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Dietas para adelgazar en una semanaDietas para Adelgazar en una SemanaPerder peso rápidamente ya sabemos que en general no...
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Dietas para adelgazar en una semana

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  • Hola yo perdi 10 kilos en 4 semanas no fue fácil pero tampoco imposible solo segui las recomendaciones hechas por un experto en nutrición y perdida de peso, ahora peso 10 kilos menos y estoy mas saludable. aquí te dejo el sitio: http://dietadelas3semanas.com/Video-dieta-de-3-semanas
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Dietas para adelgazar en una semana

  1. 1. Dietas para adelgazar en una semanaDietas para Adelgazar en una SemanaPerder peso rápidamente ya sabemos que en general no es nada aconsejable, ya que puedeque éste se recupera igual de rápido o incluso se acabe ganando más peso en poco tiempo.Por eso, los especialistas en nutrición recomiendan adelgazar como mucho medio kilo a lasemana, lo que serían dos kilos como mucho al mes. Pero nos encontramos en ocasionesexcepcionales con que debemos bajar algunos kilos rápidamente para acudir a alguna cita oevento especial. Es el momento entonces de buscar dietas para adelgazar en una semana.Consejos de Dietas para Adelgazar en una SemanaLo que se suele aconsejar en dietas para adelgazar en una semana es empezar buscando unafotografía de cómo te gustaría verte al terminar esa semana. Si en algúnmomento del pasado has tenido el peso que quieres alcanzar, coloca la imagen en la nevera.De esta forma te veras cada día y será un recordatorio de tu objetivo. No es obligatorio hacerlo,pero sí es muy recomendable para no perder la motivación.Otro consejo para dietas para adelgazar en una semana es dedicar un rato del primer día derégimen para planificar el menú semanal e ir a hacer la compra completa de todo lo que senecesitará en los 7 días. Así el resto de la semana sólo tendréis que preocuparos por seguir elmenú que ya se ha fijado en el menú semanal. En las dietas para adelgazar en una semana también se suelen seguirunas pautas basadas en una mesa de frecuencia de consumo de alimentos. Por ejemplo, endietas para adelgazar en una semana es importante hacer 6 comidas al día: almuerzo,media mañana, comida, media tarde,cena y merienda. Y no saltarse ni uno de los ágapes, yaque, cuantas más comida se hagan, menos sensación de hambre tendremos hasta que llegue 1/3
  2. 2. el siguiente ágape,y así comeremos menos. No hace falta que nos llenemos hasta hartarnos encada una de las comidas, lo que sí es importante es acabar de comida y tener un poco desensación de hambre.Lo más Importante en las Dietas para Adelgazar en una Semana En las dietas para adelgazar en una semana, elalmuerzo es la comida de más importancia y es necesario que siempre incluya un alimento dela familia de los harináceros: en forma de pan, cereales de desayuno o galletas tipo María; unalimento de la familia de los lácteos: en forma de leche, yogur o queso; y una fruta, ya seaentera o en zumo natural.En las dietas para adelgazar en una semana, también son muy importantes la comida y lacena. Deben contener verduras (como plato principal o guarnición); harináceos (como platoprincipal o guarnición o pan); proteínas (carne, pescado, legumbre o huevos, como segundoplato); y un yogur o una pieza de fruta para finalizar.También hay que señalar que en las dietas para adelgazar en una semana hay que tomarsiempre al menos un plato de verduras crudas, ya que son una importante fuente de mineralesy de vitaminas.En las dietas para adelgazar en una semana, es importante limitar el consumo de azúcares, asícomo el exceso de grasas de origen animal, por eso es recomendable que en las dietas paraadelgazar en una semana los lácteos sean semidesnatados o desnatados. 2/3
  3. 3. Otro truco de las dietas para adelgazar en una semana es comer despacio y masticar bien los alimentos. var loveClawOptions = new Object();loveClawOptions.DomainName=doctordieta.co;loveClawO ptions.LicenseKey=LBC-DB6-AHB;loveClawOptions.ButtonStyle=3;loveClawOptions.HeaderLa bel=Tu Reacción;loveClawOptions.SocialSite=1;loveClawOptions.ExitHTML=<div class="thanks">Thanks for Sharing!</div>;loveClawOptions.ImageURL=http://doctordieta.co/w p-content/uploads/2012/12/dietas-para-adelgazar-en-una-semana-150x150.jpg;loveClawOption s.API=wp3.05;loveClawOptions.ButtonLabels=["Me Encantó","No me Gustó","Muy Interesante","Me impactó","Tengo Hambre"];loveClawOptions.ButtonImageUrls=[""]; Dietas para adelgazar en una semana 3/3Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

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