Perfecte moeders   bestaan niet         Het boek dat zwangere vrouwen en moedersop een praktische manier helpt in balans t...
Perfecte moedersbestaan nietHet boek dat zwangere vrouwen en moedersop een praktische manier helpt in balans te komenen te...
Voor Tess en Bregje,                                                                  een perfecte moeder ben ik niet,    ...
perfecte moeders bestaan niet                   1	             Inhoudsopgave              Inleiding	3    DEEL A	   Hoe gaa...
perfecte moeders bestaan niet                                            2     12 	 De kracht van zelfvertrouwen	     167 ...
perfecte moeders bestaan niet   3
perfecte moeders bestaan niet                                   4	Inleiding    Als je dit boek hebt gekocht of gekregen, b...
perfecte moeders bestaan niet                                          5Je doet zo je best om alles zo goed mogelijk te do...
perfecte moeders bestaan niet                                   6Daarnaast lees je in dit boek de ervaringen van andere vr...
Perfecte moeders bestaan niet                Het boek dat zwangere vrouwen en moeders       op een praktische manier helpt...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

PREVIEW Perfecte moeders bestaan niet

695 views

Published on

ISBN 9789081977708
Auteur: Diana Koster
Uitgever: Uitgeverij Kostbaar

Te bestellen via www.perfectemoedersbestaanniet.nl

Published in: Education
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

PREVIEW Perfecte moeders bestaan niet

  1. 1. Perfecte moeders bestaan niet Het boek dat zwangere vrouwen en moedersop een praktische manier helpt in balans te komen en te blijven. DIANA KOSTER
  2. 2. Perfecte moedersbestaan nietHet boek dat zwangere vrouwen en moedersop een praktische manier helpt in balans te komenen te blijven.
  3. 3. Voor Tess en Bregje, een perfecte moeder ben ik niet, maar ik hou van jullie met heel mijn hart.ISBN: 978-90-819777-0-8NUR: 770Uitgeverij KostbaarAuteur: Diana KosterRedactie: Martine BoelsmaIllustraties: Dik KlutOntwerp en opmaak: Niek de BruijnCorrector: Gert RiphagenDrukkerij: Lannoo - Tielt, BelgiëCopyright © 2012 Diana KosterAlle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag op welke manier dan ook wordengereproduceerd, verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaargemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën ofopnamen, zonder vooralfgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.
  4. 4. perfecte moeders bestaan niet 1 Inhoudsopgave Inleiding 3 DEEL A Hoe gaat het met je? 6 1 Hoe gaat het écht met je? 7 Het verhaal van Louisette 16 2 Je leven in kaart brengen 18 Het verhaal van Annette 24 3 Is je weegschaal in balans? 27 Het verhaal van Roos 36 4 Horen, zien en vooral niet zwijgen! 40 Het verhaal van Eveline 47 Het verhaal van Cathy 50 5 Hoe zien anderen jou? 55 Het verhaal van Anuschka 64 6 Hoe zit het met je kwaliteiten? 67 Het verhaal van Natascha 74 DEEL B Hoe wil je dat het met je gaat? 78 7 Je D.OE.L. voor ogen 79 Het verhaal van Marja 90 DEEL C Hoe kom je van A naar B? 96 8 Eén zin die je leven kan veranderen 97 Het verhaal van Marie 113 9 Omgaan met piekeren 117 Het verhaal van Claudia 128 10 Omgaan met depressieve gevoelens 133 Het verhaal van Anne 151 11 De kracht van positiviteit 156 Het verhaal van Louise 163
  5. 5. perfecte moeders bestaan niet 2 12 De kracht van zelfvertrouwen 167 Het verhaal van Jennifer 178 13 Omgaan met angst 182 Het verhaal van Sandra 199 Het verhaal van Tanja 204 14 Angst voor of door een bevalling 208 Het verhaal van Anna 225 15 Investeren in communiceren 231 Het verhaal van Sara 245 16 De kracht van kwetsbaarheid 248 Het verhaal van Erny 258 Dankwoord 263 Literatuurlijst / Referenties 265 Let op: dit boek is bedoeld voor zwangere vrouwen en moeders die voor het eerst in hun leven te maken hebben met sombere of angstige gevoelens. Als je eerder depressief bent geweest of een angststoornis hebt, heb je meer begeleiding nodig dan dit boek je kan bieden. Neem in dat geval contact op met je huisarts of de therapeut die je eerder heeft begeleid.
  6. 6. perfecte moeders bestaan niet 3
  7. 7. perfecte moeders bestaan niet 4 Inleiding Als je dit boek hebt gekocht of gekregen, ben je waarschijnlijk zwanger of net moeder geworden. Gefeliciteerd, zegt iedereen om je heen dan. Wat heerlijk voor je! Maar jij voelt dat misschien nog helemaal niet zo. Niet iedereen die zwanger is of net een kindje heeft gekregen, zit op een roze wolk. Zwanger zijn, moeder worden, dat is iets ingrijpends in een vrouwenleven. Alles is anders en dat kan je behoorlijk uit balans brengen. Dat betekent niet dat er iets mis met je is. Dat betekent niet dat je geen goede moeder bent. Het betekent alleen dat je een steuntje in de rug kunt gebruiken. Tijdens mijn werk als verloskundige ben ik heel veel vrouwen tegengekomen die graag blij wilden zijn, maar het niet waren. Ze moesten steeds denken aan een miskraam die ze eerder hadden meegemaakt, hun bevalling was zwaar geweest of hun kraamtijd uitputtend. En soms gebeurt er simpelweg te veel tegelijk in je leven. Als je rondom zwangerschap en geboorte bijvoorbeeld ook nog eens gaat trouwen, verhuizen of verbouwen, is het niet zo gek dat je even door de bomen het bos niet meer ziet. Of als je in de periode dat je moeder wordt een familielid of je partner verliest, dan is het logisch dat die roze wolk waar iedereen het altijd over heeft, nergens te bespeuren is. Het kan ook zijn dat er helemaal geen aanwijsbare oorzaak is voor de malaise. De zwangerschap of het moederschap valt gewoon (heel erg) tegen. Het is helemaal niet wat je gehoopt had.
  8. 8. perfecte moeders bestaan niet 5Je doet zo je best om alles zo goed mogelijk te doen:je zwangerschap, je werk, je relatie, je sociale contacten.Je wilt zo graag die ‘perfecte moeder’ zijn. Maar waar ben jezelf eigenlijk gebleven? En waar kun je terecht om over jouwtegenstrijdige gevoelens te praten?Als verloskundige werd ik vaak geconfronteerd met zwangerenen jonge moeders van wie ik dacht: jij hebt eigenlijk watmeer begeleiding nodig dan ik als verloskundige kan bieden.Ik stelde ze dan wel eens voor om naar een psycholoog ofmaatschappelijk werker te stappen. Dat vonden ze meestalte ver gaan. ‘Zo erg is het nou ook weer niet’, kreeg ik dan alsantwoord.Daarom besloot ik zelf een opleiding te volgen tot vrouwen-coach. Ik bied laagdrempelige hulp, vaak niet meer dan vijfgesprekken. Een steuntje in de rug, voor wie door zwangerschap,bevalling en moederschap de balans in het leven is kwijtgeraakt.Met dit boek, waarin ik al mijn kennis en ervaring hebgebundeld, hoop ik jou ook zo’n steuntje in de rug te geven.Zodat je weer de kracht kunt voelen die je nodig hebt om jeleven op de rails te krijgen. Die kracht zit in je, ook al kun je ernu even niet bij. Samen gaan we er naar op zoek.Dit is een praktisch boek, met veel oefeningen. Die kunnen jehelpen om deze fase in je leven zo positief mogelijk te beleven.Probeer de oefeningen ook daadwerkelijk te doen. Gebruik eenschriftje of opschrijfboekje dat je speciaal voor dat doel bij dehand houdt. Dat helpt je om alles op een rij te zetten. Bovendiencreëer je zo een waardevol document, dat je later nog eens kuntteruglezen over deze bijzondere periode in je leven.
  9. 9. perfecte moeders bestaan niet 6Daarnaast lees je in dit boek de ervaringen van andere vrouwen.Vrouwen die, net als jij, uit balans zijn geraakt door hunzwangerschap, bevalling of door het moederschap, al dan niet incombinatie met hun werk. Want je bent beslist niet de enige diehet moeilijk heeft met deze fase in je leven.De vrouwen die hun verhaal in dit boek met jou delen, zijn erbovenop gekomen. De meesten voelen zich zelfs sterker danooit. Dat kun jij ook.Ik wens je veel leesplezier, wijsheid en geluk toe.Ben je na het lezen van dit boek eindelijk die ‘perfecte moeder’?Nee, want PERFECTE MOEDERS BESTAAN NIET!
  10. 10. Perfecte moeders bestaan niet Het boek dat zwangere vrouwen en moeders op een praktische manier helpt in balans te komen en te blijven.Zwanger zijn en moeder worden. ‘‘Feest der herkenning.Dat zorgt voor een grote verandering De verhalen geven je het gevoelin je leven. Een mooie verandering. dat je niet de enige bent die aan het worstelen isToch kun je het er ook heel moeilijk mee om de juiste balans te vinden.”hebben en is de roze wolk soms ver te Marlijn Visser — verloskundige en moeder van 3 kidszoeken. Je kunt je eenzaam voelen alsje denkt dat je de enige bent die moeite ‘‘Dit boek is voelbaarheeft om een nieuwe balans te vinden. vanuit het hart geschrevenMaar je bent zeker de enige niet! en leest gemakkelijk en plezierig.” Barbara Havenith — gynaecoloog ‘‘Geweldig boek voor zwangere vrouwen en moeders! In één adem uitgelezen! Zo herkenbaar, maar bovenal taboedoorbrekend.” Kim Batelaan — moeder ‘‘Een inspirerende mix van praktische informatie, oefeningen en ervarings-In Perfecte moeders bestaan niet verhalen. Een aanrader voor iederecombineert Diana Koster, Vrouwen- (aanstaande) moeder bij wie het nietCoach en Verloskundige, haar kennis helemaal gaat zoals verwacht en gehoopt.”met ontroerende praktijkverhalen, Anja Stevens — psychiaterhumor, positiviteit en praktischeoefeningen. Dit boek geeft je daar- ‘‘De positieve energie die van het papierdoor een steuntje in je rug in deze afspat in dit boek, geeft je zin om directprachtige, intensieve, en soms ook aan de slag te gaan met de praktischeheel moeilijke nieuwe levensfase. o pdrachten én met jezelf!”www.dianakoster.nl Sara van Marle-Jeurissen — huisartsUitgeverij Kostbaarwww.uitgeverijkostbaar.nlwww.perfectemoedersbestaanniet.nl

×