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Celebremos la buena condición

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Repaso de la Lección 03, Celebremos la buena condición espiritual y física. Ptr. Adolfo Maldonado

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Celebremos la buena condición

  1. 1. Sanidad<br />SALUD Y<br />2<br />Guía deEstudio de la Biblia<br />Edición de repaso abril-junio de 2010<br />
  2. 2. Celebremos la buena condición espiritual y física<br />Lección 3<br />Para el 17 de abril de 2010<br />Ptr. Adolfo Maldonado Gutiérrez<br />
  3. 3. PARA MEMORIZAR<br />“Pero los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas; correrán, y no se cansaran; caminarán, y no se fatigarán.”<br />Isaías 40:31<br />
  4. 4. OBJETIVOS DE LA LECCIÓN<br />
  5. 5. CONCEPTO CLAVE<br />
  6. 6. TEXTO CLAVE<br />“Y todo aquel que lucha se disciplina en todo. Ellos lo hacen para recibir una corona corruptible; nosotros, en cambio, para una incorruptible.”<br />1 Corintios 9:25<br />
  7. 7. INTRODUCCIÓN<br />1 Corintios 9:24-27<br />
  8. 8. INTRODUCCIÓN<br />Pablo usa imágenes del atletismo y nos anima a correr “con perseverancia la carrera que tenemos por delante” (Heb. 12:1)<br />
  9. 9. INTRODUCCIÓN<br />Esta carrera demanda nuestra mejor condición espiritual y física, una condición que se deriva, entre otras cosas, del ejercicio, el tema de esta semana.<br />
  10. 10. EL ATLETA ESPIRITUAL<br />1 Corintios 9:24-27<br />Juan 20:24-29<br />
  11. 11. EL ATLETA ESPIRITUAL<br />Los beneficios vienen cuando se aplica la disciplina requerida para realizar el ejercicio.<br />Hay ciertas reglas que seguir.<br />La regularidad en el ejercicio es esencial.<br />Debe haber una meta y, a veces, hasta un premios.<br />
  12. 12. EL ATLETA ESPIRITUAL<br />Estos principios se aplican a la condición espiritual y a la física.<br />Para estar espiritualmente en condiciones, necesitamos:<br />Concentrarnos en Jesús<br />Leer su Palabra<br />Orar<br />Meditar<br />
  13. 13. EL ATLETA ESPIRITUAL<br />Hay muchas cosas que distraen nuestra atención.<br />Puede incluir cosas buenas y nobles:<br />Nuestro trabajo<br />Los estudios<br />Aun las actividades de la iglesia<br />
  14. 14. EL ATLETA ESPIRITUAL<br />Necesitamos evitar las actividades y las distracciones que nos impiden crecer en la gracia y mantener así a prioridad de nuestros blancos, si hemos de terminar fortalecidos.<br />
  15. 15. EL ATLETA ESPIRITUAL<br />La FE es uno de los dones más preciosos dados por Dios.<br />Sólo los que saben cómo es vivir en el mundo<br />sin fe <br />sin Dios<br />sin esperanza en sus promesas<br /> Pueden decir cuán maravilloso y precioso es realmente ese don.<br />
  16. 16. EL ATLETA ESPIRITUAL<br />Por ello si la fe no se ejercita, se debilita.<br />Se limitan los movimientos y las acciones vitales de los miembros del cuerpo de fe.<br />Y entonces estamos en peligro de perderla.<br />
  17. 17. EL ATLETA ESPIRITUAL<br />Sin embargo, lo que agrada a Dios es que ejercitemos la confianza en él durante las ocasiones en la que no podemos ver o tocar.<br />Esta fe, con el uso:<br />Crece <br />Se fortalece y <br />Se expande<br />
  18. 18. EL ATLETA ESPIRITUAL<br />¿Cuán a menudo estás ejercitando el don de la fe?<br />Podrías decir que crees y que tienes fe, pero ¿lo muestras con tus actos?<br />¿Cómo puedes aprender a ejercitar tu fe en cosas pequeñas de modo que cuando vengan las cosas grandes seas capaz de revelar la fe que profesas?<br />
  19. 19. EL EJERCICIO FÍSICO<br />1 Corintios 6:19, 20<br />
  20. 20. EL EJERCICIO FÍSICO<br />Como cristiano, no creemos en la idea griega de un alma inmortal separada del cuerpo.<br />No creemos en la idea pagana de que el cuerpo, de algún modo, es malo.<br />Nuestras mentes y nuestros cuerpos son, ambos dones de Dios, y están estrechamente vinculados.<br />
  21. 21. EL EJERCICIO FÍSICO<br />La manera en que nos sentimos físicamente impactará sobre nosotros espiritualmente.<br />Todo está relacionado, y no podemos descuidar ningún aspecto de nuestro ser sin impactar también sobre otros aspectos.<br />
  22. 22. EL EJERCICIO FÍSICO<br />RECOMENDACIONES<br />Frecuencia<br />Las recomendaciones para una salud y una condición física óptimas son que deberíamos hacer el ejercicio por lo menos seis veces por semana.<br />
  23. 23. EL EJERCICIO FÍSICO<br />RECOMENDACIONES<br />Frecuencia<br />Intensidad<br />La intensidad apropiada de los ejercicios variará de acuerdo con la edad y la condición de salud.<br />El ejercicio debe practicarse hasta alcanzar el cansancio, pero sin llegar a la extenuación<br />
  24. 24. EL EJERCICIO FÍSICO<br />RECOMENDACIONES<br />Frecuencia<br />Intensidad<br />El dolor muscular es un signo de alarma al que debe presentarse atención, e indica que debe cesar el ejercicio.<br />Es bueno que el pulso se acelere y se llegue a transpirar.<br />
  25. 25. Pulsaciones por minuto (ppm) en pleno ejercicio<br />
  26. 26. EL EJERCICIO FÍSICO<br />RECOMENDACIONES<br />Frecuencia<br />Intensidad<br />Duración<br />Dedicar 45 a 90 minutos por día es excelente, por lo menos 30 minutos.<br />
  27. 27. EL EJERCICIO FÍSICO<br />RECOMENDACIONES<br />Frecuencia<br />Intensidad<br />Duración<br />El tiempo puede ser dividido en porciones:<br />10 minutos por la mañana<br />10 minutos por al medio día<br />10 minutos por la noche<br />
  28. 28. EL EJERCICIO FÍSICO<br />RECOMENDACIONES<br />Frecuencia<br />Intensidad<br />Duración<br />Horario<br />Es preferible hacer ejercicio con condiciones ambientales de calor y humedad moderadas<br />
  29. 29. EL EJERCICIO FÍSICO<br />RECOMENDACIONES<br />Frecuencia<br />Intensidad<br />Duración<br />Horario<br />En estaciones o climas cálidos evitar las horas en que los rayos solares caen con más fuerza.<br />
  30. 30. EL EJERCICIO FÍSICO<br />RECOMENDACIONES<br />Frecuencia<br />Intensidad<br />Duración<br />Horario<br />Es aconsejable dejar pasar al menos una hora después de comer.<br />
  31. 31. EL EJERCICIO FÍSICO<br />BENEFICIOS<br />Favorece la oxigenación de todas las células del organismo<br />Mejora la respuesta cardiaca<br />Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo<br />Ayuda a controlar la hipertensión<br />
  32. 32. EL EJERCICIO FÍSICO<br />BENEFICIOS<br />Se queman grasas<br />Acelera el metabolismo<br />Aumente la masa muscular<br />Mejora la densidad capilar del musculo<br />Disminuye el peso corporal<br />
  33. 33. EL EJERCICIO FÍSICO<br />BENEFICIOS<br />Mejora el HDL (Colesterol Bueno)<br />Aumenta la fuerza muscular<br />Favorece la producción de endorfinas, con el consiguiente estado de bienestar<br />Mejora la resistencia<br />
  34. 34. EL EJERCICIO FÍSICO<br />BENEFICIOS<br />Contrarresta la osteoporosis<br />Previene la obesidad<br />Mejora la eficiencia del musculo cardiaco<br />Optimiza la vascularización cardiaca<br />
  35. 35. EL EJERCICIO FÍSICO<br />BENEFICIOS<br />Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cardiovasculares<br />Permite controlar el nivel de azúcar<br />Mejora la estructura y las funciones de los ligamentos, tendones y articulaciones<br />
  36. 36. EL EJERCICIO FÍSICO<br />BENEFICIOS<br />Facilita el descanso<br />Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de toxinas<br />
  37. 37. EL EJERCICIO FÍSICO<br />Aunque muchos estamos ocupados, Dios nos ordena cuidarnos a nosotros mismos, y el ejercicio es una manera importante en que podemos hacerlo.<br />¿Cómo te encuentras tú?<br />¿Cuánto tiempo pasas haciendo ejercicio?<br />¿Qué excusas usas para no hacerlo?<br />
  38. 38. EL EJERCICIO FÍSICO<br />Sin pretender emitir juicios sobre nadie, mira a tu alrededor en la iglesia.<br />La gente que está sentada allí:<br />¿Da la impresión de estar realizando suficiente ejercicio o parece que necesita hacer más?<br />¿Qué puedes hacer para ayudarla?<br />
  39. 39. RESUMEN<br />
  40. 40. RESUMEN<br />Nuestros cuerpos y nuestra fe son dones de Dios.<br />Somos responsables ante él por ejercitarlos a fin de mantenerlos útiles y sanos para su servicio.<br />
  41. 41.
  42. 42. MinisterioComunicando Vida Eterna<br />Gracias a la tecnología, podemos comunicarnos a diferentes partes del mundo.<br />Por ello, hoy día, la utilizamos para poder cumplir con el cometido de la predicación a todo el mundo.<br />Este ministerio está en desarrollo, pero tiene un gran potencial. Utiliza la tecnología multimedia para difundir el mensaje a todo el mundo.<br />Por ello estamos aceptando sus ayudas financieras para dicho desarrollo.<br />
  43. 43. MinisterioComunicando Vida Eterna<br />Ayúdanos a seguir con el proyecto realizando un donativo:<br /> En Montemorelos:<br /> Banco Azteca<br /> Cuenta: 4027 6605 6539 0822<br /> A nombre: Adolfo Maldonado Gutiérrez<br /> <br /> En Todo México:<br /> Santander<br /> Cuenta: 56-50871009-7<br /> A nombre: Débora Trujillo Martínez<br /> Favor de mandar ficha escaneada a: ptr_maldonado@hotmail.com<br />
  44. 44. MinisterioComunicando Vida Eterna<br />PTR. ADOLFO MALDONADO GUTIÉRREZ<br />pastor de sostén propio<br />Estudiante de la Lic. Comunicación Multimedia<br />México, D. F.<br />ptr_maldonado@hotmail.com<br />sehs_maldonado@live.com.mx<br />

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