Dejan Patrcevic:Prehrana Sportasa

2,161 views

Published on

Moje predavanje u sklopu ciklusa predavanja: "Kretanjem do zdravlja"

Govorio sam o svojem iskustvu sa terena. Posebno sam se osvrnuo na način prehrane na Svjetskom prvenstvu u Ironmanu koji se održava na Havajima u 10mj.

Seminar je organizirao DŠR Aktivan život, uz pokroviteljstvo Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba i tvrtke ADIDAS Croatia

srijeda, 10.06.2009., 18:30-19:30 sati

Dr. sc. Darija Vranešić Bender, dipl. ing. bioteh., Vitaminoteka - konzalting u nutricionizmu

Dejan Patrčević, PRO Ironman, državni prvak u dugom triatlonu

Published in: Health & Medicine, Travel, Sports
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Dejan Patrcevic:Prehrana Sportasa

  1. 1. Dejan Patrčević Ironman PRO` Dejan Patrčević Ironman PRO Prehrana Sportaša
  2. 2. Dejan Patrčević Ironman PRO` Dejan Patrčević rođen 2. studenog1975. 11 godina iskustva 11 godina triatlon karijere 24ti na svijetu 5ti u Svjetskoj seriji Ironmana 21 x državni prvak ne držite me za rijeć:)
  3. 3. Dejan Patrčević Ironman PRO` Prehrana neke općenitosti (premalo vremena da udjemo u bilo koju od ovih tema) Inspiracija versa edukacija prehrana je individualna raznolikost (izbjegavati apsolutizaciju) sirova hrana sok od cikle i mrkve (dostupno u zimskom periodu) šparoge - antioksidanti no1 borovnice - antioksidanti no2
  4. 4. Dejan Patrčević Ironman PRO` Ironman Hawaii 2008 8-9h utrka cca 8-10 000 kalorija vručina i velika vlaga vjetar, morske struje, lava
  5. 5. Dejan Patrčević Ironman PRO` 3800m plivanje nema suplementacije brz start glikogen
  6. 6. Dejan Patrčević Ironman PRO` 180km bicikla 200g ugljikohidrata: Twinlab 45g masti : putar, kokos putar 60g proteina: Twinlab 1 žlicica soli metabolizam masti : individualno, neki sportaši genetski idu na šećere.... genetika, treningom možemo poboljšat aerobni trening i masti na niskointenzivnom treningu vježbati absorbciju masti Kruta hrana na bicu?
  7. 7. Dejan Patrčević Ironman PRO` 42.195m trčanja 150g ugljikohidrata, nešto masti i proteina Coca Cola nakon 30tog km Voda!!
  8. 8. Dejan Patrčević Ironman PRO` zaključak? patrcevic.com

×