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11 cosas dañinas para tu cerebro

11 cosas dañina para tu cerebro

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11 cosas dañinas para tu cerebro

  1. 1. Fuente: http://www.pulzo.com/estilo/192226-11-cosas-que-debe-dejar-de-hacer-por-el-bienestar-de-su-cerebro
  2. 2. • No desayunar. Ya se ha dicho en innumerables ocasiones que esta es la comida más importante del día y la que ayuda al organismo a tener la energía necesaria para afrontar el día. • De acuerdo con la OMS, "las personas que no desayunan van a tener niveles de azúcar bajos que los llevarán a una insuficiencia de los nutrientes que necesita este órgano, lo que a la postre les generará problemas de degeneración del mismo".
  3. 3. • Taparse la cabeza al dormir. Esta mala práctica la asumen muchos que consideran que no pueden dormir a menos de que tengan una almohada, una cobija o sábana sobre su cabeza. • Aseguran los expertos que esto "aumenta la concentración del dióxido de carbono en el cerebro y ocasiona efectos dañinos en él".
  4. 4. • Consumir azúcar en forma desmedida. No solo será malo para su dieta y su salud dental, sino también para la de su cerebro. • El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y, si el cuerpo no consume correctamente los nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido.
  5. 5. • No hacer ejercicio. Mencionado muchas veces por los doctores como un problema de salud, afectaría directamente al cerebro pues es el ejercicio el que ayudaría a mantenerlo saludables e incluso a cambiar su estructura.
  6. 6. • Dormir pocas horas. Niños y adultos deben cumplir con las horas indicadas de sueño, ya que al dormir se motiva al cerebro a descansar. No hacerlo acelerará la muerte de las células del cerebro.
  7. 7. • Esforzar el cerebro durante una enfermedad. Hace mucho daño trabajar o estudiar cuando se está mal de salud, pues eso provocaría una reducción de la eficacia del cerebro a largo plazo.
  8. 8. • Fumar. Esta práctica causa una reducción en la vida del cerebro y puede llevar a enfermedades como el Alzheimer.
  9. 9. • Comer mal y en exceso. El mismo daño que se le hace al cuerpo, se le aplica al cerebro. Tras permanecer un tiempo a dieta saludable se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.
  10. 10. • Mantenerse solo. Además del simple hecho de que la vida es mejor cuando se tiene la posibilidad de compartir momentos con la familia y los amigos, la compañía de otros seres nos puede además motivar a pensar, hablar y mantener el cerebro activo. Lo contrario podría reducir las capacidades y la vida del mismo.
  11. 11. • Exponerse a la contaminación ambiental. Aunque a veces resulta imposible evitarlo, dado el nivel de contaminación de nuestras ciudades, es recomendable pensarlo dos veces antes de exponerse prolongadamente y sin ningún tipo de protección a estos ambientes. • El cerebro es el órgano del cuerpo que más consume oxígeno y que exponerlo a ambientes contaminados, le puede restar capacidades.
  12. 12. • Estresarse y reaccionar violentamente. ¿Quién puede evitarlo con los trancones diarios, la inseguridad y los problemas? • Sin embargo está comprobado científicamente que ese tipo de acaloramientos endurece las arterias del cerebro y eso puede tener consecuencias graves con el paso del tiempo.

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