http://urbanite.tistory.comPOMODORO TECHNIQUE
BASIC RULES1.   아침에 To Do Today을 만든다.2.   가장 우선순위가 높은 할 일을 고른다.3.   25분 집중하고, 5분 쉰다.(timebox)4.   4번 뽀모도로 수행 후에는 30분 쉰다.5....
WHY? 열심히 일 좀 해보려고 하면 일과 상관없는  좋은 아이디어가 떠오른다. 오늘 정신 없이 일했는데 지나고 보니 별로  한일이 없다. 일 좀 된다 싶으면 사람들이 놔두지 않는다. 쉬다 보면 다시 일하기 싫어...
BACKGROUND INFORMATION
CONDITIONED REFLEX 파블로프의 개 네이버 백과사전     동물이 학습에 의해서 익히는 후천적인 반응 방     식. 특정한 자극에 대해서 무의식적으로 반응하     는 것을 가리킨다.   타이머로 ...
WORKING MEMORY   뇌 속의 임시 저장 공간     CPU의   Cache 처럼 생각하는 중 이용하는 기억     공간 한번에 하나의 주제밖에 다루지 못한다. 멀티테스킹은 좋지 않다.
RAPID EYE MOVEMENT SLEEP 머리 속에서 그날의 인상적인 장면을 재현하  면서, 기억이 형성된다. 머리 속에서 관계연산(추론)이 일어나고, 기  억 속에서 관련된 것을 매치 시킨다. 시간이 지나서 ...
FLOW 몰입은 좋은 것이다. 하지만, 몰입을 하게 되면 전체를 보지 못한  다. 몰입을 벗어나 휴식을 취하는 동안 전체를 볼  수 있다.
START!
PREPARE 타이머 종이 세 장 연필
EVERY MORNING Activity Inventory에서 가장 중요한 항목을  뽑아서, To Do Today에 기록한다 오늘 할 수 있는 목표만큼만 뽑는다. 하나의 할 일이 몇 개의 뽀모도로가 필요한지  예측...
POMODORO   To Do Today 에서 가장 중요한 것을 찾는다.       찾기 힘들 때는 토너먼트   25분 뽀모도로 시작       시계를 25분 타이머       25분 안에 끝나면 Over-Le...
INTERNAL, EXTERNALINTERRUPTS IN POMODORO   내부적       잡념, 아이디어 등       To Do Today나 Activity Inventory에 기록하고 ‘ 표시   외부적...
AFTER WORKING 오늘 몇 개의 뽀모도로를 했는지 분석 인터럽트라든지 계획한 바대로 했는지 분석 일하는데 실제로 걸린 시간 = 뽀모도로 개수 초기 예측 오류 = U(unplanned)로 기록한 일  의 수...
BE CAREFUL 7 뽀모도로가 넘는다면 일이 지나치게 복잡  한 것이다. 그렇다면 그 일을 잘게 나누어야  한다. 뽀모도로에 변화를 주기 전에 하던 방식대로  최소 2주는 해보고 변화를 주어라. 그래야만  의미가...
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뽀모도로 테크닉

  1. 1. http://urbanite.tistory.comPOMODORO TECHNIQUE
  2. 2. BASIC RULES1. 아침에 To Do Today을 만든다.2. 가장 우선순위가 높은 할 일을 고른다.3. 25분 집중하고, 5분 쉰다.(timebox)4. 4번 뽀모도로 수행 후에는 30분 쉰다.5. 저녁에 정리 및 분석한다.
  3. 3. WHY? 열심히 일 좀 해보려고 하면 일과 상관없는 좋은 아이디어가 떠오른다. 오늘 정신 없이 일했는데 지나고 보니 별로 한일이 없다. 일 좀 된다 싶으면 사람들이 놔두지 않는다. 쉬다 보면 다시 일하기 싫어진다. 기한은 점점 다가 오는 것 같아 계속 불안하 기만 하다.
  4. 4. BACKGROUND INFORMATION
  5. 5. CONDITIONED REFLEX 파블로프의 개 네이버 백과사전  동물이 학습에 의해서 익히는 후천적인 반응 방 식. 특정한 자극에 대해서 무의식적으로 반응하 는 것을 가리킨다. 타이머로 시간을 맞추고, 시계가 째깍거리게 되면 자동으로 집중이 시작된다.
  6. 6. WORKING MEMORY 뇌 속의 임시 저장 공간  CPU의 Cache 처럼 생각하는 중 이용하는 기억 공간 한번에 하나의 주제밖에 다루지 못한다. 멀티테스킹은 좋지 않다.
  7. 7. RAPID EYE MOVEMENT SLEEP 머리 속에서 그날의 인상적인 장면을 재현하 면서, 기억이 형성된다. 머리 속에서 관계연산(추론)이 일어나고, 기 억 속에서 관련된 것을 매치 시킨다. 시간이 지나서 문득 해결책이 떠오르는 경우  머리 속의 관계연산(추론) 실험을 통해 휴식이 주어졌을 때 여러 지식을 통한 추론이 더 잘 되는 것을 확인 A  B, B  C then? A  C
  8. 8. FLOW 몰입은 좋은 것이다. 하지만, 몰입을 하게 되면 전체를 보지 못한 다. 몰입을 벗어나 휴식을 취하는 동안 전체를 볼 수 있다.
  9. 9. START!
  10. 10. PREPARE 타이머 종이 세 장 연필
  11. 11. EVERY MORNING Activity Inventory에서 가장 중요한 항목을 뽑아서, To Do Today에 기록한다 오늘 할 수 있는 목표만큼만 뽑는다. 하나의 할 일이 몇 개의 뽀모도로가 필요한지 예측하여 표시한다.
  12. 12. POMODORO To Do Today 에서 가장 중요한 것을 찾는다.  찾기 힘들 때는 토너먼트 25분 뽀모도로 시작  시계를 25분 타이머  25분 안에 끝나면 Over-Learning  25분 벨이 울리면 즉시 Stop! 5분 휴식  일에 관해서는 생각하지 않는다. 전화도 하지 말고, 이메일도 쓰 지 않는다. 다음 할 일을 찾기 전 이메일 제목 정도는 살펴보아도 된다. 4번 뽀모도로를 수행했으면 30분 쉰다.  죄책감 없는 휴식시간  웹서핑, 잡담 등  이메일 작성은 뽀모도로로 수행한다.
  13. 13. INTERNAL, EXTERNALINTERRUPTS IN POMODORO 내부적  잡념, 아이디어 등  To Do Today나 Activity Inventory에 기록하고 ‘ 표시 외부적  전화, 동료 등  대처  알려주기 – “지금 해야 할 일이 있습니다.”  협상하기 – 다시 스케줄을 잡기  나중에 회신하기 절대로 미룰 수 없는 일은 사실 많지 않다. 뽀모도로는 지켜내야 한다. 못 지킨다면 버리고 다 시 시작해야 한다.
  14. 14. AFTER WORKING 오늘 몇 개의 뽀모도로를 했는지 분석 인터럽트라든지 계획한 바대로 했는지 분석 일하는데 실제로 걸린 시간 = 뽀모도로 개수 초기 예측 오류 = U(unplanned)로 기록한 일 의 수, 로 예측된 것중 처음 계획한  를 제외한   를 0으로 만드는 것이 목표!
  15. 15. BE CAREFUL 7 뽀모도로가 넘는다면 일이 지나치게 복잡 한 것이다. 그렇다면 그 일을 잘게 나누어야 한다. 뽀모도로에 변화를 주기 전에 하던 방식대로 최소 2주는 해보고 변화를 주어라. 그래야만 의미가 있다. 휴식 후 우선순위로 할 일을 결정 하기 전 이 메일 제목도 잠시 흩어 본다. 본문은 no!
  16. 16. NEXT POMODORO WILL GO BETTER

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