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Auto Estima

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Slides do workshop sobre auto-estima.

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Auto Estima

  1. 1. DESENVOLVA A SUA AUTO-ESTIMA www.revolucione.com.br
  2. 2. APRESENTAÇÃO <ul><li>Dora Guiseline; </li></ul><ul><li>Objetivo do Workshop. </li></ul>
  3. 3. LIÇÕES MILENARES DE AUTO-ESTIMA “ Faça de ti mesmo o teu próprio suporte, teu próprio refúgio.” Frase atribuída a Buda “ Ame teu próximo COMO a ti mesmo.” Frase atribuída a Jesus
  4. 4. DEFINIÇÕES <ul><li>AUTO-ESTIMA : Valorização de si mesmo, amor próprio. Soma de auto-confiança com o auto-respeito. Baseada em nosso auto-conceito; </li></ul><ul><li>AUTO-CONCEITO : É a forma como nos vemos. É quem e o que – consciente e inconsciente – achamos que somos. Determina nosso destino – nosso Sucesso ou Fracasso. </li></ul>
  5. 5. O QUE É E O QUE NÃO É AUTO-ESTIMA <ul><li>Auto-estima é o que EU penso sobre mim. Independe dos outros e de fatores externos (elogio, sucesso, beleza física etc.); </li></ul><ul><li>Diferença entre Auto-Estima e Egoísmo; </li></ul><ul><li>Diferença de Auto-Estima e Complexo de Superioridade. </li></ul>
  6. 6. “ AUTO-ESTIMÔMETRO”: NÍVEIS DE AUTO-ESTIMA E SEUS EFEITOS EM NOSSA VIDA <ul><li>Auto-estima Elevada : sentir-se confiantemente adequado à vida, competente e merecedor. A pessoa não está em guerra consigo mesma ou com os outros; </li></ul><ul><li>Auto-estima Baixa : sentir-se inadequado à vida, sentir-se ERRADO COMO PESSOA; </li></ul><ul><li>Auto-estima Média : oscilar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado como pessoa e manifestar esta inconsistência no comportamento. </li></ul>
  7. 7. BAIXA AUTO-ESTIMA E RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS <ul><li>Relacionamento consigo mesmo; </li></ul><ul><li>Relacionamento no Trabalho; </li></ul><ul><li>Relacionamento com a Família; </li></ul><ul><li>Relacionamento Afetivo. </li></ul>
  8. 8. BENEFÍCIOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA <ul><li>Emocionais / Psicológicos; </li></ul><ul><li>Físicos. </li></ul>
  9. 9. PILARES QUE SUSTENTAM A AUTO-ESTIMA
  10. 10. PILAR DO AUTOCONHECIMENTO <ul><li>“ Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o Universo e os Deuses.” </li></ul><ul><li>A importância do Autoconhecimento; </li></ul><ul><li>Inteligência Emocional: Habilidades Intra e Inter-pessoais; </li></ul><ul><li>Viver conscientemente: Sair da mecanicidade do dia-a-dia. </li></ul>
  11. 11. PILAR DA AUTO-ACEITAÇÃO <ul><li>Se aceitar. Se acolher. Ser seu melhor amigo; </li></ul><ul><li>ACEITAR não significa GOSTAR . Também não significa que não devemos querer mudanças ou melhoras; </li></ul><ul><li>Dissolve sentimentos de dor, raiva, inveja, medo; </li></ul><ul><li>É o 1º passo para se mudar o que precisa ser mudado. </li></ul>
  12. 12. PILAR DA AUTO-RESPONSABILIDADE <ul><li>Orientação ATIVA (e não PASSIVA) diante da vida; </li></ul><ul><li>Assumir plena responsabilidade por sua vida, seus fracassos e seus sucessos; </li></ul><ul><li>Sempre se questionar: o que EU fiz ou deixei de fazer? O que EU posso fazer em relação a isso? Que ATOS posso realizar para ir mais longe em tal área da minha vida? Etc. </li></ul><ul><li>Pensar em termos de ATOS . Ex.: Em vez de “Eu devia ser mais consciente” , pensar “O que posso FAZER para ser mais consciente?” </li></ul>
  13. 13. PILAR DA AUTENTICIDADE <ul><li>“ Torna-te quem tu és.” – Nietzsche </li></ul><ul><li>“ As mentiras mais devastadoras para a nossa auto-estima não são tanto as que CONTAMOS, mas as que VIVEMOS.” – Nathaniel Branden </li></ul><ul><li>Não fingir ser ou sentir algo para ser ACEITO / APROVADO; </li></ul><ul><li>Ser inautêntico gera a sensação de ser uma fraude. Gera também a ansiedade, pois tememos ser “descobertos” a qualquer instante. </li></ul>
  14. 14. PILAR DO FOCO <ul><li>&quot;Se você fizer sempre a mesma coisa, vai obter sempre a mesma coisa! ” Saint Exupéry </li></ul><ul><li>METAS E ESTRATÉGIAS: Saber o que se quer e como fará para alcançar; </li></ul><ul><li>Metas nos trazem a auto-motivação; </li></ul><ul><li>Vitórias, conquistas e superações dos próprios limites alimentam a nossa auto-estima. </li></ul>
  15. 15. PILAR DA INTEGRIDADE <ul><li>INTEGRIDADE = Integração de convicções, padrões, crenças e comportamentos. </li></ul><ul><li>Ser inteiro. Coerência entre idéias e práticas, entre o que se diz e o que se faz; </li></ul><ul><li>Diferença entre a culpa falsa e a culpa verdadeira; </li></ul><ul><li>Integridade  Auto-conceito  Comportamento </li></ul><ul><ul><li>Não podemos melhorar dizendo a nós mesmos que somos imprestáveis! </li></ul></ul>
  16. 16. PILAR DA INTEGRIDADE <ul><ul><li>Maturidade Psicológica; </li></ul></ul><ul><ul><li>Integração de Sub-partes / Sub-personalidades </li></ul></ul><ul><li>- eu-criança </li></ul><ul><li>- eu-adolescente </li></ul>
  17. 17. Desvantagens da Auto-Estima <ul><ul><li>O “estranhamento” por parte dos outros; </li></ul></ul><ul><ul><li>A perda do “colinho”; </li></ul></ul><ul><ul><li>A cobrança que vem de todos os lados; </li></ul></ul><ul><ul><li>Os altos e baixos. </li></ul></ul>
  18. 18. Mantendo a Auto-Estima Saudável <ul><ul><li>Cuide holisticamente de si mesmo; </li></ul></ul><ul><ul><li>Se trate como trataria a pessoa mais importante da sua vida; </li></ul></ul><ul><ul><li>Alimente a auto-estima dos outros; </li></ul></ul><ul><ul><li>Crie relacionamentos saudáveis e conquiste aliados. </li></ul></ul>
  19. 19. Conte Comigo!!! Dora Guiseline www.revolucione.com.br [email_address] (msn) 11- 8117-6237

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