Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Tabla de calorías de los alimentos

2,150 views

Published on

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Tabla de calorías de los alimentos

  1. 1. Tabla de Calorías de los Alimentos VerdurasAcelgas 32Ajo 140Alcachofas 63Apio 21Berenjena 30Berros 21Calabaza 23Cardo 20Cebolla 47Col 28Col de Bruselas 53Coliflor 31Champiñón 28Endibia 22Escarola 37Espárragos 25Espinacas 32Guisantes 92Habas 64Judías 40Lechuga 18Nabos 29Papas cocidas 86Pepino 12Perejil 55Pimiento 22Puerros 42Puré de papas 360Rábanos 20Remolacha 40Soja y otros brotes 50Tomate 22Tomate en conserva 39Tomate en jugo 21Trufa 92Zanahoria 41 Legumbres y sus caloríasGarbanzos 360Guisantes secos 318Habas secas 340Judías secas 332Lentejas 335Soja en grano 421 Frutas y sus caloríasAceitunas 150Aguacate (conocido a veces como palta) 167Albaricoques o damascos 45Cerezas 78Ciruela 43
  2. 2. Ciruela seca 291Coco 645Chirimoyas 77Dátiles 280Dátiles secos 306Frambuesas 40Fresas 35Granada 65Higos 80Higos secos 274Kiwi 51Limón 39Mandarina 41Mango 57Manzana 52Melocotón 52Melocotón en almíbar 84Melón 32Membrillo 33Moras 37Naranjas 44Nectarina 64Nísperos 97Papaya 45Peras 61Piña 51Piña en almíbar 84Plátano 90Pomelos 31Sandía 30Uva 81Uva en forma de pasas 324 Frutos secos y sus caloríasAlmendras 615Avellanas 680Cacahuete 638Castaña 200Nueces y piñones 655Pistacho 580 Lácteos y sus caloríasHelados de leche 170Leche de cabra 71Leche de oveja 95Leche condensada, azucarada 350Leche condensada sin azucarar 162Leche de vaca descremada 35Leche de vaca en polvo, descremada 373Leche de vaca en polvo, entera 500Leche de vaca entera 67Leche de vaca semidescremada 50Mousse 178Nata y crema de leche 300Queso blanco desnatado 70
  3. 3. Queso Cammembert 312Queso de bola 349Queso de Burgos 174Queso emmental 415Queso gruyere 391Queso manchego 376Queso parmesano 395Queso roquefort 405Yogur desnatado 45Yogur desnatado con frutas 82Yogur natural 60Yogur natural con fruta 100 Carnes y embutidosBacon o tocino 667Buey en bistec 177Buey en bistec semigraso 159Buey en solomillo 110Butifarra cocida 391Cerdo en chuleta 330Cerdo en hígado 155Cerdo en el lomo 210Codorniz 115Conejos y liebres 162Cordero en costillas 215Cordero en hígado 131Cordero en pierna 250Chicharrón 601Chorizo en sobrasada 470Gallina 369Jamón 380Jamón York 290Mortadela 265Pato 200Pavo 225Pollo sin deshuesar 120Pollo en hígado 129Pollo deshuesado 85Salchicha tipo Frankfurt 315Salchichón 295Ternera en solomillo 90Ternera en bistec 181Ternera en chuleta 168Ternera en hígado 140Ternera en lengua 205Ternera en riñón 85Ternera en sesos 125Tripa 102 Pescados, Mariscos y sus caloríasAlmejas 51Anchoas 174Anguila 201Arenque ahumado 209Arenque seco 121
  4. 4. Atún 225Atún en lata en aceite vegetal 281Bacalao 75Calamar 82Cangrejo 85Caracoles 67Caviar 235Congrio 112Gambas 96Langosta 68Langostinos 95Lenguado 73Mejillón 74Merluza 86Mero 118Ostras 80Pulpo 58Salmón 172Salmón ahumado 154Sardina en lata en aceite vegetal 191Sardinas y boquerón 150Trucha 94 Aceites, grasas y sus caloríasAceite de cacahuete 890Aceite de girasol 890Aceite de maíz 890Aceite de oliva 890Aceite de soja 890Manteca 672Mantequilla 750Margarina vegetal 750 Salsas, condimento y sus caloríasBechamel 113Cubitos de caldo 260Ketchup 99Mayonesa 720Mostaza 14Salsa de tomates en conserva 87Sofrito 115 Cereales, derivados y sus caloríasArroz blanco 355Arroz integral 351Avena 370Cereales chocolatados 357Cereales para el desayuno con miel 385Cereales para el desayuno sin azucar 386Copos de maíz 351Harina de maíz 350Harina de trigo integral 340Harina de trigo refinada 353Pan de centeno 240
  5. 5. Pan de trigo blanco 255Pan de trigo integral 240Pan de molde blanco 235Pan de molde integral 215Pasta 365Sémola de trigo 368Tapioca 369 HuevoClara de huevo 49Huevo entero 162Huevo duro (hervido) 148Yema 370 Preparaciones comunes y sus caloríasCanapés 235Canelones 128Croquetas o hamburguesas 125Churros 345Jamón y queso apanados 215Lasaña 145Pescado apanado 179Pizzas 234Pollo apanado 284Rollos de primavera (frituras de comida china) 255Sopa en sobre 50Tortilla de patatas 195 Alimentos dulces, postres y sus caloríasAzúcar 381Cacao en polvo azucarado instantáneo 365Caramelo 380Compota 65Crema de chocolate con avellanas 550Chocolate con leche 548Chocolate solo 532Helado de sorbete 140Membrillo en dulce 215Mermeladas con azúcar 282Mermeladas sin azúcar 146Miel 298 Snacks y sus caloríasBarra de chocolate como "Snickers", "Milky Way" y "Mars" 440Maíz en palomitas 590Maíz en tiras fritas 460Papas fritas o "Chips" 545Pipas de girasol 532 Bebidas, tragos, licores y sus caloríasAguardiente 281Anís 311
  6. 6. Cacao en polvo, sin azúcar 440Café 6Cava 64Cerveza negra 35Cerveza rubia 45Coñac y brandy 244Ginebra 245Refrescos carbonatados (bebidas gaseosas) 49Ron 245Sidra dulce 32Sidra seca 36Té 3Vermut 162Vino de mesa 71Vino Jerez 161Vino Oporto 160Whisky 245

×