So tay-tiep-suc-mua-thi-binhsonnet-huynhngocvuong

1,025 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,025
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
9
Actions
Shares
0
Downloads
7
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

So tay-tiep-suc-mua-thi-binhsonnet-huynhngocvuong

  1. 1. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  2. 2. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Lời mở đầu. Với mong muốn góp một phần hỗ trợ cùng các sĩ tử trong kỳ thi tuyển sinh ĐH-CĐ 2010, Diễn đàn học sinh sinh viên Bình Sơn- BinhSon.NET tổng hợp các bài viết, các thông tin c ần thiết, và những kinh nghiệm mà các bạn đi trước chia sẻ lại thành một sổ tay nhỏ với hi vọng mang đến một số thông tin c ần thiết cho các bạn sĩ tử Bình Sơn năm nay. Các nội dung chính trong sổ tay bao gồm: -Các cách ôn thi hiệu quả. -Vấn đề sức khỏe trong quá trình ôn luyện và tham gia thi tuyển. -Các thông tin c ần thiết: Thông tin giao thông (xe Bus, Taxi…), các địa chỉ hỗ trợ, thông tin khẩn cấp tại TPHCM, Đà Nẵng, Huế, Quy Nhơn. -Các chia sẻ của thành viên trên diễn đàn, và danh sách thành viên c ủa diễn đàn sẵn sàng giúp đỡ các bạn học sinh nếu cần tại TPHCM, Đà Nẵng, Huế… -Các địa chỉ website tham khảo cần thiết về chủ đề ôn và thi tuyển sinh ĐH-CĐ. … Mặc dù khi biên soạn Ban biên tập cố gắng chọn lọc các tài liệu, các phương pháp, cách trình bày phù hợp nhất nhằm giúp các bạn đọc theo dõi một cách dễ dàng, nhưng chắc chắn không tránh khỏi thiết sót. Ban biên tập xin chân thành c ảm ơn các bạn đã góp ý, sữa chữa cho bản thảo hoàn chỉnh và mong muốn nhận được các ý kiến đóng góp c ủa các bạn đọc để sổ tay được hoàn thiện hơn trong các lần biên tập sau. TP.Hồ Chí Minh, tháng 04.2010 BQT Diễn đàn BinhSon.NET *Phiên bản Sổ tay điện tử Tiếp sức mùa thi c ủa diễn đàn được trình bày tại địa chỉ:http://TiepSucMuaThi.BinhSon.NET *Mọi thông tin đóng góp, liên hệ xin gử i về địa chỉ eMail: binhsondotnet@yahoo.com TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  3. 3. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 MỤC LỤC Các ý kiến chia sẻ của thành viên BinhSon.net Bài viết tham khảo: Kinh nghiệm ôn thi Đại học đạt kết quả cao Thành viên xtruong218 Học tập Thành viên thuytram Ôn thi Thành viên Gungho Thư giãn Thành viên ltit79 Ăn uống Thành viên Virtuenguyen Chống stress Thành viên Th13uM@u0101 Gia đình Thành viên Lix_Khin Bài viết tham khảo: Cách học tập và ôn thi hiệu quả Thành viên TK Học phải có thái độ, động cơ học tập rõ ràng Thành viên ngoclamdb Có phương pháp học hiệu quả Thành viên lamtruongsinh Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi Thành viên tihon90 Bài viết tham khảo: Cẩm nang học thi Đại học Thành viên tihon90 Học theo kế hoạch: Thông tin cần thiết: Học khi cảm thấy có lợi nhất và học một cách chủ động +Thông tin chung Học ôn đúng phương pháp +Quy Nhơn Thư giãn đúng cách +TP.Hồ Chí Minh Nắm vững các kiến thức cơ bản +Đà Nẵng Chống tình trạng bão hòa và stress +Huế Loại bỏ áp lực, tránh thông tin nhiễu Danh sách các CTV của diễn đàn. Tự khích lệ bản thân Các địa chỉ website hữu ích. Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi Nghiên cứu kỹ đề thi của những năm trước, thi hết sức mình Bài viết tham khảo: Những vấn đề về sức khỏa của sĩ tử. Ăn - phải đủ bữa và bữa ăn đa dạng Những bí quyết ăn uống giúp sĩ tử "khỏe như lực sĩ" “9 nguyên tắc "vàng" về ăn uống cho sĩ tử” “7 món bồi bổ cho sỉ tử” Tạo cảm giác thư giãn trước và trong khi thi Bài viết tham khảo: 4 bí quyết cho thí sinh thi đại học Tự học trước khi thi Chủ động, tự tin và nghiêm túc khi dự thi Chuẩn bị chu đáo, an toàn trước khi đi thi Cần có phương pháp làm bài nhanh, chính xác và khoa học TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  4. 4. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 câu là tắc tị nguyên bài. Vì vậy vào phòng thi, nhiều thí sinh đọc xong đề bài, bừng con mắt dậy thấy óc mình trống trơn. Học, hiểu, nắm bắt những ý cơ bản của ₪ K inh nghiệm ôn thi Đại học đạt kết quả cao vấn đề là cách tốt nhất để nhớ bài học. - Vì thế muốn tăng cường trí nhớ, học dễ nhớ lâu quên thì phải tập trung phân tích, tổng hợp bài vở kèm theo hình ảnh cụ thể để trí nhớ dễ tìm kiếm khi cần thiết. Dưới đây là 6 "bảo bối" được tham khảo từ các tài liệu khoa học về phương pháp học tập và ôn thi sao cho "học ít, nhớ lâu, thi dễ đậu" cũng như bí quyết thư giãn 3. Thƣ giãn Nhiều SV-HS nghĩ rằng học thi là học liên miên từ sáng đến tối, từ tối đến khuya, và giữ gìn sức khoẻ... hy vọng sẽ hỗ trợ ít nhiều cho các bạn trẻ trong mùa thi. nhưng não bị nhồi nhét nhiều quá cũng sẽ "sôi" lên, khó nhớ và dễ quên. 1. Học tập Ðó là làm thế nào học ít, nhớ lâu, thi dễ đậu. Bài vở lớp 12 cũng như ở đại học thì Chống bão hòa não bằng thư giãn, nghỉ ngơi: nhiều. Vì thế muốn học ít, nhớ lâu cần có phương pháp học ngay từ đầu niên khóa. - Khi não đã bão hòa thì học chỉ là hình thức mà tiếp thu chẳng có gì, chưa kể nhầm lẫn chi tiết vấn đề này sang chi tiết khác. Vì vậy cần phải có thời gian thư Bài giảng của thầy cô từ giáo án khi học cần gạch xanh gạch đỏ để dễ nhớ những giãn. Ðừng chọn thư giãn bằng cách đánh bài, cá độ bóng đá, đi "lắc" làm thần phần quan trọng. Bên cạnh đó luôn có một sổ tóm tắt ghi lại những phần quan kinh căng thẳng thêm. trọng để khi gần đến ngày thi, ôn kỹ phần tóm lược quan trọng này và xem thêm phần giáo án đầy đủ. - Chọn bơi lội, tập thể dục cho máu huyết lưu thông, nghe nhạc êm dịu (đừng chọn Ôn thi là một giai đoạn ngắn mà não phải tiếp thu một lượng thông tin khổng lồ metal rock sẽ nhức đầu thêm) hoặc đi chơi chút đỉnh với bạn bè, ngủ một giấc thật sâu cũng là cách xả hơi cho não. nên dễ bão hòa, dẫn đến nhớ lộn xộn. Nắm chắc phần tóm lược quan trọng để làm bài được và đủ điểm đậu. Nếu nhớ kỹ và phát triển thêm chi tiết từ bài giảng thì sẽ Tìm niềm vui trong học tập: đậu cao. - Cần biết tạo niềm vui trong học tập thì việc học đỡ vất vả hơn, dễ nhớ lại lâu 2. Ôn thi Phương pháp tập đọc nhanh: quên. Các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến trí nhớ rất nhiều như: lo âu tiền bạc, sức - Ðọc bằng mắt, không phát âm; tập mở rộng tầm nhìn để khi mắt lướt qua, số khỏe suy giảm hoặc bị phân tâm bới những vấn đề nào đó. lượng chữ đọc được sẽ nhiều hơn; tăng dần tốc độ đọc; đọc và tập nhớ lại tựa bài, những vấn đề chính yếu căn bản của bài; không học thuộc lòng từng chữ, từng câu 4. Ăn uống Người xưa có câu "ăn vóc, học hay". Vậy ăn "vóc" như thế nào để học "hay", thi mà nhớ ý là chính; cố gắng hiểu những gì đã học kể cả hỏi bạn bè, thầy cô dễ đậu? - Ghi nhớ các chi tiết gần nhau, bổ sung cho nhau, khắc ghi những gì quan trọng Những thức ăn giải độc cho não, giúp tạo lập chất dẫn truyền thần kinh sẽ góp nhất kể cả gạch dưới hoặc tô màu dễ thấy; sau khi đọc xong, dùng trí nhớ hệ thống hóa lại toàn bộ bài học, những điểm căn bản, các chi tiết bổ sung cho những điều phần làm tăng trí nhớ, dễ tiếp thu bài vở và ít mệt óc. Ðó là: căn bản đó; trước khi ngủ, ôn lại một lần nữa vì trong giấc ngủ, tài liệu ôn tập dễ - Lòng đỏ trứng (gà, vịt, cút...): chứa hàm lượng cao lécithine vừa giúp giải độc ghi vàn bộ nhớ. gan vừa giúp tạo lập acétylcholine là chất dẫn truyền luồng thần kinh quan trọng nhất. Vì vậy ăn trứng sẽ bổ não, tăng trí nhớ. Không nên học thuộc lòng: - Ðậu nành: chứa glucid, protid và lipid. Ngoài ra còn có sinh tố và các enz hỗ trợ - Việc học thuộc lòng làm não trở nên thụ động, lười suy nghĩ và khi đã quên một sự tiêu hóa và một chất phospholipid quan trọng của đậu nành là lécithine. Ðể bữa TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  5. 5. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 ăn khỏi nhàm chán, có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành cũng cùng có giá trị nên ngủ trễ (quá giấc), tránh sử dụng chất kích thích và không nên chuyển từ bàn bổ dưỡng như giá đậu, bơ đậu nành, đậu hũ, nhất là sữa đậu nành, vừa ngon, bổ học qua giường để rồi lại trằn trọc. trong đó caséine đậu nành chứa 2 acid min quan trọng là arginine và cystine. Cách tốt nhất trong mùa thi cử là thư giãn trước khi đi ngủ. Chính trong giấc ngủ - Bí đỏ: Chất provitamin A trong bí đỏ khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A. mà não bộ làm việc, đưa các dữ liệu mới nạp vào tiềm thức. Các thuốc an thần Trong bí đỏ còn có một chất cần thiết cho hoạt động của não bộ, đó là acid giảm lo âu, giúp dễ ngủ sẽ làm mất đi nhịp sinh lý tự nhiên của giấc ngủ nên sẽ glulamic tự nhiên (1%), giúp giải độc các cặn bã do hoạt động não bộ tiết ra. ngăn cản hoạt động của não bộ. Vì vậy không nên dùng thuốc an thần trong mùa Ngoài ra nhờ chứa phosphor là chất cần thiết cho hoạt động của não nên bí đỏ thi cử. được xem là thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong bồi dưỡng thần kinh, là món ăn bổ não. Tránh mệt mắt: Ðể tránh mệt mắt và ít bị phân tâm, môi trường học cần yên tĩnh và sáng sủa. - Cà chua, cà rốt: chứa bêta caroten khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A. Những Lượng ánh sáng đủ sẽ làm mắt đỡ mệt nên ít bị đau đầu và làm tăng năng suất học thực phẩm khác giàu vitamin A là trứng gà, vịt (1000 UI vitamin A/100g), đu đủ tập. Một nguồn sáng 60w là đủ. Trường hợp chữ nhỏ, nhiều biểu đồ cần tập trung chín, bơ (600 UI/100 g), rau dền, đậu bắp... Học nhiều đương nhiên mắt mau mệt hơn thì đòi hỏi nguồn sáng mạnh hơn. mỏi vì thế trong khẩu phần ăn cần có thêm tiền sinh tố A thiên nhiên để bồi dưỡng cho mắt. 6. Cha mẹ hỗ trợ con ôn thi - Các loại rau quả giàu vitamin C: như cam quýt, chanh, bưởi, rau dền... giúp cơ Trong thời gian ôn thi và sắp sửa đi thi, SV-HS thường dễ bị thương tổn tâm lý thể giảm mệt mỏi. nên rất cần được sự quan tâm giúp đỡ của cha mẹ để vơi đi những lo lắng. Sự lo âu thái quá có thể trở thành bệnh lý khi khả năng tập trung giảm đi làm cho kiến Ngoài ra, có thể kể thêm các loại rau quả tươi giàu khoáng vi lượng (rau ngót, cà thức trở nên lộn xộn không thể làm bài hay ôn tập được. Những cử chỉ thương yêu tím, đậu xanh, đậu bắp, mướp...) cùng với yaourt trợ tiêu hóa, mật ong cung cấp sẽ giúp con em vượt qua khó khăn tinh thần và việc thường xuyên hỏi han tâm sự năng lượng, gan bò, heo chứa nhiều sinh tố B12, acid folic, sắt. sẽ giúp giải tỏa được những âu lo. Sức khỏe rất cần thiết khi học thi nên bữa ăn hàng ngày cần đầy đủ bột, đường Chúc Các Bạn Thành Công ! (glucid), đạm (protid), chất béo (lipid), sinh tố, chất khoáng và khoáng vi lượng thiên nhiên cung cấp từ rau quả tươi và uống đầy đủ nước, nhất là nước trái cây tươi, nguyên chất. Thuốc bổ đa sinh tố - khoáng vi lượng loại một viên một ngày (Once a day) phụ thêm việc tăng cường sức khỏe cũng có thể dùng được. 5. Chống stress Stress là tình trạng phổ biến khi ôn thi và chính stress làm giảm năng lực ôn tập của thí sinh. Vì sao cần giữ giấc ngủ? Khi học bài nhiều, trí óc bị bão hòa, hiện tượng stress dẫn đến suy sụp tinh thần gây trằn trọc khó ngủ hoặc tỉnh dậy trong trạng thái căng thằng. Giấc ngủ càng không đạt chất lượng thì việc ôn tập càng khó nhớ bài. Khi bị mất ngủ thì không TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  6. 6. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Hãy xác định mục đích cho việc học của mình, ví dụ như khi học tiếng Anh thì xác định mình học nó để tiếp cận nền tri thức đồ sộ của nhân loại, học để giao lưu ₪ C ách học tập và ôn thi hiệu quả với bạn quốc tế. Khi học lịch sử thì xá định học để tìm hiểu về lịch sử dân ta, để có vốn kiến thức văn hóa nền tảng để có thể giới thiệu quê hương, đất nước mình với bạn bè năm châu. Còn khi học toán, lý, hóa, bạn xác định học để rèn luyện cho mình được đầu óc tư duy logic tổng hợp… Ôn thi luôn là vấn đề lớn nhất của các em học sinh (HS), sinh viên (SV) nhất là 2. Có phƣơng pháp học hiệu quả thời điểm gần thi đại học (ĐH) thì tình hình càng căng thẳng. Thế nhưng, ôn thi mà không có phương pháp khoa học chẳng những ảnh hưởng đến sức khỏe mà a. Có mục tiêu và kế hoạch cụ thể thành tích đạt được cũng không được như ý muốn. - Theo quy luật 90/10, cứ 10 phút bạn bỏ ra để lập kế hoạch thì bạn sẽ tiết kiệm được 90% thời gian hoàn thành và hiệu quả công việc. Đi thi ĐH thì ai mà chẳng muốn đậu. Nhưng tấm vé vào cổng trường ĐH thì rất ít và chỉ dành cho những ai có năng lực tốt và có phương pháp học tập hiệu quả. - Từ bây giờ bạn hãy lấy một tờ giấy và xác định lại mục tiêu của mình: Nắm được phương pháp học có khoa học, các thí sinh không những tiếp thu hết + Bạn định thi đỗ trường nào? chương trình các môn học, còn phải biết cách trình bày ra thành bài thi có hiệu + Số điểm dự kiến là bao nhiêu? quả. + Bạn thực sự muốn chiến thắng? 1. Học phải có thái độ, động cơ học tập rõ ràng - Sau đó bạn hãy lên lịch cho từng công việc cụ thể để tiến tới mục tiêu đó. Có ai - Cho dù thời gian bạn dành cho việc học nhiều hay ít thì đây là yếu tố quan trọng đó đã nói rằng chúng ta không bao giờ có đủ thời gian để làm tất cả mọi việc, nhất tác động đến việc học của bạn. Bạn sẽ không thể nào học được một cách hiệu nhưng luôn có đủ để làm những việc quan trọng nhất. Mỗi ngày bạn đừng tham quả nhất nếu không có được một thái độ học tập đúng. PGS.TS. Tâm lý học Lê lam làm hết tất cả mọi việc, ôn hết tất cả các môn mà hãy lập ra một bảng ưu tiên Đức Phúc cho rằng thái độ học tập, trong đó động cơ là yếu tố quyết định. Có các môn và kế hoạch ôn từng ngày. động cơ bên trong và động cơ từ bên ngoài. Người đi thi bị áp lực từ gia đình, bạn bè, thậm chí cả dòng họ. Tuy nhiên, các bạn nên tự xác định cho mình một động Khi bạn thi đại học, đương nhiên các môn thi đại học vẫn là ưu tiên hàng đầu, cơ đúng đắn, tự giải đáp các câu hỏi như: “Học để làm gì? Học cho ai?” Học để nhưng bạn cũng đừng có bỏ quá nhiều thời gian vào đó. Khoa học đã chứng minh phát triển toàn diện nhân cách, để có sự thành đạt cá nhân và do đó, cống hiến có rằng, nếu bạn học một môn liên tục quá 45 phút thì khả năng nhớ sẽ giảm rất hiệu quả cho cộng đồng chứ không phải để lấy được cái bằng ĐH để hợp thức hóa nhanh trong thời gian sau đó. Tóm lại bạn hãy lên một cái lịch cụ thể cho hàng việc xin việc và thăng tiến sau này. Nếu không có thái độ đúng, bạn sẽ không thể ngày, hàng tuần, hàng tháng, vài tháng. Định ra việc gì là quan trọng hơn thì làm nỗ lực hết mình và vượt qua được mọi khó khăn trước. Vậy thế nào là một thái độ học tập tốt? b. Cách tư duy hiệu quả Tại sao có người học kém? Tại sao có người học giỏi? Thực ra học kém hay giỏi a. Lạc quan tích cực: đây là yếu tố then chốt. Bắt đầu từ khi đọc bài này bạn hãy không phải là bản chất, mà phần nhiều là do họ chưa biết cách điều khiển bộ não tự tin lên bởi vì Hiếu Học sẽ cung cấp cho bạn những kinh nghiệm quý báu và của mình mà thôi. Não bạn có 2 bán cầu, não trái chủ yếu cho tư duy logic, ngôn những cách học nhanh mà bạn có thể áp dụng ngay bây giờ cho mình. Đây cũng là ngữ còn não phải là cho tưởng tượng hình ảnh. Từ trước đến giờ người ta dạy các yếu tố góp phần quan trọng vào thành công của rất nhiều con người thành đạt. bạn là đa số tác động vào não trái, tức là giảng toàn chữ nên trong giờ học, não phải của bạn không có việc làm, cứ tưởng tượng mông lung dẫn đến không tập b. Có mục đích: nếu bạn lấy mục đích học vì điểm số thì việc học đối với bạn sẽ trung gì cả. chỉ là một công việc cực nhọc mà thôi. Mỗi bạn đương nhiên sẽ có một mục đích riêng, nhưng Hiếu Học khuyên bạn không nên học vì điểm, học vì bố mẹ bắt học. Vì vậy, muốn học hiệu quả chúng ta phải tìm cách vận dụng cả 2 não của mình. TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  7. 7. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Một phương pháp đơn giản nhất giúp học các môn học thuộc dễ hơn cả chính là Khối kiến thức này thường tập trung ở một số mảng, ví dụ: khái niệm, giả thuyết, tưởng tượng. Từ bây giờ bạn hãy tìm cách tưởng tượng thật nhiều vào. quy luật, lý luận... Khi học, cần hiểu rõ bản chất của vấn đề, vì thế người học phải xác định các đặc điểm, cách thức vận dụng những khái niệm, quy luật, lý thuyết... c. Cách ghi nhớ hiệu quả trong việc giải quyết những vấn đề cụ thể. Làm sao để nhớ cả bảng hệ thống tuần hoàn? Nhớ tất cả các sự kiện lịch sử trong sách? Bạn hãy thực hiện theo cách sau: Từ đó, yêu cầu tiếp theo là phải luyện tập để hình thành kỹ năng giải quyết vấn đề (đề thi cũng là một dạng vấn đề cụ thể cần giải quyết). Có hai dạng: vận dụng - Ghi thành dàn bài: theo mẫu và vận dụng một cách sáng tạo, linh hoạt. Khi ôn, nên chú ý vận dụng theo cả hai tuyến: Trước tiên bạn đọc toàn bài môn bạn đang học 1 lần - 2 lần - hoặc cũng có thể là 3 lần. Ðến lúc bạn nắm chắc yêu cầu bài mới thôi. Sau đó, bạn tóm tắt bài đó thành - Theo chiều dọc: trong phạm vi cùng loại vấn đề, cùng chuyên môn, lĩnh vực... 1 dàn bài đại cương gồm nhiều mục như 1, 2, 3; trong các mục này lại có các ý nhỏ hơn được đánh dấu bằng a, b, c… Mỗi mục này bạn đều phải đặt tiêu đề cho - Theo chiều ngang: trong phạm vi những chương mục, môn học khác nhau nhưng nó. có liên quan đến nhau... - Nhẩm trong óc: Sau khi đã học xong lý thuyết, nên tự đặt ra những câu hỏi liên quan đến nội dung ôn thi để kiểm tra trình độ của mình. Đó cũng là một cách để nhớ lâu và tạo cơ sở + Lần đầu tiên, bạn hệ thống bài bằng cách "nhẩm trong óc" nhẩm từng phần một để tăng dung lượng trí nhớ làm việc (working memory). của dàn bài, chỗ nào quên bạn dừng lại, lật dàn bài ra xem lại. Bạn cứ tiếp tục nhẩm sang phần khác và đừng quên các phần quan trọng đáng ghi nhớ, đừng bỏ e. Về thời gian học sót một chi tiết nào. Lần lượt như vậy cho đến hết toàn bài. Thời gian học hiệu quả thường khoảng 45 phút sau đó hãy nghỉ ngơi thư giãn một chút. Và nếu bạn cảm thấy quên kiến thức thì cũng đừng có cố gắng quá để nhớ lại + Lần thứ hai, bạn bắt đầu nhẩm lại tất cả có hệ thống toàn bài hơn. Lần này bạn nó làm gì cả. Nguyên tắc của học hiệu quả là phải để cho đầu óc thư giãn, rồi tự ghi nhận phần đã bị quên. Bạn mở sách xem lại, ghi ra giấy hoặc đánh dấu những kiến thức nó sẽ về. Nếu bạn muốn ôn lại bài thì hãy ôn lại sau đó 10 phút, rồi 1 phần đó. Bạn tìm ý những chỗ quên sót để rồi học lại cho nhuần nhuyễn. ngày, rồi 1 tuần, và một tháng. + Lần thứ ba, bạn hệ thống lại bài và bạn đặt thành câu hỏi rồi tự giải quyết trong Xác định thời điểm học cũng rất quan trọng. Khả năng lao động trí óc của con óc câu hỏi ấy. Bạn xem lại việc trả lời có thông suốt phân minh chưa. Nếu chỗ nào người tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa, sau đó giảm dần - sau bữa ăn trưa nên có vướng mắc lật dàn bài ra xem. ngủ trưa chút ít từ 20-30 phút cũng được. Hiệu suất học buổi trưa còn cao hơn buổi sáng, đặc biệt đối với những môn học khó. Buổi chiều có hơi giảm vào giờ - Ghi ra giấy: ăn tối. Sau đó, dường như có một chu kỳ mới và khả năng trí óc lại tăng dần cho tới khoảng 21 giờ, sau đó lại giảm. Không nên thức sau 22 giờ - vì đầu óc sau một Nhất là những công thức, những định lý, định đề. Khi ghi, bạn chỉ tóm tắt phần ngày làm việc dường như đã bão hòa, không còn tiếp thu thêm được nữa. Lúc rời quan trọng, sao cho khi mở trang giấy ra nhắc nhở lại bạn hệ thống bài học bằng bàn học, các em có thể lật qua, lướt mau những dòng đầu của các bài đã ôn từ đầu trí nhớ mà không cần mở sách. Tránh ghi rườm rà, dư thừa, vừa mất thời gan vô để xác định mình đã học được tới đâu. Làm như vậy cũng tựa như mình gởi tất cả ích mà lại phí sức. Nói chung làm thế nào để bạn có thể tổng hợp các phương vào tiềm thức bộ nhớ trước khi đưa não vào giấc ngủ. pháp (nhẩm nhớ - ghi chép - và lập dàn bài) sao cho tạo được điều kiện để bạn đọc bài mau thuộc đó là đíều quan trọng nhất. f. Về không gian học Hãy ngồi gần cửa sổ, càng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và luồng không khí lưu d. Cách học hiệu quả thông đều trong phòng, bạn càng khỏe. Nếu có thể, bạn hãy tìm loại nhạc Baroque Về mặt nhận thức, thí sinh nên cố gắng tập trung vào những kiến thức cơ bản. để làm nền khi học. Người ta nói rằng loại nhạc này có thể rút ngắn thời gian học TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  8. 8. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 tiếng anh hiệu quả từ 3 năm xuống còn 3 tháng. 3. Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi a. Không nên học ngay sau bữa ăn. b. Trong một buổi học, tránh học liên tục 3-4 giờ liền. Cũng giống như ở lớp, sau 45 phút - 1 giờ cần có giải lao. Những phút giải lao này có mục đích làm thư giãn ₪ C ẩm nang học thi Đại học thần kinh, trí óc. Nên đi đi, lại lại, giải trí bằng trò chơi nhẹ nhàng, vui vẻ, tránh Phải chịu áp lực đậu Đại học rất lớn là điều khó tránh khỏi. Bởi đầu vào Đại vận động nhiều và mạnh. học quá hẹp, trong khi số học sinh dự tuyển lại quá nhiều, buộc các bạn phải phấn đấu, cố gắng hơn người. Tuy vậy, không chỉ cố gắng là đủ, các bạn phải học có phương pháp, có thời khóa biểu rõ ràng, và quan trọng nhất là phải học c. Ngủ cho ra ngủ, khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm, để cho ấn đều trong cả năm học cuối cấp này. tượng ngày hôm trước dịu nhạt, những ấn tượng ngày mới chưa hình thành, sáng sớm tỉnh dậy có một bộ óc "mới tinh", có khả năng hoạt động tốt nhất. Vả lại, có ngủ được say thì trong giấc ngủ vào giai đoạn có giấc mơ, cũng là lúc mà các kích Muốn thi Đại học đƣợc kết quả tốt, bạn hãy tham khảo và áp dụng 10 điều thích tố tăng trưởng được tiết ra giúp các em mau lớn thêm nữa. cần lƣu ý sau: d. Vấn đề ăn uống cũng rất quan trọng vì chỉ còn giai đoạn này (tuổi dậy thì) để 1. Học theo kế hoạch: Xem xét điều gì nên làm trước, điều gì nên làm sau, sắp đạt tới chiều cao và phần nào cân nặng của người trưởng thành. Cần phải ăn nhiều xếp có thứ tự sẽ giúp bạn tiết kiệm thời giờ và hiệu quả. Bạn hãy xác định lại mục hơn người lớn, cả về lượng lẫn về chất. Không bỏ qua bữa nào, nhất là bữa điểm tiêu của mình: Bạn định thi đỗ trường nào? Số điểm dự kiến là bao nhiêu? tâm, vì bữa chiều hôm trước cách xa tới khoảng 10 tiếng, nếu nhịn ăn thì khi học không ngáp cũng ngủ gật, đôi khi mệt quá sẽ bị xỉu! Nói chung, con gái cần đạt Sau đó bạn hãy lên lịch cho từng công việc cụ thể để tiến tới mục tiêu đó. Bạn sẽ 2500 calo (người nữ lớn chỉ cần 2000), con trai 2900 calo (người nam trưởng không bao giờ có đủ thời gian để làm tất cả mọi việc, nhưng luôn có thể làm xong thành cần khoảng 2600). những việc quan trọng nhất. Vì vậy, mỗi ngày bạn đừng tham lam làm hết tất cả mọi việc, ôn hết tất cả các môn mà hãy lập ra một thời khóa biểu ưu tiên các môn và kế hoạch ôn từng ngày. 2. Học khi cảm thấy có lợi nhất và học một cách chủ động: Để chuẩn bị cho kỳ thi Đại học, đương nhiên các môn thi đại học vẫn là ưu tiên hàng đầu, nhưng bạn cũng đừng bỏ quá nhiều thời gian cho riêng một môn nào đó. Khoa học đã chứng minh rằng, nếu bạn học một môn liên tục quá 45 phút thì khả năng nhớ sẽ giảm rất nhanh trong thời gian sau đó. Tóm lại bạn hãy lên một cái lịch cụ thể cho hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, vài tháng. Định ra việc gì là quan trọng hơn thì làm trước. Đồng thời tạo thói quen “văn ôn, võ luyện”. Đây là một việc không khó, chỉ cần chịu khó ngồi vào bàn học mỗi ngày thì dần dần sẽ tạo nên thói quen học tập nhất định. Nó sẽ giúp bạn giải quyết số lượng bài vở hằng ngày. 3. Học ôn đúng phƣơng pháp: Cách học hợp lý là ôn luyện từ đầu, không nên "học dồn". Tâm lý bạn nào cũng muốn nhồi nhét, cố nhớ thật nhiều kiến thức TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  9. 9. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 trước khi bước vào kỳ thi nhưng thật ra học như vậy không đem lại hiệu quả như thần hoặc uống thuốc khác. Tránh mệt mắt bằng cách không đọc quá chăm chú, mong muốn, ngược lại làm cho đầu óc bạn trở nên căng thẳng và hiệu quả ôn tập thỉnh thoảng cho mắt nghỉ vài phút và ánh sáng đèn vừa phải, đừng sáng quá. cũng không có chất lượng. Để tránh tình trạng này, các bạn hãy biết loại bỏ những phần kiến thức không cần thiết, không nên ôn tập hỗn độn một lúc ba môn thi mà Gần ngày thi đa số học sinh không thể học được nữa vì đã “bão hòa”. Để vừa yên cần phải bố trí lịch ôn tập một cách hợp lý, để không bị phân tâm khi đang ôn tập tâm và lại tiếp tục hệ thống hóa, các bạn nên đọc lại tất cả kiến thức. Lưu ý đọc môn này sang môn khác (chậm mà chắc). Điều quan trọng nữa là các bạn cần phải lướt và chỉ xem kỹ trọng tâm. sớm ôn luyện những kiến thức còn khiếm khuyết để kịp thời bổ sung một cách đầy đủ trước kỳ thi. 7. Loại bỏ áp lực, tránh thông tin nhiễu: Cận kề ngày thi, tâm lý của các sĩ tử rối như tơ vò. Việc ôn thi căng thẳng, áp lực đậu – rớt làm nhiều bạn lúng túng và 4. Thƣ giãn đúng cách: Chơi cũng cần cho việc học. Dĩ nhiên là chơi đúng lúc, mất phương hướng. Trong thời gian này, các bạn đừng tự gây thêm áp lực với việc đúng chỗ. Cuối tuần đi dạo mát, karaoke cùng bạn bè… Việc thư giãn sẽ làm đầu “đậu hay rớt” cũng như đừng quan tâm đến tỉ lệ chọi, nghe ai nói rằng có vấn đề óc được nghỉ ngơi, thảnh thơi sau một tuần học căng thẳng. “lộ đề thi” hoặc nghe nói hội đồng thi đó gác thi khó… Các bạn hãy xem những thông tin đó như một kênh thông tin để tham khảo chứ đừng bận tâm, lo lắng mà Sau những giờ học nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Không nên thức khuya nhiều quá hãy tập trung ôn luyện thi tốt. Luôn tạo cho mình một tâm lý thoải mái (vì bạn đã vì như vậy trí nhớ, tinh thần cũng như sức khỏe của bạn sẽ suy giảm. Nên kết hợp có đủ cố gắng) là bạn đã chiến thắng 50% trong kì thi này rồi. học tập với việc giải lao bằng những hoạt động vận động nhẹ nhàng. (Học không vô thì đừng rán, buồn ngủ thì cứ đi ngủ, hãy để tâm trí thoải mái thì trí nhớ sẽ làm 8. Tự khích lệ bản thân: Bạn cần phải xác định mục tiêu cho bản thân là “học việc tốt hơn) hết mình, thi hết sức” chứ đừng mang tư tưởng thi là phải đỗ, đừng bao giờ nghĩ đến sức ép của gia đình và tạo ra sức ép cho bản thân. Không quá quan tâm đến 5. Nắm vững các kiến thức cơ bản: Kiến thức cơ bản là nền tảng khiến bạn tự những gì người khác đánh giá về mình. Có như vậy, bạn mới tạo ra cho bản thân tin trong mọi môn học.Hãy ôn luyện thật kỹ, nhiều khi chỉ cần quên một khái một tâm lý thoải mái trước khi kỳ thi chính thức. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày, làm niệm nhỏ cũng có thể khiến bạn mất phương hướng với một bài tập. Thường nhiều việc mà không có kết quả, bạn cũng đừng dừng lại. Hãy tha thứ cho bản xuyên ôn lại những kiến thức căn bản sẽ giúp ban tự tin phát triển những kiến thức thân và bắt đầu tiếp tục tiến bước với ngày hôm nay. cao hơn. Và hãy nhớ một điều, các đề thi đại học có gần 50% là kiến thức cơ bản bạn có thể vận dụng đó. Tạo được tâm lý ổn định trước kỳ thi là điều quan trọng nhất giúp bạn yên tâm ôn luyện và là sức mạnh hổ trợ cho bạn khi làm bài. Học là cả một quá trình mà ở đó cần có sự tích lũy hiểu và nhớ. Học gạo, hoc thuộc mặt chữ, và đáp án là một dấu hiệu sai lệch trong cách học mà ngày nay 9. Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi: nhiều bạn mắc phải. Ngay khi rời khỏi trang vở, sẽ không còn nhớ được bao a. Không nên học ngay sau bữa ăn. nhiêu… b. Trong một buổi học, tránh học liên tục 3-4 giờ liền. c. Ngủ đủ, khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm. Bạn cũng không nên lạm dụng quá trí nhớ của mình. Hãy chịu khó ghi những điều d. Vấn đề ăn uống cũng rất quan trọng. Cần phải ăn nhiều hơn người lớn, cả về mới biết ra cuốn sổ tay, nên hệ thống lại các kiến thức đã học thành một sơ đồ. lượng lẫn về chất. Không bỏ qua bữa nào, nhất là bữa điểm tâm. Như vậy, các kiến thức của bạn sẽ được liên kết lại với nhau, giúp bạn nhanh chóng nhớ lại chúng khi cần 6. Chống tình trạng bão hòa và stress: Stress là tình trạng phổ biến của đông 10. Nghiên cứu kỹ đề thi của những năm trƣớc, thi hết sức mình: Bây giờ mà đảo thí sinh. Để tránh tình trạng này cần phải ngủ đủ giấc. Tuy ngủ ít nhưng phải học tủ là thua! Đề thi tốt nghiệp THPT cũng như thi tuyển sinh ĐH, CĐ mấy năm sâu. Tốt nhất là thư giản trước khi ngủ. Tuyệt đối không được sử dụng thuốc an gần đây đã thể hiện điều đó. Điều các bạn cần quan tâm là học có trọng tâm, học những yêu cầu chính của chương trình, của chuẩn kiến thức. Đi sâu vào trọng tâm TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  10. 10. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 là cách bạn lọc ra những bài khó, tìm hiểu tại sao và như thế nào đã khiến bạn làm bài tập đó sai. Sau khi đã học xong lý thuyết, nên tự đặt ra những câu hỏi liên quan đến nội dung ôn thi để kiểm tra trình độ của mình. Đó cũng là một cách để nhớ lâu và tạo cơ sở để tăng dụng lượng trí nhớ làm việc. ₪ N hững vấn đề về sức khỏe của sĩ tử Khi vào phòng thi nên tập trung vào kì thi. Sau khi nhận được đề thi đọc lướt kiểm tra, giành 10 phút phân tích rồi bắt tay vào làm. Câu dễ làm trước, câu khó làm 1. Ăn - phải đủ bữa và bữa ăn đa dạng sau, gần hết giờ hãy kiểm tra thông tin và đọc lại bài một lần nữa, không nên vội Thức ăn có vai trò cực kì quan trọng, nó cung cấp cho cơ thể nguồn năng vả nộp bài sớm. Sau khi nộp bài đừng bình luận hay bàn tán mà nhanh chóng nghỉ lượng dưới dạng glucid, lipid, protein. Ngoài ra, thức ăn còn cung cấp vitamin và ngơi và ôn bài cho môn thi tiếp theo. khoảng chất, những chất cần thiết cho cơ thể phát triển, duy trì các tế bào. Trong quá trình sống, cơ thể luôn đòi hỏi phải có năng lượng để duy trì hoạt động sống Trên đây là 10 cách học thi Đại học đạt hiệu quả. Các bạn cũng hãy nhớ giữ gìn .Nếu không được cung cấp năng lượng thường xuyên, cơ thể dễ bị suy nhược, mọi sức khỏe tốt nhé! hoạt động sẽ bị ảnh hưởng. Cho ăn đủ bữa nghĩa là không để các em bỏ bữa, dù bận rộn, căng thẳng đến đâu. Các bữa ăn là một quá trình nạp năng lượng để các em bước vào một buổi làm việc căng thẳng, đặc biệt là ăn sáng, vì buổi sáng là thời gian các em học tập hiệu quả nhất trong ngày. Đối với những em gầy yếu, cần ăn thêm từ 1 đến 3 bữa phụ mỗi ngày. Bữa ăn không những có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng mà còn làm cho người học thư giãn, bớt căng thẳng hơn. Theo nhiều chuyên gia về dinh dưỡng, bữa ăn đa dạng là bữa ăn có nhiều loại thực phẩm, giúp người ăn nhận được đủ chất, trong đó cần chú ý đến một số chất quan trọng không thể thiếu được để bảo đảm sức khỏe cho người học thi. - Thiếu iốt dẫn đến kém phát triển về mặt trí tuệ, hạn chế khả năng sáng tạo của trẻ, giảm chỉ số thông minh 10 –20 điểm, do vậy cần dùng muối iốt thay muối tinh. Iốt có nhiều trong các loại cá biển và hải sản. - Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm cho người học mau mệt mỏi, kém tập trung và dễ buồn ngủ. Chất sắt có nhiều trong thịt, cá, gan... hoặc trong rau xanh như rau dền, rau ngót, đậu đỗ... Để hấp thụ tốt chất này cần ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C (rau sống, hoa quả tươi...). - Khi ôn thi, hệ thần kinh nhiều khi phải hoạt động “hết công suất” nên cần phải cung cấp các thực phẩm giàu chất salen, kẽm... để bổ trợ cho hoạt động của hệ này. Các chất đó có nhiều ở thức ăn động vật, đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt... Ngoài việc bổ sung các chất cần thiết trên, cần cho các em uống một ly sữa ấm vào buổi tối, vừa có tác dụng làm dịu stress vừa cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quý như vitamin B2, canxi và chất đạm... Đặc biệt tránh ăn những thực phẩm khó tiêu và quá nhiều gia vị trước ngày thi. TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  11. 11. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 * Đau bụng kinh: Là một trong những bệnh thường gặp ở nữ giới, nhất là 2. Những bí quyết ăn uống giúp sĩ tử "khỏe nhƣ lực sĩ" tuổi thanh niên, không chú ý phòng ngừa có khi làm lỡ cả thi cử hoặc chí ít cũng * Suy nhƣợc cơ thể: Do học tập quá nhiều trong môi trường nóng bức, ăn làm giảm hiệu qủa làm bài và kết qủa thi, chẳng may xảy ra vào lúc đang trong uống không đầy đủ, suy nghĩ, lo lắng cho cuộc thi, thức khuya, dậy sớm…nên phòng thi. nhiều thí sinh rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, khi đó bạn Người bị đau bụng kinh 3 - 5 ngày trước khi có kinh nguyệt ăn uống nên lấy hãy thực hiện: thanh đạm, dễ tiêu hoá làm chính, không ăn quả nóng, kiêng ăn đồ sống lạnh, khó - Uống nước quả dâu và đường phèn: Quả dâu 100g, đường phèn 80g, cho tiêu hoá, có tính kích thích như: ốc, sò, hến, hạt tiêu, ớt, hành, cà phê, thêm 300ml nước cùng đun cho đến tan kết đường ra rồi uống trong ngày làm rượu...Những người đau bụng kinh nên: nhiều lần. - Trà táo gừng: Gừng sống 3 lát, táo tầu 5 quả bỏ hạt, nghiền nát cho ăn - Ăn tim lợn nấu hạt sen: Tim lợn 1 quả (khoảng 250g), hạt sen tươi 50 (khô 500ml nước sôi hầm trong 15 phút, dùng uống thay nước trà. 20g) bá tử nhân 10g. Rửa sạch tim lợn, thái thành miếng. Cho cùng bá tử nhân và hạt sen cùng 1 lít nước ninh tới khi hạt sen chín nhừ cho thêm gia vị vừa ăn. * Chán ăn: Là hiện tượng thường gặp ở các sĩ tử trong mùa thi, do thời tiết nóng bức, do áp lực tinh thần lo lắng, do xa nhà ăn uống không quen tập quán, * Đau lƣng, mỏi xƣơng: Do ngồi lâu, cột sống bị dồn ép, các khớp xương khẩu vị... Khi đó bạn hãy: không hoạt động nên lưng đau, xương mỏi khi đó bạn hãy: - Cháo sơn tra: Sơn tra 30g, gạo nếp 60g, đường đỏ 20g, thịt lợn nạc 50g - Ăn canh gà đen sinh địa: Gà đen 1 con, sinh địa 120g, đường mạch nha (hoặc thịt gà, thịt bò). Đun sơn tra với 1 lít nước trong 30 phút, bỏ bã, lấy nước 120g. Gà đen làm sạch lông, bỏ nội tạng, rửa sạch.Cho sinh địa và đường mạch sơn tra cho gạo đã vo sạch, cùng thịt đã rửa sạch, thái miếng vào ninh nhừ thành nha và bụng gà, đun cách thuỷ cho đến khi gà chín nhừ thì bỏ bã thục địa ra.Ăn cháo, cho thêm đường vào khuấy tan. Tốt nhất là ăn vào lúc đói mà chán ăn. thịt gà và uống nước bạn sẽ hết đau lưng, mỏi xương. * Đau đầu: Là triệu chứng thường gặp ở các sĩ tử trong mùa thi do yếu tố * Đƣờng huyết và huyết áp thấp: Do nóng bức không ăn uống được dẫn thời tiết và phải tập trung quá nhiều thời gian cho ôn thi. Khi ấy bạn hãy: tới huyết áp và đường huyết thấp làm chóng mặt, đau đầu, người mệt xỉu khi ấy - Một con gà mái nhỏ làm sạch lông, rửa sạch, bỏ phủ tạng cho cùng 20g bạn hãy: xích tiểu đậu (đậu đỏ loại nhỏ hạt) ninh nhừ, cho thêm gia vị rồi ăn. - Ăn cháo cá diếc: Cá diếc 1 con, gạo nếp 60g. Cá đánh vẩy, rửa sạch, bỏ - Trứng gà hoặc vịt lộn 1 quả, 7 quả táo tàu, 15g long nhãn cho vào nấu ruột, mang. Gạo nếp vo sạch cho vào cùng cá, thêm nước vừa đủ (chừng 1 lít), cách thuỷ rồi ăn lúc còn nóng. ninh nhừ thành cháo, nêm gia vị vừa ăn. Bắc ra ăn nóng cho thêm hành, thìa là, hạt tiêu. * Mất ngủ: Do học tập căng thẳng lo nghĩ cho việc thi cử cộng với thời tiết oi bức dẫn đến mất ngủ ở thí sinh là chuyện dễ xảy ra. Điều này ảnh hưởng khá * Mỏi mắt: Suốt ngày phải dán mắt vào sách, thậm chí buổi tối không đủ nhiều đến kết quả thi cử. Khi bị mất ngủ bạn hãy: ánh sáng..., mỏi mắt là điều dễ xảy ra với các sĩ tử. Khi đó có cảm giác mắt bị giãn - Tim lợn 1 quả (chừng 250g), táo tầu 10 quả (bỏ hạt) cho vào hấp chín, thái ra, nóng mắt, mắt cay xè và chảy nước mắt... Khi ấy bạn hãy: ra ăn. - Ăn chè đỗ đen, sữa bò, mật ong: Đỗ đen 100g vo sạch cho vào nồi ninh * Viêm họng: Mùa hè nóng bức, uống nhiều nước lạnh, nhất là nước đá nhừ, nghiền nhuyễn rồi trộn cùng với sữa bò và mật ong mỗi thứ 100ml thành một hoặc tắm lạnh đều dễ dẫn tới viêm họng, gây đau rát bụng, khó nuốt, đau khi ăn... hỗn hợp, bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh và mỗi lần ăn một vài thìa. Khi đó bạn hãy: - Mướp tươi 4 quả, cắt nhỏ vắt lấy nước (hoặc xay) uống 1 lần. TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  12. 12. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 hải sản, thịt cóc (giàu chất kẽm), cam, chanh, táo (giàu vitamin C), sữa, cá, tôm, * Hay quên - hay lẫn: Là triệu chứng hay gặp ở những thí sinh đọc, học tép, cua đồng, rau xanh thẫm (giàu canxi)... quá nhiều trước khi thi nên “đa thư loạn mục” khi ấy bạn hãy:  Hạn chế thức ăn chiên hay qua chế biến nhiều lần. Ưu tiên ăn thức ăn - Chim cút - nấm hương: Nấm hương tươi 50g (khô 10g), trứng chim cút 5 “tươi” (vừa chế biến xong) hay chế biến nhẹ (nấu nhanh, không quá lâu). Thức ăn quả, cho nấm hương nấu chín cùng 500ml nước, cho trứng cút vào đánh cùng chiên không tốt cho não. thành canh, cho thêm gia vị vừa ăn. Có tác dụng tăng cường trí nhớ, chống nhầm  Hạn chế ăn tại các hàng quán rong không bảo đảm an toàn vệ sinh lẫn. thực phẩm, kể cả việc uống các loại nước mát, nước mía, nước rau má...lề đường. Tránh ăn thức ăn cũ, ôi thiu, thay đổi màu hay mùi, thức ăn nhiều phẩm màu, phụ 3. “9 nguyên tắc "vàng" về ăn uống cho sĩ tử” gia, chất bảo quản. Trong giai đoạn ôn thi, nên giảm thức ăn chiên rán vì không tốt cho não.  Đặc biệt, vào những ngày thi nên tránh ăn những món bổ lạ, tránh ăn Vào những ngày thi, nên tránh ăn những món bổ lạ, không nên ăn nhiều dù là thức quá nhiều dù là thức ăn thông thường. Sĩ tử cũng đừng thay đổi hoàn toàn cách ăn ăn thông thường. uống trong dịp thi cử, vì khi lo lắng, bồn chồn, nhu động ruột thường tăng, dễ dẫn Để có trí nhớ tốt và đạt kết quả thi mong muốn, các sĩ tử nên thực hiện đúng đến rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy. theo các nguyên tắc ăn uống sau:  Không lạm dụng các chất kích thích như trà đặc, cà phê vì sẽ làm cho  Tuyệt đối không bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn rất quan trọng trong đầu óc trở nên mệt mỏi và kém minh mẫn. Hoạt động trí óc cần được xen kẽ với ngày sau một đêm dài cơ thể bị bỏ đói. Ăn sáng tránh hạ đường huyết và giúp trí các hoạt động thể chất như chơi thể thao, đi bộ (kể cả đi mua sắm cũng tốt), đi xe óc minh mẫn, tập trung hơn khi học. đạp hay chạy bộ, nhảy dây... Nên vận động như vậy ít nhất 30 phút mỗi lần và ít  Ăn đủ các bữa chính và phụ: Nếu quá mệt hay ăn được số lượng ít nhất 3 lần mỗi tuần. trong 3 bữa chính, cần bồi dưỡng thêm 1-3 bữa phụ trong ngày bằng ly sữa nóng, ly nước cam, chanh hay nước ép trái cây, vài múi bưởi, trái táo, chén cháo, mì, 4. “7 món bồi bổ cho sỉ tử” nui, cái bánh, củ khoai, đậu phộng nấu, trứng vịt lộn, trái bắp, trái chuối... Cam – “anh cả” về kho vitamin C  Ăn đủ 4 nhóm thực phẩm cho mỗi bữa chính, bao gồm bột đường, Cam là loại quả chứa lượng lớn vitamin A, B1, C và các khoáng chất khác rất đạm (cả thịt cá trứng sữa và các loại đậu), béo, vitamin và chất khoáng. “thân thiện” cho trí não. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề  Ưu tiên các thực phẩm cung cấp nhiên liệu tốt nhất cho hoạt động của kháng và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Trước khi bước vào mùa thi, các sĩ tử não. Với nhóm bột đường, ưu tiên loại có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nên bổ sung thêm em cam trong khẩu phần ăn của mình vì em ý có tác dụng làm nguyên cám, khoai củ, đậu đỗ. Với nhóm béo, dùng dầu cải, dầu bắp, dầu mè, dầu tinh thần minh mẫn, hưng phấn, chống lại sự căng thẳng, mệt mỏi. Các teen có thể hướng dương), các loại hạt có dầu như hạt bí đỏ, hạt dẻ, hướng dương, vừng, các măm măm em ấy này, hay xay sinh tố này, uống nước ép này. Bảo đảm level trí loại cá béo như cá basa, cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá mòi, tảo, rong biển, sữa nhớ sẽ tăng vù vù đấy! và lòng đỏ trứng. Về nhóm đạm, ưu tiên ăn cá hơn thịt. Các thực phẩm cung cấp đạm chất lượng cao là cá, gà, trứng, sữa, yaourt. Với nhóm vitamin và chất Bắp – Không “cùi bắp” tẹo nào đâu nhé! khoáng, nên chọn rau củ và trái cây tươi. Trong họ nhà bắp có chứa nhiều axit béo và axit không no như axit linolic, nên có  Ăn đa dạng và nên “ưu ái” các thực phẩm giàu vi chất vì có lợi hơn tác dụng bảo vệ não bộ và giảm lượng mỡ trong máu nữa đấy.Đặc biệt là lượng cho não. Các chất dinh dưỡng tốt cho trí thông minh, làm giảm stress, tăng trí nhớ axit glutamic trong em ý cực kì khủng, nên sẽ kích thích các tế bào não không có nhiều trong gan, trứng, củ quả màu vàng, cam, đỏ (giàu vitamin A, tiền sinh tố ngừng chuyển động và trao đổi thông tin. Nếu ăn bắp thường xuyên, nhất là bắp A), gan, lòng đỏ trứng, các loại thịt cá đỏ như thịt bò, cá thu, cá hồi (giàu chất sắt), TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  13. 13. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 tươi nhất định teen mình sẽ có một bộ não khỏe mạnh, sẵn sàng cho hàng loạt kì thi trước mắt đấy! Sữa - tăng cường trí nhớ Sữa nói chung và sữa bò tươi nói riêng luôn được coi là một trong những thực Cá - "Cạ cứng" của não bộ phẩm hoàn hảo nhất. Trong sữa có nhiều protein, canxi và những nguyên tố cần Cá là cạ cứng tốt nhất cho não, đó chính là lời khẳng định chắc nịch của các nhà thiết khác cho não. Đặc biệt, uống sữa mỗi ngày là cách bổ sung canxi nhanh và khoa học Mỹ. Các thực nghiệm đã chứng minh rằng những người ăn nhiều cá có hiệu quả nhất. Vừa tăng trí nhớ lại tăng cả chiều cao, ghi ngay tên em ý vào list trí nhớ, khả năng tập trung và cả khả năng nói chuyện đều lên level hẳn. Àh mà thực đơn thôi teen ơi! teen lưu ý là tuy “cạ cứng” là thế nhưng các nhà khoa học khuyến cáo teen mình không nên ăn quá 80g cá mỗi ngày. Thế nên một ngày một bữa cá là đủ cho trí 5. Tạo cảm giác thƣ giãn trƣớc và trong khi thi não rồi teen nhé! Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, 80% những căn bệnh mà con người mắc phải đều là bệnh căng thẳng tinh thần. Khi chúng ta suy nghĩ hay lo lắng quá Những "em" trứng gà ta nhiều về một vấn đề gì đó sẽ xuất hiện những triệu chứng nhức đầu, đau dạ dày, Những bé trứng hồng xinh lọt vào danh sách này vì trong các em ý có chứa cholin thậm chí hệ thống miễn dịch của cơ thể bị phá vỡ nên dễ mắc các bệnh nhiễm - một chất gần như vitamin - được giới khoa học đánh giá là món quà tuyệt vời đối trùng. Vì thế, càng gần ngày thi, các em càng cần phải được nghỉ ngơi, thư với bộ não. Lòng đỏlà thức ăn chứa nhiều cholin nhất, trung bình cứ 50g lòng đỏ giãn thoải mái, chơi những môn thể thao nhẹ nhàng để có những giấc ngủ sâu. sẽ có gần 500mg chất colin. Chính vì thế, mỗi ngày teen mình nên tích cực măm Bởi vì giấc ngủ thời gian này rất quan trọng. Nó giúp cho quá trình chuyển hóa măm từ 1 - 2 quả trứng sẽ đảm bảo được lượng cholin cần thiết cho não bộ, cải trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, hệ miễn dịch được tăng cường, hiện tượng thiện trí nhớ hơi bị siêu đấy! stress bị loại trừ, trí nhớ và khả năng tiếp thu sẽ được cải thiện đáng kể. Đây có thể được coi là bài thuốc hữu hiệu nhất cho các em có được sự minh mẫn trong Lạc- “Quả trường thọ” những ngày thi. Trước khi đi thi, không bao giờ được học theo lối nhồi (tranh thủ Bộ não của teen mình cần có lexinthin và phospholipid để duy trì hoạt động. Hai học thêm được tí nào hay tí ấy), bởi vì cách học đó sẽ chỉ làm cho các em rối trí nguyên tố vi lượng này có cực nhiều trong củ lạc. Ngoài tác dụng duy trì hoạt thêm. Khi bắt đầu bước vào làm bài thi, các em hãy hít thở thật sâu để giữ được động, lexinthin và phospholipid còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ của các tế bào bình tĩnh, rồi đọc lướt qua toàn bộ đề thi để lựa chọn những phần dễ làm thần kinh và phòng tránh ngưng kết tố tiểu cầu. Thí nghiệm thực tế cho thấy, trước.Lựa chọn như vậy sẽ tạo cho các em sự tự tin sau khi đã hoàn thành dễ dàng những người ăn lạc đều đặn trong các bữa ăn có thể tăng cường tuần hoàn máu, một phần đề thi. Tiếp đó, các em giải lần lượt những câu tiếp theo, nhưng không cải thiện trí nhớ, chống lão hóa. Vì thế mà củ lạc trong dân gian còn được biết đến nên dành cả thời gian tập trung cho một câu hỏi. Nếu thấy hồi hộp quá, các em lại với cái tên là “quả trường thọ” đấy, oách chưa! hít thở tiếp vài hơi thật sâu lấy lại sự thoải mái. Kết thúc phần thi, các em nên tạo cho mình cảm giác thư giãn tâm trí và thực hành lối nghĩ tích cực bằng cách nghĩ Dứa – Món giải khát mùa hè đến kết quả tốt của kỳ thi. Vừa là thức uống giải khát hơi bị lý tưởng cho ngày hè, vừa là kho cung cấp vitamin C và nguyên tố Mangan lý tưởng, chính vì thế mà dứa cũng được coi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ, nó có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp các tĩnh mạch lưu thông dễ dàng. Tin vui cho teen là trong em dứa không chứa nhiều nhiệt lượng nên teen mình có thể thoải mái ăn dứa tươi hoặc uống nước ép thường xuyên mà không sợ bị nóng. TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  14. 14. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Để tạo thế chủ động, bình tĩnh, tự tin trong mọi tình huống, thí sinh cần tập trung ôn luyện cho thật tốt; không hoang mang, lo ngại khi gặp thông tin mới lạ, không ₪ 4 bí quyết cho thí sinh thi đại học để tâm vào những đánh giá thiếu cơ sở của người khác về mình, càng không nên tin vào những lời đồn đại, bói toán. Không quá coi trọng đến việc phải thi và phải đỗ ngay vào ĐH, CĐ vì trên thực tế có rất nhiều con đường tiến thân và cũng có rất nhiều cơ hội để học lên cao. 1. Tự học trƣớc khi thi 3. Chuẩn bị chu đáo, an toàn trƣớc khi đi thi Sau nhiều năm học tập, HS cần có thời gian tự học để củng cố, nắm vững kiến Thí sinh nên chuẩn bị đầy đủ đồ dùng, phương tiện cần thiết trước khi đi thi. thức, biến những điều đã học ở trường thành tri thức của mình. Luyện thi cấp tốc Ngoài những giấy tờ, đồ dùng thiết yếu như: CMND, giấy báo thi, bút, thước, máy tại các lò luyện có thể tiếp cận nhiều thông tin nhưng dễ bị thụ động theo giáo án tính... thí sinh nhớ mang theo màn chống muỗi, đồng hồ báo thức và thuốc bổ để của giáo viên, bị tác động bởi trong môi trường ồn ào, xa lạ và sẽ mất nhiều thời giữ sức khoẻ. Thí sinh ở xa đi thi bằng xe ca, tàu hoả cần chú ý cất giấy tờ và tiền gian đi lại, chờ đợi tới giờ học, rồi nghe những điều đã biết... cẩn thận để không bị mất cắp lúc đông người hoặc khi ngủ quên. Tự học trước khi thi sẽ giúp bạn tập trung tâm trí, thời gian để ôn bài, bổ sung lỗ Nên thăm dò trước địa điểm thi để bố trí phương tiện, thời gian đi thi cho hợp lý; hổng kiến thức, phát hiện tìm tòi nhiều điều hay, tìm ra phương pháp làm bài khoa chủ động gặp thanh niên tình nguyện có mặt ở nhiều địa điểm công cộng để được học. Tự học giúp bạn ghi nhớ kiến thức từng bài, từng phần một cách dứt điểm, hướng dẫn tìm nơi trọ, nơi ăn uống, sinh hoạt an toàn phù hợp; tìm trọ trong KTX lâu bền, sâu sắc và logic, giúp thí sinh đi thi làm bài chính xác, ngắn gọn, sáng tạo, hoặc trọ gần nơi thi, không nên trọ nơi quá đông người để không ảnh hưởng nhiều đạt điểm cao. đến sức khoẻ, tâm lý. Để có hiệu quả, học sinh cần có thái độ tự học nghiêm túc, có kỷ luật, nỗ lực hoàn Trong thời gian đi thi, thí sinh cần ăn đủ chất, không nên ăn uống ở các hàng quán thành mọi bài học theo kế hoạch đặt ra, luôn cầu thị, không tự bằng lòng với kiến tạm bợ ven đường vì những nơi này thường tranh thủ bán hàng trong vài ngày thi thức đã có; biết sắp xếp thời gian hợp lý cho từng ngày, từng môn học; mỗi ngày nên giá đắt và không bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm. nên học cả 3 môn thi và dành thời gian nghỉ ngơi, giải trí phù hợp. Đừng lãng phí thời gian tán gẫu và những lo lắng không cần thiết. 4. Cần có phƣơng pháp làm bài nhanh, chính xác và khoa học Tự học phải toàn diện, không coi nhẹ bỏ qua nội dung nào, biết đầu tư thích đáng Để bài thi hoàn thành kịp thời, đáp ứng đầy đủ yêu cầu đề bài, thí sinh cần tư duy cho vấn đề trọng tâm; tổ chức hợp lý các hành động tự học, phối hợp các phương làm bài nhanh, đi thẳng vào vấn đề cần giải quyết. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng bài thi, thí sinh cần đọc kỹ đề thi, suy xét từng câu, từng ý và dành thời gian pháp tự học, đánh giá rút kinh nghiệm sau mỗi buổi học để nhận thức được vấn đề làm đề cương với đầy đủ các ý, các bước ra nháp trước khi làm bài. mới tiếp thu, vấn đề rộng hơn, sâu hơn. Bài thi cần trình bày logic, rõ ràng, sạch sẽ, chi tiết nhưng ngắn gọn để được điểm cao; chú ý làm bài đầy đủ nhưng có sự sáng tạo, độc đáo để được cộng điểm. Làm bài thi lần lượt từ dễ đến khó; Nếu thấy người khác viết được nhiều hơn chớ có sốt 2. Chủ động, tự tin và nghiêm túc khi dự thi ruột làm vội, làm ẩu; vì kết quả cao hay không là ở sự chính xác, đầy đủ, rõ ràng, HS phải chủ động vào vốn kiến thức, không học tủ, học lệch, không làm “phao” sáng tạo chứ không phải viết nhiều. để quay cóp, không trông chờ, ỷ lại vào người khác và càng không nên “ném tiền qua cửa sổ” lo lót chạy chọt để rồi “tiền mất tật mang”. Sau khi làm bài xong, thí sinh nên bình tĩnh xem xét lại toàn bộ bài của mình. Sau khi thi xong môn nào, thí sinh hãy tạm lãng quên để tập trung vào môn thi sau. TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  15. 15. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Đâ ₪ C ác ý kiến chia sẻ của thành viên BinhSon.net: Diễn đàn đã lập một chủ đề để mọi thành viên có thể chia sẻ ý kiến, kinh nghiệm . . về kỳ thi tuyển sinh ĐH, CĐ tại địa chỉ: http://binhson.net/diendan/showthread.php?t=8762 , dưới đây là một số ý kiến Thành viên thuytram: chia sẻ tiêu biểu: Một vài kinh nghiệm muốn chia sẻ cùng với mọi người: Thành viên xtruong218: sức khỏe là quan trọng nhất, ăn uống đầy đủ tong quá trình đi Trích dẫn từ dauyeuxua thi, dự trù sẵn 1 tuýp Beroca, Vova, vitamin C,... sẽ hữu ích cho Mình nghĩ rằng các bạn cứ ôn ở quê sẽ hay hơn.Mình thấy mấy bạn lúc này thầy ở bình sơn ôn cũng tuyệt lắm.và thời gian này ở nhà còn có gia thư giãn đầu óc, tự tin với lượng kiến thức lúc này của bản thân đình hỗ trợ thêm về tình cảm nữa chứ ở xa nhà khổ lắm mấy bạn mình, đề thi sẽ ra trong phạm vi kiến thức được học nhưng đòi à.mấy bạn còn phải làm quen môi trường mới nữa nên phải vất vả hỏi tư duy thêm chút xíu thôi hơn nhiều.đó là suy nghĩ của mình thôi tìm hiểu địa điểm thi trước 1 hoặc 2 ngày ngủ sớm và nhớ đặt báo thức nhớ đến địa điểm thi sớm ít nhất là 30 phút để có thời gian bình tĩnh hoặc giải quyết những vấn đề phát sinh tăt nguồn dt và đừng bao giờ mang trong mình dù là mở nguồn . hay tắt nguồn bắt đầu thi, xác định những bài chắc chắn làm được và hoàn thành thật tốt, xong mới làm những bài còn lại đơn thương độc mã chiến đấu, dừng nhờ ai giúp đỡ hay giúp đỡ ai trong việc giải bài suốt thòi gian làm bài nếu như bạn không muốn đình chỉ thi thi xong ko nên nóng vội tìm bài giải bằng các tài liệu được bán . trước địa điểm thi. Vì, bài đã nộp rồi, không thay đổi gì được nữa, biết được kết quả mình làm đúng thì không sao, lỡ biết mình làm sai sẽ mất tinh thần gây ảnh hưởng cho môn thi tiếp theo cần sự giúp đỡ? thanh niên tình nguyện là những người đáng tin . cậy thi xong ăn chơi thoải mái nhưng phải AN TOÀN LÀ TRÊN . HẾT chúc mọi người thi thiệt là tốt TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  16. 16. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Thành viên Gungho: Thứ Bảy, tôi háo hức về nhà thăm ba má, đạp xe hơn 2 chục cây số, về tới nhà. Tôi muốn chạy vào nhà để thăm mẹ ngay. Trải nghiệm mùa thi! “Mày là đứa con hư, mày sao dám dùng tiền của ba má để ăn chơi nhậu Bài viết này kể về trải nghiệm của kỳ thi đại học năm 2005 mà bản thân nhặt. Tuần nào mày cũng nhậu đúng không?!? …” tôi đã trải qua vào kỳ thi năm 2005. Tôi hoa mắt, tay chân run lên. Nhưng chợt hiểu, nhưng không biết nói Lớp 12 nhiều kỷ niệm: sao, chỉ thấy ba nhìn mình như muốn tát vào mình mấy cái. Má thì cũng Tôi là một đứa học sinh học khá, có niềm đam mê và là một người nhạy đầy trách cứ. Lúc đó, tính tình nóng nảy của mình lại nổi lên, thế là mình cảm. Năm lớp 10 và 11 tôi học khá tốt, có khá nhiều sáng tạo trong học quay xe, chào ba má, đạp xe 2 mấy cây về xóm trọ. hành và cũng khá chăm chỉ. Thế là, trong năm lớp 12, kể từ ngày đó, tôi không nói chuyện được với ba Lớp 12, như bao nhiêu đứa học sinh khác. Tôi cũng đang sắp trải qua mùa má nữa. Ba má có nói gì, hỏi thăm, tôi cũng chỉ im lặng, dạ thưa cho thi. Tôi thích thi ngành điện tử. Gia đình lại muốn tôi trỏ thành công an qua… Đôi khi tôi lầm lì không nói… hay đại loại như thế (học viện quân sự,…). Những lý do mà gia đình đưa ra đối với tôi lúc đó thật khiến tôi có nhiều lo nghĩ: Vào các ngành này ba Giờ nhìn lại, đương nhiên tôi thấy mình đã quá nóng nảy, bồng bột… của má sẽ đỡ lo cho con kinh phí, gia đình mình khó có tiền để lo cho con ăn tuổi mới lớn. Đương nhiên, nếu có ai đó có một lời khuyên thích hợp thì học theo đúng ngành con lựa chọn. với cái tính cố chấp của mình chưa chắc mình đã nghe theo… Nhưng sự cố đơn giản trên đối với mình lúc đó thật là to lớn, tôi nghĩ rằng Những lý do này thật có sức nặng, khiến cho tôi phải đấu tranh xem mình ba má đã mất niềm tin với mình, và thật sự, ba má giở chỉ gửi tiền thông sẽ thi vào ngành nào… qua người khác… Sinh ra trong một gia đình nhà giáo nên ba má mình muốn mình phải đẹp tinh khiết như một viên ngọc châu đã được mài dũa. Nhiều suy nghĩ tiêu cực cùng tác động khiến cho tôi gần như kiệt sức. Mỗi đêm tôi chỉ giải không quá 3 trang sách mỗi môn. Đương nhiên một Tôi học 12, ở trọ tại thị xã(bây giờ là tp). Một lần cuối tuần, anh chủ nhà đêm học chỉ vài môn thôi. (anh Ba) phóng khoáng muốn mời mọi người xóm trọ cùng ăn uống chung vui một bữa cho ấm cúng. Xóm trọ có người lớn, có người đã có Thế là, ngoài môn hóa tôi có đi học thêm ra, còn toán và lý thì thật là “so gia đình, còn lại là học sinh cấp 3. Anh Ba mua về một chai rượu đầy bad”. Môn toán với nền cơ sở khá tốt, nên mình đã có phần “sáng tạo” về… Mình cùng ngồi với mấy anh, đương nhiên trước mặt có chai rượu, mỗi khi kiểm tra hay được kêu lên bảng. Toàn giải những cách mà hồi giờ trong như một bữa nhậu cho cả nhà ^^… Anh em ngồi chơi được chừng không thấy đâu, logic thì tốt nhưng lại không có kỹ năng nên làm bài sai 1h thì các anh rượu đã ngấm (chưa say), còn mình thì cũng đã kịp uống bét… vài ly. Qua tết. Nhận ra sự đi xuống của mình, nhiều bạn bè hỏi thăm, nhiều thầy Chợt có tiếng xe máy, mình nhìn ra. Ôi thôi, ông Ba mình. giáo hỏi thăm, bản thân cũng tự nhận ra điều thật tệ ấy… Cho nên, vào Ba mình cười chào mọi người, nói chuyện vài câu với chủ nhà, gởi vài đồ một ngày kia, mình cảm thấy mình cần phải thay đổi, không cần vì ai nữa, má gửi cho mình, và khoảng sau 10 phút chóng vánh, ba đi về… mà chính là vì mình. Mình không thể để tình trạng này kéo dài hơn được. Ba về rồi, lòng tôi không yên, vì biết Ba mình đã thấy mình ngồi bàn nhậu, lại có mùi rượu… TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  17. 17. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Thế là, Hôm đó, mình đã ngồi một mình với một quyển vở, lập kế hoạch Luyện thi đại học: học hành cho những ngày sắp tới. Tôi đã ngồi ba tiếng đồng hồ, trời mưa Bạn bè quyết định ở lại trường để học ôn. Tôi quyết định đem hết vở sách lúc nào mình có thể biết, nhưng cũng mặt kệ. Cảm giác thật thoải mái. Vở về nhà. Ba má tôi quyết định cho tivi vào thùng. Không sử dụng nữa. Bây cũng đã ướt sạch, nhưng những kế hoạch thì đã in sâu trong mình, nên giờ nghĩ lại thấy thật là yêu ba má hết sức. cũng chẳng cần vở nữa. Lạnh, chậc, vào nhà thôi, khéo lại cảm. Tôi mua ba sách bộ đề toán lý hóa về giải. Quyết định luyện theo cách thi Vào nhà, đun nước, tắm lại bằng nước nóng. Mọi người nhìn mình với vẻ thử. Tức là trong 20 ngày đó, sáng tôi giải 1 đề toán, chiều Lý, tối Hóa, ngạc nhiên: Từ hồi nảo tự nhiên hôm nay nó lại biết coi trọng sức khỏe? hoặc thay đổi thứ tự cho đở chán hay cho thêm hứng thú. Mình chỉ cười, đi tắm và giặt đồ. Sáng ăn sáng xong, ngày nào cũng vậy, 7h tôi bắt đầu ngồi vào bàn. Giải Tối lại, trời đã quang tạnh, mình rủ hai đứa bạn thân đi ăn chè. Và nói với đề y như đang ngồi phòng thi. Làm xong 2/3 thời gian, tức là 2h sau, tôi đi tụi nó câu quan trọng nhất: “Tao biết thời gian qua tao rất tệ, khiến nhiều ra khỏi phòng để đi vệ sinh cá nhân. Đương nhiên cũng giúp cho mình người đã lo lắng cho tao, hai đứa bay cũng buồn vì tao. Từ mai chính thức tỉnh táo hơn. Kết thúc lúc 10h. Giải lao 15 phút. 10h15 bắt đầu dùng đáp tao sẽ bắt đầu làm lại từ đầu, tao sẽ học lại tất cả những cái bị hổng, hai án để chấm bài. Chấm thường khoảng từ 15ph đến 30 ph là xong. Vậy đứa bây giúp tao nhé!”. “Chắc chắn rồi!”. Ngày hôm đó thật không bao khoảng 11hk15 tôi đã biết mình sai chổ nào, cần coi lại chổ nào. Dành từ giờ quên được. 11hk15 cho đến 11h30 cho việc xem lại những lỗ hổng. Những ngày sau, tôi đã học thật sự, có những câu hỏi tôi hỏi bạn bè khiến 12hk15: Ăn cơm thôi. Cơm thật ngon tuyệt. bạn bè phải tròn mắt. Không ngờ tôi lại hổng kiến thức nhiều như vậy. May sao, vẫn mới bắt đầu học kỳ 2 chưa lâu. Qua học kỳ 2 rồi, mà tôi bắt Trưa. Nghỉ ngơi một chút. đầu học lại khảo sát hàm số… 1h30 bắt đầu cho môn thi buổi chiều. Tương tự như buổi sáng. 3h30 tôi vệ Không sao. Tôi sẽ làm được. Tôi tự bảo mình như thế mỗi khi mệt mỏi sinh cá nhân cho tỉnh táo tinh thần. 4h30 hết giờ. Nghỉ giải lao đến 5hk15. hay cảm thấy mình đi chậm quá só với bạn bè… Chấm bài đến 5h15. Xem lại bài đến khoảng 6h30. May mắn thay, môn hóa kiến thức của mình khá chắc. Còn môn toán thì Há há, bắt đầu chạy thể dục. Chạy khoảng 15 phút cho mồ hôi ra, nghỉ lại là sở trường nên học với tốc độ càng ngày càng cải thiện. Ngày đầu tôi ngơi, tắm rửa. Phần giặt đồ thì….nhờ mama giặt giùm, hà hà… chỉ học được 1 phần của chương khảo sát hàm số, ngày thứ 2 học được Tối 7h30 bắt đầu. kết thúc ngày trong khoảng 12hk15- 12h00. Và ngủ đến nhiều hơn, và cứ thế tăng lên… Tôi vẫn theo nguyên tắc kiên trì nhẫn nại 6h30 sáng thì dậy, đánh răng rửa mặt, ăn sáng…, 7h lại bắt đầu ngày mới! của mình, giải tất cả các bài tập của sách giáo khoa trước, từ đó mới học sách nâng cao, mở rộng, dần dần, mấy quyển sách của Nguyễn Thế Trong 20 ngày đó, giặc giũ, nấu cơm, rửa chén đều do ba má. Mình sướng Phương, Phan Huy Khải, …(không nhớ hết) cũng được tôi ngốn ngấu… như tiên. Nhưng học hành thật hiệu quả. Những ngày đầu thì ôi thôi, tự chấm bài cho mình, môn toán thậm chí chỉ được 2 điểm, hóa 4 điểm, lý 3 Tôi bắt đầu bắt kịp những bài vở ở trường, dần cảm thấy yên tâm hơn… điểm. Suýt khóc. Những ngày sau thì dần dần cải thiện. 5 điển, rồi 8, 10 Kỳ thi tốt nghiệp đã tới. Chúng tôi thi tốt nghiệp. Thi tốt nghiệp tôi làm điểm có cả, lâu lâu lại trở về 7,8 điểm, thật hấp dẫn. Thời gian làm bài bài tốt, nhưng quan trọng hơn là còn 20 ngày nữa tôi sẽ thi đại học. cũng cải thiện, từ 1 buổi sáng chỉ giải một đề, sau đó có thể giải được cả 2 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net

×