Guillermo Lapeña

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Guillermo Lapeña

  1. 1. LA OBESIDADMUY PRESENTE EN NUESTRA SOCIEDAD
  2. 2. Índice• El caso de España• dieta mediterránea• ¿Qué podemos hacer para evitarla?
  3. 3. Obesidad en España INFANTIL 44%Porcentaje de población obesa en España ADULTA > 50% -consumimos pocas verduras y frutas (solo el 40% de la población las consumen a diario) -tomamos pocos cereales integrales, legumbres y frutos secos. -el consumo de hidratos de carbono (41,4% calorías CAUSAS necesarias) y fibra es menor de lo que se recomienda. -ingerimos muchas proteínas y grasas saturadas (productos cárnicos, los lácteos enteros, y alimentos manufacturados como la bollería industrial.)
  4. 4. Dieta mediterráneaNos estamos alejando cada vezmás de la dieta mediterránea. causas -comemos menos verduras, frutas, pescado y legumbres y más cantidad de proteínas de origen animal. Lo que nos aleja del modelo de alimentación ``ideal´´
  5. 5. ``El plato ideal´´ En el Día Nacional de la persona Obesa Se elaboró El llamado (Celebrado el viernes 14/12) ``plato ideal´´Está constituido por el consumo de verduras, hortalizas y frutas, cereales, sobre todo integrales, legumbres y grasas saludables como el aceite de oliva, se recomienda disminuir los lácteos enteros y optar por los desnatados, la carne roja rica grasa a favor de las magras, y comer más pescado.
  6. 6. Ejercicio físicopara controlar el peso hay que añadirla práctica de ejercicio físico de manera regular caminar al menos 30 minutos al día -dormir las horas suficientesOtros hábitos saludables -controlar el estrés. -omer despacio y en un lugar adecuado.
  7. 7. http://www.abc.es/salud/noticias/obesidad- sobrepeso-afectan-mitad-poblacion-13817.html http://www.crecerfeliz.es/Ninos/Novedades/La-WEBGRAFÍA obesidad-infantil-crece-en-Espana http://contenido.sugerimos.com/contenido/uplo ads/29962a.JPG http://www.dietaypeso.net/tag/ejercicio-fisico/
  8. 8. FIN

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