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Palestra - Felicidade Autêntica

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Apresentação baseada no livro Felicidade Autêntica do professor americano Martin Seligman.

Published in: Education
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  • Muito obrigado meu amigo @ladelacerda!!

    Sucesso!!
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  • Parabéns João. Gostei muito da forma que o assunto foi abordado.
    Abraços,
    Luiz Antonio
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Palestra - Felicidade Autêntica

  1. 1. Felicidade Autêntica Nossa eterna busca pela felicidade
  2. 2. Psicologia (Séc. XX) • Doenças mentais • Viver vale a pena • Doutrina Imprestável
  3. 3. Doutrina Imprestável • A felicidade não é autêntica -> interesse • E o lado positivo da vida? • Forças, habilidades, virtudes? • Nível de felicidade -> imutável
  4. 4. Crenças • Maneiras rápidas de alcançar a felicidade • Conquista pelas forças e virtudes? • Definham espiritualmente (depressão, saúde) • Ex: Click
  5. 5. Psicologia Positiva • Novas pesquisas • Como aumentar? • Queremos mais!!!
  6. 6. Pesquisas (emoções positivas -> evolução) • Satisfação no trabalho • Relacionamento • Vida social • Prolongamento da vida • Prevenção (melhor que remédio)
  7. 7. “O sentimento positivo que vem do exercício de forças e virtudes, e não de soluções rápidas, é autêntico.” Martin Seligman – Felicidade Autêntica
  8. 8. Como integrar mais EMOÇÃO POSITIVA a vida?
  9. 9. Fórmula F=L+C+V FELICIDADE = -> LIMITES + Elevar o nível constante! Não o momentâneo. CIRCUNSTÂNCIAS + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  10. 10. FELICIDADE F=L+C+V -> • Termostato de Felicidade • Genética • Rotina Hedonista (aumento temporário) = LIMITES + CIRCUNSTÂNCIAS + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  11. 11. FELICIDADE -> F=L+C+V • Boa e má notícia = LIMITES + CIRCUNSTÂNCIAS • +Riqueza, +Felicidade (não muito +) + • +Valor ao dinheiro, - satisfação CONTROLE VOLUNTÁRIO
  12. 12. FELICIDADE • Casados +, solteiros - = LIMITES • +Vida social, +satisfação + • Saúde, educação, clima CIRCUNSTÂNCIAS • Religião (esperança e significado) + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  13. 13. FELICIDADE -> F=L+C+V = • Emoções Positivas • Passado (satisfação, realização, orgulho) • Futuro (otimismo, esperança, confiança) • Presente (alegria, entusiasmo, calma, prazer) LIMITES + CIRCUNSTÂNCIAS + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  14. 14. Emoções Positivas Passado • O passado determina o futuro? • Inércia • Traumas têm pouca influência • Ex: Gêmeos • Foco no negativo FELICIDADE = LIMITES + CIRCUNSTÂNCIAS + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  15. 15. FELICIDADE Emoções Positivas Passado Gratidão • Amplia boas lembranças = Perdão • Por que se apegar a uma leitura negativa? • Aumenta a alegria, a felicidade e a satisfação com • Existem motivos para não a vida perdoar • Exercício • Libertação, neutralidade, menos estresse e raiva. LIMITES + CIRCUNSTÂNCIAS + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  16. 16. FELICIDADE Emoções Positivas Futuro Otimismo = Esperança Permanência (tempo) Ex: fim de namoro Penetrabilidade (espaço) Ex: demissão LIMITES + CIRCUNSTÂNCIAS + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  17. 17. FELICIDADE Emoções Positivas Presente = LIMITES + Prazer Gratificação Saciedade Biológica Crescimento Psicológico CIRCUNSTÂNCIAS + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  18. 18. FELICIDADE Emoções Positivas Presente = LIMITES Prazer + • Satisfações emocionais • Envolvem pouco ou nenhum raciocínio • Exigem doses maiores HABITUAÇÃO CIRCUNSTÂNCIAS APRECIAÇÃO • Êxtase, conforto, entusiasmo, orgasmo + ATENÇÃO CONTROLE VOLUNTÁRIO
  19. 19. FELICIDADE Emoções Positivas Presente = Gratificação • Nos envolve, o tempo • Uma boa conversa, livro, a dança • Dura mais que o prazer para Não pode ser induzido • quimicamente um bom • Busque mais gratificação e menos prazer! • Apoia-se nas forças e virtudes LIMITES + CIRCUNSTÂNCIAS + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  20. 20. FELICIDADE = LIMITES + CIRCUNSTÂNCIAS + CONTROLE VOLUNTÁRIO
  21. 21. JOÃO DORNELLES joao.dornelles@abracoaching.com.br www.abracoaching.com.br Felicidade Autêntica

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