Tabla de frecuencia de consumo por grupos de alimentos

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Tabla de frecuencia de consumo por grupos de alimentos

  1. 1. TABLA DE FRECUENCIA DE CONSUMO POR GRUPOS DE ALIMENTOS (RECOMENDACIONES) FRECUENCIA DE CONSUMO POR GRUPOS DE ALIMENTOS ALIMENTO RACIONES SEMANALES RECOMENDADAS L-V (5 DÍAS) VERDURA COCINADA 2-3 Raciones semanales VERDURA CRUDA 2-3 Raciones semanales LEGUMBRES 2 Raciones semanales (Mínimo seis veces al mes) CARNE 1-1,5 Raciones semanales 2 Raciones semanales (Recomendable una de pescado PESCADO azul) HUEVO 1-2 Raciones semanales PASTA PASTA 1 Raciones semanal ARROZ ARROZ 1 Raciones semanal PATATAS TOTAL 3-4 Raciones semanales 1 Raciones semanal, si es plato principal/ 1,5 como FRITOS/PRECOCNADOS guarnición FRUTA FRESCA 4-5 Raciones semanalesOTROS POSTRES (Yogurt, queso fresco, natillas…) 1 Raciones semanales PAN 1 Ración diaria. BEBIDA (agua) DIARIO BOLLERÍA INDUSTRIAL 0 ZUMOS COMERCIALES, REFRESCOS,ETC 0

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