ejercicios para bajar de peso rapidamente

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ejercicios para bajar de peso rapidamente

  1. 1. Ejercicios para Bajar de Peso Rápidamente
  2. 2. El sencillo ejercicio de caminar parabajar de peso es el que necesitamosdiariamente para complementar lasdietas y ejercicio natural quedebemos realizar diariamente ennuestras actividades cotidianas.
  3. 3. Pesas y ejercicios de resistencia:No puedo enfatizar esto losuficiente: Si quieres bajar depeso, entonces tienes que hacerejercicios con pesas y máquinasde resistencia.
  4. 4. Ejercicios para bajar de peso y gastoenergético: Respecto al gasto energético,se puede tomar como referencia que en elreposo, el organismo gasta alrededor deuna caloría por minuto, caminando gastaalrededor de 5 calorías por minuto,corriendo gasta 10 y nadando gasta 15calorías por minuto.
  5. 5. Fin del ejercicio: Ejercitarabdominales de arriba.Postura del cuerpo: manosdetrás de la cabeza, y piernassubidas en una silla.Como moverse: levantar lacabeza y los hombros ydespués echarse para atrás. Fin del ejercicio: ejercitar los abdominales de abajo. Postura del cuerpo: manos detrás de la cabeza, y piernas subidas en una silla. Como moverse: levantar las piernas hasta la altura de la cintura y luego volver a ponerlas en la silla.

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