1. RELAKSASI DENGAN MEDITASI
DAN DOA
Nama : Faisatul Islamia
NIM : 10101016
Matkul : Personality Development
2. MEDITASI RELAKSASI
Saat meditasi kadang-kadang bingung dengan kegiatan lainnya.
Meditasi tidak hanya bersantai tubuh dan pikiran. Juga tidak
membayangkan menjadi orang yang sukses dengan harta yang
indah, hubungan yang baik, penghargaan dari orang lain, dan
ketenaran. Hal ini hanya melamun tentang objek kemelekatan.
Meditasi tidak duduk dalam posisi vajra penuh, dengan kembali
panah-lurus dan ekspresi suci di wajah kita. Meditasi adalah
aktivitas mental. Bahkan jika tubuh berada dalam posisi
sempurna, jika pikiran kita berjalan berpikir liar tentang objek
kemelekatan atau marah, kita tidak bermeditasi. Meditasi juga
bukan negara terkonsentrasi, seperti kita miliki ketika melukis,
membaca, atau melakukan aktivitas yang menarik bagi kita. Juga
tidak hanya menyadari apa yang kita lakukan pada suatu waktu
tertentu.
3. JENIS MEDITASI
Meditasi ada dua jenis umum: stabilisasi
dan analitis. Yang pertama dirancang untuk
mengembangkan konsentrasi dan yang
terakhir untuk mengembangkan
pemahaman dan wawasan.
4. MANFAAT DARI MEDITASI
Dengan membangun kebiasaan baik dari pikiran dalam
meditasi, perilaku kita dalam kehidupan sehari-hari secara
bertahap berubah. Kemarahan kita berkurang, kita lebih
mampu untuk membuat keputusan, dan kami menjadi kurang
puas dan gelisah. Hasil ini meditasi dapat dialami sekarang.
Memiliki latihan meditasi teratur - bahkan jika itu hanya untuk
waktu yang singkat setiap hari - sangat bermanfaat. Beberapa
orang berpikir, "hari saya begitu sibuk dengan karier, keluarga,
dan kewajiban sosial yang tidak bisa bermeditasi. Aku akan
meninggalkannya sampai aku tua dan hidup saya tidak terlalu
sibuk.
5. PERBEDAAN MEDITASI
DAN DOA
Hampir sama dengan dzikir, tapi dzikir itu
konsentrasi ke laval do’a sedangkan meditasi
tidak memakai doa apapun.
