Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Dejan Patrcevic:Prehrana Sportasa

2,220 views

Published on

Moje predavanje u sklopu ciklusa predavanja: "Kretanjem do zdravlja"

Govorio sam o svojem iskustvu sa terena. Posebno sam se osvrnuo na način prehrane na Svjetskom prvenstvu u Ironmanu koji se održava na Havajima u 10mj.

Seminar je organizirao DŠR Aktivan život, uz pokroviteljstvo Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba i tvrtke ADIDAS Croatia

srijeda, 10.06.2009., 18:30-19:30 sati

Dr. sc. Darija Vranešić Bender, dipl. ing. bioteh., Vitaminoteka - konzalting u nutricionizmu

Dejan Patrčević, PRO Ironman, državni prvak u dugom triatlonu

Published in: Health & Medicine, Travel, Sports
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Dejan Patrcevic:Prehrana Sportasa

  1. 1. Dejan Patrčević Ironman PRO` Dejan Patrčević Ironman PRO Prehrana Sportaša
  2. 2. Dejan Patrčević Ironman PRO` Dejan Patrčević rođen 2. studenog1975. 11 godina iskustva 11 godina triatlon karijere 24ti na svijetu 5ti u Svjetskoj seriji Ironmana 21 x državni prvak ne držite me za rijeć:)
  3. 3. Dejan Patrčević Ironman PRO` Prehrana neke općenitosti (premalo vremena da udjemo u bilo koju od ovih tema) Inspiracija versa edukacija prehrana je individualna raznolikost (izbjegavati apsolutizaciju) sirova hrana sok od cikle i mrkve (dostupno u zimskom periodu) šparoge - antioksidanti no1 borovnice - antioksidanti no2
  4. 4. Dejan Patrčević Ironman PRO` Ironman Hawaii 2008 8-9h utrka cca 8-10 000 kalorija vručina i velika vlaga vjetar, morske struje, lava
  5. 5. Dejan Patrčević Ironman PRO` 3800m plivanje nema suplementacije brz start glikogen
  6. 6. Dejan Patrčević Ironman PRO` 180km bicikla 200g ugljikohidrata: Twinlab 45g masti : putar, kokos putar 60g proteina: Twinlab 1 žlicica soli metabolizam masti : individualno, neki sportaši genetski idu na šećere.... genetika, treningom možemo poboljšat aerobni trening i masti na niskointenzivnom treningu vježbati absorbciju masti Kruta hrana na bicu?
  7. 7. Dejan Patrčević Ironman PRO` 42.195m trčanja 150g ugljikohidrata, nešto masti i proteina Coca Cola nakon 30tog km Voda!!
  8. 8. Dejan Patrčević Ironman PRO` zaključak? patrcevic.com

×