1. Bioelementos
Secundarios:
Indispensables: Na, K, Ca, Mg, Cl
Variables: Br, Ti, V, Pb
Oligoelementos: Fe, Zn, Cu, Co
Indispensables
Sodio (Na):
Es abundante en las comidas preparadas (ClNa)
Está presente en el fluido celular.
Su exceso provoca edemas los cuales son acumulación del fluido extracelular.
Su exceso provoca también aumento de la presiónarterial.
Potasio (K):
Es el mineral de mayor cantidad después del Ca, Na.
Se encuentra asociado con el sodio en el organismo
Mantiene la presión arterial fuera y dentro de la célula.
Disminuye los efectos negativos provocado por el exceso de Na.
Interviene en la contracción y relajación de los músculos.
Cloro (Cl):
Cumple un papel específico en el transporte de O2 y el CO2
Mantiene el Ph del jugo digestivo.
Facilita la eliminación de toxinas en el hígado.
2. Calcio (Ca):
Es necesario para el desarrollo y rigidez de los huesos.
Participa en la formación del citoesqueleto y la membrana celular.
Interviene en la excitabilidad nerviosa y en la contracción muscular.
El 90% se encuentra acumulado en los huesos el cual puede ser reabsorbido por la
sangre y tejidos.
La leche y sus derivados so una fuente de este elemento.
Magnesio (Mg)
Presente en la mayoría de alimentos.
Esencial en el metabolismo humano.
Mantiene el potencial eléctrico de células nerviosas y musculares.
Deficiencia en alcohólicos y mal nutridos produce temblores y convulsiones.