DESCRIPCIÓN BREVE DE LOS TRES PRINCIPALES ESTILOS DE COMUNICACIÓN

1. Estilos de comunicación (O cómo nos relacionamos con los demás)

2. ESTILO AGRESIVO

4. Gritas, intimidas, usas la violencia

5. Pides (o exiges ) siempre lo que quieres

6. Usas cualquier medio para conseguir lo que quieres

8. Eres normalmente desconfiado /a y antipático/a

9. Guardas tus sentimientos para ti, acumulando resentimientos

10. Consigues predisponer a tu grupo para que mire mal a otro/a

11. Creas rumores, inventas cosas, mientes si es necesario

14. ¿Cómo nos comportamos de manera pasiva? Si no pides lo que quieres Te preocupas más por ser querido que por conseguir lo que quieres Mantienes ocultos tus sentimientos, acumulando resentimientos Esperas que los otros adivinen lo que quieres Piensas que eres más débil de lo que realmente eres No sueles conseguir lo que quieres Te quejas a otras personas, no a las directamente implicadas

15. Algunas maneras de decir “NO” Dale largas: “Bueno, bueno, déjame en paz, mañana será otro día…” Espejo: “O sea que dices que todo eso está muy bien y no hay peligro” Preguntón: “Bueno, y después de esto, ¿qué pasa? ¿y después? ¿y después? Márchate: “Me voy… hasta luego amigos… ya nos vemos” Puede ser… “Pues puede ser, puede ser… No te digo que no, no lo sé…” Disco rayado: “Vale, vale, pero no lo hago, no me apetece” Enfréntate: “mira, dejaros de tonterías, seo es una locura, y ya está” ¡No me digas que tú!: “Oye, me dejas pasmado: yo a ti te tenía por otra persona” Demasiado para mi: “Qué va, demasiado para mi, que soy débil y enfermizo” Hazte el despistado: “Oye, de verdad no he oído nada”

16. EL ESTILO ASERTIVO

17. La autoestima es la propia confianza en lo que se quiere hacer o decir La asertividad es conseguir aquello que se quiere, pero sin minusvalorar a las demás personas La autoestima y la asertividad

18. ¿Cuándo actuamos de manera asertiva? Al pedir algo que se quiere de una manera segura, abierta y directa Dices a los otros cuando no te gustan sus conductas, pero sin destruirles Actúas de manera positiva, confías en la “buena fe” de los demás Pretenden que las dos partes ganéis, a ser posible Sueles conseguir lo que quieres Los demás pueden confiar en ti y te aprecian

20. Se una persona clara, directa y específica

21. Aprende a dar y recibir “ataques positivos”

22. Cuando te estén criticando, responde asertivamente

23. En situaciones de conflicto no estés nervioso/a

24. Procura ponerte en el lugar del otro

25. Piensa en las consecuencias de lo que haces