SlideShare a Scribd company logo

Obesity sh.pptx

D
dedl1

v

1 of 15
Download to read offline
‫السمنة‬
:
‫الجسدي‬ ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫طبيعية‬ ‫غير‬ ‫بزيادة‬ ‫تتميز‬ ‫صحية‬ ‫حالة‬ ‫هي‬ ‫السمنة‬
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫لتراكم‬ ‫نتيجة‬
.
‫الشائ‬ ‫الصحية‬ ‫المشاكل‬ ‫من‬ ‫السمنة‬ ‫تعد‬
‫عة‬
‫ت‬ ‫التي‬ ‫الصحية‬ ‫التحديات‬ ‫أكبر‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫وتعتبر‬ ‫الحديث‬ ‫العصر‬ ‫في‬
‫واجه‬
‫اليوم‬ ‫المجتمعات‬
.
‫السمنة؟‬ ‫أعراض‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫الوزن‬ ‫زيادة‬
‫الطبيعية‬ ‫غير‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫هو‬ ‫للسمنة‬ ‫الرئيسية‬ ‫األعراض‬ ‫أحد‬
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫تراكم‬ ‫بسبب‬
.
‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬
‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫السمنة‬ ‫تؤدي‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫بارتفاع‬ ‫اإلصابة‬ ‫خطر‬ ‫وزيادة‬
.
‫والعظام‬ ‫المفاصل‬ ‫آالم‬
‫على‬ ‫الضغط‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫حمل‬ ‫يؤدي‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫الراحة‬ ‫وعدم‬ ‫األلم‬ ‫ويسبب‬ ‫مفاصلك‬
.
‫التنفس‬ ‫في‬ ‫صعوبة‬
‫صعبا‬ ‫التنفس‬ ‫ويجعل‬ ‫رئتيك‬ ‫على‬ ‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫يضغط‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
.
1
2
3
4
‫السمنة‬ ‫مضاعفات‬
1
‫النوع‬ ‫من‬ ‫السكري‬ ‫داء‬
2
‫النوع‬ ‫من‬ ‫السكري‬ ‫بداء‬ ‫اإلصابة‬ ‫خطر‬ ‫من‬ ‫السمنة‬ ‫تزيد‬
2
.
2 ‫الدموية‬ ‫واألوعية‬ ‫القلب‬ ‫أمراض‬
‫أمراض‬ ‫من‬ ‫واسعة‬ ‫مجموعة‬ ‫إلى‬ ‫السمنة‬ ‫تؤدي‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫الدموية‬ ‫واألوعية‬ ‫القلب‬
.
3
‫الكحولي‬ ‫غير‬ ‫الدهني‬ ‫الكبد‬ ‫مرض‬
‫يؤدي‬ ‫مما‬ ، ‫الكبد‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫تراكم‬ ‫السمنة‬ ‫تسبب‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫الكحولي‬ ‫غير‬ ‫الدهني‬ ‫الكبد‬ ‫مرض‬ ‫إلى‬
.
4 ‫الشرايين‬ ‫تصلب‬
‫تصلب‬ ‫وهو‬ ، ‫الشرايين‬ ‫لتصلب‬ ‫خطر‬ ‫عامل‬ ‫هي‬ ‫السمنة‬
‫الدماغ‬ ‫والسكتات‬ ‫القلبية‬ ‫بالنوبات‬ ‫المرتبطة‬ ‫الشرايين‬
‫ية‬
.
‫العوامل‬
‫الوراثية‬
1
‫حياة‬ ‫نمط‬
‫غير‬
‫صحي‬
2
‫العوامل‬
‫البيئية‬
3
‫العوامل‬
‫النفسية‬
4
‫السمنة‬ ‫لمرض‬ ‫الخطورة‬ ‫عوامل‬
‫أكثر‬ ‫الناس‬ ‫بعض‬
‫للسمنة‬ ‫عرضة‬
‫العوامل‬ ‫بسبب‬
‫الوراثية‬
‫غير‬ ‫الحياة‬ ‫نمط‬
‫وقلة‬ ‫الصحي‬
‫هي‬ ‫البدني‬ ‫النشاط‬
‫خطر‬ ‫عوامل‬
‫للسمنة‬ ‫كبيرة‬
‫التعرض‬ ‫يساهم‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫ذات‬ ‫األطعمة‬ ‫إلعالنات‬
‫العالية‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬
‫السمنة‬ ‫في‬
‫يمكن‬ ‫واالكتئاب‬ ‫اإلجهاد‬
‫أكثر‬ ‫األفراد‬ ‫يجعل‬ ‫أن‬
‫للسمنة‬ ‫عرضة‬
‫للسمنة‬ ‫البدائية‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬
:
‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫ممارسة‬
‫مثل‬ ،‫بانتظام‬ ‫رياضية‬ ‫بتمارين‬ ‫القيام‬
،‫السباحة‬ ‫أو‬ ‫الدراجة‬ ‫ركوب‬ ‫أو‬ ‫المشي‬
‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫حرق‬ ‫في‬ ‫يساعد‬
‫الصحي‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫والحفاظ‬
.
‫متوازنة‬ ‫تغذية‬
‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫صحية‬ ‫وجبات‬ ‫تناول‬ ‫يجب‬
‫والخضروات‬ ‫الفواكه‬ ‫من‬ ‫تنوع‬
‫بش‬ ‫والحيوانية‬ ‫النباتية‬ ‫والبروتينات‬
‫كل‬
‫مناسب‬
.
‫العالية‬ ‫األطعمة‬ ‫تجنب‬
‫المشبعة‬ ‫والدهون‬ ‫الحرارية‬ ‫بالسعرات‬
‫للسمنة‬ ‫األولية‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬
‫الصحية‬ ‫التغذية‬
‫مع‬ ‫ومغذية‬ ‫متوازنة‬ ‫وجبات‬ ‫استهالك‬ ‫يعد‬
‫والسكرية‬ ‫الدهنية‬ ‫األطعمة‬ ‫تناول‬ ‫تقليل‬
‫األساسية‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫أحد‬
.
‫البدني‬ ‫النشاط‬
‫ممارسة‬ ‫في‬ ‫االنخراط‬ ‫يساعد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫المش‬ ‫مثل‬ ، ‫بانتظام‬ ‫الرياضية‬ ‫التمارين‬
‫ي‬
‫حرق‬ ‫في‬ ، ‫الدراجات‬ ‫ركوب‬ ‫أو‬
‫اللياقة‬ ‫وتحسين‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬
‫البدنية‬
.
‫التدخين‬ ‫تجنب‬
‫الوقاية‬ ‫وسيلة‬ ‫هو‬ ‫التدخين‬ ‫تجنب‬
‫للسمنة‬ ‫األساسية‬
.
‫التوعية‬
‫أهمية‬ ‫حول‬ ‫الوعي‬ ‫زيادة‬ ‫تلعب‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫التوجيه‬ ‫وطلب‬ ‫صحي‬ ‫وزن‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬
‫الصحية‬ ‫الرعاية‬ ‫في‬ ‫المتخصصين‬ ‫من‬
‫في‬ ‫حاسما‬ ‫دورا‬ ‫والتوجيه‬ ‫للمراقبة‬
‫السمنة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬
.
Ad

Recommended

Obesity and right diets Presentation1-4.pptx
Obesity and right diets Presentation1-4.pptxObesity and right diets Presentation1-4.pptx
Obesity and right diets Presentation1-4.pptxMiroMohamed2
 
فوائد الرجيم هتخسر وزنك وتكسب صحتك
فوائد الرجيم هتخسر وزنك وتكسب صحتكفوائد الرجيم هتخسر وزنك وتكسب صحتك
فوائد الرجيم هتخسر وزنك وتكسب صحتكfatma janlamor
 
الوقاية من البدانة
الوقاية من البدانةالوقاية من البدانة
الوقاية من البدانةHisham Aldabagh
 
F7 qatar diabetes prevention الوقاية من السكري
F7 qatar diabetes prevention الوقاية من السكريF7 qatar diabetes prevention الوقاية من السكري
F7 qatar diabetes prevention الوقاية من السكريDiabetes for all
 
السيطرة و العامل النفسي لمحاربة السمنة
السيطرة و العامل النفسي لمحاربة السمنةالسيطرة و العامل النفسي لمحاربة السمنة
السيطرة و العامل النفسي لمحاربة السمنةWafa sheikh
 
Obesity and nutrition presentation 1 (2) (1).pptx
Obesity  and nutrition presentation 1 (2) (1).pptxObesity  and nutrition presentation 1 (2) (1).pptx
Obesity and nutrition presentation 1 (2) (1).pptxMiroMohamed2
 

More Related Content

Similar to Obesity sh.pptx

السمنة تنمية المجتمع - تعزيز الصحة
السمنة تنمية المجتمع - تعزيز الصحةالسمنة تنمية المجتمع - تعزيز الصحة
السمنة تنمية المجتمع - تعزيز الصحةAbdulrahman Lotfy
 
قبل عملية شفط الدهون.pdf
قبل عملية شفط الدهون.pdfقبل عملية شفط الدهون.pdf
قبل عملية شفط الدهون.pdfdraligaber
 
قبل عملية شفط الدهون.pdf
قبل عملية شفط الدهون.pdfقبل عملية شفط الدهون.pdf
قبل عملية شفط الدهون.pdfdraligaber
 
السمنة.ريوف السويدان
السمنة.ريوف السويدانالسمنة.ريوف السويدان
السمنة.ريوف السويدانr12347890
 
F7 الاكتئاب والسكري استرالي
F7 الاكتئاب والسكري استراليF7 الاكتئاب والسكري استرالي
F7 الاكتئاب والسكري استراليDiabetes for all
 
خطة الكيتو دايت .pdf
خطة الكيتو دايت .pdfخطة الكيتو دايت .pdf
خطة الكيتو دايت .pdfEslamMagdy75
 
علاج السمنة بالادوية واحدث الحلول الجراحية والرجيم
علاج السمنة بالادوية واحدث الحلول الجراحية والرجيمعلاج السمنة بالادوية واحدث الحلول الجراحية والرجيم
علاج السمنة بالادوية واحدث الحلول الجراحية والرجيمashrafmostafahammam
 
كيف يمكنك تجنب الاصابة بمرض السكري بإستخدام بعض التطبيقات
كيف يمكنك تجنب الاصابة بمرض السكري بإستخدام بعض التطبيقاتكيف يمكنك تجنب الاصابة بمرض السكري بإستخدام بعض التطبيقات
كيف يمكنك تجنب الاصابة بمرض السكري بإستخدام بعض التطبيقاتHabiba Twakkol
 
Dr adel elnaggar 20may2015 erfan hospital arabic diabetes & ramdan محاضرة...
Dr adel elnaggar 20may2015 erfan hospital arabic diabetes & ramdan محاضرة...Dr adel elnaggar 20may2015 erfan hospital arabic diabetes & ramdan محاضرة...
Dr adel elnaggar 20may2015 erfan hospital arabic diabetes & ramdan محاضرة...Dr. Adel El Naggar
 
كونتور الجسم.pdf
كونتور الجسم.pdfكونتور الجسم.pdf
كونتور الجسم.pdfdraligaber
 
كونتور الجسم.pdf
كونتور الجسم.pdfكونتور الجسم.pdf
كونتور الجسم.pdfdraligaber
 
السمنة والتغذية السليمة اليوم العالمي للكلي 22017
السمنة والتغذية السليمة  اليوم العالمي للكلي   22017السمنة والتغذية السليمة  اليوم العالمي للكلي   22017
السمنة والتغذية السليمة اليوم العالمي للكلي 22017FarragBahbah
 
ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السنارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السنmahmoud saleh
 
الجوانب النفسيه لجراحات السمنه
الجوانب النفسيه لجراحات السمنه الجوانب النفسيه لجراحات السمنه
الجوانب النفسيه لجراحات السمنه Heba Essawy, MD
 
Junnah presentation عرض جُنّة
Junnah presentation عرض جُنّةJunnah presentation عرض جُنّة
Junnah presentation عرض جُنّةRwaqOrg
 
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفي
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفياوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفي
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفيDr. Adel El Naggar
 
الصحة العامة د/ هاني عاطف
 الصحة العامة  د/ هاني عاطف الصحة العامة  د/ هاني عاطف
الصحة العامة د/ هاني عاطفHany Atef
 
صحتك بين يديك
صحتك بين يديكصحتك بين يديك
صحتك بين يديكlotfinasser
 
7 نصائح للوقاية من مرض السكري
7 نصائح للوقاية من مرض السكري7 نصائح للوقاية من مرض السكري
7 نصائح للوقاية من مرض السكريMohamed Magdy
 

Similar to Obesity sh.pptx (20)

السمنة تنمية المجتمع - تعزيز الصحة
السمنة تنمية المجتمع - تعزيز الصحةالسمنة تنمية المجتمع - تعزيز الصحة
السمنة تنمية المجتمع - تعزيز الصحة
 
قبل عملية شفط الدهون.pdf
قبل عملية شفط الدهون.pdfقبل عملية شفط الدهون.pdf
قبل عملية شفط الدهون.pdf
 
قبل عملية شفط الدهون.pdf
قبل عملية شفط الدهون.pdfقبل عملية شفط الدهون.pdf
قبل عملية شفط الدهون.pdf
 
السمنة.ريوف السويدان
السمنة.ريوف السويدانالسمنة.ريوف السويدان
السمنة.ريوف السويدان
 
F7 الاكتئاب والسكري استرالي
F7 الاكتئاب والسكري استراليF7 الاكتئاب والسكري استرالي
F7 الاكتئاب والسكري استرالي
 
خطة الكيتو دايت .pdf
خطة الكيتو دايت .pdfخطة الكيتو دايت .pdf
خطة الكيتو دايت .pdf
 
علاج السمنة بالادوية واحدث الحلول الجراحية والرجيم
علاج السمنة بالادوية واحدث الحلول الجراحية والرجيمعلاج السمنة بالادوية واحدث الحلول الجراحية والرجيم
علاج السمنة بالادوية واحدث الحلول الجراحية والرجيم
 
كيف يمكنك تجنب الاصابة بمرض السكري بإستخدام بعض التطبيقات
كيف يمكنك تجنب الاصابة بمرض السكري بإستخدام بعض التطبيقاتكيف يمكنك تجنب الاصابة بمرض السكري بإستخدام بعض التطبيقات
كيف يمكنك تجنب الاصابة بمرض السكري بإستخدام بعض التطبيقات
 
Dr adel elnaggar 20may2015 erfan hospital arabic diabetes & ramdan محاضرة...
Dr adel elnaggar 20may2015 erfan hospital arabic diabetes & ramdan محاضرة...Dr adel elnaggar 20may2015 erfan hospital arabic diabetes & ramdan محاضرة...
Dr adel elnaggar 20may2015 erfan hospital arabic diabetes & ramdan محاضرة...
 
كونتور الجسم.pdf
كونتور الجسم.pdfكونتور الجسم.pdf
كونتور الجسم.pdf
 
كونتور الجسم.pdf
كونتور الجسم.pdfكونتور الجسم.pdf
كونتور الجسم.pdf
 
السمنة والتغذية السليمة اليوم العالمي للكلي 22017
السمنة والتغذية السليمة  اليوم العالمي للكلي   22017السمنة والتغذية السليمة  اليوم العالمي للكلي   22017
السمنة والتغذية السليمة اليوم العالمي للكلي 22017
 
ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السنارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
 
الجوانب النفسيه لجراحات السمنه
الجوانب النفسيه لجراحات السمنه الجوانب النفسيه لجراحات السمنه
الجوانب النفسيه لجراحات السمنه
 
Junnah presentation عرض جُنّة
Junnah presentation عرض جُنّةJunnah presentation عرض جُنّة
Junnah presentation عرض جُنّة
 
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفي
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفياوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفي
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفي
 
الصحة العامة د/ هاني عاطف
 الصحة العامة  د/ هاني عاطف الصحة العامة  د/ هاني عاطف
الصحة العامة د/ هاني عاطف
 
صحتك بين يديك
صحتك بين يديكصحتك بين يديك
صحتك بين يديك
 
39.pdf
39.pdf39.pdf
39.pdf
 
7 نصائح للوقاية من مرض السكري
7 نصائح للوقاية من مرض السكري7 نصائح للوقاية من مرض السكري
7 نصائح للوقاية من مرض السكري
 

Obesity sh.pptx

  • 1. ‫السمنة‬ : ‫الجسدي‬ ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫طبيعية‬ ‫غير‬ ‫بزيادة‬ ‫تتميز‬ ‫صحية‬ ‫حالة‬ ‫هي‬ ‫السمنة‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫لتراكم‬ ‫نتيجة‬ . ‫الشائ‬ ‫الصحية‬ ‫المشاكل‬ ‫من‬ ‫السمنة‬ ‫تعد‬ ‫عة‬ ‫ت‬ ‫التي‬ ‫الصحية‬ ‫التحديات‬ ‫أكبر‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫وتعتبر‬ ‫الحديث‬ ‫العصر‬ ‫في‬ ‫واجه‬ ‫اليوم‬ ‫المجتمعات‬ .
  • 2. ‫السمنة؟‬ ‫أعراض‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫الطبيعية‬ ‫غير‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫هو‬ ‫للسمنة‬ ‫الرئيسية‬ ‫األعراض‬ ‫أحد‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫تراكم‬ ‫بسبب‬ . ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫السمنة‬ ‫تؤدي‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫بارتفاع‬ ‫اإلصابة‬ ‫خطر‬ ‫وزيادة‬ . ‫والعظام‬ ‫المفاصل‬ ‫آالم‬ ‫على‬ ‫الضغط‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫حمل‬ ‫يؤدي‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫الراحة‬ ‫وعدم‬ ‫األلم‬ ‫ويسبب‬ ‫مفاصلك‬ . ‫التنفس‬ ‫في‬ ‫صعوبة‬ ‫صعبا‬ ‫التنفس‬ ‫ويجعل‬ ‫رئتيك‬ ‫على‬ ‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫يضغط‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ . 1 2 3 4
  • 3. ‫السمنة‬ ‫مضاعفات‬ 1 ‫النوع‬ ‫من‬ ‫السكري‬ ‫داء‬ 2 ‫النوع‬ ‫من‬ ‫السكري‬ ‫بداء‬ ‫اإلصابة‬ ‫خطر‬ ‫من‬ ‫السمنة‬ ‫تزيد‬ 2 . 2 ‫الدموية‬ ‫واألوعية‬ ‫القلب‬ ‫أمراض‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫واسعة‬ ‫مجموعة‬ ‫إلى‬ ‫السمنة‬ ‫تؤدي‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫الدموية‬ ‫واألوعية‬ ‫القلب‬ . 3 ‫الكحولي‬ ‫غير‬ ‫الدهني‬ ‫الكبد‬ ‫مرض‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ، ‫الكبد‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫تراكم‬ ‫السمنة‬ ‫تسبب‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫الكحولي‬ ‫غير‬ ‫الدهني‬ ‫الكبد‬ ‫مرض‬ ‫إلى‬ . 4 ‫الشرايين‬ ‫تصلب‬ ‫تصلب‬ ‫وهو‬ ، ‫الشرايين‬ ‫لتصلب‬ ‫خطر‬ ‫عامل‬ ‫هي‬ ‫السمنة‬ ‫الدماغ‬ ‫والسكتات‬ ‫القلبية‬ ‫بالنوبات‬ ‫المرتبطة‬ ‫الشرايين‬ ‫ية‬ .
  • 4. ‫العوامل‬ ‫الوراثية‬ 1 ‫حياة‬ ‫نمط‬ ‫غير‬ ‫صحي‬ 2 ‫العوامل‬ ‫البيئية‬ 3 ‫العوامل‬ ‫النفسية‬ 4 ‫السمنة‬ ‫لمرض‬ ‫الخطورة‬ ‫عوامل‬ ‫أكثر‬ ‫الناس‬ ‫بعض‬ ‫للسمنة‬ ‫عرضة‬ ‫العوامل‬ ‫بسبب‬ ‫الوراثية‬ ‫غير‬ ‫الحياة‬ ‫نمط‬ ‫وقلة‬ ‫الصحي‬ ‫هي‬ ‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫خطر‬ ‫عوامل‬ ‫للسمنة‬ ‫كبيرة‬ ‫التعرض‬ ‫يساهم‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫ذات‬ ‫األطعمة‬ ‫إلعالنات‬ ‫العالية‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫السمنة‬ ‫في‬ ‫يمكن‬ ‫واالكتئاب‬ ‫اإلجهاد‬ ‫أكثر‬ ‫األفراد‬ ‫يجعل‬ ‫أن‬ ‫للسمنة‬ ‫عرضة‬
  • 5. ‫للسمنة‬ ‫البدائية‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ : ‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫ممارسة‬ ‫مثل‬ ،‫بانتظام‬ ‫رياضية‬ ‫بتمارين‬ ‫القيام‬ ،‫السباحة‬ ‫أو‬ ‫الدراجة‬ ‫ركوب‬ ‫أو‬ ‫المشي‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫حرق‬ ‫في‬ ‫يساعد‬ ‫الصحي‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫والحفاظ‬ . ‫متوازنة‬ ‫تغذية‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫صحية‬ ‫وجبات‬ ‫تناول‬ ‫يجب‬ ‫والخضروات‬ ‫الفواكه‬ ‫من‬ ‫تنوع‬ ‫بش‬ ‫والحيوانية‬ ‫النباتية‬ ‫والبروتينات‬ ‫كل‬ ‫مناسب‬ . ‫العالية‬ ‫األطعمة‬ ‫تجنب‬ ‫المشبعة‬ ‫والدهون‬ ‫الحرارية‬ ‫بالسعرات‬
  • 6. ‫للسمنة‬ ‫األولية‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫الصحية‬ ‫التغذية‬ ‫مع‬ ‫ومغذية‬ ‫متوازنة‬ ‫وجبات‬ ‫استهالك‬ ‫يعد‬ ‫والسكرية‬ ‫الدهنية‬ ‫األطعمة‬ ‫تناول‬ ‫تقليل‬ ‫األساسية‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫أحد‬ . ‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫ممارسة‬ ‫في‬ ‫االنخراط‬ ‫يساعد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫المش‬ ‫مثل‬ ، ‫بانتظام‬ ‫الرياضية‬ ‫التمارين‬ ‫ي‬ ‫حرق‬ ‫في‬ ، ‫الدراجات‬ ‫ركوب‬ ‫أو‬ ‫اللياقة‬ ‫وتحسين‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫البدنية‬ . ‫التدخين‬ ‫تجنب‬ ‫الوقاية‬ ‫وسيلة‬ ‫هو‬ ‫التدخين‬ ‫تجنب‬ ‫للسمنة‬ ‫األساسية‬ . ‫التوعية‬ ‫أهمية‬ ‫حول‬ ‫الوعي‬ ‫زيادة‬ ‫تلعب‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫التوجيه‬ ‫وطلب‬ ‫صحي‬ ‫وزن‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫الصحية‬ ‫الرعاية‬ ‫في‬ ‫المتخصصين‬ ‫من‬ ‫في‬ ‫حاسما‬ ‫دورا‬ ‫والتوجيه‬ ‫للمراقبة‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ .
  • 7. ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫الثانوية‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫الدورية‬ ‫الطبية‬ ‫الفحوصات‬ ‫الوزن‬ ‫لقياس‬ ‫منتظمة‬ ‫فحوصات‬ ‫توفير‬ ‫زيادة‬ ‫أي‬ ‫عن‬ ‫للكشف‬ ‫الصحية‬ ‫والمؤشرات‬ ‫الفور‬ ‫على‬ ‫والتدخل‬ ‫الوزن‬ ‫في‬ . ‫المتخصص‬ ‫الطبي‬ ‫اإلرشاد‬ ‫الذين‬ ‫لألفراد‬ ‫الطبية‬ ‫االستشارات‬ ‫تقديم‬ ‫في‬ ‫للمساعدة‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫إدارة‬ ‫نحو‬ ‫وتوجيههم‬ ‫عالجية‬ ‫خطة‬ ‫وضع‬ ‫صحيح‬ ‫بشكل‬ ‫الوزن‬ .
  • 8. ‫للسمنة‬ ‫الثالثية‬ ‫الدرجة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫السمنة‬ ‫جراحة‬ ‫مستويات‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫لألفراد‬ ‫بالنسبة‬ ‫يستجيبوا‬ ‫لم‬ ‫والذين‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫عالية‬ ‫جراحة‬ ‫استخدام‬ ‫يمكن‬ ، ‫األخرى‬ ‫للعالجات‬ ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫للتحكم‬ ‫كوسيلة‬ ‫السمنة‬ .
  • 9. ‫للسمنة‬ ‫الثالثية‬ ‫الدرجة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫السمنة‬ ‫جراحة‬ ‫بعد‬ ‫ما‬ ‫دعم‬ ‫برامج‬ ‫العالج‬ : ‫الذي‬ ‫لألفراد‬ ‫والتغذي‬ ‫النفسي‬ ‫الدعم‬ ‫تقديم‬ ‫ن‬ ‫لمساعدتهم‬ ‫السمنة‬ ‫لجراحة‬ ‫الخضوع‬ ‫اختاروا‬ ‫الحياة‬ ‫نمط‬ ‫بتغييرات‬ ‫االلتزام‬ ‫على‬ ‫الجراحة‬ ‫بعد‬ ‫الضرورية‬ .
  • 10. ‫العربية‬ ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫األولية‬ ‫الوقاية‬ ‫استراتيجيات‬ ‫السعودية‬ 2 3 4 ١ ‫الغذائي‬ ‫الوعي‬ ‫المحلية‬ ‫والمجتمعات‬ ‫المدارس‬ ‫تثقيف‬ ‫الصحية‬ ‫الغذائية‬ ‫النظم‬ ‫حول‬ ‫تقليل‬ ‫على‬ ‫التركيز‬ ‫مع‬ ، ‫والمتوازنة‬ ، ‫والسكرية‬ ‫الدهنية‬ ‫األطعمة‬ ‫استهالك‬ ‫والفواكه‬ ‫الخضروات‬ ‫تناول‬ ‫وزيادة‬ .
  • 11. ‫العربية‬ ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫األولية‬ ‫الوقاية‬ ‫استراتيجيات‬ ‫السعودية‬ 2 3 4 ١ ‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫تشجيع‬ ‫مجتمعية‬ ‫رياضية‬ ‫برامج‬ ‫تنظيم‬ ‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫لتشجيع‬ ‫ومدرسية‬ ‫الجماعية‬ ‫الرياضات‬ ‫مثل‬ ، ‫المنتظم‬ ‫الدراجات‬ ‫وركوب‬ ‫والمشي‬ .
  • 12. ‫العربية‬ ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫األولية‬ ‫الوقاية‬ ‫استراتيجيات‬ ‫السعودية‬ 2 3 4 ١ ‫الصحية‬ ‫الثقافة‬ ‫تعزيز‬ ‫ومحاضرات‬ ‫عمل‬ ‫ورش‬ ‫استضافة‬ ‫السمنة‬ ‫وتأثير‬ ‫الصحة‬ ‫أهمية‬ ‫حول‬ ،‫والمجتمعية‬ ‫الشخصية‬ ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫للجميع‬ ‫التثقيفية‬ ‫المواد‬ ‫توفير‬ ‫مع‬ .
  • 13. ‫العربية‬ ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫األولية‬ ‫الوقاية‬ ‫استراتيجيات‬ ‫السعودية‬ 2 3 4 ١ ‫المدارس‬ ‫في‬ ‫الصحي‬ ‫األكل‬ ‫تعزيز‬ ‫صحية‬ ‫مدرسية‬ ‫وجبات‬ ‫تقديم‬ ‫على‬ ‫الطالب‬ ‫وتشجيع‬ ‫ومتوازنة‬ ‫البيئة‬ ‫في‬ ‫الصحية‬ ‫األطعمة‬ ‫اختيار‬ ‫المدرسية‬ .
  • 14. ‫ا‬ ‫لخاتمة‬ ‫جماعية‬ ‫جهودا‬ ‫تتطلب‬ ‫عالمية‬ ‫صحية‬ ‫مشكلة‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫تأثير‬ ‫عليها‬ ‫للتغلب‬ . ‫أهمية‬ ‫حول‬ ‫الوعي‬ ‫وزيادة‬ ‫صحية‬ ‫سلوكيات‬ ‫تبني‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫مجتمعاتنا‬ ‫وصحة‬ ‫صحتنا‬ ‫تحسين‬ ‫يمكننا‬ ، ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ . ‫االلت‬ ‫إن‬ ‫زام‬ ‫ال‬ ‫وتقليل‬ ، ‫الحياة‬ ‫نوعية‬ ‫تحسين‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫لديه‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫بالوقاية‬ ‫عبء‬ ‫وصحة‬ ‫سعادة‬ ‫أكثر‬ ‫أسر‬ ‫إلى‬ ‫ويؤدي‬ ، ‫الصحية‬ ‫الرعاية‬ ‫أنظمة‬ ‫على‬ .

Editor's Notes

  1. العوامل الوراثية بعض الناس أكثر عرضة للسمنة بسبب العوامل الوراثية نمط حياة غير صحي نمط الحياة غير الصحي وقلة النشاط البدني هي عوامل خطر كبيرة للسمنة العوامل البيئية يمكن أن يساهم التعرض لإعلانات الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في السمنة العوامل النفسية الإجهاد والاكتئاب يمكن أن يجعل الأفراد أكثر عرضة للسمنة