La obesidad en los adolescentes amenaza su salud y puede causar enfermedades como la diabetes y la hipertensión. La obesidad se debe principalmente a un exceso de calorías y falta de actividad física. Para prevenirla, es importante que los adolescentes coman más frutas, verduras y cereales integrales, tomen leche, coman pescado, limiten los alimentos fritos y azucarados, beban agua y hagan ejercicio regularmente.
2. Bachillerato General Oficial
“Mariano Matamoros”
Profesor: Alejandro Muñoz Gutiérrez
Alumna: Diana Lura Ramírez Montiel
Materia: Taller de Medios de Comunicación
Nombre del Trabajo: Ponencia “La obesidad en los Adolecentes”
3er Grado Grupo “B”
3. INTRODUCCION
No es solo un
problema de la edad
adulta, por el
contrario, existen
numerosos estudios
que señalan que el
problema de la
obesidad inicia en
edades tempranas
de la vida, e incluso
hay quienes
aseguran que
comienza antes de
nacer.
4. La obesidad
Amenaza cada vez
más a la salud de un
mayor número de
personas, se ha
convertido en un
factor determinante
en la aparición de
numerosas
enfermedades
5. Enfermedades Causadas
la diabetes
la hipertensión
eventos cerebro
vasculares,
enfermedades
coronarias, dislipidemi
as y osteoarticulares
entre otras;
incrementando con
ello la prevalencia y
los índices de
morbimortalidad de la
población adulta.
6. En la actualidad la
obesidad ha
alcanzado niveles
alarmantes, ha pasado
de ser una epidemia
para convertirse en
una pandemia debido
a las proporciones que
ha alcanzado, la
obesidad y el
sobrepeso se
presentan en cualquier
nivel socioeconómico
y a cualquier
edad, incrementándos
e conforme pasa el
tiempo
7. Recuerda
El sobrepeso y la
obesidad de deben
principalmente al
excesivo consumo
de calorías y la
escasa o nula
actividad
física, misma que se
traduce en
hipertrofia
(crecimiento) e
hiperplasia
(reproducción) de las
células adiposas
(tejido graso).
8. Consejos contra la obesidad en
la adolescencia (Conclusión)
Aumentar la presencia de
los alimentos frescos en la
dieta, particularmente
frutas, verduras y
cereales, sobre todo
integrales por su aporte
mayor de fibra.
Tomar medio litro diarios de
leche, distribuidas a lo largo
del día, pues el calcio y las
vitaminas que aporta son
vitales para la mineralización
y calidad de los huesos en la
adolescencia.
9. Aumentar el consumo
de pescado, sobre todo
el azul.
Emplear el aceite de
oliva virgen en la
preparación de los
platos.
Eliminar los alimentos
fritos de la
dieta, sustituirlos por los
cocinados a la plancha o
los guisos con poca
grasa.
10. Limitar la ingesta de
alimentos ricos en
azúcar y sal, en
particular entre la
población infantil
Beber no menos de
dos litros diarios de
agua.
Estimular desde
etapas tempranas de
la vida la practica
sistemática de
ejercicios físicos.
