TRASTORNOS DESUEÑO ENESTUDIANTES DEEDUCACIÓN MEDIASUPERIOR Y SUPERIORISTIAndrea R.David M.11/05/2011
LOS TRASTORNOS DE SUEÑO EN JOVENES DE EDUCACION MEDIA                       SUPERIOR Y SUPERIOR (17-25 AÑOS)RESUMEN:El sig...
IntroducciónEn la actualidad existe una gran diversidad de trastornos de sueño que en unmomento dado pueden afectar a cual...
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FUENTES:  1. Brailowsky, S. (2002) Los trastornos del sueño, diagnóstico, evaluación y     tratamientos. México: La cienci...
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¿Qué los provoca?Hay muchas cosas que pueden provocar problemas para dormir, por ejemplo pueden serdesde problemas anatómi...
¿Existen tratamientos naturales y que tan efectivos y confiables son?Sí existen tratamientos naturales, la efectividad dep...
ANEXO B                       UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSI            “CIENCIA, TECNOLOGÍA Y CULTURA AL SERV...
Cefaleas (dolor de cabeza), trastornos digestivos, cansancios, falta o problemas de atención ydolores no ubicados, tensión...
Depende de su fortaleza física, pero el deterioramiento es progresivo.   17. ¿Las personas conocen información suficiente ...
ANEXO C                   UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSI          “CIENCIA, TECNOLOGÍA Y CULTURA AL SERVICIO D...
24. ¿Cuáles son sus síntomas?Los síntomas varían y depende del trastorno de sueño específico.25. ¿A qué edad comienzan a p...
31. En caso de no tratarse ¿Qué consecuencias acarrea?Puede ocasionar desordenes de tipo nervioso, problemas a la hora de ...
ANEXO D                  UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSI          “CIENCIA, TECNOLOGÍA Y CULTURA AL SERVICIO DE...
ANEXO E                           UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSI            “CIENCIA, TECNOLOGÍA Y CULTURA AL ...
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  1. 1. TRASTORNOS DESUEÑO ENESTUDIANTES DEEDUCACIÓN MEDIASUPERIOR Y SUPERIORISTIAndrea R.David M.11/05/2011
  2. 2. LOS TRASTORNOS DE SUEÑO EN JOVENES DE EDUCACION MEDIA SUPERIOR Y SUPERIOR (17-25 AÑOS)RESUMEN:El siguiente trabajo nos permite conocer que son y cómo se identifican lostrastornos de sueño, pero sobretodo nos ayuda a saber cómo es que estosafectan a los estudiantes de niveles superior y medio superior, de preparatoria yuniversidades de los últimos semestres, razón por la cual se realizaraproximadamente 600 encuestas en la escuela preparatoria J. Natividad Sánchezy en la Universidad Politécnica de San Luis Potosí, también se consultó la opiniónde algunos médicos y psicólogos para conocer sus puntos de vista acerca denuestro tema y por último se recopiló información de diversos autores la cual nosayudaría a corroborar nuestras hipótesis y a cumplir nuestros objetivos.ABSTRACT:The following work lets us know who they are and how to identify sleep disorders,but most of us to know how these affect students in upper middle and upper levels,high school and universities in the last semester, which is why which will makeapproximately 600 high school surveys J. Natividad Sanchez and the UniversidadPolitécnica de San Luis Potosi, also consulted the opinion of some doctors andpsychologists to learn their views about our subject and finally compiledinformation from various authors which help us to confirm our hypothesis and meetour objectives.PALABRAS CLAVE:Trastorno, dormir, cefaleas, ciclos circadianos, procesos cognoscitivos.KEY WORDS:Disorder, sleep, headaches, circadian rhythms, cognitive processes. 2
  3. 3. IntroducciónEn la actualidad existe una gran diversidad de trastornos de sueño que en unmomento dado pueden afectar a cualquier persona, pero hay casos donde afectanespecialmente a jóvenes y a los adultos. Por tal razón se hace necesario tenerconocimiento sobre dicho tema, para poder realizar una evaluación que permitadiferenciar un caso de otro; así como los casos crónicos de los transitorios, y darun tratamiento adecuado a cada uno.Es importante conocer los diferentes hábitos de higiene del sueño, que puedenevitar que las personas sufran algún trastorno, ya que estos afectan directamentela vida profesional, personal y la salud, hasta llegar a convertirse en casoscrónicos. Por este motivo en la presente investigación se detallan los diferentestrastornos del sueño y otra información importante relacionada con dicho tema.Al realizar la siguiente investigación nos enfocamos a estudiar lugares como lasinstituciones que comprenden los diversos niveles educativos, ya que en laactualidad debido al estrés diario o algún otro factor son los jóvenes estudianteslos que presentan este tipo de trastornos.El estudio de este tema es muy importante ya que a pesar de que estamos enpleno siglo XXI los trastornos de sueño siguen siendo algo poco conocido tantopara la población general como para los especialistas de la salud, de lo que sí nospodemos dar cuenta es de que en la actualidad cada vez es más frecuentepadecerlos, tal es el caso del insomnio que es tan usual que llegamos a pensarque es algo normal.Actualmente se cree que los estudiantes de educación media superior y superiorpresentan un mayor índice de trastornos de sueño debido a las diversas presionesy cargas de trabajos escolares por tal razón se pretende buscar informaciónacerca de los tipos de trastornos de sueño, los tratamientos clínicos y naturalesque existen hasta la fecha y su efectividad, además de la influencia que tienen losmedios electrónicos y el porcentaje de población más afectada.Ésta investigación tiene el objetivo de analizar los trastornos de sueño paraproporcionar información sobre cómo prevenirlos, identificarlos y solucionarlos 3
  4. 4. pero de igual manera se propone a conocer las causas de los trastornos, describircada uno de ellos e identificar tratamientos viables y económicos.Marco teóricoSe conoce que la compleja y delicada estructura del sueño está sujeta aperturbaciones que afectan la capacidad de estar despierto o de dormir. El sueñoexcesivo, insuficiente o desbalanceado disminuye la calidad de vida y afecta elfuncionamiento biopsicosocial de la persona.Desde la década de los 50´s la investigación en la fisiología y patología del sueñoha venido desarrollándose de manera acelerada por el esfuerzo de psiquiatras yneurólogos. Recientemente otros especialistas como neumólogos, urólogos ycardiólogos se han interesado en el campo de tomar conciencia de la importanciade trastornos como la apnea obstructiva del sueño que se asociasignificativamente con hipertensión arterial, arritmias cardíacas y otros problemascardiovasculares. Hasta un 15% de la población padece problemas de sueño.Estos además, se presentan en más del 50% de pacientes psiquiátricos.(Brailowsky, 2002)El insomnio y los trastornos del sueño, afectan negativamente la calidad de vidade las personas que los padecen. Todos tenemos un ritmo, un reloj biológico, quecontrola los ciclos circadianos de sueño.El problema empieza cuando estas alteraciones repercuten en la vida cotidiana. Elsueño puede verse alterado por muchas razones (viajes, trabajo, preocupaciones,etc.). Pero cuando esta alteración se prolonga en el tiempo, se puede estar frenteal famoso trastorno de sueño (Carámbula, 2010).Un trastorno de sueño involucra cualquier tipo de dificultad relacionada con elhecho de dormir, incluyendo dificultad para conciliar el sueño o permanecerdormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempo de sueño totalexcesivo o conductas anormales relacionadas con el sueño, según como afirmanlos autores Brailowsky (2002), Guerrero (2010). 4
  5. 5. Definición de conceptos:Entre los conceptos que nos serán útiles para comprender la investigación seencuentran los siguientes (Espasa 1,1986):Según el diccionario de la real academia española un trastorno es toda aquellaperturbación del sentido, la conciencia o la conducta de alguien, acercándolos a laanormalidad.Sueño: Representación en la fantasía de sucesos o cosas mientras se duerme.Dormir: Estar en aquel reposo que consiste en la inacción o suspensión de lossentidos y de todo movimiento voluntarioTrastorno: Perturbar el sentido, la conciencia o la conducta de alguien,acercándolos a la anormalidad.Circadianos: Oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares detiempo.Comparación de autores:Autores como los siguientes enfocan sus artículos al estudio de los trastornos desueño, sus características, tipos, y tratamientos, y nos dicen conceptosimportantes como los siguientes:La primera lectura es de Carámbula (2010) titulada “Búhos y alondras-Trastornosde sueño” nos dice que el sueño puede verse alterado por muchas factores comolos viales, el trabajo y preocupaciones que con el paso del tiempo puedenocasionar trastornos de sueño, se clasifican en búhos que son las personas quese trasnochan constantemente y en alondras que son las personas que seduermen tarde y se levantan temprano. También nos dice que en las consultasmédicas más del 50% de los pacientes manifiestan tener trastornos de sueño.En el artículo Sueño y calidad de vida por Morales (2005), nos dice que losmenores riesgos de mortalidad los obtienen las personas que duermen de 7-8horas y lo importante que es el sueño para nuestra vida diaria.La autora Montserrat en su lectura Trastornos de sueño, nos dice lo que es elsueño, que los trastornos de sueño se clasifican en somnolencia diurna, condificultad para conciliar o mantener el sueño, con conductas raras durante el 5
  6. 6. sueño y el trastorno del ritmo sueño/vigilia y nos dice en qué consiste cada uno deellos.Espinar (2001), nos explica algunos tipos de trastornos y nos dice en qué consistecada uno, nos da la definición de sueño y nos dice que si se padece un trastornode sueño es más recomendable un tratamiento natural, éstos pueden ser dehierbas como la valeriana, la manzanilla y el bálsamo de limón, además agregaque para evitar los trastornos se debe practicar yoga, tener algunos tratamientosde aromaterapia y musicoterapia.En la lectura “La falta de sueño produce múltiples problemas” escrita por Guerrero(2010), nos explica que los principales causantes de los trastornos de sueño sonel exceso de jornadas laborales y el uso de medios electrónicos, nos dice que nodormir las horas correctas puede ocasionar graves problemas y que en laactualidad de 50 a 70 millones de personas sufren trastornos de sueño, los máscomunes son el insomnio, la narcolepsia y la apnea de sueño, el autor recomiendadormir lo suficiente para tener un buen desempeño laboral y evitar accidentesviales y en el trabajo, además de evitar la cafeína y cualquier medio electrónicoantes de dormir.“La falta de sueño afecta el rendimiento académico” por García (2011), nos explicaque los estudiantes padecen de trastornos de sueño principalmente por consumircafeína o algún refresco diariamente, nos dice que los jóvenes despiertancansados, y que no dormir bien ocasiona somnolencia diurna y alteraciones en elciclo normal y agrega un comentario diciendo que si vamos a estudiar en horas dedormir lo mejor es días antes dormir un poco más para así no quitarle horas desueño al día.La investigación se toma desde la perspectiva médica, ya que como dice Guerrero(2010) al estar estudiando un síndrome que es una serie de complicacionesdebidas a un malestar físico siempre se van a estar buscando tratamientos quebuscan solucionarlos así como que en caso de no tomarlos estos malestaresserian degenerativos, además pretendemos buscar las causas más comunes quelos provocan así como las consecuencias que estos acarrean. 6
  7. 7. También se enfoca desde una perspectiva social ya que la meta es conocer ydifundir como afectan las consecuencias de los trastornos de sueño en nuestravida cotidiana como jóvenes y estudiantes así como que tan dañino es el estrésque experimentamos a lo largo de nuestra vida profesional.Diseño de investigación:Se realizaron entrevistas a expertos en el tema (doctor, psicóloga y enfermera) yun total de 196 encuestas a los estudiantes de la preparatoria J. Natividadmientras que en la universidad Politécnica de San Luis Potosí se realizaron 356encuestas para obtener la información necesaria, de las entrevistas (Anexo A) sepretendía buscar los tipos de trastornos, sus características, consecuencias y lostratamientos posibles con el costo de ellos, mientras que las encuestas (Anexo B)tenían el propósito de observar la cantidad de alumnos que están propensos apadecer algún trastorno de sueño, conocer las causas por las que dormían poco ysaber el porcentaje de estudiantes que a causa de no dormir tienen un bajorendimiento académico.Para saber a cuantas personas debían ser encuestadas se realizó un muestreopara cada una de las escuelas y continuamos con el formato (Anexo B) de lasencuestas: 7
  8. 8. MUESTREO NÚCLEO GENERAL II ESCUELA PREPARATORIA “J. NATIVIDAD SÁNCHEZ”Total de alumnos de III y IV semestre= 385 III SEMESTRE IV SEMESTREGRUPO ALUMNO No. DE GRUP ALUMNO No. DE S ENCUESTA O S ENCUESTA S SA 44 25 A 41 20B 46 22 B 42 21C 45 23 C 40 20D 45 23 D 43 22E 39 20TOTAL 115 113 TOTAL 166 83TOTALE 385 Alumnos 196 EncuestasSTamaño de la muestra ajustadaTamaño de la muestra sin ajustar =196Estratificación 8
  9. 9. MUESTREO “UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSÍ”Total de alumnos en la universidad= 3334Carrera Total de No. de encuestas alumnosLMKT 567 61LAG 660 71ITMA 656 70ITI 357 38ITEM 350 37ISTI 744 80TOTAL 3334 357Tamaño de la muestra ajustadaTamaño de la muestra sin ajustar =357Estratificación 9
  10. 10. Resultados:Después de haber hecho la recolección de información se obtuvieron resultadosque responden a las preguntas de investigación.Los trastornos de sueño se pueden clasificar de diferente manera, la enfermeraRosa1 los clasifica en cuatro: • Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido • Problemas para mantener un horario regular de sueño • Problemas para permanecer despierto • Comportamientos inusuales durante el sueñoExisten tratamientos naturales pueden ser de hierbas como la valeriana, lamanzanilla y el bálsamo de limón, además de practicar yoga y tener algunostratamientos de aromaterapia y musicoterapia. (Espinar, 2001). El doctor César2nos dice que los tratamientos clínicos pueden ser Zoldipen, Ambien CR, Lunesta,Roceren, Sonata y las benzodiacepinas, aparte de los medicamentos también esmuy recomendable tener hábitos higiénicos de sueño.No se recomienda auto-medicarse ya que los trastornos pueden llegar a causardependencias si no se administra adecuadamente, además de los efectossecundarios que provocan éstos tratamientos como son Somnolencia al díasiguiente, Confusión, Olvido, Sequedad en la boca, Estreñimiento, Alucinaciones,etc.3En la actualidad ya no se puede saber con exactitud cuál es la población másafectada porque ahora las personas piensan que es normal no dormir de 7 a 8horas además de que los trastornos de sueño ya no respetan edades pues se hanvenido presentando desde los niños hasta las personas mayores (Guerrero, 2010)Según el autor del artículo “Búhos y Alondras, los trastornos del sueño” PatriciaCarámbula (2010) nos dice que un trastorno de sueño son todos los problemaspara conciliar mantener o tener un sueño de calidad por más de 7 horas y trae1 Entrevista realizada en día 29 de Marzo del 2011.2 Entrevista realizada el día 24 de Marzo del 20113 Entrevista realizada el día 29 de Marzo del 20011 a la enfermera Rosa 10
  11. 11. como consecuencia cansancio matinal, sensación de pesadez y dificultadessociales y laborales.Considerando esto realizamos encuestas a los alumnos de la UniversidadPolitécnica de San Luis Potosí y a los estudiantes de la Escuela Preparatoria J.Natividad Sánchez.Se entrevistaron a estudiantes de ambos sexos en las dos escuelas, observandoque en la preparatoria el 47.4% son mujeres y el resto son hombres y en launiversidad el 48.6% son mujeres y el resto son hombres.De acuerdo a la encuesta obtuvimos que en la preparatoria que son los datosrepresentados por la gráfica 1, cerca del 55.1% de los encuestados enpreparatoria duermen entre 5 y 6 horas y en la universidad representada por lagráfica 2, el 57.5% dice dormir de 5-6 horas y el resto se divide en dormir 4, de 7-8y 9 horas al día, lo cual según varios médicos le genera un cansancio diurno queafecta sus actividades diurnas. GRÁFICA 1 Fuente: Encuesta propia, realizada el día 23 de Marzo del 2011 a los alumnos de la escuela preparatoria J. Natividad 11
  12. 12. GRÁFICA 2 Fuente: Encuesta propia, realizada el día 24 de Marzo del 2011 a los alumnos de la Universidad Politécnica de San Luis Potosí.En los resultados de las encuestas los jóvenes dicen desvelarse seguido pero,¿Porqué se desvelan tanto y tan seguido si su único deber es estudiar? Pues esaes la respuesta por estudiar ya que en la encuestas realizadas se puede apreciarque la gran mayoría de los encuestados dan como respuesta que si se desvelanes por que estudian o realizan tareas, sobre trabajos finales y estudios paraexámenes finales o importantes que tienen que presentar al día siguiente, tambiénsu falta de sueño se debe al uso de medios electrónicos tales como lacomputadora, la televisión, el celular, por mencionar algunos ya que el uso deestos por las noches comienza siendo por necesidad y resulta convirtiendo enuna necesidad lo cual disminuye el lapso de sueño.Claro también se debe considerar que no todos los jóvenes son iguales hayquienes deben su desvelo a salir por las noche o a trabajar lo cual también setoma como un factor importante. 12
  13. 13. En la gráfica 3 están representados los resultados de los encuestados en lapreparatoria podemos observar que el 40.8% debe su desvelo a estudiar orealizar tareas importantes, el 28.57 lo debe al uso de medios electrónicos talescomo la computadora y la televisión, el 22.9% se desvela por salir o platicar consus amigos y el resto por trabajar o realizar cualquier otra actividad. Mientras queen la gráfica 4 se representan los resultados de la universidad, aquí observamosque el 39.8% se desvela haciendo tareas, el 18.5% por otras actividades comotrabajar o salir con sus amigos y el resto de divide en ver la televisión, chatear osimplemente platicar con sus amigos. GRÁFICA 3 Fuente: Encuesta propia, realizada el día 23 de Marzo del 2011 a los alumnos de la escuela preparatoria J. Natividad 13
  14. 14. GRÁFICA 4 Fuente: Encuesta propia, realizada el día 24 de Marzo del 2011 a los alumnos de la Universidad Politécnica de San Luis Potosí,Hasta ahora solo hemos estudiado las consecuencias académicas, pero la falta desueño constante también acarrea malestares físicos que van desde un simpledolor de cabeza hasta serios problemas en el hígado o cefaleas según afirma la 4Psicóloga Elvira Y para finalizar se encontró que el promedio de los estudiantedeja mucho que desear ya que a pesar de que se queden estudiando hasta tardeno sirve de nada, porque están demasiado cansados para aprender y aplicar loestudiado un día anterior.CONCLUSIONES:En la actualidad cualquier persona puede tener un trastorno de sueño sin saberlopues la mayor parte de la población cree que no dormir lo suficiente o dormir másde lo necesario es normal, aseguran sentirse bien con lo que duermen, lo que las4 Entrevista realizada el día 26 de Marzo del 2011 a la psicóloga Elvira 14
  15. 15. personas no saben es que éste tipo de trastorno es una enfermedad silenciosaque va provocando más enfermedades, consideramos que es de gran importanciaque la gente esté enterada sobre lo que son, las consecuencias y sus posiblessoluciones ya que al detectarse a tiempo puede evitar muchas enfermedades pero¿Cómo? Primero se tiene que comenzar por los hábitos de sueño, tener unabuena alimentación, evitar cualquier tipo de estrés y los estudiantes no debendejar que los trabajos escolares se acumulen así no habría razón por la cualdesvelarse y esto traería consecuencias positivas que se verían reflejadas en elrendimiento académico. De acuerdo a los resultados obtenidos creemos que esnecesario proporcionar información a los estudiantes ya que al no estar enteradosde las consecuencias y posibles soluciones a los trastornos de sueño no hacen loposible por dormir lo necesario ya que en las encuestas realizadas se observó queen ambas escuelas tienen los mismos motivos por los cuales se desvelan comoson hacer tareas o trabajos un día antes de ser entregados y estudiar, aunquetambién se obtuvo información que nos dice que además de esto no duermen porestar o platicar con los amigos o por la simple distracción de algún medioelectrónico.Se cree que las personas que pueden llegar a padecer un trastorno de sueño sonlas que duermen menos o más de entre 7 y 8 horas, con esto concluimos en quela mayoría de los jóvenes son propensos a padecer cualquier trastorno ya que enla preparatoria el 79% de los estudiantes no duermen esa cantidad de horas, entreéste porcentaje se encuentran las respuestas de 4 horas, de 5-6 horas y más de 9horas, mientras que en la universidad pudimos observar que el 67% de losalumnos duermen 4 horas, de 5-6 horas y algunos más de 9 horas, por lo tanto lacantidad de jóvenes que pueden padecer un trastorno de sueño es más de lamitad y tal vez algunos ni siquiera saben de la existencia de estas enfermedadeslo que hace que se desvelen o duerman demasiado y esto se vea afectado en surendimiento académico. 15
  16. 16. FUENTES: 1. Brailowsky, S. (2002) Los trastornos del sueño, diagnóstico, evaluación y tratamientos. México: La ciencia para todos, pp. 62-75. 2. Carámbula, P. (28 de enero del 2010) Búhos y alondras-Los trastornos del sueño. Extraído el 14 de abril del 2011 desde www.sanar.org/indomnio/trastornos-del-sueño. 3. Espasa 1(1986), Diccionario enciclopédico (3° ed,vols.1 y 2).Madrid: Calpe 4. Espinar, J. (2001) Terapias alternativas para los trastornos de sueño. Extraído el 20 de Febrero del 2011 desde: http://www.prader-willi- esp.com/CAPITULO%206.pdf 5. García, P. (Enero 2011) La falta de sueño afecta el rendimiento académico. Quo. No. 159, pp. 74-76 6. Govea, M. (2000) Problemas del sueño. Medicina para todos. México: Limusa. pp. 82-91 7. Guerrero, V. (Octubre, 2010) La falta de sueño produce múltiples problemas. Quo, No. 156, pp. 58-61 8. Montserrat J. (2007) Trastornos de sueño. México: Progreso. pp. 50-61 9. Morales, E. (2005, Enero) Sueño y calidad de vida. Revista colombiana de psicología, 11-27, obtenido el 20 de febrero de 2011 desde la base de datos Proquest. 10. Revista de la Seng (2003) Trastornos de sueño. Extraído el 20 de Febrero del 2011 desde: http://www.medicinageneral.org/revista_59/pdf/681- 690.pdf 16
  17. 17. ANEXO AENTREVISTAS: UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSI “CIENCIA, TECNOLOGÍA Y CULTURA AL SERVICIO DEL SER HUMANO” TRASTORNOS DE SUEÑO EN JÓVENES DE NIVEL MEDIO SUPERIOR Y SUPERIOR.Nombre: César Fecha: 24 de Marzo del 2011Ocupación: Médico Estudios: Médico general¿Qué es un trastorno de sueño?R. Un trastorno de sueño puede ser cualquier patología que tiene que ver con dejar dedormir o dormir en exceso.Los trastornos de sueño pueden ser para conciliar el sueño o despertar durante la etapadel sueño.¿Cuántas horas es recomendable dormir?R. Se supone que los estudios revelan que con 6 horas y media que uno duerma essuficiente para poder desarrollar todas las actividades diarias, menos de 6 horas y mediael rendimiento merma pero no hay que dormir más de 8 horas, digamos que lo óptimosería dormir entre siete y ocho horas diarias para tener un mejor rendimiento y evitar lasiestas diurnas.No sería el mismo tiempo de sueño para un niño y para un adulto, ya que durante elcrecimiento, por ejemplo en el recién nacido el sueño es mayor que el tiempo en que elniño está despierto y conforme van pasando las etapas de la vida va disminuyendo lacantidad de horas que se debe de dormir y aumenta la actividad física en el día, un niño dekínder o de inicio de primaria normalmente toma siestas después de realizar unaactividad.¿Cuál es el trastorno de sueño más común entre los jóvenes?R. En los jóvenes pueden ser trastornos de despertares, o que no tengan un sueñoconstante, por ejemplo que duerman y despierten en la madrugada y que no puedandormir teniendo problemas para conciliar el sueño. 17
  18. 18. ¿Qué los provoca?Hay muchas cosas que pueden provocar problemas para dormir, por ejemplo pueden serdesde problemas anatómicos que provocan la apnea obstructiva del sueño que es unaenfermedad que afecta la capacidad para respirar durante el sueño, también otra cosaque podría influir es la obesidad, otras pueden ser los medicamentos, éstos pueden causarinsomnio, los trastornos en la personas que duermen más de 8 horas pueden serprovocados por muchos narcóticos, estos medicamentos se utilizan para la narcolepsia.¿Cuáles son sus síntomas?Síntomas exactos no sabría decirlos ya todo depende del paciente, por ejemplo lasalergias que tiene a los medicamentos.¿A qué edad comienzan a presentarse?Es muy variado por ejemplo en los adultos mayores el problema para conciliar el sueño esdespués de los 65 o 70 años pero en la actualidad los trastornos de sueño ya no respetanedades.¿Qué tan común es verlos en adolescentes?En la actualidad ver trastornos de sueño en adolescentes es muy común ya que ahora losadolescentes se sienten muy presionados por diferentes motivos y tal vez algunos sinrazón, y por esto no pueden dormir por las noches, por desgracia lo que más se veafectado es el rendimiento escolar y la convivencia entre las personas.¿Qué remedios son recomendados para dormir?Hay medicamentos que ayudan sin ser aditivos, pero hay otros que tienen que serrecetados por un experto por ejemplo los narcóticos, aparte de los medicamentostambién es muy recomendable tener hábitos higiénicos de sueño.¿Se puede tratar con medicamentos y cuál es el nombre de estos?Sí, todos estos trastornos se pueden tratar con medicamentos, como por ejemplo losnarcóticos, benzodiacepinas, antidepresivos, somníferos etc.¿Estos medicamentos pueden ocasionar efectos secundarios? ¿Cuáles son?Sí, principalmente benzodiacepinas que pueden provocar dependencia, y necesidad detomarlo cada vez en mayores cantidades. 18
  19. 19. ¿Existen tratamientos naturales y que tan efectivos y confiables son?Sí existen tratamientos naturales, la efectividad depende de cómo lo acepte el cuerpo yaque hay personas en las que el trastorno desaparece con tratamientos naturales mientrasque en algunas personas no funciona.Aproximadamente ¿Cuánto cuesta un tratamiento y cuanto tiempo dura este?Depende del tratamiento, por ejemplo un tratamiento con benzodiacepina que seconsigue en cualquier institución pública se pueden conseguir sin ningún costo o con unbajo precio, en caso de conseguirse medicamentos en las farmacias se puede conseguircon un costo de entre los $50 y $300 aproximadamente.Normalmente los tratamientos deben de ser a corto plazo, de aproximadamente dossemanas, ya que si el tratamiento dura más de 3 meses puede causar dependencia.En caso de no tratarse ¿Qué consecuencias acarrea?Principalmente puede provocar baja productividad en la vida diaria y esto puede, enocasiones provocar algunos accidentes, también el padecer algún trastorno de sueñopuede provocar más enfermedades como la presión arterial, entre otras.¿Por cuánto tiempo puede padecer una persona un trastorno de sueño?Eso depende mucho de la patología, pero un trastorno de sueño no tiene tiempo, asícomo se puede padecen por un par de semanas, también se puede padecer para toda lavida si no se atiende.¿Las personas conocen información acerca de los trastornos de sueño?Desafortunadamente las personas no conocen información de los trastornos de sueño,piensan que el no tener sueño o tener exceso de sueño es algo normal y pasajero.¿Para usted que tan relevante es que las personas los conozcan y por qué?Bastante porque el hecho de que uno conozca información sobre éstos trastornos puedebuscar ayuda fácilmente 19
  20. 20. ANEXO B UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSI “CIENCIA, TECNOLOGÍA Y CULTURA AL SERVICIO DEL SER HUMANO” TRASTORNO DE SUEÑO EN JÓVENES DE NIVEL MEDIO SUPERIOR Y SUPERIOR.Nombre: Elvira L. Fecha: 26 de marzo de 2011Ocupación: Educación a nivel Primaria.Estudios: Psicología educativa, experiencia en área de lenguaje 1. ¿Qué es un trastorno de sueño? Es un desorden de la salud referente al descanso que proporciona el dormir. 2. ¿Cuántas horas es recomendable dormir? Varía de acuerdo a la ocupación pero los jóvenes requieren de 6-8 horas y los niños de 8-9 horas. 3. ¿Cuál es el trastorno de sueño más común entre los jóvenes? El desgano y la falta de motivación por cansancio. 4. ¿Cuáles son los tipos de trastornos de sueño? a) Problemas mentales. b) Problemas de atención o conductuales. c) Problemas físicos (enfermedades del corazón, hígado y vista principalmente) 5. ¿En qué consiste cada uno de ellos? a) Perdida de energía en los procesos químicos-mentales (dificultad en el procesamiento de ideas, cansancios para percibir la realidad, migrañas y neuralgias, entre otras). b) Falta de atención dirigida, incapacidad para procesos matemáticos mentales y dificultad para la adaptación al medio. c) Trastornos en el hígado, sistema circulatorio y respiratorio. 6. ¿Qué los provoca? Por ser un síndrome lo provoca la falta de un descanso adecuado que proporciona la energía y disposición adecuadas. 7. ¿Cuáles son sus síntomas? 20
  21. 21. Cefaleas (dolor de cabeza), trastornos digestivos, cansancios, falta o problemas de atención ydolores no ubicados, tensión y hasta estrés.8. ¿Cuál es el trastorno de sueño que más afecta el desempeño académico?Desorden en la atención, dificultad en la motivación.9. ¿A qué edad comienzan a presentarse?Comúnmente de 8 o 10 años en adelante.10. ¿Qué tan común es verlos en adolescentes?Frecuentemente debido a costumbres no propicias para el sueño así como la adicción amedios electrónicos.11. ¿Qué remedios son recomendados para dormir?Conductas adecuadas que conduzcan a) Usar ropa cómoda y limpia. b) No ingerir alimento de difícil digestión pero tampoco tener hambre. c) No efectuar ejercicios de acondicionamiento antes de dormir pero evitar la vida sedentaria. d) Evitar enfermedades, o cualquier síntoma de la misma. e) No leer, ni tener televisión o computadora en la recamara. f) Evitar los malos pensamientos antes de dormir (preocupaciones y pendientes)12. ¿Qué tipo de tratamientos recomienda?No debo medicar. Y como tratamiento practicar las conductas recomendadas en el puntoanterior, una alimentación sana, y eventualmente ingerir alimentos que coadyuven al sueñotales como: tés suaves, lechuga. Manzana, te de yerbabuena.13. ¿Existen tratamientos naturales y que tan efectivos y confiables son?Son muy aceptados y de fácil manejo pero se debe tener cuidado en el manejo de los mismos.14. Aproximadamente ¿Cuánto cuesta un tratamiento alternativo y cuanto tiempo dura este?Menor costo que el médico pero de aplicación prologada.15. En caso de no tratarse ¿Qué consecuencias acarrea?Dependiendo del trastorno pueden llegar a ser tan incómodos que deriven en afeccionesgraves (hígado)16. ¿Por cuánto tiempo puede padecer una persona un trastorno de sueño? 21
  22. 22. Depende de su fortaleza física, pero el deterioramiento es progresivo. 17. ¿Las personas conocen información suficiente acerca de los trastornos de sueño? No lamentablemente, y mucho menos de la implicaciones 18. ¿Para usted que tan relevante es que las personas los conozcan y por qué? Es de suma importancia que los padres de familia conozcan las consecuencias de un trastorno en el sueño ya que sus manifestaciones son factores que impiden el desempeño académico del alumno. 19. ¿A quién se debe recurrir al presentar un trastorno de sueño? a) Medico general: que descarte las afeccione físicas. b) Neurólogo: cuando sea un problema en el cerebro. c) Psicológico: cuando sea un problema conductual o emocional o ambos. d) Nutriólogo: cuando sea un desorden energético.La psicóloga concluyó diciendo:“Es difícil motivar a una persona cansada y además es tan importante que las personas conozcanacerca de los trastornos de sueño para así formarse estilos de vida que los satisfagan de unamanera sana” 22
  23. 23. ANEXO C UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSI “CIENCIA, TECNOLOGÍA Y CULTURA AL SERVICIO DEL SER HUMANO” TRASTORNOS DE SUEÑO EN JÓVENES DE NIVEL MEDIO SUPERIOR Y SUPERIOR.Nombre: _ROSA ELVIRA Fecha: 29 DE MARZO DEL 2011 Ocupación: ___ENFERMERA20. ¿Qué es un trastorno de sueño?Un trastorno de sueño es cualquier tipo de dificultad relacionada para dormir y/oconciliar el sueño, permanecer dormido y quedarse dormido en lugares inapropiados.21. ¿Cuáles son los tipos de trastornos de sueño? Son más de 100 identificados, agrupándose en cuatro categorías.  Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)  Problemas para mantener un horario regular de sueño (problemas con el ritmo del sueño)  Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)  Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpan el sueño)22. ¿En qué consiste cada uno de ellos?Ya se mencionó en la respuesta anterior23. ¿Qué los provoca? Entre otros éstos son algunos factores:  Enfermedad física  Depresión  Ansiedad  Ruido  Luz en exceso  Cafeína  Alcohol  Etc. 23
  24. 24. 24. ¿Cuáles son sus síntomas?Los síntomas varían y depende del trastorno de sueño específico.25. ¿A qué edad comienzan a presentarse?Pueden ser a cualquier edad, teniendo más prevalencia en adultos mayores.26. ¿Qué tan común es verlos en adolescentes?No existen estadísticas específicas.27. ¿Se puede tratar con medicamentos y cuál es el nombre de estos?Sí se pueden tratar con medicamentos siempre y cuando sean indicados por un médicotratante del paciente, algunos de estos son:  Zoldipen  Ambien CR  Lunesta  Roceren  SonataLos más comunes son benzodiacepinas.28. ¿Estos medicamentos pueden ocasionar efectos secundarios? ¿Cuáles son?Si ocasionan efectos secundarios, algunos de ellos pueden ser:  Somnolencia al día siguiente  Confusión  Olvido  Sequedad en la boca  Estreñimiento  Alucinaciones  Etc.29. ¿Existen tratamientos naturales y que tan efectivos y confiables son?Si lo hay por ejemplo el uso de la herbolaria por infusiones o tés, acupuntura, homeopatía,etc., La respuesta es individual en cada persona.30. Aproximadamente ¿Cuánto cuesta un tratamiento y cuanto tiempo dura éste?El costo es variable entre $200.00 y $1000.00 por caja y la duración es de acuerdo altrastorno y la respuesta de cada persona. 24
  25. 25. 31. En caso de no tratarse ¿Qué consecuencias acarrea?Puede ocasionar desordenes de tipo nervioso, problemas a la hora de relacionarse y unamayor predisposición a infecciones entre otros.32. ¿Por cuánto tiempo puede padecer una persona un trastorno de sueño?Puede ser transitorio de 2 a 3 semanas o crónico (permanente).33. ¿Las personas conocen información acerca de los trastornos de sueño?Una minoría, la mayor parte lo ignora.34. ¿Para usted que tan relevante es que las personas los conozcan y por qué?Es de suma importancia para mejorar la calidad de vida de la persona en cuanto adescanso y salud. 25
  26. 26. ANEXO D UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSI “CIENCIA, TECNOLOGÍA Y CULTURA AL SERVICIO DEL SER HUMANO” TRASTORNOS DE SUEÑO EN JÓVENES DE NIVEL MEDIO SUPERIOR Y SUPERIOR.Nombre: ______________________ Fecha: ____________ Edad:_____________Ocupación: _____________________Estudios: ____________________ 35. ¿Qué es un trastorno de sueño? 36. ¿Cuántas horas es recomendable dormir? 37. ¿Cuáles son los tipos de trastornos de sueño? 38. ¿En qué consiste cada uno de ellos? 39. ¿Qué los provoca? 40. ¿Cuáles son sus síntomas? 41. ¿A qué edad comienzan a presentarse? 42. ¿Qué tan común es verlos en adolescentes? 43. ¿Qué remedios son recomendados para dormir? 44. ¿Se puede tratar con medicamentos y cuál es el nombre de estos? 45. ¿Estos medicamentos pueden ocasionar efectos secundarios? ¿Cuáles son? 46. ¿Existen tratamientos naturales y que tan efectivos y confiables son? 47. Aproximadamente ¿Cuánto cuesta un tratamiento y cuanto tiempo dura éste? 48. En caso de no tratarse ¿Qué consecuencias acarrea? 49. ¿Por cuánto tiempo puede padecer una persona un trastorno de sueño? 50. ¿Las personas conocen información acerca de los trastornos de sueño? 51. ¿Para usted que tan relevante es que las personas los conozcan y por qué? 26
  27. 27. ANEXO E UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE SAN LUIS POTOSI “CIENCIA, TECNOLOGÍA Y CULTURA AL SERVICIO DEL SER HUMANO” TRASTORNOS DE SUEÑO EN JÓVENES DE NIVEL MEDIO SUPERIOR Y SUPERIOR.Nombre: ___________________________________ Edad: ___ Semestre: ____Fecha: ___/___/___ 1. ¿Cuántas horas duermes al día? 4horas 5-6 horas 7-8 horas 9 horas o más 2. ¿Con qué frecuencia te desvelas a la semana? No me desvelo 1-3 veces 4-5 veces Todos los días 3. ¿Por qué te desvelas? Chatear Platicar con amigos Ver televisión Jugar Otro ____________ 4. Si te desvelas ¿Qué tomas para mantenerte despierto? Nada Café Medicamentos Refresco Bebidas energetizantes Otros 5. En los días que te levantas temprano ¿Acostumbras tener sueño todo el día? Si No 6. ¿Qué promedio tienes en el parcial anterior? ________________ 7. ¿Cuántas veces repasas un tema para entenderlo? Una vez De dos a tres veces Más de tres veces 8. ¿Tienes dificultades para concentrarte en clase? Sí No 9. ¿Qué tan seguido te enfermas o presentas cambios en tu humor? _______________ 27

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