1. Minds for Applied Coaching”
MWP
Mindful Wellness Program

2. www.coachMinds.com
Mindful Wellness Program
MWP
Mindfulness
Emoción
Comunicación
Percepción
Conciencia Corporal
MWP es un programa de Entrenamiento Cuerpo-Mente que tiene como finalidad aumentar el bienestar físico-psicológico, reduciendo significativamente el estrés y reforzando habilidades personales: Actitud, Atención, Inteligencia Emocional y Toma de Decisiones.

3. Actividades
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Tema de la semana
Introducción al Mindfulness
Percepción
Emociones
Conflicto y Comunicación
Contenidos
¿Qué es conciencia plena?
La ciencia detrás del Mindfulness.
Modelo de Auto- regulación
 Bases para cultivar la conciencia plena.
Las apariencias engañan: Sensación y Percepción.
Peligros de la percepción.
Estrategias del observador Consciente.
 Auto-Regulación
4 emociones básicas: concepto y funciones.
Estados Emocionales: Sentimientos y estados de ánimo.
Competencias de la Inteligencia Emocional.
 Auto-Regulación
Concepto de Conflicto y alternativas
Aportaciones de la PNL a la Comunicación.
Afrontamiento Consciente del Conflicto.
Actitudes para la Comunicación Consciente: CNV.
Práctica Clase
Atención a la Respiración
Extensión de la Respiración
Presencia abierta
Debate
Registros Semana
Captura de Momentos
Recuento de Juicios
Auditoría emocional
Registro Comunicaciones.
Práctica Formal
Atención a la Respiración
Scanner
Corporal
Presencia abierta
Libre
Prácticas Informales
Realizar una actividad rutinaria con Conciencia Plena.
Caminar con conciencia plena en la calle
Comida consciente
Comunicación No violenta
Práctica física
Conciencia Corporal
Conciencia Corporal
Conciencia Corporal
Conciencia Corporal
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