Cualidades fisicas basicas

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Cualidades fisicas basicas

  1. 1. EXPRESIONES MOTRICES
  2. 2. Movimiento Humano¿Cuándo nos movemos?Sistema locomotor: Es el encargado de generar el movimientodel cuerpo.Todos los movimientos efectuados por el sistemalocomotor están determinados y coordinados por el sistemanervioso.
  3. 3. ¿Qué es el sistema Locomotor? Sistema esquelético Sistema muscular Articulaciones
  4. 4. CATEGORÍAS DEL MOVIMIENTOUno de los aspectos fundamentales en el proceso deldesarrollo del individuo, es la organización e integración desus movimientos.La categoría es la cualidad esencial básica en la que unmovimiento se expresa , estas son: RITMO-COORDINACION--SINCRONIZACION-ANIMACION- AGILIDAD POTENCIA-IMPETU-FLUIDEZ-EQUILIBRIO- ELASTICIDAD-FLEXIBILIDAD AMPLITUD-EXPRESIVIDAD
  5. 5. Capacidades FísicasLas capacidades físicas básicas son condicionesinternas de cada individuo, determinadas genéticamente, yque se mejoran por medio de entrenamiento o preparaciónfísica.Estas Capacidades se pueden clasificar en: Locomotrices, No locomotrices De proyección/recepción.
  6. 6. Capacidades FísicasLocomotrices: Son movimientos que tienen como objetivofundamental el llevar al cuerpo de un lado a otro delespacio. Entres estas se encuentran:Andar, correr, saltar, galopar, deslizarse, rodar, pararse,botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc...
  7. 7. Capacidades FísicasNo locomotrices: Su característica principal es el manejoy dominio del cuerpo en el espacio: balancearse,inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar,levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc...
  8. 8. Capacidades Físicas• De proyección/recepción: Se caracterizan por la proyección, manipulación y recepción de móviles y objetos : recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar, rodar, driblar, etc...
  9. 9. Capacidades Físicas FUERZA CONDICIONALES RAPIDEZ RESISTENCIA GENERALESCAPACIDADES COORDINATIVAS FISICAS ESPECIALES COMPLEJAS ACTIVA DE MOVILIDAD O FLEXIBILIDAD PASIVA
  10. 10. CUALIDADES FISICAS BASICASSon aquellas cualidades que todo deportista debedesarrollar, dependiendo de la actividad en la que vaya aespecializarse.Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad,resistencia y flexibilidad.
  11. 11. FUERZAEs la capacidad que permite mediante accionesmusculares (contracción) vencer una resistencia uoponerse a ella; y en algunos casos crear la tensiónsuficiente para intentarlo
  12. 12. VELOCIDADEs la capacidad de hacer uno o varios movimientos en elmenor tiempo posible para cubrir una distanciadeterminada.
  13. 13. CLASES DE VELOCIDAD• Velocidad de Reacción: Capacidad de reaccionar ante un estimulo (Visual, Auditivo, …)• Velocidad de Ejecución: Ejecutar un movimiento en el menor tiempo posible. Ej.: Lanzar una pelota o realizar un pase. Velocidad de traslación: Recorrer una distancia en el menor tiempo Ej.: Carrera de 60mts. Velocidad de resistencia: Capacidad de resistir cierto tiempo la velocidad Ej.: Correr 200mts
  14. 14. RESISTENCIAEs la capacidad de repetir y sostener durante un tiempodeterminado un esfuerzo (el mayor tiempo posible). Depende principalmente del buen funcionamiento del corazón, de los pulmones, del sistema circulatorio y del grado de entrenamiento.
  15. 15. FLEXIBILIDADEs la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partescon gran amplitud, sin producirse daño, gracias a lamovilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.Movilidad Articular: Posibilidad de las articulaciones derealizar el máximo recorrido Movilidad muscular: Posibilidad de los tejidos y músculos de deformarse o estirarse y recuperar su forma
  16. 16. WEBCapacidades físicas:http://contenidos.educarex.es/cnice/2006/ludos/c/08/index.html

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