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Ergonomia

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Ergonomia

  1. 1. ERGONOMIA OS COMPUTADORES E A SAÚDE
  2. 2. Uma má postura pode provocar a contracção dos ombros e do fundo da coluna. Por conseguinte é importante sentares-te numa boa cadeira. Tenta obter uma cadeira regulável, que apoie a região lombar e permita assentar ambos os pés no chão. Os ombros e os joelhos devem flectir-se a 90º. Os olhos devem estar bem de frente para o ecrã e o teclado. O teclado deve estar à altura dos cotovelos. A intervalos regulares roda os ombros e as mãos, para aliviar a tensão que se vai acumulando nos músculos e nas articulações. A POSTURA
  3. 3. Os médicos suspeitam que o trabalho continuado com teclado e rato pode provocar lesões resultantes da tensão prolongada. Esta doença (chamada RSI) afecta sobretudo os pulsos, os dedos e os braços e apresenta sintomas semelhantes aos da artrite. Pode tornar-se muito dolorosa, forçando as pessoas a abandonar o trabalho. Ao teclar, esforça-te para que os pulsos se mantenham completamente relaxados e direitos, e não contraídos e dobrados. DOENÇA RSI

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