Acara 1500 meter

4,470 views

Published on

0 Comments
3 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
4,470
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
12
Actions
Shares
0
Downloads
185
Comments
0
Likes
3
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Acara 1500 meter

  1. 1. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/ 5 4 3 2 1 Mula
  2. 2. ACARA 1500 METER Lari Jarak Sederhanahttp://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  3. 3. L A M A N U T A M A 1 • SEJARAH 2 • CIRI-CIRI PELARI • UKURAN LITAR @ 3 PADANG 4 • ACARA 1500M 5 • ATURAN & CARA LARI 6 • TEKNIK LARIAN 7 • TAYANGAN VIDEO 8 • BIBLIOGRAFIhttp://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/ TAMAT
  4. 4. SEJARAH Sejarah lari jarak jauh sederhana tidak tertulis secara tepat dan terperinci sejak manusia mula berlari sebagai prestasi atau untuk kejohanan. Namun begitu, terdapat versi yang mengatakan lari jarak jauh ini bermula daripada bangsa Yunani yang sedang dilanda peperangan antara kaum Yunani dan Persia di kota Marathonas, Pulau Egina Yunani. Lari pecut merupakan asas kepada acara-acara lari dalam olahraga, sudah tentu segala aspek dan taktik mengenai Iari pecut ini, boleh dijadikan panduan umum untuk acara-acara lari yang lain. Bentuk Iatihan Iari jarak sederhana juga adalah hampir sama. Hanya teknik larian agak berbezahttp://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  5. 5. CIRI-CIRI PELARI JARAK SEDERHANA Pelari jarak sederhana dan jarak jauh harus mempunyai keupayaan fisiologi dan psikologi untuk mengurangkan keletihan dan ketegangan semasa berlari. Pelari hendaklah mempunyai keseimbangan yang tinggi antara kepantasan asli dengan ketahanan dan kualiti yang harus dibentuk dari semasa ke semasa Pelari hendaklah bijak mewujudkan pendekatan terbaik dan bijak untuk lariannya, tanpa banyak mempengaruhi Iarian peserta lain. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  6. 6. UKURAN LITAR 1500 METERhttp://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  7. 7. ACARA JARAK SEDERHANA 1500 METER Jarak acara ini ialah tiga pusingan balapan400 meter dan diikuti dengan jarak 300 meter lagi. ini bermakna pelari dikehendaki berlari sejauh 3 ¼ pusingan Permulaannya ialah pada akhir selekoh pertama balapan. Disertai oleh lelaki dan juga wanita, dari peningkat sekolah hinggalah ke peringkat antarabangsa. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  8. 8. Pelari akan berlari sejumlah 3 % pusingan balapan 400 meter, yang bermula pada akhir selekoh pertama balapan Pegawai perlumbaan Pelari akan berlari akan memberi isyarat tanpa mengikut lorongapabila pelari mempunyat dan mula hingga ke akhir baki satu lagi pusingan penlumbaan. lariannya. Aturan & Cara Larian Pelari hendaklah Tidak dibenarkan keluar menamatkan larian meninggalkan balapan sebelum menamatkan larian, cuba dengan melepasi pita penghalang pelari lain atau atau gansan penamat merempuh pelari lain ketika yang disediakan berlari Pelari hendaklah mula berlari setelah isyarat dan arahan diberikan oleh pegawai pelepas http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  9. 9. T E K N I K LARIANPermulaan Peserta akan memulakan perlumbaan pada selekoh kedua balapan 1 400 meter, iaitu pada garisan melengkung. 2 Peserta akan berbaris sepanjang garisan permulaan sementara menanti isyarat permulaan daripada pegawai pelepas. Semua pelari menggunakan permulaan gaya berdiri & tanpa blok 3 permulaan. Sebaik sahaja tembakan dilepaskan, semua pelari akan cuba masuk 4 lorong paling dalam. Ini bertujuan mengelakkan diri daripada berlari pada jarak yang jauh sedikit jika terus berlaku di lorong luar serta untuk mengelakkan diri daripada kemungkinan gangguan peserta lain semasa berlari. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  10. 10. sambungan… Teknik permulaan standing start adalah sesuai digunakan dalam acara5 jarak jauh dan sederhana. Standing start digunakan untuk meningkatkan tahap konsentrasi dan respon semasa berlepas. Gambar menunjukkan contoh lain bagi standing start iaitu falling start & 3 or 4 point stances. Gerakan larian sejak permulaan lebih rileks dan tidak dilakukan secara6 maksimum. Kedudukan mata ialah fokus kehadapan dalam jarak 10- 20 meter. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  11. 11. Semasa BerlariKedudukan badan Kedudukan badan untuk acara jarak sederhana dan jarak jauh 1 adalah sangat berbeza dengan cara larian acara pecut. Gambar menunjukkan 2 beza ketika berlari dan mendekati garis penamat, kedudukan badan agak condong kehadapan. Ketika membuat dip, badan akan ke hadapan sedikit namun tidak 3 seconding seperti larian pecut. Pergerakan lutut juga tidak tinggi, sekadar untuk memastikan 4 keseluruhan tapak kaki tidak mencecah trek. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  12. 12. Pergerakan tanganTangan dihayun menyilang dantidak melepasi garis tengahbadan. Tangan dibengkokkandisiku kurang daripada 90° dandihayun ke atas setinggi dagu danke bawah separas pinggul denganbukaan seluas lebih kurang 120°. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  13. 13. Pergerakan kaki Gambar diatas menunjukkan kedudukan tumit kaki belakang dan hujung tapak kaki ketika tapak kaki mencecah tanah. Ketika kaki mencecah tanah, tumit belakang tapak kaki akan mendarat dahulu, diikuti dengan keseluruhan tapak kaki kemudian hujung tapak kaki hadapan. Setiap langkahan rapat dan berubah mengikut kelajuan. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  14. 14. sambungan… Atlit digalakkan untuk menyimpan tenaganya dengan cara1 mengekalkan sehingga ke peringkat akhir larian. Berlari di lorong yang paling dalam. Ini bertujuan untuk2 mengurangkan jarak sebenar larian. Ini disebabkan seseorang itu akan berlari pada jarak yang lebih jauh jika dia menggunakan lorong luar Mengekalkan kepantasan. Ada baiknya jika pelari mengikut3 dengan rapat mana-mana pelari yang mendahului larian. Meningkatkan kepantasan pada akhir larian. Walaupun kebanyakan4 pelari tidak terdaya lagi untuk membuat pecutan pada peringkat akhir larian, namun setidak-tidaknya dia hendaklah menyimpan sedikit tenaga untuk meningkatkan kelajuan dalam mencapai garisan penamat. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  15. 15. PenamatWalaupun kebanyakan pelari tidak terdaya lagi untuk membuatpecutan pada peringkat akhir larian, namun setidak-tidaknya diahendaklah menyimpan sedikit tenaga untuk meningkatkan kelajuandalam mencapai garisan penamat. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  16. 16. T A y A N G A N v i d e ohttp://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  17. 17. http://maswafi.blogspot.com/2008/05/lBIBLIOGRAFI arian-jarak-jauh.html http://sukan- olahraga.blogspot.com/2011/06/lari-jarak- sederhana.html http://www.scribd.com/doc/26131808/Olahraga -Jarak-Jauh Lariiii…………… http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/
  18. 18. DISEDIAKAN OLEH :Sekian Terima Kasih… Untuk tempahan hubungi kami … http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/ ~ Never walk

×