Dieta De Las Proteínas Para       Bajar de Peso
Las proteínas hacen que el cuerpo gastemás calorías al hacer la digestión que loque gasta con los hidratos de carbono y la...
Desayuno: Un zumo de naranja natural, unactimel desnatado, ración de bayas de goji, unamanzana grande y una infusión (té r...
Cena: Una tortilla francesa con jamón deyork y queso, 25 gr de pan, espárragosblancos y medio queso fresco de burgos.Apart...
Otra excelente dieta de las proteínas para bajarde peso es la siguiente:Desayuno- Infusión con leche descremada, sin azúca...
Almuerzo- Caldo colado de verduras o caldo diet- 1/4 de pollo sin piel ó 2 filetes de pescado ó 1 bifemediano de carne roj...
Media tarde- 2 fetas de jamón cocido con 1 porción de queso magrosemiduro (1 cassette) o 2 rollitos de fiambre con quesobl...
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dieta de las proteínas para bajar de peso

  1. 1. Dieta De Las Proteínas Para Bajar de Peso
  2. 2. Las proteínas hacen que el cuerpo gastemás calorías al hacer la digestión que loque gasta con los hidratos de carbono y lasgrasas. Y al haber pocos hidratos en todo eldía, el cuerpo no libera altas cantidades deinsulina, hormona que contribuye a laformación de grasa. Razón por la cual tetraigo esta dieta de proteínas para bajar depeso.
  3. 3. Desayuno: Un zumo de naranja natural, unactimel desnatado, ración de bayas de goji, unamanzana grande y una infusión (té rojo, té verde,etc.)Almuerzo: 150 gr de pollo a la plancha con soja y50 gr de arroz blanco acompañado de unaensalada verde con tomates, 50 gr de pan, Piñanatural con yogur desnatado con frutas, unrefresco light
  4. 4. Cena: Una tortilla francesa con jamón deyork y queso, 25 gr de pan, espárragosblancos y medio queso fresco de burgos.Aparte hay que sumar si tomamos algúncafé o cualquier bebida, en nuestro caso lasuma de las calorías de la dieta del primerdía han sido de unas 2400 calorías.
  5. 5. Otra excelente dieta de las proteínas para bajarde peso es la siguiente:Desayuno- Infusión con leche descremada, sin azúcar.- 1 porción de queso magro (50 g)Media mañana- 1 yogur descremado solo o 2 salchichascomunes o 3 diet
  6. 6. Almuerzo- Caldo colado de verduras o caldo diet- 1/4 de pollo sin piel ó 2 filetes de pescado ó 1 bifemediano de carne roja (lomo, cuadril o peceto)- una ensalada pequeña de vegetales de hoja,condimentada con limón y/o vinagre, sal + 1cucharadita de té de aceite- 1 postre de leche dietético o un yogur descremado opostre de gelatina diet con yogur descremado
  7. 7. Media tarde- 2 fetas de jamón cocido con 1 porción de queso magrosemiduro (1 cassette) o 2 rollitos de fiambre con quesoblanco o 2 rodajas de peceto.Cena- Caldo colado de verduras o caldo diet- 1 porción de pescado en lata al natural (1 lata de 180g) o 3 salchichas o 3 rodajas finas de peceto.- 1 omelette (con 1 huevo + 1 clara) con 2 porciones dequeso semiduro magro (2 cassettes + 2 fetas de fiambre)

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