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Power point el juego de las emociones

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Power point el juego de las emociones

  1. 1. El juego de lasemociones Asociación Española Contra el Cáncer
  2. 2. Las emociones osentimientos sonlos habitantes denuestro corazón, dela misma manera quelos pensamientos oideas son loshabitantes de nuestracabeza.
  3. 3. Las emociones o sentimientos son parte denuestra vida. En algunos momentos nos sentimosfelices y en otros tristes. A veces contentos y a vecesmuy enfadados. Ante algunas situaciones somosvalientes pero en otras sentimos miedo.Las emociones nos proporcionan energía. Al igualque las pilas sirven para que los juguetes se pongan enmovimiento, la emociones que sentimos nos ayudan atrabajar más o a resolver un problema o realizar unaactividad nueva.
  4. 4. Todas las emociones sonnecesarias. No existen emocionesbuenas y malas.Tanto las de carácter positivo(alegría, interés, sorpresa) comolas de carácter negativo (tristeza,ira, disgusto, vergüenza), cumplenfunciones importantes para lasupervivencia.
  5. 5. ¿Qué funciones tienen lasemociones?Ahora vamos a buscar respuesta aalgunas preguntas… ¿Para qué sirve el miedo? ¿Por qué a veces sentimos culpa o vergüenza? ¿Es útil enfadarse? ¿Qué no aporta la alegría?
  6. 6. MIEDO: Lo sentimos cuando estamos ante un peligro. El peligro puede ser real (un perro, una araña…) o algo imaginario (un fantasma o un monstruo).El miedo es bueno porque nossirve para apártanos de un peligro(por ejemplo correr o esconderse si un perrointenta atacarnos). El miedo es como una alarmao un despertador que nos avisa y nos haceactuar.
  7. 7. A veces la alarma no funciona del todo bien ytenemos miedo de cosas que no sonpeligrosas. En estos casos el miedo ya noes bueno porque impide que hagamos muchascosas que nos harían disfrutar de la vida.Todos sentimos miedo, tenemos derechoa todos nuestros sentimientos,incluso los de temor.
  8. 8. SORPRESA: A veces sentimos sobresaltoo asombro ante un ruido fuerte o ante unasituación inesperada . Es un sentimiento quedura muy poquito pero que nos ayuda aorientarnos (saber que hacer) ante unasituación nueva.Puede ser seguida inmediatamente por laemoción del miedo o la de alegría.
  9. 9. ALEGRÍA: Sentimos alegría cuandoconseguimos algún deseo o vemos cumplidaalguna ilusión.Nos proporciona unaagradable sensación debienestar, deseguridad ysobretodo muchaenergía.
  10. 10. La alegría sirve para adornar lavida y darle color y luminosidad.El problema es que, cuando sedescontrola, puede hacerque la realidad sedistorsione y dejemos dehacer caso al miedo, quenos avisa de los peligros que nosrodean.
  11. 11. IRA: Todos sentimos rabia o enfado cuandoalguien no nos trata bien o cuando las cosas nosalen como queremos. Tal vez pienses que no es buenos enfadarse, pero no siempre es verdad. El enfado puede ser positivo cuando te impulsa a hacer algo para resolver un problema o cambiar una situación difícil .
  12. 12. Lo que si puede ser un problema, nosólo para los demás también para ti,es la manera en la quemuestras tu enfado.Es como la lluvia, buena para quelas plantas y los árboles crezcanpero mala y destructora cuando sedescontrola en una tormenta degranizos, relámpagos y vientoshuracanados.
  13. 13. TRISTEZA: La tristeza es lo que sentimoscuando hemos perdido algo importante, cuando nosha decepcionado algo o cuando ha ocurrido algunadesgracia. Cuando nos sentimos solos, a menudo nos sentimos tristes. Cuando estamos tristes, es posible que tengamos ganas de llorar, y a veces resultará difícil contener las lágrimas. La función de la tristeza es la de pedir ayuda.
  14. 14. Adivina… adivinanzaMe pongo muy cuando se cumplen misMe enfado cuando tratan mal a misCuando alguien se de mi siento
  15. 15. Adivina… adivinanza¿Cómo se sienten?
  16. 16. Pequeñas historias• A Juan y Ana les han regalado libros que les ha gustado mucho ¿Cómo se sentirán? _________________• Belén estaba haciendo sus deberes cuando su hermano pequeño le rayó todos los ejercicios. ¿Cómo se sentirá? __________________• Andrés se fue a dormir. Cuando se metió dentro de la cama se encontró una araña y a él no le gustan nada. ¿Cómo se sentirá? ______________________• Marta va ir al cine con su tía, pero en el último momento su tía le ha llamado para decirle que no pueden ir al cine porque está enferma. Marta se siente muy ______________________ ¿Añadimos otras historias que reflejen como nos sentimos?
  17. 17. Podemos aprender muchas cosas que nosayuden a guiar y expresar nuestrasemociones. Siempre tenemos la posibilidad de elegir. Puedes elegir qué hacer con tu enfado o con tu pena. Puedes gritar y golpear cosas o buscar otras formas de descargar el enfado que no te dañen ni a ti ni a los demás.
  18. 18. No podemos evitar la emociones.A veces, ante emociones que nos producen malestarcomo el enfado, el miedo o la tristeza, intentamoshacer cualquier cosa para dejar de sentirlas. Inclusolos adultos lo hacen. !!Sin embargo, esto no funciona!!
  19. 19. Toda emoción supone un deseo de actuar, pero¿podemos aprender a controlar ese deseo? Un ejemplo … ¿Es mejor una chocolatina ahora o dos dentro de un ratito? Imagínate que te dicen “Ahora debo marcharme y regresaré dentro de veinte minutos. Si quieres, puedes tomarte esta chocolatina, pero si esperas a que yo vuelva, te daré dos”. ¿Qué harías?.....
  20. 20. Es importante saber lo que estamossintiendo y que los demás lo sepan.Si estás enfadado, rabioso, triste o alegre !dilo!... Hablar de cómo te sientes, te ayudará a pensar y actuar mejor. Es necesario que compartas tus emociones, sean las que sean, así encontrarás ayuda en los demás.
  21. 21. ¿Cómo puedes hablar de tussentimientos con los demás?Dile cómo te sientes y por qué.“estoy enfadadoporque….”, “tengo miedo a ….”, “me siento alegrecuando…” Después coméntale lo que necesitas de él o ella. “me gustaría que me ayudaras a ….” , “necesito que…” Discutes con un compañero que no te devuelve los cromos que le prestaste. ¿qué les dirías? Dos amigos te dan de lado, no dejándote que juegues con ellos ¿qué les dirías?
  22. 22. El semáforo de lasemocionesROJO: PARARSECuando sentimos mucha rabia, nosponemos nerviosos, queremos gritar ypatalear… !!ALTO!! Es el momento depararnos. Es como si fueras el conductorde un coche que se encuentra con elsemáforo con luz roja.
  23. 23. El semáforo de lasemociones y la conductaAMARILLO: PENSAR Ahora es elmomento de pararse a pensar. Tenemos queaveriguar cuál es el problema y lo que estamossintiendo. Cuando el semáforo está en naranjalos conductores piensan, buscan soluciones yse preparan para salir.VERDE: SOLUCIONARLO. Vía libre paralos vehículos. Ahora, es el momento de circularde nuevo. Es la hora de elegir la mejorsolución y ponerla en marcha.
  24. 24. Aprender formas de controlarse: alejarte del lugar no volver hasta estar tranquilo respirar profundamente pensar en otra cosa contar hasta 10 pasear hablar con un compañero escuchar música leer jugar hablar con tus amigos imaginarte que estás en otro lugar ver la TV recordar la letra de una canción Cómo ves existen muchas maneras de calmarte ¡y seguro que a ti se te ocurren muchas más!, ahora se trata de ver cuáles serían las mejores para cada uno y para cada situación.
  25. 25. Si estás triste …Dibuja lo que sientes. Puedes dibujar, pintar,hacer un collage, escribir… te ayudará asentirte mejor.Habla con tus padres, abuelos, amigos, profesores ocompañeros. No tengas miedo a contarcómo te sientes y a comentarles cómote pueden ayudar.
  26. 26. Y además… puedes hacer unalista de las cosasbuenas que tienes. Te ayudará aver todo lobueno que tienes a tu alrededor
  27. 27. Si estás alegre …Los días que te sientas con ganas de reír, saltar y gritar,aprovecha para contagiar tu alegría y sentirte aún mejor.Escribe cómo te sientes en este momento yguárdalo. Quizá te ayude leerlo cuando te encuentres tristeo sin ganas de nada.
  28. 28. Si estás alegre …Si puedes, hazte una fotodivertida. Guárdala, tambiénte ayudará mirarla en losmomentos malos.Cuéntales a todos, a tus padres,compañeros, profesores, amigoslo bien que te sientes.¡Contágiales tu alegría!
  29. 29. Si tienes miedo ….Tienes derecho a sentir miedo. Todossomos valientes para algunas cosas y, al mismo tiempo,tenemos miedo a algo.Dibuja tus miedos. Si tienesmiedo de los monstruos o a un animaldibuja uno y hazte su amigo. Si tienesmiedo a las tormentas escribe un cuentosobre los rayos y los truenos.
  30. 30. Si tienes miedo ….Diviértete. Si te asusta laoscuridad, usa una linterna yconviértete en un intrépidoexplorador de las selva.Si lo que te da miedo es la sangre,imagínate cosas que sean de sumismo color pero que te gustencomo tomates, globos, etc.
  31. 31. Intentemos que el miedo sea máspequeño. Da igual a lo que tengas miedo, ya seaalgo real o imaginario… puedes decirte “Hay muchasmás gente que también ha tenido miedo a … y sehan dado cuenta de que no pasa nada. Seguro queyo también soy capaz de hacerlo.”No te guardes el secreto. Si el miedo esmuy grande y te hace pasarlo muy mal coméntalocon tus padres. Ellos te pueden ayudar a comprenderlo que está pasando.
  32. 32. Si estás enfadado ….¿Por qué estoy enfadado?. A veces la tomamoscon nuestro hermano pequeño cuando con quienrealmente estamos enfados es con el compañero quenos fastidió en el recreo.Stop el semáforo está en rojo. Espera y cuentahasta 10 (!o 100!) y PIENSA que es lo mejor que puedesdecir o hacer.!Dilo!. Dí a la persona que te ha hecho enfadar cómo tesientes y qué necesitas. Eso sí, sin gritarle ni insultarle.
  33. 33. Si estás enfadado ….Respira tranquilamente e intenta imaginarte queestás en un lugar que te guste mucho (playa, campo, enuna nube.. Cualquier lugar sirve).Descarga tus pilas. Si el enfado es muy grande,puedes golpear un almohadón o almohada hasta que tufuria se haga más pequeña.Busca ayuda en los adultos para solucionar la situación.
  34. 34. Sentirse bien … sin dejarse influirSentirse bien dentro del grupo de amigos o compañerosde clase es algo que todos queremos. Para cualquiera esimportante notar que los demás nos apreciany que quieren estar con nosotros .Es normal que quieras gustar a tus amigos y también que para conseguirlo a veces te comportes como ellosquieren que lo hagas. Esto no es un problema siempreque lo que tus amigos esperen de ti sean cosas buenas.
  35. 35. A veces tus compañeros o amigos te piden que seascomo ellos y que hagas las mismas cosas que elloshacen. Pueden decirte “Vamos a hacer tal cosa” o “siquieres ser nuestro amigo tienes que hacer esto”. Otrasveces, aunque ellos no te lo digan, eres tú el quepiensas que debes hacer lo mismo; vestir, hablar oactuar igual que ellos.Los amigosde verdad te aprecian por timismo y no necesitan que actúes comoellos.
  36. 36. Los compañeros de grupo que te aceptan sólo sihaces lo que ellos, no son verdaderosamigos… porque no te permiten ser tumismo.
  37. 37. Si tus compañeros o amigos te presionan para quehagas algo malo como hablar mal, burlarse de alguien,romper cosas, fumar o beber alcohol.. La mejor quepuedes hacer es decir “!NO!” … “no quiero hacerlo”“a mi eso no me gusta”.Si te preguntan “¿por qué?” sigue diciendo: “no voy ahacerlo”. Es la única razón que necesitas. Tienes derecho a ser tu mismo
  38. 38. Pueden burlarse de ti, insultarte o ponerte motes. Sabemos que esto va a ser difícil de aguantar pero te ayudará a saber quienes son tus verdaderos amigos.A veces mantenerte firme ante los demás puede hacer quete sientas sólo. Si esto ocurre:Busca ayuda. Habla con tus padres, o con unhermano o hermana mayor. Busca compañeros que tenganla misma idea que tu sobre lo que está bien y lo que no.
  39. 39. Acepta las sugerencias de los demás pero decidepor ti mismo.Cuando no quieres hacer algo y te resistes a lapresión de los demás actúas por ti mismo. Y eso tehará sentir bien.
  40. 40. Tú puedes hacerlo. Parahacer algo difícil esimportante quepienses y creas quepuedes hacerlo. Confíaen tus capacidades y repítetea ti mismo que puedeshacerlo. Estamos convencidoque puedes y ¿tú?
  41. 41. ¿Qué harías si…?• Un compañero de clase te dice “tú no puedes jugar”.• Un amigo te dice que empujes a otro.• Un compañero te rompe el dibujo que habías hecho.• Un conocido te dice que te burles de otro.

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