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Emagrecendo com saúde
 Vem chegando o verão e todo mundo quer estar com o
corpo em dia, não é?
 Para isto, muitas pessoas recorrem a dietas
mirabolantes que prometem emagrecimento rápido.
 Mas o importante, porém, é o emagrecimento com
saúde.
 Na verdade, estas dietas que oferecem um
emagrecimento rápido, não são eficazes.
 Você pode até perder peso enquanto está em dieta,
mas quando voltar a comer normalmente e vai voltar,
você recuperará todo o peso perdido.
 Por isto é muito importante que você mude seu estilo
de vida e passe a adotar hábitos mais saudáveis.
 Segue algumas dicas para um emagrecimento com
saúde.
 Procure se alimentar de 3 em 3 horas no máximo.
 Mastigue bem o alimento. Assim você promove uma
maior absorção dos nutrientes pelo organismo.
 Prefira as frutas vermelhas e gordurosas e também o
abacate.
 O abacate é rico em gorduras saudáveis que diminui o
colesterol ruim e aumenta o colesterol bom. É rico
ainda em ômega 9 que provoca uma aceleração no
metabolismo, queimando mais gordura corporal.
 Evite alimentos que contém glúten. O glúten, além de
engordar, provoca a inflamação do corpo,
desestabilizando o metabolismo.
 Consuma óleo de coco extra virgem. São termogênicos,
promovendo uma maior queima de gordura corporal.
São excelentes antiinflamatórios e antibióticos. Agem
ainda, regulando o perfil lipídico, diminuindo o
colesterol ruim e aumentando o colesterol bom.
 Não consuma leite de vaca, pois é rico em lactose que
engorda, ainda promove a descalcificação dos ossos e
aumenta o risco de câncer.
 Use o açafrão. O açafrão previne o câncer e doença
degenerativas, além de atuar no controle da obesidade
e diabetes.
 Consuma Nozes e amêndoas. São ricas em gorduras
saudáveis e causam a sensação de saciedade, ou seja,
você ficará por mais tempo sem sentir fome. São ricas
também em magnésio que atua acelerando o
metabolismo.
 Como vimos então, há uma série de alimentos que
podemos usar para um emagrecimento com saúde.
Então, confie em você, tenha disciplina e determinação
e comece hoje a mudar a sua vida.

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Emagrecendo com saúde

  • 2.  Vem chegando o verão e todo mundo quer estar com o corpo em dia, não é?  Para isto, muitas pessoas recorrem a dietas mirabolantes que prometem emagrecimento rápido.  Mas o importante, porém, é o emagrecimento com saúde.
  • 3.  Na verdade, estas dietas que oferecem um emagrecimento rápido, não são eficazes.  Você pode até perder peso enquanto está em dieta, mas quando voltar a comer normalmente e vai voltar, você recuperará todo o peso perdido.  Por isto é muito importante que você mude seu estilo de vida e passe a adotar hábitos mais saudáveis.
  • 4.  Segue algumas dicas para um emagrecimento com saúde.  Procure se alimentar de 3 em 3 horas no máximo.  Mastigue bem o alimento. Assim você promove uma maior absorção dos nutrientes pelo organismo.  Prefira as frutas vermelhas e gordurosas e também o abacate.
  • 5.  O abacate é rico em gorduras saudáveis que diminui o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom. É rico ainda em ômega 9 que provoca uma aceleração no metabolismo, queimando mais gordura corporal.  Evite alimentos que contém glúten. O glúten, além de engordar, provoca a inflamação do corpo, desestabilizando o metabolismo.
  • 6.  Consuma óleo de coco extra virgem. São termogênicos, promovendo uma maior queima de gordura corporal. São excelentes antiinflamatórios e antibióticos. Agem ainda, regulando o perfil lipídico, diminuindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom.  Não consuma leite de vaca, pois é rico em lactose que engorda, ainda promove a descalcificação dos ossos e aumenta o risco de câncer.
  • 7.  Use o açafrão. O açafrão previne o câncer e doença degenerativas, além de atuar no controle da obesidade e diabetes.  Consuma Nozes e amêndoas. São ricas em gorduras saudáveis e causam a sensação de saciedade, ou seja, você ficará por mais tempo sem sentir fome. São ricas também em magnésio que atua acelerando o metabolismo.
  • 8.  Como vimos então, há uma série de alimentos que podemos usar para um emagrecimento com saúde. Então, confie em você, tenha disciplina e determinação e comece hoje a mudar a sua vida.