Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Material: Mi plato saludable (Harvard)

5,012 views

Published on

Traducción de mi plato saludable de la universidad de Harvard

Published in: Education
  • Be the first to comment

Material: Mi plato saludable (Harvard)

  1. 1. MI PLATO SALUDABLEUtiliza aceites saludables AGUA(como el de oliva) para ACEITES Bebe agua, café o técocinar, en ensaladas o SALUDABLES (con muy poca o nadaen la mesa. Limita la de azúcar). Limita lamantequilla. Evita las leche/lácteos (1-2grasas trans. raciones/día) y el zumo ALIMENTOS (1 vaso pequeño al día) INTEGRALESConsume muchas VEGETALESverduras y muy Come alimentosvariadas. Las integrales ( arroz integral,patatas cocidas y pan integral, y pastafritas no cuentan. integral). Evita los granos refinados (como el pan PROTEINAS blanco y el arroz blanco). SALUDABLESCome muchas frutas de FRUTAStodos los colores Elige pescado, aves, legumbres, huevos, limita la carne roja; evita el tocino, los fiambres, y el MANTENTE ACTIVO ! resto de carnes procesadas Traducción: http://nutrisfera.blogspot.com.es/

×