valoracion de la condicion fisica del adulto mayor
1. A C T I V I D A D F I S I C A P A R L A T E R C E R A E D A D
9 ° C U A T R I M E S T R E
L E F . R A U L D E J E S U S G O N Z A L E Z J I M E N E Z
UNIVERSIDAD DEL VALLE DE CUERNAVACA
CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA y PRACTICA
DEPORTIVA
2. INTRODUCCION
Acerca de la educación física aplicada
a los adultos mayores, individuos de 60
años y más, se ha investigado ampliamente
a nivel mundial. En Cuba se han realizado
numerosos trabajos referidos a diversos
espacios –nacionales, regionales y locales–
cuyos resultados han sido recogidos en
obras de distintos géneros –libros, revistas,
documentales, etc.– e incluidas en tesis de
licenciatura, diplomado, maestría y
doctorado; pero este tema acerca de
la evaluación de su condición
física específicamente, es deficitario;
incluso comparándolo con la totalidad de
los estudios sobre este grupo etáreo, puede
calificarse de escaso también a nivel
internacional.
3. Las actividades físicas en el adulto mayor deben ir dirigidas a:
1. Ejercer una acción tonificante sobre el sistema nervioso.
2. Estimular las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
3. Mejorar los procesos metabólicos.
4. Fortalecer el sistema muscular, conservar y mejorarla movilidad en
las articulaciones.
5. Contribuir a retardar los procesos de involución que ocurren en el
adulto mayor.
4. DATOS
REQUISITOS
Los requisitos son las condiciones generales que debe cumplir cualquier test o
prueba para que pueda ser utilizada con un grupo. Entre ellas destacamos
como más importantes:
-Fiabilidad, o fidelidad del instrumento, es la precisión con la que se obtienen
los resultados. Ejemplo: si utilizamos una báscula para el peso, la precisión
con que esta lo marca.
-Objetividad, en los resultados no hay apreciaciones personales. Si se aplica el
mismo test a un grupo por diferentes examinadores sus resultados deberían
ser idénticos.
-Validez o seguridad de que valora realmente lo que se quiere medir
Posibilidad. La mayoría de los alumnos/as son capaces de realizar las tareas
que propone el test o prueba.
5. Registro de los datos
Consiste en anotar de una manera precisa los resultados obtenidos en cada una de
las pruebas en la ficha elaborada para ello. Es una simple recopilación de números
que, al ser interpretados, darán una información para valorar las capacidades
físicas. Los datos registrados se pueden analizar y comparar tanto por separado
como en su conjunto con referencia a un criterio o a una norma. En nuestro caso
este criterio es el baremo que hemos confeccionado en relación a los datos
obtenidos por alumnas y alumnos que han realizado las pruebas en cursos
anteriores. Esta interpretación nos puede dar una idea de los máximos, medios y
mínimos aceptables y también de los progresos obtenidos no sólo durante el
curso, sino durante el periodo de escolarización (total del cursos que se
permanece en el centro), es decir en una etapa muy importante del desarrollo de
la persona. Al final de estos apuntes podéis encontrar la ficha para anotar los
resultados obtenidos en las pruebas y el baremo que corresponde a vuestro curso
y sexo.
6. TEST DE LA VALORACION ANATOMICA
Nos permiten conocer la morfología de la persona, dándonos una visión general de sus
posibilidades o de posibles malformaciones. Su valoración la vamos a realizar mediante la
toma de parámetros antropómetricos. Estas pruebas tienen gran importancia de cara al
conocimiento personal y al crecimiento y desarrollo corporal y como este se produce en cada
uno/a. Permiten también la comparación en relación con los demás alumnos/as. Van desde
las más sencillas (talla, peso, envergadura, índice de masa corporal), que son las que vamos a
aplicar en nuestra batería de test. Hasta los análisis antropométricos más exhaustivos en los
que se miden los pliegues cutáneos, diámetros óseos y se establecen porcentajes de los
diferentes tejidos corporales.
11. INICIO DE LA EVALUACION FISICA
PROBLEMA CIENTIFICO:
¿Cómo evaluar la condición física del Adulto Mayor,
del municipio de Cuernavaca Morelos, México?
OBJETO DE ESTUDIO:
La condición física del Adulto Mayor.
CAMPO DE ACCIÓN:
La evaluación de la condición física en el Adulto
Mayor.
OBJETIVO GENERAL:
Aplicar una batería de pruebas para conocer la
condición física del adulto mayor,
en el municipio de Centro Habana.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
1. Conocer los fundamentos teóricos, metodológicos
y prácticos que
fundamente la estructura de las pruebas, para
evaluar la condición física del
adultos mayor, en el municipio de Cuernavaca
2. Estructurar las pruebas que componen la batería a
aplicar.
3. Seleccionar la muestra de las personas
contempladas como adulto mayor
comprendidas entre 60 y + de 85 años.
4. Seleccionar el equipo técnico que aplicará las
pruebas a la muestra
seleccionada y prepararlos teórica y prácticamente
para su ejecución.
5. Aplicar la batería de pruebas a la muestra
seleccionada.
6. Procesar estadísticamente los resultados, para
conocer la dinámica de
5. Desarrollo de cada prueba aplicada a la muestra
seleccionada.
12. La aplicación de una batería de pruebas para
evaluar la condición física en el
adulto mayor, permitirá conocer la dinámica
de desarrollo para poder perfeccionar
los planes y programas para estas edades en el
municipio de Cuernavaca, Morelos.
Los métodos de investigación empleados
fueron determinados considerando la
naturaleza del estudio de tipo cuantitativa de
alcance transversal, pues se
recolectan datos en un solo momento, en un
tiempo único y sus resultados serán
socializados de inmediato con el objetivo de
trasformar el contexto.
13. MÉTODOS TEÓRICOS:
• Métodos histórico y lógico: Se utilizó para conocer, con mayor profundidad, los
antecedentes del objeto que se investiga y las tendencias actuales, nacionales e
internacionales, lo cual permitirá establecer las bases teóricas que sustentan la
investigación.
• Analítico Sintético: Se aplicó para resumir los aspectos más
Importantes de la bibliografía consultada, vinculada con la problemática que se
estudia. Presente en toda la investigación pues del análisis realizado se pudo dar
respuesta a interrogantes, valorando además los aportes más significativos
de los autores consultados.
• Análisis Documental: Se analizó un conjunto de documentos importantes y
representativos como parte del tema que aborda la investigación.
• Inductivo- deductivo: En la elaboración de los objetivos específicos como sustento
del desarrollo teórico de la investigación, aquí se combinó el procedimiento de lo
general a lo particular.
14. METODO EMPIRICO
•La medición: Para aplicar la batería de prueba que
permitirá evaluar la condición física de los adultos mayores
objeto de la investigación.
• Estadísticos: Para el procesamiento de los datos obtenidos
en las mediciones realizadas a la muestra seleccionada,
realizando un estudio descriptivo a través de los
estadígrafos de tendencia central: media, moda
y mediana y los estadígrafos de dispersión como desviación
típica, así como los intervalos de confianza y los diagramas
de cajas y bigotes para apreciar las regularidades por rango
de edades en cada una de las pruebas.
15. PRINCIPALES APORTES DE LA
INVESTIGACION
TEÓRICO – METODOLÓGICO: Se integran aspectos cognitivos esenciales en cuanto a
la condición física: precisar los objetivos, facilitar un diagnóstico del grupo y la
posibilidad de reorganizarlo, seleccionar los ejercicios adaptados a sus
características y de esa manera planificar y dosificar la actividad docente. La
investigación tiene una valiosa relevancia social, pues contribuye a elevar la calidad de
vida del anciano: aumento de su autoestima, de su independencia, validismo, seguridad
y utilidad social.
APORTE Y SIGNIFICACIÓN PRÁCTICA: Aplicación de una batería de pruebas para
medir la condición física del adulto mayor; con métodos y procedimientos de trabajo
para los profesores de educación física que atienden adultos mayores; los
cuales permitirán conocer del estado actual de las variables estudiadas y describir los
cambios.
NOVEDAD CIENTÍFICA: Por primera vez en Cuba, a nivel nacional, se contará con la
información básica necesaria a fin de que se establezcan las normativas para el trabajo
educativo con el adulto mayor en este campo.
16. 1.- Área de Concentración: (2 compañeros).
2.- Test 1: Levantarse de la silla en 30 segundos (3 compañeros).
3.- Test 2: Flexión y extensión del brazo con pesa, en 30” (3
compañeros).
4.- Test 3: Levantarse y recorrer 2,44 m y volverse a sentar (3
compañeros).
5.- Test 4: Extensión del tronco para tocar la punta de los pies (3
compañeros).
6.- Test 5: Elevación de la rodilla en 2’ (4 compañeros).
7.- Test 6: Rascarse la espalda (3 compañeros).
8.- Test 7: Recorrido en 6’ (4 compañeros).
9.- Área Final: Mesa de control de los resultados (1 compañero).
En estos momentos nos encontramos en la fase de procesamiento de los
datos estadísticos de la medición aplicada, para su posterior análisis.
18. TEST PARA LA VALORACIÓN DE LOS DIFERENTES
COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA FUNCIONAL EN
ANCIANOS
Para realizar evaluaciones funcionales en los ancianos, es
necesario aplicar aquellos test ya conocidos, de fácil
aplicación y que estén debidamente validados. Su uso debe
servir como punto de partida para la prescripción
individualizada de ejercicio físico y para situar el nivel del
sujeto evaluado respecto de sus coetáneos. A continuación se
presenta una revisión de los principales test para las personas
mayores agrupados por el componente de la condición física
funcional que evalúa.
19. VALORACIÓN DE LA FUERZA EN EXTREMIDADES
INFERIORES
Para la valoración de la fuerza de las extremidades inferiores en las personas
mayores la principal prueba diseñada es la de "sentarse y levantarse" de una silla
con los brazos cruzados sobre el pecho. A la hora de cuantificar el resultado se
proponen dos variantes: medir el tiempo que tarda en sentarse y levantarse 5
veces o 10 veces o medir el número de repeticiones que hace en 30 segundos6.
Muchos estudios muestran que el rendimiento en el test sentarse-levantarse de
una silla se correlaciona bastante bien con mediciones de fuerza de las
extremidades inferiores en laboratorio (fuerza de los extensores de la rodilla) y
con otros indicadores de interés como la velocidad al caminar, la capacidad de
subir escaleras o el equilibrio. También se ha encontrado que es efectivo el
rendimiento en este test para detectar los declives normales relacionados con la
edad, para discriminar entre los ancianos que sufren caídas y los que no las
sufren11 y para detectar los efectos de un programa de ejercicio físico para
personas mayores. Otros estudios indican que los resultados en esta prueba están
asociados con el riesgo de sufrir caídas.
20. VALORACIÓN DE LA FUERZA EN EXTREMIDADES
SUPERIORES
La tarea que proponen las pruebas diseñadas para la valoración de la fuerza de las
extremidades superiores es la de "flexiones completas de brazos", con un
determinado peso: 4 o 5 libras mujeres y 8 libras hombres. Se contabiliza el
número de repeticiones durante 30 seg. James en 1999 diseñó un estudio para
valorar el potencial del test de flexiones de brazos con peso como indicador de
fuerza general del tren superior, en el que se comparaba este test con mediciones
combinadas de una repetición máxima de bíceps en press de banca y remo sobre
máquinas de resistencia fija. El test de flexiones de brazos con peso también
resultó ser útil para detectar la disminución de fuerza esperada en relación con la
edad. La capacidad de discriminación del test fue demostrada por Miotto et al. en
1999. En su estudio comprobó como los individuos más activos puntuaban más
alto que los sedentarios. La puntuación media en el test fue de 23 veces en los
sujetos activos frente a 19 en los sedentarios. La fuerza de prensión manual,
también es otra medida común de fuerza del tren superior. Sin embargo, para
algunas personas mayores aquejadas de artritis en las manos, esta opción les
resulta molesta y desagradable de realizar. La prueba consiste en medir la fuerza
máxima de prensión manual mediante un dinamómetro.
21. VALORACIÓN DE LA RESISTENCIA AERÓBICA
El principal test para evaluar la resistencia aeróbica en personas mayores es "el
test de caminar". El test consiste en caminar continuamente para recorrer la
mayor distancia posible durante un tiempo fijo de 6 minutos6 o una distancia fija,
que puede ser media milla (804 m), una milla (1610 m) o 2 km. Varios estudios
muestran que los tests de caminar (1 milla, 12 min, media milla) son unos buenos
indicadores de resistencia aeróbica tanto en jóvenes adultos20,21 como en mayores
con alta capacidad funcional. También se ha demostrado que los test de caminar
de duración corta (5 o 6 min) correlacionan bien con la resistencia
cardiorrespiratoria en personas mayores con diferente estado de salud. Rikli y
Jones (2001) proponen un test de step durante 2 minutos. El test consiste en
contar el número de veces que el examinado levanta la rodilla hasta una altura
media entre la rótula y la cresta ilíaca durante dos minutos.
22. VALORACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD DE TREN INFERIOR
El test de "seat and reach" es el más utilizado para la valoración de la flexibilidad.
Este test se correlaciona con otras medidas estables de flexibilidad con una r que
varía de 0.61 a 0.89. En los últimos años este test realizado sentándose en el suelo
no ha sido muy utilizado para la valoración física funcional de los mayores debido a
que la posición de sentado en el suelo produce dolor o daño en la espalda del
examinado. Por ello, Rikli y Jones proponen una nueva versión del test adaptada a
las características de la población anciana. La ejecución de la prueba es similar a la
del test clásico en el suelo pero el sujeto está sentado en el borde de una silla y
estira una pierna. Las manos intentan alcanzar los dedos de la pierna extendida que
está con una flexión de tobillo de 90 grados. El examinador mide la distancia entre
la punta de los dedos de la mano y la punta del pie (esta distancia será positiva si
los dedos de la mano sobrepasan los dedos del pie o será negativa si los dedos de la
manos no alcanzan a tocar los dedos del pie).
23. VALORACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD DE TREN SUPERIOR
El test "alcanzar las manos tras la espalda" modificado por Rikli y Jones
(2001), para la valoración de la flexibilidad del tren superior en ancianos, es
una versión modificada del Apley scratch test que ha sido utilizado durante
años en campo terapéutico y además la validez de contenido del Apley está bien
demostrada en bibliografía por el uso tan extendido entre terapeutas y médicos
como herramienta en la evaluación del rango de movimiento de hombros.
24. VALORACIÓN DEL EQUILIBRIO
El test de ida y vuelta se utiliza para valorar la agilidad y equilibrio dinámico
general. El test consiste en hacer en el menor tiempo posible un recorrido de ida
y vuelta partiendo y terminando desde una posición de sentado en una silla.
Rikli y Jones (2001) proponen para la población anciana una distancia de 8 pies
(2,44m). Este test es una versión modificada de otro protocolo publicado
anteriormente que se realiza sobre una distancia de 3 metros (3-meter "timed
up-and-go"). Otros estudios indican que el rendimiento en dicho test puede
discriminar entre varios niveles funcionales en personas mayores y también es
sensible a los cambios resultantes de un incremento en el nivel de actividad
física. Además, puede ser un test para la evaluación del riesgo de caídas. Otra
forma de evaluar el equilibrio en ancianos es la que propone Camiña y sus
colaboradores (2000): el equilibrio monopodal con visión. Se realiza con el
sujeto en apoyo monopodal con los ojos abiertos.
