced.[er. (S.Sced.) keâes}byees ( ßeer}bkeâe) Sve.[er.,
DeeÙegJexojlve., [er.Sce.S}.šer., keâeceieej efçe#ekeâ