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7 dias com a Bimby - Livro

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"7 Dias com a Bimby" é um livro de receitas práticas tanto para refeições rápidas e reconfortantes, como para ocasiões especiais.
Este livro conta com cinco menus e respectivas listas de compras, com várias propostas para dias de semanas e dias especiais.
Ao todo são 65 receitas, sendo 35 receitas inéditas e 30 reeditadas.

Índice

Batatas Bravas
Bifinhos com Molho de Mostarda e Cogumelos
Bolachas para o Pai
Bolinhas de Chourição
Bolo de Chocolate na Caneca
Bolo com Frutos Silvestres e Natas
Brioches Divertidos

Caldeirada de Lulas
Calzone de Legumes
Canelones de Bacalhau à Algarvia
Chili com Soja
Couscous de Legumes
Creme de Couve-Flor
Creme de Courgete e Brócolos
Crocante de Arroz e Chocolate
Crumble de Bolonhesa e Legumes
Crumble Frio de Framboesas

Doce da Casa

Empada de Bacalhau e Camarão com Molho Italiano
Empadão de Atum
Esparguete à Carbonara

Feijoada de Borrego
Feijoada de Tamboril e Camarão
Fettucinni com Frango e Ervilhas
Focaccias
Frango à Francesa
Frango com Cerveja
Frango na Púcara
Fusilli com Legumes e Nozes

Juliana de Legumes

Lasanha de Abóbora, Alheira e Grelos
Linguinni com Camarão e Tomate-Cereja
Lombinhos de Pescada com Alho e Coentros e Batatinhas
Lombinhos de Porco com Tomate e Manjericão e Arroz de Limão
Lombo de Salmão em Papelote com Puré de Batata com Espinafres
Lulas Crocantes com Maionese

Mini Quiches
Mousse de Fruta

Nuggets de Peixe e Arroz de Tomate com Feijão-Preto

Ovo Estrelado

Peixe ao Vapor com Legumes e Soja
Penne de Atum com Manjericão
Petit Gâteaux de Caramelo
Picanha ao Sal com Molho Vinagrete

Quadradinhos de Limão
Quadrados de Legumes e Massa Vermicelli

Risotto de Bacon e Alho Francês
Rolo de Perú com Cogumelos
Rolos de Perú com Recheio de Queijo e Arroz

Salada de Massa Grega
Salada de Ovas
Salteado de Legumes com Massa Folhada
Salteado de Porco com Pimentos
Sangria
Sapateira Recheada
Sopa de Agrião
Sopa de Feijão-Frade e Espinafres
Sopa de Tomate com Manjericão
Sumo Framboesa, Morango e Amoras

Tagliatelle com Salmão
Tarte de Banana e Caramelo
Tarte de Maçã
Tarte de Peixe e Coentros com Queijo da Ilha
Tiramisú de Chocolate e Morango

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7 dias com a Bimby - Livro

  1. 1. T * V m. a z r _' _ ruamm -uu I'ma: at: «Mangue» _ _. . r-w» -“-¡____i . à ârrwiqw. . - r--wn-r-íirrg; __ _ a ' x. 71' « m. . (1: . . v , 1 ' BERTRAND EDITORA g. . ' 3-1 x/ / *Í - - . . ' v- íÍ , , , -. / y / .L. D. . . n, »à , .. v _ V. .. k , &t; - . 4 * . “w- __ , ~› . _ . .- 'f' 4" ) '-4 ~ "' -í_~_- - , . f - CERTIFICAÇÃO , É_ L / _' q; ,, bumby 'I' z , J 1 , 4,x , ' 7 , DE QLAL1 k X: ~ , _ ___
  2. 2. 13:. - um- u . n 'gm ÍNDICE PREFÁCIO . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . INTRODUÇÃO . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . ÍNDICE DE SÍMBOLOS . ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . ÍNDICE POR CATEGORIAS ILUSTRADO 1 . DIAS DA SEMANA . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . SEGUNDAS - SORRIR AMARELO . ... .. Sopa de agrião . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Lombínhos de pescada com alho e coentros e batatinhas . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Penne de atum com manjericão . ... ... ... ... ... ... . . . Salteado de porco com pimentos . ... ... ... ... .. . . Esparguete à Carbonara . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Salteado de legumes com massa folhada Crocante de arroz e chocolate . ... ... ... ... ... ... ... ... . . . TERÇAs-LEVAR TUDOÀFRENTE Juliana de legumes . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . Empadão de atum . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Caldeirada de lulas . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Bifinhos com molho de mostarda e cogu- melos . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Frango com cerveja . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Fusilli com legumes e nozes . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 15 16 19 2o 23 24 27 28 31 32 35 39 4o 43 / /// /// /// /// /// / QUARTAS - RESPIRAR FUNDO . ... ... . . . Creme de couve-flor . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . Tomatada de bacalhau . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Peixe ao vapor com legumes e sopa . ... ... ... .. Risotto de bacon e alho-francês . ... ... ... ... ... ... ... .. Lasanha de abóbora, alheira e grelos . ... ... ... . . . Chili com soja . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. QUINTAS ' SUSPIRARPORAMANHÃ Sopa de feijão-frade e espinafres . ... ... ... ... ... ... . . . Tarte de peixe e coentros com queijo da Ilha Tagliatelle com salmão . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . Rolo de peru com cogumelos . ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . Frango à francesa . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Quadrados de legumes e massa vermicellí Crumble frio de framboesas . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. SEXTAS-RIRPORTUDOE PORNADA Sopa de tomate com manjericão . ... ... ... ... ... ... .. . . Nuggets de peixe e arroz de tomate com fei- jão-preto . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Empada de bacalhau e camarão com mo- lho italiano . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Fettucciní com frango e ervilhas . ... ... ... ... ... ... .. Rolos de peru com recheio de queijo e arroz Salada de massa grega . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Petit gâteaux de caramelo . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . mau Ç 46 49 50 53 54 57 58 76 79 8o -. .à
  3. 3. Ç ROTEIRO DE FIM DE SEMANA : :sapos -TUDO É POSSÍVEL . ... ... .. . . '_: :1bo de salmão em papelote com puré : le batata com espinafres . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. ;grguinni com camarão e tomate-cereja . ... .. Éeíf cada de borrego . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . . -1 : arma ao sal com molho vinagrete . ... ... ... .. . . _ : ;acous de legumes . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Ç_ ; aáradinhos de limão . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Ç": estrelado . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Í Í Í-ÃINGOS - APROVEITAR O TEMPO : JE RESTA . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . ? a5 : ada de tamboril e camarão . ... ... ... ... ... ... ... . . . ; a : iones de bacalhau à algarvia . ... ... ... ... ... . . . _ : :Oínhos de porco com tomate e man- ; erlcão e arroz de limão . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . ? Ligo na púcara . ... ... ... ... .. Ça_: ::1e de legumes ÍL-. e de maçã . ... ... ... .. _ : :e Cla casa . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. : :AS ESPECIAIS . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . : a: : :AR Às CASINHAS . ... ... ... ... ... ... .. . . , ' : ie chocolate na caneca . ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . a : has para o pai . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . ' : .. tias de chourição . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 2 ^ : :: es divertidos . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . 93 94 99 100 103 104 107 108 110 112 115 116 119 12o 123 124 j. /// /// /// /// /// /// /// /// /// // AMIGOS DE TRAZER POR CASA . ... . . . Creme de curgete e brócolos . ... ... ... ... .. . . Crumble de bolonhesa e legumes . . Sangria . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Tiramisu de chocolate e morango . ... ... ... ... ... .. PI CA-PAUS . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Batatas bravas . ... ... ... ... ... ... ... . . . . . Salada de ovas . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Sapateira recheada . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. Lulas crocantes COITl maionese . ... ... ... ... ... ... ... . . . DIAS DE FESTA . ... . . . Mini quiches . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . Focaccias . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Tarte de banana e caramelo . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . Mousse de fruta . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . . Sumo framboesa, morango e amoras . ... ... ... .. . . Bolo com frutos silvestres e natas . ... ... ... ... ... . . . ÍNDICE REMISSIVO DE RECEITAS ANEXOS Menu 1 - Semanal Menu 2 › Semanal Menu 3 - Semanal Menu 4 ? Semanal Menu - Dias especiais 138 141 142 145 146 148 151 152 158 161 162 165 166 169 17o 172
  4. 4. _-1x-: u¡¡¡u I n PREFÁCIO /77777?7777777?777 Poderia ser considerado apenas mais um li- vro, se o tema não fosse tão apelativo. Receitas para os 7 dias da semana, receitas para momentos mais especiais, listas de su- permercado preparadas, menus com listas de compras e um sem-número de ideias para faci- litar a vida na correria de todos os dias. De segunda a domingo, com a carga emo- cional que cada um destes dias traz a cada um de nós, este livro é uma preciosa ajuda na orga- nização e planeamento das refeições de cada família. Porque sabemos que mesmo durante a se- mana há ocasiões especiais que não se adiam, este livro ajuda a ter ideias para não deixar desprevenidos mesmo os mais ocupados. Seja um filho que faz anos, uma mãe, um marido ou uma avó encontra neste livro as melhores
  5. 5. ”/ /// /// /// /// /// /// /// /// /// ideias para incluir nos seus menus, acautelando com anteci- ; ação aqueles momentos mais especiais que têm dia marcado nos nossos calendários. Foi mais um projeto pensado por pessoas iguais a si, que se debatem com as mesmas dificuldades de acompanhar todos os íias a família e que nunca desistem de procurar surpreender aqueles de quem mais gostam. É este o espirito da Bimby: mais do que um simples eletro- íoméstico, um mundo de serviços pensado por quem trabalha : ada dia com sentido no cliente e se entrega ao desafio de levar : nosso melhor para a sua família. Esperamos, tal como no dia em que decidiu fazer de nós seu parceiro, que este livro venha ao encontro das suas expec- tativas e o possa ajudar a fazer dos seus momentos à volta da : :esa verdadeiros momentos de prazer. Isabel Padinha, Country Manager
  6. 6. I N T R O D U Ç Ã O / /// /// /// /// /// // Neste livro (e na vida) existem muitos tipos de receitas para todo o género de dias. Desde as inevitáveis segundas-feiras às ansiadas sex- tas; sábados e domingos, dias de festa e dias para brincar às casinhas; há até os chamados dias pica-paus e os dias passados com amigos de trazer por casa. Inspirado na vida quotidiana, este é um li- vro de comida autêntica para pessoas com his- tórias reais. Aqui e ali as receitas são intercala- das com crónicas de personagens ficcionadas tendo em conta o tipo de dia ou ocasião que representam. Existem dias produtivos, dias aborrecidos, dias promissores, dias especiais e dias descontraídos. Cada um com uma «perso- nalidade>› própria e de acordo com os diferen- tes estados emocionais que vão surgindo.
  7. 7. ./ /// /// /// /// /// /// /// /// /// As receitas enquadram-se no espírito do dia e pretendem ser uma ajuda eficaz, tanto quando precisamos de uma refei- ; ão rápida e reconfortante, como para as alturas em que quere- : :os surpreender com um prato mais arrojado. Este livro inclui ainda 5 menus com várias propostas para : s dias de semana e dias especiais. Os menus combinam as receitas deste livro e outras, complementares, que podem ser : :risultadas no Livro Bimby Base. E, porque nos dias que cor- : ern andamos sempre sobrecarregados de tarefas, resolvemos ' : ilitar-lhe a ida ao supermercado e preparamos já a lista de : :mpras necessárias para cada um dos menus! 7 dias com a Bimby é assim um livro de receitas para o dia e dia e para ocasiões mais especiais. E, também, um livro de episódios da vida que acontecem em qualquer família, a qual- : _ ; er momento. .. Num dia sorridente ou num dia teimoso, num íia esquisito ou num dia infinito. .. Todos os dias ou num dia : :alquer E caso para dizer. .. Com a Bimby há dias para tudo!
  8. 8. ÍNDICE DE SÍMBOLOS Tempo total Tempo Bimby 7*, *;_'1'* Grau de dificuldade mui. E Quantidade = WH? " Estudo nutricional das receitas A Bimby Faz 5°" Menus _ Í Dica 3,(
  9. 9. ÍNDICE POR CATEGORIAS ILUSTRADO ÍNDICE receitas de peixe no' com I peixe ao --r le: : . s), _g ! . ~ . . LHUHW Ci": i L g . empada de "zac e camarã: co : :alcano- w* . .à 'X ›~ 1.4.5331 : :ba a: __ » , 4 ¡ _.
  10. 10. ;funil F . . . (Xin : Mula [tcc muilc (mn (cm (11101 bju'. !ICC r í. Íi6 fitmbi' : Bust _/ X_ . f f. / INDicE j' Esparguete à carbonara 2 7 t' , receitas de I K carne 1 / f / 1 q¡ j_ X Í 43 lasanha de abóbora. alheira e grelos frança corri c n. 'ez raios de ; em com recheio de queijo É AIÍOZ '. »› . - __ ao sa moiha vária me _ 3 a c . ..acionou S11. ra com. (i1 1.07 CU- uma; "ici (cida. e - * 5-1
  11. 11. (Ci/ tmn Pina tlílwlci (n tu )l(' › (ll, (Lt-limita «lc f# Hit? til( (t. .. ; J ». _ salteado de legumes 2 8 íusiili com legumes *- com massa folhada e nozes ÍNDICEN . f receitas de 3 pratos l¡ . Xyegetarzanos/ -i / 1 (5 Enquanto coze a sopa pode preparar maçãs em papelote na Varoma. / É sopa de agrião j' / ./ÍNDICE N receitas de sopa : :exe de couve-flor sopa de feijão: ' ' ' sopa de tomate com espinafres manjericão
  12. 12. Ú Éltí¡ (j (lui tli("'› ÁG mc: - (1 tl (f) . /A «ÊT/ crocarue de ai: e chocolate 5 O 91 'Õ , â u¡ receitas de doces, bolos e A sobremesas , e x, _, _/ ll' O QQ tarte de m' ã ÍPuli-z tic u mthtlt") (jul. tuftii un vma m( 16.111* a (lc (cult-fina para r: › CACIUÍLIUW. (i3 ((0191 t ; NL u: U )(: 'n viici › ll: ytltl _ isu de cho^ morar¡
  13. 13. sumoí mb 1107211510 E / J 'XT 'uz-. cches db-'ertidos / ÍNDICEÍ ã receitas de 'x petiscos f salgados X ebebidas / ¡ ¡ , Í . . . _ _ _ ms/ _/ H - ' v °› t' cÕLÍcra JL (mguiçc O s restos de sumo que por vezes ñcam no fundo “'- à* *°ç'*¡°v-“ 't“'“(>5'“ dos jarros em dias de festa podem ser congelados [ímm muüc: Gun! em cuvetes de gelo e depois utilizados em refrescos ou em sorvetes de fruta. batatas bravas 3m: LcnclcÚu un num 7111051:) Âcpcis à! , ¡TICHtCf-s L (P) ahh (i'll: Com- (lçCxUJT) «cantos P1 (,170. ÍQdÚÍ).
  14. 14. Ó C O Ó Í Ó O . ' °. Í Ó : ôngzLawüCcr @oz-o a/ mp a» : Í Í 1_ pmcpamo- vncxçâra _Í O _ v Í °-_ cm¡ p axptíàoí-/ o nas Wxmmnax. _-° Í . . . . C . . ° o o ° . . O iooooooooo0°°° . . . Í . . . Í a . n.c O ° . . . 'R3 M _qgggvp-n eg: . <›7 ç . ..w
  15. 15. ~”*. '«'F'”ãí= '*“?2 '&%°'á1=: n- gtildeisjt; anistia* an. plaçsiblfqíâñ 11:1:: a: t-: nlinsroíúatu-Iãv üátnnlóje au 'pxaitzxçm @agrava-n . Est-indir . - ; me _qmeinngrsn "euiâirilbrexjég. Garmin. em. Fgxaáínrget: Q9151Ígzíàniíàiirusíiialñoh'; tu ? Jf-[ÃIÊKQÀÍÊÉ ' 13 êçgyilfê. à . l __ _› f; - “= "°-? "-. ' 149k; à', g5. f? É, à: a É' : imeagpr e guarani, e áililewirãlilüáki ê ekaam-. m, çimâium, s. sit; .à . '4ê~~. i.-. IÍÍU! _ llél! qli§"z'l= l_~q . ea F) çgiágglgíléhqlsÍiglíg ; “ t. 'É _ontoxguass-«rvknooxãài _ . .16- 551111. 'L - . ~., ._ _' Al axícL-; naftãiàe ; e _g›_ra, xsn: tçíncnn= à: :Du', l?|9”1¡"¡9; : msm: u: 'FJ . ll E? a. v Qékãiatonã, 4.10. eñànnnu" : s ñêigrâ, kggavé 'fit-q¡vlqkãañüãic, q_f= à,iliz g: g, ._'; ; u; É illíleiãiuíàplhi. zajplànlt g¡ : '. -j nagllluloílék. :uliaá-éla-ãlãlfl réu-ng: : mu: ;›i= '_¡, :uju§Íñ: c. aemrsxilyzagzia» ésia-íhei-nízâxsw: ;Mála- e à §l= "#: IÍ_àñua'›_à, - Tomeezeüremr~: ~%'zmãm"ee= ir : l-"YHZ ' 29 MIN um¡ 5 905;¡ : nr Illll'
  16. 16. LOMBINHOS DE PESCADA COM ALHO E . . . . . . . - a o o 0 0 O O O O O O O O O O O O Ó Ó O C O O O O O O O O O 0 u 0 o c - . . . . . . . . . COENTROS E BATATINHAS ingredientes 100 g azeite 4 dentes de alho 10 g coentros 6 lombos de pescada 2 c. chá de sal 1 pitada de pimenta 1000 g _água 600 gibatatinhas novas preparação ' _ 1. Coloque no copo _30 g de azeite, 2 dentes de alho e os coentros, pique ssegq/ vel 8 e refoguets min/ Varoma/ vel 1. zlColodue na Varoma urna folha de papel vegetal e disponha os lombos de _ . n. pescada, Temperecorn 1 c. _de chá de sal e a pimenta e cubra com o salteado u" ¡ dealho e coentros¡ Feclie o papelote, tendo o cuidado de não tapar todos os à É, g »orifícios para permitir a passagem do vapor. Reserve. " Coloque no copo a água, 1 c¡ de chá de sal, o cesto com as batatinhas e a Varonia i *e icoiaizsi miri/ Varomal/ velil. Retire de reserved. i i i _ Í 4, No copo limpo coloque 70 gde azeite e 2 dentes de alho, pique 3 seg/ vel 8d d' = j _t Êe refogue 3 rnin/ Varorna/ vels-l¡ ESirva oisílornbos de pescada com as batatas i . ~, _ i l . .envolvidas azeite oorn alho. l A 5-! ut e n s í l i o s papel vegetal uaotoO0OOIIOC. ... ... ... ÓÍÍOOO0O00oo . . . . . . . . . . . , . 35 MIN ÍOÍAL H 20
  17. 17. _1_. _, _. . . .'s'«. . _ -, :Vkxzzzsàqgkawxvvnvnúgrvul f. ) . .. .snaaq › e_ : :m4 «__. «-,
  18. 18. LÊÉENNÉ DE: ATUM com M. A.N. IsRic: Ao e coOIQOCIIIÍÓÓÓÓ. ... ÕÓÍÓÕÓÓOIOIl1'¡o . . . . . . . . ingredientee água 7 7 1. . g X l 1 _bvgâáeíite_ o àíniêês? tíàlvfolàeíríràe' “ 25 áimànjericão J . l : cebola e __ , _ __ _ sápólpêidé tomaígéí f; § f f:  ; í. j. o n ›¡ 7 g§§c§íg5átum emletai, 'lesíee›rrido~j-l _. PÉ ÍFÊ? FÊ°. Ê°_ 'Coloque _noooPCl àá9'll-= a:_.1 Sal é 10 g *de azeite e' acígueçai 1¡0 mirr/ Vàroma/ vel Li í , . 'l ' 'qe-ie a maes-et_ ekíozla o tempo indicado na embáagem/1ocfC/ a/ve1átlí-sçprrq à u SSÊEÉ éorn a ajtúdalda Veromà eÍ ieséríve, " ' ” n p l ' l ' ' l ' ¡eopo limpo leoloque 31o g areite, ogmanjericãoe a cebola, Pique 5 SÊQÍVGI 5 7íerélogfutéàminíàíárama/ &íélír _ Ç e e “ e QÀÂÍCiQne a polpa de tomate, o atum e vao. de chá de sal e programe 5 min/ IONC/ ÇS/ vel 5.; Adicione as natas e programa 3 mín/ QCPC/ ?Ç/ vel i. Envolve o molho com a mas-sa e sirva quente ou fria. . * Experimente utilizar_ natas de soja. Obterá um excelente resultado e uma receita menos calórica. - . .onanocoooo0OOOOCOOO00ooonooc. -.- iii M! H [kl ? WHEN
  19. 19. '. ., ›._. _.~. ..^. a . Ms n_- L-l u: : s; - -_- vswuygglasbwâigçnuk: , w :73-e*v'v*'r~ 4 . .._. ._ _ suma-rt; vg: âiÍàIçr-. íies-uq uma. ;lar ~ e_ ”n›'e'›vv-”~h;7-4›'4J4- . max. vás_ _g3 ; vuñie : street-av: :site ¡iyàislev álélâug' «atiram 19K: : uóiiiianéirçacfn- _cçtat-; swlnràze _líbtts-Jti' 'ñlfâts' ze_ . yminajaiief t-. I-, ariutãu-d. o›àraile~ ' @Ill @Éh-f íilràxcvg' _Illuxãyjílã "iiéisutf-i 'na : iu : :up »ea êaírwrare 13:. agf _auàxlfono oil; sob, 5g: gi“ggaíjpfgüilàíàninliê- E g dirá 0]? - ! Àtéílelnn- i q. 11,105_ ilfàxgitnxexs ; iii-arenas hi3, y 'ao , proteínas Çr-rõizra: ;k g . âxãhafnbxvla . z- Uãfsxàik : r- Ãlfulillôgvlllát': :sfnñcy ^'I= “¡x-ia*cr= .yÍ-Íw_›¡*~x= ¡ê q . . 'Jsjkaxgutá um e(é¡: gxsxc~. _=fv. ('= ¡1ià-~= a; :Him a 511041:: :_« eiqgfíiqxi: : ; s~~_, .^-6.l'le¡'rs¡u_¡: ée-b›1"r: ¡nr= _¡e= ›;= ã›; _¡›ft: _¡ji= _nus›: . : :nusnkvkf ¡igng sem. : «Íkã- ãagniiulià: 77-' . êtãliiaíê i- ivñiy'"ÉÍúu1tãyl'§'Í~¡'l= J_- 'x - . AÂJÍxáh-iIcgnr-à dalvlaiâl_ e Jtlilillttê. .. maia. é. _3Iie1L. -›= ~i. l= irotuiié i i gjàjgamtn ^. -. e «àq-, il : Jpxjàrgptalfnurzà- _gg_ücyí. f_uxa~'4»¡Igifual- S! , “ tg--Ionu 5151911111912* : Ilséàx-íiwâ. di. : axé-en m¡ ana: : . N '~__nn~ FÁCII. 4 DBSES
  20. 20. _ , , _ u _ _ r , , J . . .. .z _l r r›w. a.ncu. vt. tiba. llliuññwtahcüea, ztunmgemuü
  21. 21. (Çiliimc idem para_ r/ ucm iam tzcltêilcaccurlica tm ca )C. . 'jlíoivc C/ (Ltçm cozinha c”, o' f/ lçmiuoll . l
  22. 22. . à, i: v(gilvlgí 7 ' 'A "Kia, içjáj§xa : huggxa . '¡(§1_l6xsà_[u= :é: 'AIEIQ' ~; ;-g)'lg1i__(: ~_¡: ¡ *Ífonremznr- *iu aêxzeírã= ~=vi 11:12hs» a _sita : :u wqg7~¡ía1:~: . . usam «a íàg-xasvã. :: airçxeuqxc 'ue acsgung . sguuç, q : v4ah: ;e qr. ) -. -«= _¡a_›¡g, x;. ;xg= ': il' ' IÍu! Í!uy§¡3l5i'iíín, ¡k;3 f 'n11 j_; : i . ”.^«1É, h01§'1¡t: "á . .çg'¡_pnj(gjíxàk= :Ihkçvlâ: '8Í›Í9›. í'axsx¡pg¡ . fa. '¡: ':, |!'! _Ô“e~. '~'à 'Q9113' í: -¡¡= »:u§rr . Wm-íltugr-: rw 11v: 9,1113)- E; gjx'= ›., .;_f; xs, xã* Lglãjfeza, fa; mit; «É vktlsítlr: : “iiauvtezíívm Hs _ gaagnltsllxai; .smtp. t, imail# a' tñljiÍçg digguçgrgníuqíire' gp); yñusip, 1a, ¡nzut-Isfl: iià"~'ue¡ã¡§, j Ãuííliígáiumà-Ç: 'iuàlfuilaÇçstf-. í 5HlÊÃ5ÍI a 'tãlíaxãngta 00': *vhíiiíiitêiíkYlfáí i~ 'toxgpngan-. uu. 'Ia'-i'1›_n'ir-. In(á ; iàíi-»r-wtr» tf-Ifush ¡l›_= ._= h¡, oi; ir_¡_p: . áíff» -uklmà- : xétkúfxeuxê í- gwru: a faz-Axià, aqui: : ç: çglunoíh' u: 'na gr: - e. 1*; :I-; aaaaguíiãhg _pnmnguçixâ fre*u_iñioy(glç*"í. ).*ttr. i : a - : uíheúeàix: annfÍíne. . êlàêzwãe sis Quim-Í. : ahynliigpkãs = ,_J, i)1á¡i'í¡$ §, l›: t:-? ¡Íi= If= .'k-*í»'üi§¡f§“t, :: Í _ejmçirg 3;. Âxeihqímnnà é gpjnàme -igaçíruínívlor a à, àe'-. _1¡; ~r: '.: ,:'¡¡¡v1a'nv›: , Hex”, c; '1__]'ll, lcjá~ eita. qçggrâálin. .matt. a' aspwjxgauátç" Í-luUsIVÍKOÍÍê. uma; 'e 'nlíf-XÍ 3" ›'"-' 75 W" mu s IJGSES
  23. 23. SÀLTEADQ DE LEGUMES . . . . . ..u-ctoouoezx* “iêlllltocun . . . . . .. COM MASSA FOLHADA ingredientes 120 g cenoura cortada em cubos pequenos 250 g curgete cortada em cubos pequenos 20o g beringela cortada em cubos pequenos 100 g pimento vermelho cortado em cubos pequenos 15o g alho-francês cortado às rodelas 100 g abóbora cortada em cubos pequenos 500 g água 30 g azeite 2 dentes de alho 10 g coentros 150 g cebola roxa cortada em meias-luas 200 g tomate em pedaços 2o g vinho branco 1 c. sopa de açúcar 11/2 c. chá de sal 20o g massa folhada -âv 1 gema de ovo 'ateztsíiios pirex . .¡(. ¡.7;. .««1¡: ~': hn› me! (-.21¡›«. ..a---“: ghuIlHrn-LI ! . ní¡. -,u. -.. «.. ';. ›;; ... .n-_uofhg uunoocoo-ba' prepaz°ação 1. Coloque na Varoma a cenoura, a curgete, a beringela, o pimento, o alho-francês e a abóbora. Reserve. 2. Coloque no copo a água e a Varoma e coza 15 min/ VaIoma/ vel z. Retire para um pirex e reserve. 3. Pré-aqueça o forno a 200°C. 4. No copo limpo coloque o azeite, o alho e os coentros e pique 8 seg/ vel 8. 5. Adicione a cebola, o tomate, o vinho, o açúcar e o sal e refo- gue 7 min/ Varoma/ Q/vel Deite sobre os legumes reser- vados e envolva com a ajuda Cla espátula. Cubra o pirex cor: a massa folhada, pincele com a gema de ovo e leve ao forno a 200°C cerca de 15 minutos ou até dourar. Sirva de seguida. ÕDDOODQQI- n . ¡ . . › . , "' '"¡ um. .~ 'uma HH 28
  24. 24. @Alinne M110. t-arsicsz. (77) itaim (lt. (k - amar) (l A'
  25. 25. SURPRESA M 277702635 receita PARA COMEÇAR BEM A SEMANA _V _ q¡ 4/ , , t r-m--. rr. -.. .e. .aq. ... .. , "o -e HUN. .. luta: : (mr: Í u: :LF: 'pow ((Íl(ÍlC"J [Clll (' y lllLÓ › 'i . . I Íl('k›i: '!l(["'l(7L , _
  26. 26. _ . n-: M--z-_Tggvr-J 1 , . . zrggsm; t;zsxçz~zz: ~à~iraum? f°~vu ~ n: ~ , a - . .» g, v -q um u» . x n s - Ç mmgn. ótafiñcbxfvxâ : Iwz-m . _._ “Ífçnexgqxs ! ui fluçilyílâlólíà 9191": : . Íuatmnk '= Í1=›. ”-A= ›“'I= e 15. É : n Íívllmuu: us aqua m. Íiirilñltwlhlílê a mui: ": ¡:_= ›:i'= (gy^1à›', 3¡ . Êfàúzq-. .uçiti c, aux? ” “ . t. *ÂQnÍuiUEL «àgua 519m¡ Íifá ; nUàIÃIT-: ílà . uourxe, : :x 'âáíslÍt_sÍ(s)ot= ,-. =ÇÍ itzáuxiíxaímgr: ;ÍÉAÍÊJ-Slàna ã íiJi¡¡-? '4-'f°*"í *": =Ií. :a Ílãiàílferr- Hêhñílêllkí' eu» uãlmúà sanwenuauçilow imitam: lb , . gmx$1m1ç2s1gc~ N . . 1,24¡ 'rum-r- zx** hxguúráírfali; v iaxagnijnnin, fzsu¡ : s : n 'eífà- '-"r= .in_í¡rà- . R2íl¡t= ,¡: ék= ~aà1§7=Jàíw> , gléngplaajuéri: anónima uànbn: !mta íí ~ 512 ; nmgiã "lçkelf-ltâlu» 'ÇJ-, bxa -açihéñit-n); quis: : ate-gv: jcñunnnkràé' . çté 'Í29Lg'y¡e'l? '~ÍL¡(ú6'*= : ih-Irá: '? ›7^f~""'f? %'5&za55mí vmxryxmwçfazq _ iam. "reltuflíctÉ Bit; _m1_ Ja ? sn-ju '! ¡i1Éí:4=n; rev-tm. íqnsxupíràta-= - glémilñ¡ aàmns ! Íi_lV§'l'§(9l', l=líl'? -7§'l§ iai: : auf dífléxáêikâliákà1qy, um _ílz-ckmzll. . : :r _Lnídadez A ' v4 -; cal *F W 5 Pv"" í mu 3a um HH ' IIHH un¡ 1 1 "JE-ç.
  27. 27. JULIANA DE LEGUMES ; redientes ! ACÂIKCÍIVIVÉÍ _ cslnlewinuii. auf-H: - : amu: nenem: ranma: :zac 31H25? : us1r: ',a<nâ'z: sa! : : IN ; rar-track alugam; êlciesmwmgsàg, unazzuçt; gzuáicxçz» _: Egor: : «x21 n: Gl: 33| preparação . , : z-¡Ltzgizzz er: "i-narram LI' ; t: aan-Ingá: &íáutâxf-l: :ng m m): ,exuqauiere-x. ;L 3 o: : : :lu -eàt-: Baunfíê: a 2 amava. Eua-xana. z¡ Í'7,)(. '›12_; '4¡: ne @ruína g( j 5 5.71:, (ÁÊÍQUIIPPÍÊ ? Àf-! rãlãlãíã gut_ glucíufamg Lga: g é: : : sÊ: xr›'-à2:is: a?. L.-, c mxãi-vzaxsn, : aszqgaua; : n. Lga-Hi, #uma p m¡ ; ›; ?festa-arts a aan: :(17 wlrtlllrly. vt= líl)rllkt_y *'13 : :(37323 t 'vkuazam z naum. ; : s Íiulazgpx: !. - zzaigrt : ameixa: a aíànu; ynño a vii' _ouàigpiuqscàhçnnua-u: :IL - 't4 'a a , txalüsiiuaia 2;: xaggznmzs: í:4';1'. z'*n(áí*›: : : Ligworl-. .vh runas g : giram: ai: axagerñrzte. : 'Êfgrw el: :: Latvian 4-¡ áxc áüíaâtnv' t : tuga: u: _vma-tie 'É', Engate» gueuuckítüVmi-umi: u: : g¡ , g '. ã ixsarãmuxaam: :: aguas-H t- : ã aaaglustáísn uma: : : fl: :mz/ JT : maya: 31:22': ;Iuuíiit = :nantañfv/ axzfzo at: : NQPÍVÉÍ-í = 373563' '« gzggãgggc; n: :argila-ra: x qsçã-«paa-s-; weieeavm-_rvgtmr . _ _ 3; *i7 3¡ Ml" FÁCIL 6 nnsrs HH» Illlll _de . z a?
  28. 28. uv - . seu a2. . A_, .._. _ . .. . . , u aàgfse-: rt _V2 . _ __ EMPADÃO DE ATUM ingredientes : l-t' : ragêz: 'na 5 eta¡- 'raiz 'a 6132112: at: :iiâr L1_ 14153511.: :na 52:4:: ; #42 3 : nun : u: mae, esta 'rn gqgucx- , L 222w 1:1'¡ g çmànt: g2:: "aninha t: :na àzuókiauc- Âzx': :í_;2i:4nz-›: : a: 5- 2:51: ? Ati g_ aq» xuuirrk utensüios fa"? i3? preparação 'Ixat-Lgrgr: na 242151-2 . L 274mhz, . a-. elzxrm, 4- : ihlê e ' ; id:48115 ; tqghtq . í z uuiazgilt: : uñay"i= ltolll, ny"'r: l . àvjçiu'viar: . : anus -. :Jamçihu: err-iu e : giant: 'Fla' añgrâízaan. :ruim: auemwr; _image . mytfnynr _Ântalgpr_ u. azigr; 'amam z 2 'assita : t: ucuígeYgkc-F" , wa ? '15 : regimes: t i/ Jzai' c 1313-" áiriiaalcxax: aanu¡k: .ig§rá, .; gñahqàia, : ax, y¡'anL: «›: -.m¡ei: , mu: ;(2 qeggíozq ifanaxgin: summer: 2x: : ; mare alvau; piu); e; &Ninar; :unas 94,11¡ : :sumiu icntuwvqxaxr- 4 a, 133m1. grazi; :*Íãàê1;3"'¡ã ràsàpibxojliitt. ÍY/ Jkeyaigz: at; ar-; gxsv n: - anna. ; n: :v . - ,104 5), ¡ ^-, I irei: : na . xqgfvá : W331: armar; asugráasÊw a l "Ç a* (aee. at; 94: : :miriam 'za : H5 zjruagrxààà S¡ v: um: ;1r: ¡§: ¡:: ›ç. 41 MIN IIMH : iílí: FÁCIL " 8 DUSEI
  29. 29. ,_ a lllr, vü>l, llw1ii 1!. .lulilillnrllallnlnlnllunlilÀu“IMI"lllllilllllllllllll | I|| IIIIIUlIIF › | INIIIII"| Í < E_
  30. 30. 'i ymmwmwtuarm: CALDEIRADA DE LULAs em; :wvnggaeeqgowv ingredientes â ; lí-V- 5 &áãüíâík '4 21:45:12:: at; :Jiu 2V 3' : ílxàñâ: f. : I- g : amam : m _aruiítnã-_xs-w : Hx: 3 &um; a/ Aznxáícy; an. gruçnnyiv» às' 5 vzjzuexízpzzazsgev umhgginauv : tube: @aggrefiaxarázê íszhn âtzpxazxaqa , WWJÊFWW' 7 e. ?ta-Qui à: : : aci- gxíazáirz, wi; 'juigçz-, ipaaazz 31°: : ? mma 4421253156 : u: @giftlãí-: H E37 g : rwüãzn: ãír-'aquzzavexzzktahw _ 'mmgzgsjà iu» aczçw; 7:, üuwvzk, a 2151,12. ? a ç , numca-g 321g _; . :1=uy'? 't, ';¡. “; z duíazáiílv: «cú-y "¡= .|, t=Iq-r. :,_v*"= ¡* - 9_ âgâhÍ/ Ílõiéít. :y: !ainsi e 'agiu . , : j Vinha at; .mean, - : s -; :V _aíaanaanga_ apitexqgav: : _: 33324423242: Q7425' tuàffiítiã: : -. :: e : arvíãígrgp: :y gnngstzuoz; ; a ugnç¡_°'l; )¡ou¡y; ,Iâffúçiçri, 37359319491». :wvisánayxzxaz : :amam: :. 18' : yvñícm: : . : flui: at: :qaggaílalm *' 'ü' 35 h"" rácu s BDSES' u: : lllllI
  31. 31. uh( «› BIFINHOS COM MOLHO DE MOSTARDA E COGUMELOS ingredientes : t: ; L : Vash: ?Quarta-cia : zine 72,37.: ágar/ if: '151 g z-. rgazugçtqieu uzizínzti» : au @menta-n a7” $"'7§u'atr› at: i'm: : : Liz: g aiíic» : t: mim 'Kanhtztàt : as: [çñ/ .zzms é: : gnaarzxaxz: 12:. ; 3 aaiàç». : (5 _a_ tuammzàa t; 5a incitar: s sil/ liam #nim jáínçanáfzm_ c; í' ;2/ gzzitizruuuu por dose: n preparação v : rim a ~: ?1qà1;¡_f: ,'__7:ílgp_[: : : :.41 ' -. . , . mÍf/ Jvíaxgiilà ai: uujç-¡r- ›, : (uxaignx: ; jljlt; l'Í; l›to)_gn; gf't: | 'abnt' -. mzâzut: à. .ãtfíñbíiírutz ai; m : WIQHQÍJH : : may 'Vkiunciráyíivlfwt-. à ; , _axy/ ;Êiçátaitrz n: &mu; e ; +21 a 2 yÚlaV-Hlk : . _2)z~: ›tgp. '›: _tgu¡: “P, .'. .1,, ,'_¡as*"', l-rj, °vru' v» Ívtziñí: me bíiía: 'zám3rví: ¡u~; t; z lã. uwlkiá u: 41a; ' xx , a âuÉn/ Juaàt: :u- eu-: zliarzz ? R uma; 2. : ztaxssuàn a -zjzfaaítcli at: :a : gixczgszczsuz. ,f ¡jI1q_. -'. '!: ¡¡1a)¡'a›_: ç'*n: ¡ ç, : . : viii/ tiragem m: ayitw , z ? lrzgsüilitz _ um, ,'_¡2¡2*"", ;Í<yj'v¡d v. ; : f: at: râíâafíiliiáf: gxratzrnwjzátaw 'li-JH mas-m gúmxat: : = _;rz<çnu_s›: ¡un-. : Záíf-Yg ÍAJFf-'HJ/ aíó¡ ' li '13 W" mu 4272 IMI" 4 DSS-ZZ
  32. 32. . 'm , -¡? "l1 ›-. ... .._' -
  33. 33. v, ..| xC, Éu“nu. !›noSVA1..1JrN. ah , .. .. . | , . a i lllllluslfalymltb. .
  34. 34. Q Ê 5. FRANGO COM' CERVEJA -xnígegu ingredientes g aurmt: -ymgu-; çx-. çíngçswvwav. _y . a atuava: : el: :: i'm i : :u-z ¡oiãsaxcuifu 'lHZíiÚ-álãl? 1*! 'a 1163321: : me-z: »mamy gfíàtrah. , at: ;than-iate preparação , ,tan-rggm. m aaigvg : a ; tiara c= _2Ihuàzaue. ' : naum: 3 : vuah-w, _diretiv- mtaxgtai: '- uñq, "Eusnntüvtal c* &afã-ri; b. .àxéitzãiazctz = inata-a. a ? angra-Incra : - nitlu_o'le, l›': ”"", ¡<vj'-'tq ri# íllâláhi n, z, ,ixzíatákayçiç : 44': .x'w¡g'§: , a . .L a : ;ituiuurz a _zizezgaacassaq : :eu ~ a: 2.4¡ uma¡”¡e¡2*'f°, _!4v¡! v¡: .j _ci tmL-; gpaz c- ama: :- : xoxçu: : naáugn- : mu: :: vim *tgp ai; msggiian; :f: u: H: :xugxlíiét: amu : rumo m _mui dê ÊUWIÍHIÍS. s v: : t¡ 'HT 30 ! MN ¡Ácu l i4 M355
  35. 35. FUSILLI COM LEGUMES E NOZES ingredientes çtauuu: at: :ilha 7 : vzulr: Iii. ” g ; Iguíuizngteâç asazznréte 5.5: x: .the actuam: «ai-same E» 4416132:: : iram: «o , angra: : «exame &t; taiarsltu: cursiguaui-. uâk ânmaa» (w hnoahmzten khâífllõ 2K: :tan: ?ni zaizrlàrs ? imã-Has : :.11 e 5mm. , a aáàtf 'zti-: rti tax-ill? lu 11115.33: : ami: - át: ¡r-rz 4» 'íítmiarzá 7.5:'. u: : "fi- por dose: preparação Íõztàiqgtl: na V. ; v', c : dw- à : (2 _a_ at; :yum: : ; a gp: : : - agf-t: : 3'. a, Axáitutant: a : liÍl-: ›4_l¡, t:l5l%3: : :: alegria . :, un. , "humugyhz-. i : x , lux-JM : ¡xnâbx-¡lzlit irritar-gn: na uaigx. ; : auuzxun, : &Buy-ur; u: &vigmululãn -. v aiçilit. at: :an: s gnaraiganuu: [e 'u¡¡)¡, .'t21›2“¡ç/ «qhtq 1,4_ haja: : a rat-wav; f; Rail: : : 'omiixo)t: u:. foitzzggil: ¡Lí- uaqgia : figure, a ; m a t: : el: ;Ylâñlâ z : iqiqiusg: (a ; iilgg "kuoiuçzft/ ;J z . ', iyzjñvft : u: : l's: :'ç: $:f: z mu: e (sangra 'lu-_Ííq-: iiun u; utrlinlhiàtaooy'lf^liã*" , '¡<v)'°I-l a» Íiuítx: a waçxpr: «em : :giram: “Í': At<: ›ut= ,. Zetwamn ; uam-m. uma; 'cx- (uggatsurat: (actervtzrátag: r. tura-ne at: my, z 3T": at: àiugzzzfiàa; _zxizwfilàruau mu¡ uuarzghueic eilüâlãlqn Ill! " le) ›: r_1.«p›-oy(_ , .. l z í , . .. ..-4 u. -. _. .__. _.. _.. ., ... ... -.-, -a s. .. . .,_L. _i. ... - . 'WMM Mui" suma
  36. 36. CREME DE COUVE-FLOR . . . . . . . ..o. ooooooooooooooooooooooooooao. ... . . . . . . . . . ; gredientes preparação ECC g couve-flor 1. Coloque na Varoma 200 g de ramos de couve-Her, em peda- 2 - g cebola ços pequenos e reserve. s: g manteiga 2. Coloque no copo a cebola e a manteiga e pique 5 seg/ vel 5. : :_ : lí-rá de caldo de galinha ou de Baixe com a ajuda da espátula o que ficou na parede legumes (ou 1 cubo) -â- do copo. as: g água 3. De seguida refogue 5 min/ Varoma/ vel1. . cc g eite 4. Adicione 60o g de couve-flor cortada em pedaços, o caldo de '1- : . ; Lá de sal galinha, a água, o leite, o sal e a pimenta. Coloque a Varoma : :ida de pimenta e coza 30 min/100°C/ vel 1. Retire e reserve a Varoma. : CC g natas 5. Coloque o copo medida e triture 1 min e vá Sásr_ picada q. b. progressivamente até à vel 7. 6. Adicione as natas e a couve-Her reservada e programe 2 min/90°C/ @/vel s# Sirva de seguida com salsa picada. úõlln. No passo 5, ao triturar a sopa, faça-o progressivamente vel 3, 5, 7. É fundamental esperar 3 a 5 segundos antes de abrir a tampa para permitir a estabilização do líquido e evitar o perigo de salpicos. 45W" a annszs NHL BIIH 49
  37. 37. TOMATADA DE BACALHAU . . . . . . . nnunoooaarãac 'ooo¡oooo-. ... ... .. ingredientes 800 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos 450 g bacalhau demolhado (aprox. 3 postas) 10o g queijo mozarela 30 g azeite 2 dentes alho 150 g cebola 60o g tomate em pedaços 1 c. chá de caldo de legumes (ou 1 cubo) É' 1 c. chá de açúcar Orégãos q. b. p/ polvilhar preparação 1. Coloque na Varoma a batata e no tabuleiro da Varoma o bacalhau. Reserve. 2. Coloque no copo o queijo e rale 7 seg/ vel 9. Retire e reserve. 3. Coloque no copo o azeite, o alho e a cebola, pique 5 seg/ vel 5 e refogue 5 min/ Varoma/ vel 1. 4. Adicione o tomate, o caldo de legumes e o açúcar, coloque a Varoma com ' ': buleiro e programe 25 1. Num pirex, coloque a batata, cu: :a com o bacalhau, regue com o molho de tomate, polvilhe com o queijo rese: : do e os orégãos. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C cerca de 15 minutos r; até gratinar. Sirva com uma salada. utensñíos pirex --oooooooot , .Izañoococ- - . - . . . . . . r "x rgu) ¡kma- nnlz. m;noqz; zníte; n ; ||: iu): . .¡ v _ yJncltuTlkk-s-JXI. : u " " ' l EI'IíÊÍEII'-, H¡“". nncinuur-Wiz. u-. ociz-iar-mcl--g 50
  38. 38. o . . o . .. . Í . O C Ô O U O Í Í Í Ç . Í . . . o ' ° o . . . a. . ' l › - . .o _- 3x(- ¡izcumc [tm (lt »emana o_ o ' l . ' . f- 4Ç. Cm<. (_: (1': a (cru ca mu: a °. C O 3 2 vc- )A, "ÀÉ(? A) caldo» LlL CÍHIIC 3 C . O « O ; t dia lcç um: ;l : '. -N 3 . . ° . lt": lÉf-Cllü ) uc- iinc . ' Ó . o _ _ _ ' O . o. Blllléílj ¡PXI K. . . o.
  39. 39. como ali' m mil L'(1 iõÍLGKÕf-lít-. Uíl/ 'l' (x73 pe-*siuáa (it, PUMLQÍ a pm (ambos *salame ou ombro' Jci«x'o.
  40. 40. PEIXE ; gredíentes AO VAPOR COMLEG -uoccooootôü ; OO g feijão-verde cortado em pedaços ou brócolos cortados em pedaços 30o g cenoura cortada longitudi- nalmente 50o g batata cortada em cubos 53o g postas de pescada ; c. chá de sal 1 pitada de pimenta : :O g cebola cortada em pedaços 230 g curgete cortada em pedaços 30 g nabo cortado em pedaços : :O g abóbora cortada em pedaços ; dente de alho '_ ". chá de caldo de legumes (ou 1 cubo) -Ê-r ': :> g água 3:» g azeite _tensííios HI : o próprio para cozinhar container: UMESESOPA . eolnunocw o . . . . . .. preparação 1. Coloque na Varoma o feijão-verde, a cenoura e 400 g de bata- ta. No tabuleiro da Varoma coloque o peixe temperado com sal e pimenta num saco próprio para cozinhar. Reserve. 2. Coloque no copo 200 g de batata, a cebola, a curgete, o nabo, a abóbora, o alho, o caldo de legumes, a água e a Varoma com o tabuleiro e coza 30 min/ Varoma/ vel 1. Retire e reser- ve a Varoma. 3. Adicione o azeite, coloque o copo medida e triture 1 min e vá progressivamente até à vel 7. Sirva de seguida a sopa e acompanhe o peixe com os legumes cozidos. : Kia No passo 3, ao triturar a sopa, faça-o progressivamente vel 3, 5, 7. E fundamental esperar 3 a 5 segundos antes de abrir a tampa para permitir a estabilização do líquido e evitar o perigo de Salpicos. Í . É. : Quando colocar o saco com o peixe na Varoma tenha o cuidado de não tapar por completo as saídas de vapor. Pode substituir os sacos por papel vegetal ou aluminio. Em- brulhe cada posta numa folha de papel vegetal ou de aluminio. 'J-évncoooouu ii ÍÍII( 'H | | 31.1311 . @Inham- 53
  41. 41. RISOTTO DE ingredíenzes 50 g queijo da Ilha 4o g azeite 150 g bacon cortado em cubos 1 dente de alho 5o g cebola 15o g alho-francês cortado às rodelas 1 c. chá de caldo de galinha (ou 1 cubo 'É' 20 g vinho branco 900 g água 300 arroz p/ risotto 1 c. chá de sal 1 pitada de pimenta Cebolinho picado q. b. p/ polvilhar . . . . . . nnuoooooso-f ; m- : tchau I-; Hnciu--mjâ/ -* 2136* : nx-ituivmx , ud ! ñHIlHt-MYI ! Rílniíuc- tj: - . .euumnypü g _BAcoN ETALHO-FRÀNCÊS cuenta. . preparação 1. Coloque no copo o queijo e rale 10 seg/ vel 9. Retire e reserse 2. Coloque no copo 10 g de azeite e o bacon e salteie 8 min/ Varoma/ Cã/ vel é. Retire e reserve. 3. Coloque no copo 3o g de azeite, o alho e a cebola e pique 5 seg/ vel 5. 4. Adicione o alho-francês e refogue 3 min/ Varoma/ fD/ vel á. 5. Adicione o caldo de galinha, o vinho, a água, o arroz, o sal e a pimenta, envolva bem com a ajuda da espátula e coza 1o min/1oo°C/ :p/ vel a; 6. Envolva com a ajuda da espátula para soltar o arroz do furto: do copo e coza mais 6 min/ IOÚC/ Ç/vel 7. Adicione o bacon e o queijo ralado e envolva com a ajuda ca espátula. Sirva de seguida polvilhado com cebolinho picac: tcmc cllit": auilíwu. .. Para uma versão vegetariana pode substituir o bacon por 150 _: de pimento vermelho cortado em tiras, e adicionar no passo 4 com o alho-francês, e substituir o caldo de galinha por caldo de legumes. W Í"? A 11m. . mu» 54
  42. 42. "a
  43. 43. . . . c u o IZÍGS * : :bras de pão ; eifo p ih - “as de alho armesão LASANHA, DEATBÓBORA, 0 n 0 0 0 O O a 2 ' 5 O O 0 u 0 n n ALI-IEIRARRE Gastos _: 3': íoora cortada em pedaços ^ : 1.523s de sal, mais q. b. p/ salpicar _: inteira s/ pele ' : te: as descongelados, - ; rgíos preparação 1. Coloque no copo o pão e 1 dente de alho e rale 10 seg/ ve19. Retire e reserve. 2. Coloque no copo o queijo e rale 10 seg/ vel 9. Retire e reserve. 3. Coloque no copo a água e a Varoma com a abóbora salpica- da com sal e coza 15 min/ VaIoma/ vel 2. Retire e reserve. 4. No copo limpo coloque a cebola, 2 dentes de alho, 3o g de azeite, pique 5 seg/ vel 5 e refogue 5 min/ Varoma/ vel 1. Reserve metade do refogado. 5. Ao refogado do copo adicione a alheira e programe 4 100°C/ vel 2. Retire e reserve. 6. Coloque no copo o refogado reservado, os grelos e 1/2 c. de chá de sal e salteie 5 min/ Varoma/ vel 1. Retire e reserve. 7. Pré-aqueça o forno a 18o°C. 8. Coloque no copo o leite, a farinha, 1 c. de chá de sal e 1o g de azeite e programe 8 min/90°C/ vel 4. Num pirex espalhe um pouco de bechamel, distribua uma camada de placas de lasanha, a abóbora e a alheira. Cubra com parte do bechamel, disponha outra camada de placas de lasanha e os grelos. Finalize com uma camada de placas de lasanha, outra de bechamel e polvilhe com o queijo e o pão ralados. Leve ao forno a 18o°C cerca de 25 minutos. Sirva de seguida. IHZO ? MH T3711 57 . ~“ «musa
  44. 44. C ingredientes 200 g soja granulada 150o g água 100 g cebola 2 dentes de alho 15 g coentros, mais q. b. p/ polvilhar 3o g azeite 30 g molho inglês 20o g tomate em pedaços 1 folha de louro 1/'2 c. chá de cominhos 2 c. chá de caldo de legumes (ou 2 cubos *à* 1 pitada de pimenta 520 g feijão-encarnado cozido, escorrido . . . . . uuouuocoovuv. --"- 'gm Hqs-ip IÍLIÍUILL-: u|[; rr: Ii›I. I¡| (l›: lÍ5 . aesnnocoo o . . . . . .. l-llLl COM SOJA prepazzação 1. Coloque um recipiente sobre a tampa da Bimby, pese a scf: e cubra com 100o g de água quente para hidratar durante 30 minutos. Reserve. 2. Coloque no copo a cebola, o alho, os coentros, o azeite e c- molho inglês e pique 5 seg/ vel 5. 3. Adicione o tomate e a folha de louro e refogue 5 min/ Varoma/ Gã/ vel 1. 4. Adicione a soja bem espremida, os cominhos, o caldo de legumes e a pimenta, envolva com a ajuda da espátula e programe 10 min/100°C/ $/vel 1. 5. Adicione o feijão, envolva com a ajuda da espátula e progra- me 5 min/100°C/ °/vel á Sirva de seguida polvilhado c: :- coentros picados e acompanhe com arroz branco. loocoonna. ÍM' . i-"Í- [Jah IÍÍ¡ l 55 r j' Pv', . um
  45. 45. '~'›('«. w 49"# »v 'www' "T9. v c' ”' 3? "
  46. 46. l_ 1, »(~ #Mam
  47. 47. l 59.17.* vjrcdit-éntcs 5.o g cebola 1: «lentes de alho : W › g azeite DE FEIJAQ-FRADEv ¡UCOOOCCIOQ 15.o nabo cortado em pedaços u ›o g curgete cortada em pedaços , , < : :o g feijão-frade cozido, escorrido u mo g água I u. chá de caldo de legumes u (ou 1 cubo) 'a' 'a w. chá de sal u pitada de pimenta Ii ›r› g espinafres E ESPINAÉREvS _nanotecno- prcparaçjão 1. Coloque no copo a cebola, o alho e o azeite, pique 5 seg/ vel 5 e refogue 5 min/ Varoma/ vel 1. 2. Adicione o nabo, a curgete . 200 g de feijão-frade, a água, o caldo de legumes, o sal e a pimenta. Coloque a Varoma com os espinafres e coza 25 rnin/ Varoma/ vel 1. Retire a Varoma e reserve. 3. Coloque o copo medida e triture 1 min e Vá progressivamente até à vel 7. 4. Adicione 200 g de feijão-frade e os espinafres, envolva com a ajuda da espátula e sirva de seguida. mal t I No passo 3, ao triturar a sopa, faça-o progressivamente vel 3, 5, 7. É fundamental esperar 3 a 5 segundos antes de abrir a tampa para permitir a estabilização do líquido e evitar o perigo de salpicos. : vwooocooco - . . . . . .. l 35 MIN ! GIM i T lllHiêi : Il lllll l: 315,",
  48. 48. TARTE DE PEIXE E COENTROS --cnonocnooanrn- r -: ~Doooocnoou-. ... .. COM QUEIJO DA ILHA ingredientes 150 g queijo da Ilha cortado em pedaços 30 g coentros 230 g farinha 110 g manteiga 45 9 água 30 g azeite 1 dente de alho 150 g cebola cortada em meias-luas 40o g lombos de pescada 1 c. chá de sal 1 pitada de pimenta 400 g leite u t e n s í l i o s tarteira de fundo amovível (O 24 cm) pu» ima» mil-m I 1 »thin-Ibn -u-ol m. ain't-n -u-w-Inmc-»gcw- m-H w» «c ~ -v N-v-m-u›'l; ..u preparaç ã o 1. Pré-aqueça o forno a 180°C. 2. Coloque no copo o queijo e rale 8 seg/ vel 9. Retire e reserve. 3. Coloque no copo os coentros e pique 2 seg/ vel 7. Retire e reserve. 4. Coloque no copo zoo g de farinha, 90 g de manteiga, a água e 50 g do queijo reservado e misture 15 seg/ vel 6. Forre uma tarteira de fundo amovível com aprox. 24 cm de diâmetro c leve ao forno a 180°C cerca de 5 minutos. 5. Coloque no copo o azeite e o alho e pique 3 seg/ vel 8. 6. Adicione a cebola e refogue 5 min/ Varoma/ Õ/vel 7. Adicione os lombos de pescada, 1/2 c. de chá de sal e a pimen ta e programe 10 min/ IONC/ Ô/vel Distribua sobre a massa e reserve. 8. Coloque no copo o leite, 30 g de farinha, 20 g de manteiga, os coentros reservados e 1/2 c. de chá de sal e programe 5 min/9o°C/ vel 4. 9. Adicione o restante queijo reservado e envolva 4 seg/ vel 4. Deite sobre a tarte e leve ao forno a 180°C cerca de 25 minu tos ou até dourar. Sirva de seguida. . z-moooonooa . . . . . . . . 50 MIN l m: mu¡ naun l z- mm. IÍJIAI 'Ilílll
  49. 49. A Bimby faz bases para : artes doces ou salgadas em minu* tos. Pode fazer várias ao mesmo tempo e congelar já esten-
  50. 50. uvprgyvafwñ" w _ A . . « alàr-ãfwwâ “m à. a_ _
  51. 51. v 'l7AG. l_. lÍA'lf'. EvLLE COMSALMÃO v_ ing radio n tes zoo g lombos de salmão s/ pele Sumo de V2 limão 2 c. chá de sal 1 pitada de pimenta 150o água 40 g azeite 40o g massa tipo tagliatelle 120 g cebola 1 dente de alho 200 g natas Queijo ralado q. b. 'É' pl'Op(1J'L1(_jã o 1. Tempere os lombos de salmão com o sumo do limão, 1 c. de chá de sal e a pimenta. Reserve. 2. Coloque no copo a água, 10 g de azeite e 1 c. de chá de sal e aqueça 1o min/ Varoma/ vel 1. 3. Adicione a massa e coza o tempo indicado na embalagem/1oo°C/ C7/vel Vl». Escorra com a ajuda da Varoma e reserve. 4. No copo limpo coloque a cebola, o alho e 30 g de azeite e pique 5 seg/ vel 5 e refogue 5 min/ Varoma/ vel 1. 5. Adicione os lombos de salmão cortados ao meio e programe 5 min/1oo°C/ <7/ve1<. ¡>. 6. Adicione as natas e programe 3 min/90°C/ vel 1. Verta o molho sobre a massa e envolva bem. Polvilhe com queijo ralado a gosto e sirva de seguida. , . . . . . . nocc-coeo-. »_, , ›: ~«. :«oc-nco--›-. ... .., -x : ei iI-xpp l 'i 35 MIN IIJIH . na r Marx. kart' r *W M" a 1mm A n »uma ' : Inu: mp4,» r . ruim wzzw, -¡. .- xcg . .ç quJLuNt-w 53m- ll
  52. 52. ROLO DE PERU COM COGUMELOS -QUOQQOIOOOv lI]gI'CCllCl']l. OS rolo de peru 150 g sobras de pão 2 c. chá de tomilho 15 g azeite 150 g cebola cortada em pedaços 150 g cogumelos frescos 2 dentes de alho 100o g carne de peru picada 2 ovos 1 c. chá cle sal 1 pitada de pimenta 25 g ketchup molho de cogumelos 30 g azeite 5o g cogumelos frescos 1 c. chá de caldo de carne (ou 1 cubo) 'É' 1 c. sopa de cebolinho picado 1 c. chá de tomilho 1 c. chá de sal 1 pitada de pimenta zoo g natas 1o g farinha . sound-uouwww , . , II-h slim# f . -tÍl-Nlzn : M: : mui -N-IR m: n mu: -- -l-H-IIH v- I,7›--« «tl-N w» x -'| -4 aih-um w - p topa ra ção rolo de peru 1. Pré-aqueça o forno a ].80°C. 2. Coloque no copo o pão, 1. c. de chá cle tomilho e o azeite e rale 12 seg/ vel 9. Retire e reserve. 3. Coloque no copo a cebola, os cogumelos e o alho e pique 2 seg/ vel 5. 4. Adicione a carne, os ovos, 50 g do pão ralado reservado, o sal, a pimenta, o ketchup e 1 c. de chá de tomilho e misture 20 seg/ CB/ vel 4. Molde um rolo, envolva com o pão ralado restante e leve ao forno a 180"C cerca de 30 minutos ou até dourar. molho de cogumelos 5. No Copo limpo coloque o azeite, os cogumelos, o caldo de carne, o cebolinho, o tomilho, o sal e a pimenta, pique 2 seg/ vel 5 e salteie 3 min/ Varoma/ Cb/ vel É 6. Adicione as natas e a farinha e programe 3 min/90°C/ $1/vel Sl', Sirva o rolo com o molho. 50 MIN ' ~ lnllll 1mm Iflllll lllflil' RR l 1' llllõií'
  53. 53. , . .lt . .umrrwrv ¡pllli (lu pour vw" n. m/ (: ll'l'll“l' ¡nljalflílí Í I¡ a¡ ¡¡r, .;. ,._. :. - __-¡lA'. AÀi I, ›A›_›| h›. .t. l n. kA-L.4.o a . , ALJAL¡ KAXx›. .. "; ¡I1.L. n. 1 I ll 1'¡ 1'¡ r l r'x'r': '1“ 1 só! ig l ! ll . w311i ? R-! Jszr '. . Il Í. . v¡ ¡ g , .', '.-'. '.'v, .', ' . ~y. ..r›
  54. 54. .. .sait _lvvvv
  55. 55. FRANGO À FRANCESA ingredientes 150 g cebola 2 dentes de alho 3o g azeite 110o g coxas de frango s/ pele 1 c. de chá de sal 1 pitada de pimenta 150 g bacon cortado em cubos 1 c. chá de caldo de galinha (ou 1 cubo) "Ê-r 1 folha de louro 10o g água 10o g vinho branco 1 couve-chinesa pequena cortada em tiras 300 g ervilhas descongeladas 50 g natas ou iogurte natural preparação 1. Coloque no copo a cebola, o alho e o azeite, pique 5 seg/ vel 5 e refogue 5 min/ Varoma/ vel 1. 2. Adicione o frango, o sal, a pimenta, o bacon, o caldo de galinha, a folha de louro, a água e o vinho. Coloque a Varoma com a couve e as ervilhas e programe 25 min/ Varoma/ Ç/vel 3. Adicione as natas e envolva com a ajuda da espátula. Sirva de seguida o frango envolvido com a couve e as ervilhas. . . . . . . . ... n-ouoo-ooooo000OOOO0Ooooooooooaoa. ... ... ... . por dose: ~u'~»W~ num ívjv" ! nm
  56. 56. ingredientes QUADRA . .o-¡coooom E MASSA VELRMI 100 g queijo mozarela cortado em pedaços 500 g água 100 g massa chinesa vermicelli 650 g curgete cortada em pedaços 50 g pimento vermelho 100 g cenoura 10o g cebola 5o g leite 4 OVOS 25 g azeite, mais q. b. p/ envolver a massa 2o g molho de soja 5o g farinha 1 pitada de sal utensüios tabuleiro (20x3O cm) papel vegetal --ooo-ocoom» v _mp ; meu «Jin-that» uy» (MJ -yr-iqalvczu. ; wg. -A-u-Vu-mg-el 'num u-› uniu-k' NLronl-r v - DOS DE LEGUMES -auoccnouca CELLI preparação 1. Pré-aqueça o forno a 18o”C. 2. Coloque no copo o queijo e rale 5 seg/ vel 9. Retire e reserve. 3. Coloque no copo a água e aqueça 8 min/100°C/ vel 1. Cubra a massa com a água quente, envolva delicadamente e deixe de molho 3-5 minutos. Escorra e envolva com um fio de azeite. Reserve. 4. Coloque no copo a curgete e o pimento e pique 6 seg/ vel 4. Retire e reserve num recipiente grande. 5. Coloque no copo a cenoura e a cebola e pique 3 seg/ vel 5. Retire e adicione à curgete. 6. Coloque no copo o leite, os ovos, o azeite, o molho de soja, a farinha e o sal e bata 5 seg/ vel 5. Retire e envolva com os legumes reservados. 7. Adicione a este preparado a massa escorrida e o queijo reservados e envolva bem. Deite num tabuleiro com aprox. 20x30 cm forrado com papel vegetal. Leve ao forno a 180”C cerca de 30-40 minutos. Desenforme e sirva cortado em quadrados. inn. . invx¡ÚO. IO. ÓIIIUII-. .. mm? ?nmux
  57. 57. 'dt w . .. ' Q f. l
  58. 58. 'K/ l SURPRESA' / uuh uuuh / K 11: QUASE FIM DE SEMANA! _ _ 4_ 3,/ x “x |
  59. 59. CRUMBLE E convocou-n r «rodiczriteés w › g¡ : içúcar amarelo ': ~ ~ g; farinha ví¡ › (I : Manteiga >< r g] framboesas «a u i q¡ iogurte grego *É* fIlUH ml nrleiro de forno, papel vegetal RIO DE FRAMBOESA r : :canoa-con- preparação 1. Pré~aqueça o forno a 180°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal. Reserve. 2. Coloque no copo 100 g de açúcar, a farinha e a manteiga e misture 20 seg/ vel 4. Distribua sobre o tabuleiro e leve ao forno a 180°C cerca de 10 minutos ou até dourar. Reserve. 3. Coloque no copo as framboesas e 50 g de açúcar e triture 15 seg/ vel 5. Coloque em pequenos copos de vidro camadas de iogurte e de puré de framboesa alternadas e finalize com o crumble. w q, Pode substituir as framboesas por outro fruto: morango, manga, pêssego ou maracujá. (SUP: kl! Urfll l tlllll 1 w : uma
  60. 60. "-Í““«. _' x3." 1
  61. 61. SOPA DE TOMATE COM MANJERICÃO ingredientes 1» r ~ ; ' em? r : b: s: ¡Hinuéíc : mw w: :- kw' n. 21:10h: ; v' a : Ulíw ' 11| I' : i Hclntvwatt: : u- lcvwzrãk» : ut z_<›x: z~. I›= l§_(~ b: : O : rush: a: : g¡ "xannzrmzyvil- m: <t-I~: I~^; T§: (~“YI:1 : um &elqwíhquün ! G1 _M 1|z_>~›: » di: ivuunll; 31mm : durma Olltidiilcb: :m: ;uuwíizxçgncw 'a Cs «Jivà at: mui/ I -lz kstglülulcw @um 5 adiar-x): 'N m. 'i'm' Vi: :lsguúuur : tar g¡ : Kant: 5. o. aún? VI: 'nr-'uunsrj'kcéíla»:1za~x› L «um ¡(141! im 51101116!” t1 gpmwuuuqv ~ â preparaçao M 51h gnu: gp_ w ; Sor : qqlarquz_ ; ¡Íà¡__. ¡. . a uzygununw : . n: uuuh; ¡nqpu ; _ uq3,4o_t:4Í_-_ _y 1a¡ : um: . ' *mm*°Yhti-)cat= ¡,"wt= ~1¡- "-. 9, : Í¡xv“ha~a'| u¡¡: : Lnmnizg : ._~f¡~›: - 'em Vl: 'x'- mr= ti: ,.. » vlülbllâliâ¡ -~ musik» e * Llmluuuúak_ ~ . :f| §3êÍlH? :Iq_ : ivan. c À uuujx: ar"ur? x› ; sw m- nuUInVKeI-JV” 331-4¡ a; a M: :saunvíükw “mflimnm . . um: :É 31;? ¡UN-Jgfi-: êàiçiíhiuulqçli: :na E, na! u : rua: 3¡ap; ..-~. ¡;'«. ;'¡ys¡: « q_. ¡.. ; mu_ aovaieíiv , ¡»'t«e: ¡~'i›'-. V. IE> : No music' : ~, : r : Narnia : mamy-ra_ 335167 ; gut-Lydqescàbnrmolàuli: Mai¡ z; :, 'x Í ¡nuax-'5nuxuniàui3 »agua-nur ; « : :_ aagggnuuvt» a : uma: wi: :ikxwh ç. ;scan-wa um: : _wxzarwuniiilv : v uditauk-«niivmusfâx-v «iv . Ií-, gmáké -c : nxüua: a g-'làftklvl' di: :num_«›'lu~ “n, por dose: l ›_ ¡K; $:Ê3”L g : '“"" ZGMW 5 Mau snous um ' muluru: l Em"
  62. 62. COM FEIJÃO-PRETO ingredientes «numas il: 31:33:0- u¡ g: ¡Immmn St: "gun. m» 3 ¡iigumnz anti-rum: à? l 'huufàv @shut-HI '- munwi a 04 cair-il 1: : ml çñamx-Íl: ill: :v-Iiuamulnn I~I~ 1- ~ Eita-rm. si: ;numa «wntn: l=5t~= ›: : m . Tuma 'Integrais : way: ii: *mucmiz a -ÍaÍFÍv 'gl-tak- :4- i t, :Vault: w n «uma @kaulitz ai: :iram A' I< ; a (Nut-TI: :um vy¡: i»? 'b: rg«~. «›: :ü Ii 2' : :um m. :Quinn: r a. cair' r; :mi : Lil i s¡ Égglllti 5m¡ i. íaiíêlçv-gvxuuiu_ wnalviiu. xote¡ utensíhos rttllvnlkaúm di: imitam gsnygvlctl 'natural por dose: L_ cnlorins: 57-3 Kcal proteínas: 36 (J gordura: 12 ç¡ lziriraitos de carbono: 80 g preparação mtgggrak~ àk: _num- t ~ Íojirvlrlpll: m» wipnu m: :Íüluww &t; anulou c. pingar: :. might# : :. . Kuririn e : matava 5,, «deixem em arm n ? ialnkl'. s|v: l : 1:5 an_ a : naum ai: hucfãn¡ : cal : .I I. k "L : l pnmuug; : çunkoiauu: : might-al : . : maine agiu-JMR: : «nu cr grana: : aãizñu: -nnurünnm câmara-n: :t ~ uni-Im n. : x ? Wi *'-'. |*; I'l= ¡<~t= › ~t~ Í›>¡'*¡l~~~ : '- Rãf “~"“ . ! - lãzlvlli: : num: vil: : nnr-'nfhnuik : puma: ;rumo : lia-zum: ¡micarm Kata. * hit-nutre . mu. mlmtuhm» rá: : 'imitam i-. Jenr-êb: «ami pray: : 'tamaiizu : . Em: :m i-gnu» : a . t:íñ'"' «anima ai: &u; çulunqunu: ali] : ui Shanti( Itaim; e &tam; :: aiduiumut : Ni-n dl: : (until: a Íqjfãaxvg)dàln› . -, No «mu» hum egauwxvíglt: : vrruintq : › «aiii-mt wi : dim : «wanna p)lla1¡Il: «:. _-“(= Lg]¡'l= l : : xuknwux: : unnçy"l: unuçg: ,*vzqi 3,_ , Mix-aínagu; a uma», -m em? = : ~. aq_ : t : Jenna-ilu; hmm um › : muita ai: ueqçnísiutc, : mu: : Itauna? loira** 'gÍWltvt-. râ 'â u Ílurcãiüii m: e: iaIY-“m : auvnmkvm «em : w : num-. êta wii: :›. ~¡g›:1i›z-ii= « anne: mai? mv : :mma eh. - ¡Ituraslm cêin» «engana = «sua 'z nanu/ ilnlât” . ~¡'*1"I= i' 'É : hmm me auras-Jun: :mu: : :rien di: :manual: : Íumwa-? ç-lír-lwi . A , jlilll tllllj 2D MlN ; Açu mn V BIMIY 6 DCISES*
  63. 63. Õlaslrr muniuunrlu (tem insuiwlui flw¡ leila u» (llllrfrtrüLttíç-(txn é) _P07 ÉÃllVcÍIrW Lnl' (H1.. . y . (Vl/ Fill ruwourzvw (l-'Élflv UI lr()('y'l›íl«"lll(. ¡i YUI' lftrlsllltll, ii. ll il k . ¡wi-Ú! MJ › 'r ma» . _ l 12m', - 'oq' "rm" ~ ' à Õ: i f' . 'F' , k 'L
  64. 64. -. ..x A . .›. ..~. .: ..: “'»Z4.. ... ._. “ ~“. ›~J: ..›. :;. ..Je. ... :.zw. _u nl; ¡' . . .1 7-1. as V. .ga _, ._, _ l , EMPADA DE BACALHAU E CAMARÃO COM MOLHO ITALIANO ingredientes : Naya-Aim w gk : raiar: mu* g5 enununnfzb ; o n» g4 ággnn» [aih g; e(: l§s: Ia›]Í: t; shut». dl: :I'M ; T 'gj : VACJIÍK: 31** w ~EI"= !~^Íu›nn› In din' di: 29:! ? pI¡d:1»: Í¡= ; di: yñuuuanltcw pññzlrii: di: nnwvm-utvmmlcáh mt¡- « a5, : amaulrnnIII Siauwllimáiav» : ckcnsinnàio: :ink g; «natas 'ínlrirtuih t# ; mma di; uma» Envia): _a1 ; mí-naum ncu)Í5(q› Íhíhnuo- 121* * g1 uniu-ir: ~. duo-nx. ai: :Jum : IM ea : Mah: ; i ~ g gmiiganw el: naumlk: ; r ~ g- inn-amu: :um _II: J«§I: (§_N›: t* ! $015 55:. 3:¡ * bivftgmcb vgwL, . n ~ 'tinha 51í=9lI0C3r untensílios Luma it: ¡nuüsv : nupmulvtzi3 (Vi nã, «mai» preparação quughlíhw . i. Má »somaram m ik-nvuuc« m nuns-h** . a. . = kdiruvjIl: ua Nulgvlu' : a muktm . a gilñjll: r. :1:. Lgyíu*'u: ¡'r 7-: ttcaaíân: a xzwurüc. :a ' Tutu-x n: um «uma» : t: num-m: z : t: uáÉrueçn: «ãín- trataram» z c: ígglll: a* . 'Imk3.f: [|ç(: ,-_ ~. ,n. ,v*: um"'w ¡Ma! ;x ltuisxu: ; um; z» ñuurcar air-nc: V: : Jin-gia #to quam. Itsmarsvna _n_ : mw qsggm huçpxn Mmüohjjil: :x exzlêuans, «m c e : uzíitia gílqyu: : . stay/ aii : .a : miau-JIJ: a ! imxwhlduu -yfuãi L. :, . : kWh-Juiz 'hu-tag : : klrñbnbra : ml : w pñhauamlkm : A : A ouviu: : mâí/ :IÊÍ: z. y)l<~L~_›¡t: IuK= 1' -uI1uykN"'V, :'? .°/ =1Í I; 'à âkéh n: m ? xxnumnlinn-g e' : mlmhw di: mmmEx-s em» 'im : um çruãkr qu): :w : :mim xcuqurmxâl: : gnu (gpnmx: :a~--I1uy¡:1c*"* . F-rkuti¡ . u. ?Mw-ra mu: inc-It: ii: ¡Inuéio : um- wnívzaIÊ coru- : qgx-wzt. u? m: :fi: áüãnnnaãvxa~ Mau¡ 'zyr': ~ « uma» 'xunÍhtc-uãi: : umniaxqgn: ~ (CMMFÍIN an: #uma hsm' 'z : um : ti-umbro 4m. - Íw u» b: di: 'iezn-, yunnx 'ãEq-_m r» «za-fumava» «mu» : Itàanllld: annwmfs» ¡›: ›¡Í'nr: ¡›3¡= › p: : úlwl: ¡mw Iluúãlz : #ka 'ranma gruta: _amante ¡caamnnuu-'lm Ilw ¡uomminréku ? Muuzik sua» gpmw ai: sun. ,- ; &an; no» 'nu-um : 'JW I: '.'"' (CHIP: ai; ou. ; jufullflltu», onolÍix-A ¡nmha-u» o v¡ #Film dmjgw Íhgqpm l(›v7]I8l›§lI(; ' : qzlkerajíc, vo : ihw c o : vxuÍxc : Q1411: ã : (=Lgy"l= I~ à'. âxdünàlalnu: :« ? xx-algum di; &manu; ». ~ imumltq c. - . wmL ao: auémpãrc» : »w 'atom ÊoJnIun-«e : pldoujwzlçcl: lar cnl1nyi'lõll? "', ~."l: l3 L_ mu: : : a : Input : Si: di: Eamon-distal! ! z utlnuruâlw www w» acredita. Itabuna¡ ¡mr dose: I el; vwqum: 53411. Kra] : - IH”, V " ~ MÉDIÀ BBDSES mui» w , g _ _z xvlrhll ou . mn - “M” v ¡: .'. 'JE. """. ':¡". §Jl$“9,*“9',44'1 . , w . 2*' . .m m “rw-vu 7/ . m _m_ I "o H í¡ 1 z
  65. 65. wa-. rgarr-"oavaerenlrx-. naé ma. : , - FETTUCCINI COM FRANGO E ERVILHAS 5_« Jr. r ~_»v›l~w4-n= ,f)-x_- : nas ~7h-+~<r: .v1ív¡, i5 É ingredientes preparação a 913MHz): Vl: :: lhe . , - : A n» bju: u ou : pr » : dir = t» : :minha '5?'I'I~_)Il= ' : › 21:15]¡ 'tail 3'? : : e ; z : utah: iuivguül: :-. nú»*'l: uo)nvt= ys"l= !l : a I» t_ push-w : Sl: 'llet= UJl; ;l-7~ N~Ir'~I= I»? l~ b¡ fwviünmi- m: ~- 'Mutum : turu-w *ls hutãw W o. vi: aún? TI: :ml : ~ 2 : um 31:4- uma» n. :Miracatu: a : minah: :m : may/ li 1<= "'i-. ~¡'*T'~í*°/ =1l ' É I hubãu Quanta» c noutra] ; ¡ . Í: HSQIUÍFÊ: ril$iílã ~ Manu' f; «qgyÍWAW/ :Ii . f. Uchiha . -, ; mama 5 a. 44h27 Fl: - : f-'I f¡ ' ? lili um: ?lu M~¡. _*r: v›~ : Emma z . I a, di: Mini; vil: :m5 : :xqnzug: gfin= n9tz Vi: g--lnnzamñá «lv ulhylnãid-HHFVÀVÚÊ à : l- I~ I' t, imita 1:'. 'Í-e-*Íll-íl-. rmctc : i anuncia: z : t: : tr-railinr: : «ovni 'i m flw-FIG” gÍfVllwtail FF. l : k I" ' ea aurzrmtz» izaszxcxewinii 3km» um: : »no mr : :mv i: éh: "humana : i cantam: sacana m. CJ' 'óÍÍB›. =›: : 'A' X~ 3 q . ..íilirm olcmw Iakxulu-Íln; :um nm¡ , zt-uuo ânnuu vamu: fuma-lu. l Iv ~_ u'nr: ccg'i: ›^'uí5x-r à íñiew um». 'hnqgsns s¡ n¡ ivan: : ~~ nnr: Iql= Jr-"(N': “l~ «a : i 'luvsxckcilêi z . gz-írcgpr; a ; lllhhildt-Íx ai_ : t: 'milhar 't~~*í= Lgf~"1=-II "x. Íi '43 1-¡ taí¡ nramwinanwur- v. u^lx«<h'z»'rw'›': =1:»= * nmzâíb nar= vaavzutzrriunz c : vai-ideia f 00301551"" , ÍWFNál “- i Iza' «ih-aliam <_¡. l=«. _oítanní 5¡ mw» 13v: Mutum: «Mci : i imkxn, .pl- : anula: corner : «fauna at: 7 sn-nwuxzxma» “meu : . » . iuzikneuhunilw mm» 1a» c : ñrvnn Pl: :xzç-; avítrlia "i utensílios ml nuuzñm. -. ".ov› : ii ~ uu ! À *r ' ; E -ynwiql Vtugizarâal _ -: ,1 , i por dose: i -, a1 '. :7c›7K: l j. x- ' : :Cilhliilwuã/ ¡Gm i *"~"› ›~ 32W" mn 4nusss (| ()1': 'lir¡': .'§¡'. ç; ~ m” 'ma' ñ iiitlrntnn du czurbono: 58 g
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  69. 69. I' vllkllll l (HlHl K líllkülk lviilllH' ÍHIÍÍ _ . i» V! m . Ímn il( (u . n, . LW um tnlrnmxv H- . n m¡ um inivuxnigux m. (hn «la qunnnw, i i o . , 4 2.4' r- É "iv-- . ., -~v-. ... .., .,, _,, ¡,__, __, _ ; guim- ~~--1-vt"(". "~
  70. 70. l i , rw vmwwwvuwnwawmwmgvgyur-«v-wxv-L-xvt-ceñ por idosa: L_ calorias: 505 Kcnl pmlrín : 1G g gonlur: .a1 g ? minutos dv crurbono: 61 g SALADA DE MASSA GREGA ingredientes #ñ l ' u 59's** 3,1' = gy : uma: 5_ Ia #lui Vi: :: ll 3% 1" »_ comum: : 'sign -Énuími : o acionou: : Im 54:): ai: :alla: m1* ; i int» Iunlncv mana): -uwmznuêlw : ui nnxuúufllw an» ; r Junin_ 'iam M» ~ ; w : :rum nn): gvnukctc c¡ Múmia» a e». arm? oii: «Idíu-ffr-wn preparação l, * Par». pu: u» w o4»). _n<e~ : › 5301:¡ sl; r ; j *its : Mah: : - ~ mil 2. : naun-Liga lí» “Pa”"Inbnçuyluql L 5. êiw~= Ít~JI~›nx= m «w» : ucnrzsam a uma: r-ízlaiL-In'Íotihqníiv: um aoili-rziiugr-Iççg/ lr. m** fhwnfü: : : à: : kim-mira: «Mu = › : ginasta di: 'vlbuduiuçn- : Ifrmclvtüo :1 . NM 6019"' hluqgw u- ¡ki vp: : "Ir, g¡ si: :bainha vnhnugguç~ : :w : tam: ; -Lúgpxz : « : (:4_g"0t: ¡l a ? Zenwalk-nr um um : › «ancient »r I~)lIl= I¡: -'›ü= )i: f[=5 v ›; ¡n¡: aj'x~ 'um : n: : v4:›'i¡»nr: ›.~ a m: ~ uiwfà A». lflvví: : di: asian¡ 'izz 'L . 'x A ill : HH 18 MIN A mi! ' nun : FÁCIL 6 DOSES
  71. 71. ( u @Nil/ c kYI-LKWIWSI-(ltl Un vw (li/ uz (lou lu» 'Luppi/ l . uu §xi(iIrn(›'«/ tullt›'s.
  72. 72. PETIT GÂTEAUX , DE CARAÀMELO ingredientes preparação L Í? "*íí~': r_| !lu&g= › c» 'w iv 2 'A' Ii"" . Juiz: «mui unmnkcjçy: z íownunu . i gi -lwtüiuxallxiroc ta n» m» gi odlyreuwiku: 5g' anlhnrfwfp: : g-nuuitiy grato ~: _[Il: l›“_| Il-'-I~* a 19:13.11; vlw : mi _piumVrraç-_ivie o, i rum-zaga: um» «Mun u: nnunnuluimi: a asia-pl: c. «gar/ Mal n. :Quit-fu: ; i ~ nom-nunes. sumir cai/ o. 9¡ nunka: a tam: : v; ; ~ em »a : i i lmqpl: um- «ajçio» ~ «insinua-Muita a mi: :w : muy-Mail 3. : tc-tb: a amu . W gi : rails-m: :i : nun-vila si: : : mprchtllm ~' em: ¡Ima-II! nr: ganha# a «to» «www 1:, g: 'teliflllltni a fiu-'Íxawnilx-Iu: :i nunnlicíun, m: uva» a s» : nehum: ç l: fiiuíuütf' : lu: gui» spin. p¡ gri-vlhrôiulnnli i? 1' _! !,Ú! v,dã9l"" , JW-ix ii à'. âluiÍté-itnni: : 'turminha' 2: asma-mn» . le «auf-rar : i ? saraiva : e 'tienen-nn utensílio S : mu: sutsíis. «su» = :hitler: sl: num. ueiuxur vii: e-! irii ikwitdíanun» te» 'l-Irñttztt. g¡ cj ampla: bfildcllilãíliâ): xçiizjflabunisilmi: :. unha: : uma. : : immune ummm. L. .:¡'l: :um Livni' : i : (- xi"i'i acham ai; x: "úunksn, 31m: ai; aqgnip-Íi: ,mimo Íbnullm: «mn : taaírmuçi : no : sich . gl ii. .. à( 'Pmákz : rui-vn: .m «yum Eíitannn: : «um erzxhidiov x-: I: knq-nnfihn. ,ju por unidade: 3, wllliTlllliiaí-r/ Kcnl m. vil": a . 4 iv izi-inns: ã g ~ Llürdklrü: 25 g mu BIMIY l lvlmtou de carbono: 35 g
  73. 73. 50o g lombo de salmão com pele 2 1/2 c. chá de sal 1 limão (raspa e sumo) 1 ramo de tomilho, só as folhas 2 dentes de alho 3o g azeite 400 g espinafres descongelados 1 pitada de pimenta 1000 g batata (de casca vermelha i p/ fritar) cortada em pedaços . v i 100o g água zoo g leite 20 g manteiga 1 pitada de noz-moscada papel vegetal . , . . . . o o n . ..noouooQOQOOOOOOOOOOOOOOOOQ-ooou. o.. .. . . . . . .. 1. Coloque na Varoma uma folha de papel vegetal e disponha o lombo de salmão. Tempere com 1 c. de chá de sal, a raspa e o sumo de limão e o tomilho. Feche o papelote, tendo o cuida-l do de não tapar todos os orifícios para permitir a passagem do vapor. Reserve. 2. Coloque no copo o alho e o azeite, pique 3 seg/ vel 8 e refo- gue 3 min/ Varoma/ vel 1. 3. Adicione os espinafres, 1/2 c. de chá de sal e a pimenta e sal- teie 3 min/ Varoma/ Cã/ vel É Retire e reserve. 4. Coloque no copo a batata, a água, 1 c. de chá de sal e a Varoma e coza 20 min/ Varoma/ CS/ vel da Retire a Varoma e com a ajuda do cesto escorra a batata. 5. No copo limpo coloque a batata, o leite, a manteiga e a noz-moscada e bata 3o seg/ vel 3. Com a ajuda da espátula envolva o puré com os espinafres reservados. Sirva o lombo i de salmão com o puré com espinafres. travian-win “oofvuira ÍllUi-dllr iccuíui pow '_ . i9 'I. ›L*v"DíLr't(I›'t› o um¡ (Slflí/ ¡ÚÕO (lu _pátlc
  74. 74. › . i _ - à . Avxnr . . r _ a «x , a4 M. . . i. .an , . r u. .. . L .11 Í u . R. .. hr Ã. .| .I 7.. .. .M1430 . l. . . . .Thai. . i a j. ” . n-- «
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  76. 76. ái-nnzr -o-o-ononu. w» ›~ n: «aoonocn-. ... ... 10 g salsa 150o g água 40 g azeite 1 1/2 c. chá de sal 500 g linguinni 2 dentes de alho 1 malagueta 250 g miolo cle camarão 250 g tomate-cereja cortado em metades 1. Coloque no copo a salsa e pique 2 seg/ vel 7. Retire e reserve. 2. Coloque no copo a água, 10 g de azeite e 1 c. de chá de sal e aqueça 10 min/ Varoma/ vel 1. 3. Adicione o linguinni através do bocal da tampa e coza o tempo indicado na emba1agem/100°C/ C5/vel$¡>. Escorra com a ajuda da Varoma e reserve. 4. No copo limpo coloque 30 g de azeite, o alho e a malagueta, pique 8 seg/ vel 5 e refogue 3 min/ Varoma/ vel 1. 5. Adicione o camarão e V2 c. de chá de sal e salteie 3 min/ Varoma/ ÍP/ vel ? lx 6. Adicione o tomate e programe 2 min/ IOOQC/ Q/Vel Envolva o camarão e o tomate com o linguinni reservado e sirva polvilhado com a salsa picada. - Í ; fat «"' 1 'El MIN ' 55 mmxw . v. : (01 , . . iu. , i u¡ -q-¡J-inuonitr» - HHAL -II. 'iI-| '.
  77. 77. .. n . o. . Íll&nh. 1.41.. . A111» . runs. ÃAT». who# 0.55% . fv. y;i›~. n . . ».. ... ..:3.»H a. .. . .I . . u _›¡. . . . . .iwfrÃw | ¡»v›)hÔ #Íídvm . wi. ,L . .sui 5h53.. . . . u. .$112. Juiz» 3.. . . tw . Çñhrnl . ..Êirnv . ..v . ..tz . M- t! A 7.1.. .. L a . Í . x. . . u . ;Í : :Lia . .r. . . . snnmfkih¡ . Íwuñi. . , p.. ... _ _› . . . . . . .
  78. 78. Íingredientesq' À preparação ¡ákláei ? ei fãisiutki : LL I-v": .iio¡n,3¡¡¡: um: ¡M! .i__.0¡(<: ¡lClCJ- g¡ já: : digitar : iv . ._¡4g¡'¡¡= ¡_. ;:'i gaiolas¡ «qvjãlll'l: j'liujhiiklí! iàihi' «em V' i ' ag; ;v. _.¡_1¡y; i“ iqyyqgryjéyxql_ il_ “í, ÃTEuÊ-Jr; 1:14* *agua 4(. ~.(q]_o'lÍ= )ílk: :i . aranmoga. cult¡ 171k# *í-: lliitldãi ~'iiç: ›)ÍII . z. 219m: 'q¡| ¡:; ¡¡f¡(; «à -xàwáqar-_vtà «quam fi: z 4;: ,¡¡¡j¡'¡¡¡'¡«, ¡.~, "irei d? ~i; -1x~= .› -csvâreih é, éiÍl-xv. :n, ~:a= ›nueII. u-r= i ›= i'ii(«-'›nnráli= = to éwrain. . @Miura ; m : tsggfotanl 1 a «diaria-fra . -3 'ç_; ç1ç¡: ?“ÉV¡= ¡«qgynywàiê *L 15+. «2à1_o°Í'(-'¡t<2inx= vwihrawpij» ; i -qr- vühcürw' ': -çnvciuglrçublâ : F1 ability? ”'Elícnbnyivííl . . '| l_ç_1?? ›~'gr . Ke 'ih/ liar'= J!I_"Í9,| àÕbãlM9R i mãe/ tati: j, - rg¡ ? Snydera , qui gutwrmjs' . IMC-i 'gi'-yñiiiííõflàliãloxub: [llñütrñtíitlêüíñt ' É _ ÃmÍc, ¡. )'io't= yi¡'7'l*'~'/ '§Íl “Ê 'xkáliíhuau *75'¡: ¡ià)¡ut= › í: ~üçmquívx= i 'yf; ~itjiu_| lfsvlhjí'fi(_c_(p dirigi-z ' m. 'Íilcsiüúlkàludlí' @ter »Hnjzbíe 'zwldlouunntúifíns? marina-lie it: ¡agxàbilãba riçaíiãíài r Ld-1niit: v5"tr: ::: .ía'c› _niáéÂkL-_ls›)é› *õwsmdkâi «-¡›_íi= ›¡¡': l'tu. ›aíçniqiiákgpv: 'IBIGL-g¡ : ai: :Ígninj . c ; guplclmoua nas. . 01:77 i *i Í-; ligaxnjjila g9; . uçpáfiv f: #tail-Mire -. -_: ~ ãnilclgn-xpnli: : ; vii-tar müpñqun. :?Creator = l íliíilâl: : 'Jim : :Ljpníinihw : umóikvn-_r 'naum auioúpiilunln: : uam» q. atingiu; ~: m: : _I= .'1¡oi'aI= ›vt= .» NwírVUx-Ji: #CIC/ rei 'luitêíc-iiutacwr-v 'qq-rinite 'na 'i-. xíálaikte, Shaka ? oww numca; , (a 'zqeqqoaúkíxdiow ”v'Ã'“~“": “* a vítima" "l! .'êl! lk. ~'-iil<. °r= ii~~°l*= |'4il'5¡°i «a : Oddrfjiltfítqàilá por dose: | u. Callorino: 753 Km] prou-In :30 g gmrrl n: 47 Ç] liirirntcxs. :lc : nrbonu: 39 g 7 55M| NÍ i FÁCIL 3- ¡snnsts : mm .
  79. 79. _onaã -_u-_'« y 'JÍWÍ-ÍV! É* é N "r 'r "r N¡ N
  80. 80. - x~_r_-« í_%_. ›.. .›- -9cq›. -y-. ; ; sr--, ,w-. -.r 7x11.: › á~ uma-am -'ê~_à= él ; kà°~. > v» 5;. . . .v - i--r L-? pàh -«. ~«, .-n-_. .z , a , s-: g ~ - ~ -= V, _. _- e , c _ preparação A A ' V i ngre ienftes ai. . táxi, " 'no . Ami-gm ': 'w ; IIÀlíK-ãíist, row gplajuuiotinanwrtçat-all:1': vtaçuiàçzlç¡ wwxvas a th; g: »Çiçírgnpni : :tax _VÂMÉQIjÇWQ _nítfgpxa : a ; guy 'agp , nun-Êta : (4.51 c ' JUiÍm-«vtaieiià 71th éljrdh: i m» g». muiito» v2'= ›uç_¡x= il"u«› A ¡'4- ; $y$h-›Í¡vicx= '~: -«' Kólifihl¡l= ,°~; e= teen! hum 'cuomnukvnu «aum *a . n l 'deieniía-. itas ? itaim = fit-Her**- zn-Víirílfél-vtíitu»» t, ã. . ; (1o : gr: :di: gugu: É à S_ e «um v_ _' 4,, ,tfzaniprégna : situam": ¡gflcjllazf eç= Q¡_f<_u= ilv: -;, ç um: :i _aniiànhütài rca-mam »vs'~= v4=ü_ir= .~~ru-a›dna 3°' iíiliw ta! iuaarwta¡ i -, › 50310.2?! «a-Étqgnxuçp, mit-til: :liurâi-iiitiiriçb oóhóiinldiicv 'çbqr . fgxqqpuuyirro» ç _ = I , JI: : ér-. .il _num . "à. ÍÍIÍUÍFÍ1|ÍÍ= ¡É! liú§ü°hitítlãtdilmlêyl"iii wii vgttdbmxe. . , a4 : púínnidbrar nom» : i 5, 'z . ç 4§e3Íl=7=lÍin1ifê l _ _ ' l 'g'i«-«)'¡É'I»t= i : ain't: lembra» : n: 'ínsnÍñuta ii: Width-ln. : = *Ni-JE «aq-um 1"? _ ' 25( tr-'Jnihw _ V Start, p)i= L1:I1kv›)¡v. -_uj¡âl-› kum: ;prata xwrviit-Jnx: @raw 'buena-Jia 11:92 42:1? : giuff-Liàim l (e, 06ml: i1!, ›ççllnjçiVàt-tc)iuwüittzij. fz, l-'ñbiufzg 'tw 'Iwswrih lÍ-: íuíói l°Í~ÍÍ*f= ¡IÍi| P=Í'. íaiííhrlsil** «em» 'er ? Íúitêíziiáiá í-"UI-Í. : (l-fwiw l raiaplíáiiivr* 5:' , Kmnlvtz , chlililüfjlñlikk ' 'rphilííluiiar "Sl-(Éüftülk. ' hahah' : i por dose: |__ 1HW i1 f', FACIL l¡ FSDUSESj
  81. 81. . . . . . . .-uo¡oo«. ›««« . w v~00aooooA--c. ... › 15o g couscous Raspa de 1 lima 150 g água 5o g cebola 1 dente de alho 30 g azeite 50 g pimento morrone cortado em tiras 100 g beringela cortada em cubos 100 g cogumelos laminados 10o g milho 1/2 c. chá de sal 1 pitada de pimenta 120 g iogurte natural 'a' Salsa picada q. b. p/ polvilhar 1. Coloque um recipiente sobre a tampa da Bimby, pese o couscous, adicione a raspa da lima e reserve. 2. Coloque no copo a água e aqueça 5 min/100°C/ vel 2. Deite sobre o couscous, espere cerca de 5 minutos e solte com a ajuda de um garfo. Reserve. 3. No copo limpo coloque a cebola, o alho e o azeite, pique 5 seg/ vel 5 e refo- gue 5 min/ Varoma/ vel 1. 4. Adicione o pimento, a beringela e os cogumelos e salteie 5 min/ Varoma/ Cã/ vel 5. Adicione o milho, o sal e a pimenta e salteie 2 min/100°C/65/vel i4. Envolva os legumes com o couscous e o iogurte e sirva de seguida polvilhado com salsa picada. nocturno: : t. oceano. - - . . . . . ,. _oi-Jr -jlbmu "" 25mm ir : M: WÍ: 'H'l ; .um -u-u_ ma. : m3": -l-u-'lrlnnww--r ; n-'bcau-: n d» -4~v-I-. -»u-›~› : w e¡ HJ l AI lllhll' IDA
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  85. 85. .oonoonoo ovos-moles 140 g água 250 g açúcar 8 gemas de ovo gelado 2 folhas de gelatina neutra corta- das em pedaços Agua q. b. p/ hidratar a gelatina 200 g bolacha Maria 15o g miolo de amêndoa 400 g natas c/ 35% de gordura, bem frias 37o g leite condensado forma de coroa (Q 22 cm) . concurso, l _gl-y Jmqq. .mm-AL- › 1:1: lite: Ji um( m: l r t. . ,. .,. .'i. .., .. 'dlÊlmH-l i1' . uiLuuw qu. ovos-moles 1. Coloque no copo a água e o açúcar e programe 25 min/ Varoma/ vel 1. Retire o copo da base para que arrefe ça mais depressa e deixe a calda arrefecer até aos 60°C. 2. Corte as gemas com a ajuda de uma faca e passe por um pas sador de rede fina. Deite um pouco da calda sobre as gemas e misture bem. 3. Insira a borboleta. De seguida programe 7 min/100°C/ vel 1 e adicione as gemas em fio através do bocal da tampa. Retiro imediatamente os ovos-moles e deixe arrefecer. gelado 4. Coloque as folhas de gelatina num recipiente com água fria para hidratar. Reserve. 5. No copo limpo e seco coloque a bolacha e rale 10 seg/ vel 9. Retire e reserve. 6. Coloque no copo a amêndoa e rale 10 seg/ vel 9. Retire e reserve. 7. Insira a borboleta. Coloque no copo as natas e bata na vel 3 até ficarem consistentes. 8. Esprema bem a gelatina e leve ao micro-ondas cerca de 20 segundos para derreter. 9. Adicione o leite condensado, a amêndoa ralada, metade da bolacha Maria e a gelatina e envolva 10 seg/ vel 3. Deite este creme numa forma de coroa com aprox. 22 cm de diâmetro e leve ao congelador durante pelo menos 4. horas. Desenforme no momento de servir e decore com os ovos~moles e a restante bolacha Maria. 40 MÍN CW MW ; Jana HHAl l: “llh| '_v p , :~ : M1111: 1nO
  86. 86. * Quando terminar o tempu, cx. . -. ... _ programe 2-3 min [Varoma/ vel 1. e da temperatura, da percenta- * O tempo para que as natas montem depend a e quantidade das natas. á vigiando pelo bo- gem de gordur "o passem a manteiga. V itido pelas lâminas. Deve ter atenção para que a cal da tampa e fique atento a quaisquer A temperatura das natas, antes de bater, deve ser de? 5- alteraç ões die/ som em 6°C e o copo deve estar o mais frio possível. nharem Quanto maior for a percenta gem de gordura das natas mais fácil será ga consistência.
  87. 87. ingredientes : l i v5¡ mu-nníêlv s¡ : mam : ,1- «i» ~ 3: sum» m' 53. «ativism- 'z erllucliàé: ai: :i m» : o ~_. - : unha : lTIm : l ç-Iiwiigát: &li; *Iwlnanltz 1.1 g: uzwrannd-: r uwvuznã: :um quilorvi: g. ¡. .~ c_ ? vmware Musica# : In ullívrnrvrn: : lr: 1~ llbl«ltí^lpg~ ai; «zm u; qonsrnziàlt; à». Keilfrliãlbfü : t: i e; 'tinham . Íuuuuuv . ;iqÍin ill: 'iriam . í ni »Voti- elkc* #Hide «its ntnrfluua @um = u-¡Liioàí É! : ml i ; mn-Itaúna ; f x- g untar» di: :: naçfni/ yid. n -'~n: ux«o~ em yána-“rv : *xtosielqx "I-Fílm * : vizulíiuue vaitmmíivn @Nai L] : :n-umàuii n' por dose: I calorias: 4552 Kc-'il l PYOÍVÍHEII: : 39 t) gorduru: :l g 1 hidratos dc carbono: 24 I preparação 'a i Íunbiqpt: um Ní-: Iylni : se Cfãflibfãk', :. :a: «abram» ek- ~ &rzunun-. gêqe : :. ágar: : -. gixwrçunnun: ê. nuúçy'w1~= *"*~ Jvi-Jl t, ' Lu: : si mu : ~ : g : vila «Jiv Mais¡ : uma V: ~ 'ÊIuu-'nla 'a N~ divx-QI" 'Humans «ninguna : «minuta › : Iliiw c - : taum: : garhgpvnâ. :› :1=Lgy~'-'t= li': i : a &líáháli m: :~ glulwn fl: (months, :i «tsunami ›: nature: c cllnx-: ntüun 3 Nd<°K2IU= UIJtL 3'» NINJAIom*"b, '¡;7i'°l: i§ 4;. Áxümablnl: ~ ¡iluiai (warxvtrto. teimam : i 'trinta Hi: “num, ímIuI-u ils. II lex-iv. v' mil. : : :humana = « 'roncar-w rk1l : . ›_: ~›nr»i¡_: ¡t: cuu: 3' 9in1ay›'«'l&v*“'“ . ¡''I. “vt': Jl ' °~ : . Àxuihmãí» m: ~* aiúnura el: m: nnr: ld': 't« z › infiéis. . s _nnezzutaguz D : e nhíhflclái" , Íqidufali 'É 31mm» _II- ¡Àviíllurciz-? lr : Mw u›: ~I: uI: §-t~~›: glicemia». : II AH) _ 22 MlN E “c” _meu BIMIV BDUSES
  88. 88. 1.14!? a l 12.. .. . II, nl¡
  89. 89. _. ..a. fcú. .:. .., .,_ . . 1G. t. . u. : z . .ur a. :.. ,.. ..a. ¡.. .. Tha _ . ».. .,, .n. ._.1.. .,«õ. _.. aah da. .. à. ? . .. :utznarl: ..y›, _uzu›íwían, m,. n.nw. , uwuxunmm-«K/ ,HWWYWTNHJ/ Fquíwuxlxnx 1a. .? nun. ,
  90. 90. ingredientes ciditzflo W' ç. :: mi giucílctgczm* 'An-I' ~ . smllíuijlizi : - «iluminam of: : : :him 'ACM ~ gi igeíunlznnk» 't: ¡r“nuu| l'u~s~ : tv ~__; :v4:4¡n: , unit: *apl-n _w 'naum : t: 1» ; i Í--›: (w: UÍnr= Iü› <llcanuurlÍínzicatw : óIQaÊP-Wdl» . 31:¡ &pl; i pñicuvtu el: gúnusulnc» wi. q_ wmv: 5m' g' anual-aura: nat-Ilê¡- : t g; 64:1'. i- ! É '. diana): -. :IIJLÉN : CC 1;: :Mah: ; T i 3- -pñgçluollv , usa-Lib aqui' gi m nnunli: ami ; mu- ? HM-Je l gzñizrll: el: :m3 lniudlitnnlãl “Vlw : v lclíl: 31W kwhuluni : li ; r -aununaiurm yñm» *E u: n: : _nñmt-vi: : oil: situa-hit: _nñüaaíia wl: unnvmohtwczevuríim por dose: L_ axilar-iii: : 48'/ Kcul -ciroinínasz 36 ç¡ glñrdllfll: 23 g liirlruios (iv cnrboiio: 35 ç¡ apanha u( ! Mundim a¡. ~.w. t:¡-.4ii~. ~ preparação 'cx-mai- ~ t, nv. .~¡_¡n: m: su» "um ¡puyfp : . ›"ll'. .l: à . aqgyW-. Jf . ', &ash; : (sem: via v. ' snipx; sr' muy» : i «um» nizt c* : :hm gvúulalulilv ; ~ : unha gaímjll: :. -ei-. g-_fotzil . '. = taí». um: : Ilúwwklioluvyhü¡ L, : t , SxiíÍxr-íx-u¡: . EmimIÍÉnI-A meu¡ = mai~»r”~c"¡. ›“t~ : . gun» meant: ' . ançwnm-r* ; Mw A ltsiníhggn: v mil, :uu-Í _I'm m: :I : incial-là: a : v: : tam: e WWPVNCIOQK: r I: Infinülü"" JWI/ !Isl "l. Ruwkxm: w: ant-mulher* : . uvnui-_p-x: mm t_ nm: g-naiuvxvlcubhxsaoik: nunk- sr. u» m : samba ont~1Í5i- : . N» « «raw hmgo» » ami» mui: :i Masini; - : IÍlw-r a v : VAQhq : Jun: ; . : izltlWzJl : i': «min un: :e101:¡"lnd-ucrzy/ 'tcll N f. : Íiáítsúrvlçi: ¡fuuzullm 'x- mmn: :- i mil rílzltt: :a : WW/ â o' = 't°“l°k; lütiuut: - l" um! "'í= ndc)nnl= i"'l= l l. ' lnilvlv: : 1: Macaúbas: 'win- unrihm c (quam: 'oiuditcuilai' f. ?ttââl/ «gpltxm» r-›~ ii» ¡PM-'w c l¡_(v*"à t; ~ : - ¡lru-_plc u ~NN|5H~ «r tañitsg : ~ ízlñubtzt 2: ur-uunuuígpzt ~ : :il : ' g-Ibtllf-Illl: : : :l cusymlurmüclvík a ninguna: : 3- a“çr1uyÍ: Ie“-"r'. ^"1ul n t, A l ' l . . amu: : me amam¡ mas a 9m : iv/ Hunt: «win» < vsjNàÍI" »um b: icms; n: : ítavt; :u: rw - : i [H w'- Mzlími Bill: :ü i uüllllli n, 353Mhz «vlw ! mm : mkv "lc. utensüios pinta: - i HIM; - l; 3 MIN : mm_ gngsgs
  91. 91. .. 4r. «4r; x»us: :u. ..4:4.'5›«¡HALÉLLwJíÕ;3ãâ. sêií ima-z; «3/ . ~«: ,_. ,.. '_: <.-Ét: ~.. ZNWÃÍF-sQÊQwÀv sã: . . ~_»? ,4'; Êfv); §L'r s: r_'": :-'¡7L-1 3.. .. p_ JÉlGtÊ» ingredientes : iii gi : wink: 'a eliminam: : 40 Ilê ; l 'lr Jum: : : In , gvluáklüi k* l 3x_ dl: :Nely: di: ¡uqipihxv 'tag-Mãe 71-571' i luiza-d'un! ? ? Í ki Li çuwkittliit-It 5'** e: minas": i~= ›=¡l›: f5¡aníle«›" a_ t. din' at: :ml l _añiurnim el: plllllàcln *It-w icilànç: el: ciltüiílíuvfiañi» Muita. : Lulu a. dlaunu: :Ji: :nur : smonegnw-_kinis : O Ii i ei : Irfíun : Landim E3219:: &di; i “uma utensüios a miami: g»«r3_»»fi~: ›.~ 31:10': : MNYAÍUIBVCU' i por dose: L_ t'. 'll')l'l'l'i' 619 K-"cil piu yin' gordura¡ Landim: ›: . "llãyplteld~í1s? @gp-ri ›; < *b i~ - g5: preparação w_ i ; tviia¡; ¡¡¡: m. usarei-n» y : muita : p: NÔnlüM-)n“ a . u. traumas. . pregar: : «zigywanl : . z tu'm~-›3¡u'¡: :i uúuç"t: uoiça›: ,Ma: 't à. ÀÂieJÍIeain-nci: u» aclulllnln-«i ¡cupfà-n : :main-nai = . u'u›a»›ait= nx'tzi a til-cuida ' 0a di: «hi5 di: mil, :z _nñulcauuzi , r_:1:LgyW= Ui' 5. ? Fiqgurvmlnnw mma m l a v» Ulnüoflalvlañç, ç : unvtanivm i L. rlÍulil~v> efluw-; u-w ai: uni : meu: gülrrixglrflw' _num arvvmílhnvints; dhtíwt: w uIvlllUl-*J ? ruin-rw ? talk : mama: ; Íuubu. , *. 1'«1I-›ru_¡n; « u: :uma ›: si: "ilumina ¡suuilmi artista-aii» «ils cftv : :gynir urubu: me = ›)›^ÍÉÍaa'I~ i: 3mm. _uiqi; racliit't« 2. . gnwn-nçgrau¡ Nim virsyyiu. . : t um. , M0151* Íiuqpr» aiqk-: nijn: z. :ligam › : I'M . t ç, di: wlllri». el: mu; . «an» want »2- : nustan : z. »miami à hilÊlei ; : "vÍhu/ :uuni a Lilx-Lgpsinlnl 51:» uñçy*WIndcInçuy/ uql a_ 'hcl-ilha e. quam_ want : : : giant: nl: :à-iptñw i: : trazia» v2 a; › 'Ímllwlngplc : i lV): IÍu-)UÇr= i : . p)i›. ›Q|0:| u(: «r5Í: *=1:lg, llÍ(7§i: ai: inu-llminuiaiwn «um «a uhlhl” HIM'. mu¡ 55 MIN sum ' f. G : ÇNIOYL FÁCIL : w um, "hu-nonywaa: a. :i1: u: 4 MSES
  92. 92. i¡ _r y . ... .x. l.llll H ! LU II L, '.', |_9,1 | L1 E'. 7 HJ ' IMI H uJi 112), ; LI viram. : i ! I i 'Jun 1142.1: 1'. 2). ' . ' ' 11v¡ 'à . L
  93. 93. rui/ mn» p (tit>u. ru<. ii à U f) (1/'1/'1/0 .
  94. 94. FRANGO NA PÚCARA ingredientes a Nizmku: Vl: =IÍh~~ : im g anrztilkcín): u ¡nbagr ; r-r: 1'¡ L : na gruíiagtw: Çagu *Dim ? A í' 2,', a 415mb um: eo-m-'itu-Skn: :: um . ..em 1*" -ms-x ~u u"v)*§= l'3ik“- : um Tim: : ai: :um ; na tuga): u* ~ze¡au2u«» 'Pi-avt- *A* « ; s : kmax iam: .Liv ! Nhlblcw Íntzlllw» w ~_: An¡~. «›:1k: ¡í-“Í: : . 4 m «na a: :m: IÍP: ¡WÍ= Q_JIIIQ›ÂC› ; rua-tm preparação L ^ . 'v: v1"¡~n~; |u= .w -NNIFV ; vÍhuw -. :~ ummkaãunw c' : :ít-, p-x: 4; : Heyftnü : . : Kiki: N Iw = ainsi: cê . z : L-¡Lpñíc-qb: an: ¡Iuvw n: : _un-dirija -: Vl~~ m- 19m; 'za "Ínttñén : . 'imígyqkqhg _~. ':L¡¡a¡'. ¡¡n¡; u» u» ; gw v ~ "tentam : n ukn: ix~. ›nu: rc. ~ : ?causam - 'm uçnug, ~ ~ mshüx_ . x. Mnçm. , c. : nuükuoiüq ~ ! Quim ~ Êwázlulwu : x un- man-Nic, ~ cru? : :. oombggnnína ; g1» uldãilllt 3;_ uúçyünvln-“x , Íqyhzzil . .v J. @fr-um «(~)u; ;lw›:1›í: §: »w p: Tt: pra» I›'I›"&= ¡c~'l-~ a ? wanna iriam por dose: -~'_, ~ T““““““ À ”"W= & “MW run 6DMB ! Inu ' aum . ¡nr<h. rn: 33 g mrlruzos dr, - cn: 'í): >nn: 7 g , _ ___ , _ › . 7¡n7;§› . ... _.. ___. _&. ... .._v. v.. ,.-. ,.»r. ..-. .,. ,.: « f. ,. ,qzy~. .çva›-w
  95. 95. CALZONE DE LEGUMES ingredientes lsllílvlüÍi ; a I* i ; r : Qu-r: M11' g1 'lz)(~7IN'~^-)bu›= ; w quim n: L eliana: -. k: :Il 21v* ; i üítlvrlüll: ii' ~ ; i : imail: Im ; i l~ Innli: nunmvllnlírm li Ii ; y uvzg-¡Iluuzàllr l: uunnlwil» : e : um '. |I? =¡r'It-'›: é» ain't vt: mui¡ si: human: a. ; . o, ;ç mu: : Vl: ijdítmrz); . &IFÍÃLL ¡í- i y nnvillu» 5M( _ a, «fui» at: SI§HÍUMJIr : ii s : yum: % 3' lÍQÚlHQllI~ Vi: 51:1» b? " instante(- Ml' 'nrüvúns &i'm-r- amtl: '_^, ;l'; y' zahiktxdllitãb' l ea M56' Vil: ml' ¡M! 13a 'glllêltli um vntcuzar: :um huáfiezr: 'i ; taum il'- ~mw 9;. " gúcwukc' ut e n s i li o s 'nilnnudlcitabw : di: 'uayjoxg ; annual vtwmuzu, v( ! Iv l: minima: : por unidade: l_ calorias: 1.41 Kcnl protr-ínzis: : 11. q qorrlurn: 15 g lnxliuntos dl"'(| i'l)í7l1(): 6o g p re p 8. I' a Ç a O ta-i'u= ¡to› - : ulwupt: u» “MLIIF : Sigur; :. z_ *v¡: ¡nr-1nçn~ ao um »re E-«rq-Tnuuuxt- ›e _: . u» 74m lr. . ç¡úçy, 'Vt: ue›nnkty, /cmi a, tiram: : c. :: suma a. TN» se 155-» ~~ hunqgur» u~»¡¡~: «~_g¡u¡: : adiar-JE'. ~ : d'un : «uai-aura v : VAZJÍH: -. w : machuca: 3 Í-ÍIQIÍlC z uq: ¡~*v(: ;i; _ : t Á'Í¡›i¡l-2J'I*: )¡l: _w MC»Q_IDIUUI: JÍ~ ›: a - «unflw m: lavratura: : ; um wanna; : ~ «uuuh : u-›uuI= yÍw¡. ~*'t-›l w, 4, ! lxm-, ihulunxa u): l-¡¡›'¡«~. ~Il~-». ~. I: ›:1:)rvp: ¡~: SI›: »: : ~p)(~ Lgiíiülil: 32 <m1nyí“"l: n-r-›nçt= yÍ-r/ *ttuí n: :. *n-: ffxariv m: n: Jíígffk» »c a ~ . ..itaim = :aan/ irma amu : = : gi-iria Sta &: ^'n1si'jl': 'auxilia c. uma/ vt: Citílâi-WC. ta' Ív'il: :~¡¡¡l(: u sua¡ 2 Eknn¡ w : mxümçg w : maix: : -. Íq: ~,¡¡; ¡¡¡¡. _ : .~ Â"? : tiraram «um» : to mu# Mussi l 8 #Città-EI m: :« Ênríalhn a em z : iscas-m: 'z tam. ” "lÚVt/ :IÍ *Í : íusít: r 1 m Ênülnnân. acute-t: uma w Ii: mu: : Itu umimitaix» gax-. nkvdlbpzxríkxs . :(› a «ibama lataria: um¡ t» mal unshrwuw «cum di: :t i umunit- » »w- : l-u* : a cunmeu- -jlr. ~Il»n-: u› xl: tnx-ü-_tuvue IUFRRQL : um G gwnuziu: :uz-mi : qgnm ›: ~. 'fit I e¡ mu? .r D m. :z um ml» : acatar-rt: anrrft: yuri: :um i www: S1: aid-run¡ mu: : riu-M: vii: 'A um V = Fñêlittai Im 3¡ ? Winugpruqm r 'r-¡rfum : e 'A l- T"* 'm I na: :::13-~Iuv= qu» : quintal: »its am- b: : «súmnulrrw «Juruti» r c. tuaulnmukw = taum : e “cantam-na ¡r-ur-Icf-*Íli/ ?Iaülllillw euzyout ' : ni-ngm: :t: «unica-Isuzu www : :druida-u 'n ¡rürccuiw u- m» pnqgolcl' vtqucwnl yñumuutz u m» : . : taum : tw: : : m 'tcaavarr : i 'A' I~"' ' anna: - él: la. amour n. 31m: Cl: WW; y MÍN ' MÉMA ~, Mai! ? BIIHY
  96. 96. x . _ . « - . ,,. ... .., ... ._-, ... ,.. ._, ,, a. ... um. ... uma_u. ... ... ;.. a.e--. ..mzy, ,a. .a4›. .«›a ; r:>'. . _., ___. .«›; :,~_, _._. . : mg-v: -w - ? "i'-'= l'*“~'“*a : :mag 27.,
  97. 97. l, mu A. › '. ~ LL: o. -. by : r ; .55 l' _: _~_~ @tax v _z q. ; p . “MJ”. 1_ @gui ' as q' . N. “Ã . . s_ a - x _b_ I. . . . Nx. 'v' v' v o. . ; ... .._ ' ii. . u' díüfffk . , " JA v' "vw. ul. , __ . .
  98. 98. TARTE DE MAÇà ingredientes cct= l~“1:? :› 59H10!? - níl: i lutaram. , u¡ É! gnu-va: bananeira : l I* ~ g: Ísrüuim E10' ; i ¡iuulláun : autua- VA-'b g: numa? ! camarim-il: - : no «maníaco» : T g. trashman* i e. atari Mi: »som-iam = o» swim'. Ri: Ol--Vliitilrüiãíñitlüíz 5 e» mai? ” Vil: :nun- ílt: hIurÊt-w l-iennuüll: u: r i : :giram : resumiu-w V415 'vcnvluliní 34 . g; uumunnággni i gàlntcxríhr dl: :ml a ganhem-Tt: : Ji: sinuca: utensílios 'li-Atum 'inclina : uow-mváivui? (517 '43 em; por dose: L_ calorias: 250 Kcnl 1_ proteinas: 3 ç; l' gcrdum: 11. g hidratos ClL"('l,1I'l)()l'iOí50 g preparação "F F14** L_ Ê“(: Í»: i~_'p(:4çez in) u: :i 13|' N _ a. i : m n n: u- a# m : l aum-ir: : ai: kum ki. =~ üuñçiàn. :i nnizuuxulvn. .l . I . . - “NH-nr = vukmül: III. : uqgyüu à. i7* uu: « Firm t» a. : intaum dt: !Inn 'Menu si: ituI-? i ~~ : uatwr/ "F-Ímu: w m cqgneoz¡ 'ÁS qu: ai; isltêmiuiçoi ~ aum. :l . usas-nt Itamar": d-. idiicíim : t › 3 1h. um. u- NDI5~X~ 61» 1 : g el: ¡nniefãt u: ;t v' r. :animar 4% m ? ía cairá "P. murcha w: o. wtzraãrér V = Çl'YliUN~'HM= Ii5Í= ~ a m M: :campi: »ílz : num: at: htufftv : ~ gÍluJIl: : C1=Lg"'I= Í I; RQÕM: :_~›: Id: » : ¡sui/ "ulâ. ç ~ . ».-1iivx~_p¡: . u. calm» ~)›: ' «ameaçam .31 l fi: nmetfi 51: ai; :iggaiiaint *k a VI: ami di: @uuuh *à at ai: :oww all: nara-uai» moram = t¡ o. di: :ç gn. ft; :mar bufê? : gl'l-_1Il: *.', :1&'~i'l= l t, _Éiuahuz mu: : baita: : a mu; :(~'~ 'rumo = ~ ? tt 1'” aqui: ç um sumiu-teve. . qultuil-il: :. * f~. iirr~_~pia w Mu|5<I› ~ o : KQÍWKÚE : ~ 'rzuvüefnra : i : amu-migra «v mu¡ = :i mundi: 2. mukiaüli: me azigfhlql 4., v' : mu: -: › mu: amu u. wmçniik: :. ~ tam: :ix 'r I-“um c 13| °"* «mk lã cuihillmwn. l Izacicauí- 19m: c* ai' m» givnsauu; .w 50:. 43 SEG mu l taum MÉDIA |2 IJÍJSESLÍ
  99. 99. 3. . V. a l â l ingredientes preparação 0M¡ vg¡ livlonvhlnilnn. Plicniftm L_ : vii mui: : uu nauiitw : v india u: = ríalhqtd: 0 : tatgylitdl ? i : (2611: : a 23:1" g; lah: w ›ai-? 'l: u›: +:x<«'i~ É¡ lícita, K: ›:1:a~v¡; ¡ 5 '”'i"”°* 'I- ' 3'<'^1'“'. ñ'. *= m' *PIP*- hi1: «iactniuanwzi-? lw : P glzaaunwc. «v» lah: a ~ 'í' " ' 'sl lda* : IuíI-: ?l~ Wi: asííhv : ylnugtüluuz : W n9I1cy_': l0"'”, *'t= -Jl vv. l ¡Lauíl m: : DOCE DA* CASA '~' t: «há : ii: v= CIIÍI-›LNI~~- ~. -'“: ~ m1¡ »sir ; v #cisma : ; Viana: :Wduiuqua u" 5' ““¡""'”" : s Wir. «nu-Iv ? img-r 1nr= i1d: ›-: . Smfox-ikuiz. l» 14k» mu: :: e «tam» z. :mu: m In' gi eram: cry : im : ft: J. uuàtum. ;g . ~k¡¡›¡”q/ ,Á; ¡' Br¡ ¡(: ¡¡. ¡¡¡: ; ¡axzrua «âaldlll 30:: : 1., :Iv wírsnu: a : tsunami : lanlitw ; u @narram gh; Raimi; .: dcmuruc. . : L lmhññ# = . ¡IONÍNÍNP-¡Iia JIÍWQLII: nr i: «~1p'I»-~: t: : tam: a kaulitz um a , . u t e n 31110 S vt# à, :na "ixmumm eo nenhuns-um. &annailnvn -Jkuhwn-stzuucuzntizi «um “m” à: :unwms : i : furl: -ílz vnnrz» muita el: apeanprzic, aqui : n: aínda: uma vpzuvilwr. í llnt'*1l'ilrái~ ¡Liiltzrr Islam: :i Êumüa: «um 'Itaim anuimi . a vt: : isx-sibcnuir: -u: ›=1:»~v›= w.'i= t . ..aus : __¡~ Mtglwlúíitu~~w 'a' : i : ~' 5mm: :uma: :à: mamão: í 1* 'naum-rev g : um ; pu : t: : tam: uv nun-m ví¡: ;g›x= ¡uI›"t: -~ et: - its-muita' (Virtual: ta: :tam: 'g &sua; ral: ?IS-Ilñltàilltãkglül! v1: g1«nq~“¡nua›: . ; -qmu N 71ml: lc): :Ilzauiuã- r›_. .›: ¡.›: « em: : : uma: 161.- ; ensinam = ~ cmunuigpzt »IE vdugñcncl-t» mui: llzllãüll Ski : :nayara a hp: : casual¡ : ¡punzmjnnay : ¡¡u: ›e: ¡aga~“'x: ›:: »flw : tc-raw unúzíhk» gerais» muúlntt. _. laaut! zii: .pm: ui; iuq: . dia: nrzuirstê. :luna: ai: ?numa &tam; :um di: :§›3*"* a ~ no 15W": miau: :amv um): 3V¡ ih L-mkttul ' 10cm¡- znmíu» r 'amv : i ; iumaumuuon mit grin» Inn: : tim: uma: um ~ 35ml? :iu-rei ; rzullnrzu-ravoo uvuncíksnraunwb. por dose: « 5,7'4¡“"%'"5i 13W FÁCIL. snoscs : um IIMUY t. (__1L7l'| '.lL1.« : aU g y ' Iiidnitcn di: -L-nrbono: 7K q
  100. 100. "f)'? §“~“~4°_'fj__3~' 1-'i"›'›3-" 'i ví-~'›'<': .-' : :ÍCS 9 ' ' T , . ". «H f 7h 2:' 1 c, ¡ 1 ' J l _l LÍ ~ ; xgír ~« : ã Jr** “vn, i. 'i Mx i4/ P* ¡ . '- '-. 1
  101. 101. u¡ U «um» (IU nuwvlz¡ . duuv 'J dilmilllhuzu comu n» Lúxtxn/ r» 'li M¡
  102. 102. BOLO DE CHOCOLATE . . . . . .o--nconoeo'-v -: ›n<~o¡cou. ... ... . NA CANECA ingredientes 1 ovo 45 g leite 30 g óleo 2o g chocolate em pó 4o g açúcar 65 g farinha 1 c. cha' de fermento p/ bolos preparzição 1. Insira a borboleta. Coloque no copo o ovo, o leite, o óleo, o chocolate e o açúcar e bata 20 seg/ vel 6. z. Adicione a farinha e o fermento e envolva 15 seg/ vel 3. Coloque a mas- sa numa caneca que possa ir ao microondas e programe 3 minutos na potência máxima. Sirva de seguida. utensílios CaneCa v' . . . . S¡ 1p Pode duplicar ou triplicar a receita mantendo a preparacao. _oi iiomq wc. . wiki: :um . .. . iu I › -n _. , um ai¡ g u-r-z-¡Mt -lzll-I-nv-NÇY - ! Null l a IIIHI
  103. 103. BOLACHAS PARA O PAI unuvotlàko" woooooc-o-. ... . ingrcclieriltes prepzirziçrâio bolachas bolachas 100 g açúcar amarelo 1. Pré-aqueça o forno a 180°C. 20o g farinha tipo 65 2. Coloque no copo todos os ingredientes e bata 15 seg/ vel 6. 3o g amido de milho Retire e deixe descansar cerca cle 10 minutos. 2o g cacau em pó 3. Faça pequenas bolas com aprox. 2o g cada e espalme~as na 180 g manteiga fria mão até formar um círculo com aprox. 6 cm de diâmetro. Coloque num tabuleiro forrado com papel vegetal e leve ao glacê forno a 180°C cerca de 15 minutos. Retire e deixe arrefecer 22o g açúcar sobre uma rede. 1 clara de ovo 2 gotas de sumo de limão glacê 4. No copo limpo e seco coloque o açúcar e pulverize 1.1 t: e ii s : í l i o s 15 seg/ vel 9. tabuleiro de forno, papel vegetal, 5. Adicione a clara de ovo e o sumo de limão e misture saco de pasteleiro 10 seg/ vel 6. Retire para um saco de pasteleiro ou um saco próprio para alimentos. corte uma das pontas e decore a gosto. I . - É; Depois de a massa descansar, as bolachas poderao ser mol- dadas e decoradas com a ajuda de uma criança. Se utilizar farinha tipo 65 pode adicionar mais 15 g. nQIICÓÍC. C|QL›~i , _. vnonooooot - - - - ~ ~ -- , _-'i'ç›- : tpqtftziu-ll» mit-m: : y v¡ 11.4.: : ' 2'I1ul(7¡I(= !W”'_~ ; Ill fa? ” l @Nat l ! M ! Í-Nihotrür . k “n” “Mi 'ldl-¡tn-t-L- «Lv -i-iJ-f-m-u ›I-” «e
  104. 104. .lltliru l1l(l1!tu¡. .. _e kr . virtude_ ui m* Iltllll (l tsxlpulu 'z tm Hltmxllt Hi, ul( i-, mfntliitrql ((1l'l NHH HV¡ . fuma
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