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Vitamina A

Vitaminas, A,E,B,C,D.
Funções,benefícios.

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Vitamina A

  1. 1. VITAMINAS
  2. 2. As vitaminas são substâncias orgânicas que são necessárias, em quantidades muito reduzidas, para muitos dos processos essenciais do nosso organismo. Geralmente, apenas são necessários alguns miligramas (mg) ou microgramas (µg) por dia, mas estas quantidades são essenciais para a saúde. A maioria das vitaminas não podem ser sintetizadas pelo nosso corpo, por isso têm de ser obtidas a partir da alimentação.
  3. 3. Mais quais são as principais vitaminas?
  4. 4. Vitamina A (retinol) GRUPO: vitaminas lipossolúveis. • Pigmento relacionado com a visão. • Tem função antioxidante. • Participa da defesa imunológica. • Encontrada em maior quantidade em alimentos de origem animal. • Uso no corpo.
  5. 5. Principais Fontes Vitamina A
  6. 6. Vitamina B Vitamina B1 (Tiamina) GRUPO: vitaminas hidrossolúveis. • Mantém sistema nervoso e circulatório saudáveis; • auxilia na formação do sangue e no metabolismo de carboidratos; • previne o envelhecimento; • melhora a função cerebral; • combate a depressão e a fadiga; • converte o açúcar no sangue em energia.
  7. 7. Principais Fontes Vitamina B1
  8. 8. Vitamina B2 (Riboflavina) GRUPO: vitaminas hidrossolúveis. • Ligada à formação de células vermelhas do sangue e anticorpos; • envolvida na respiração e processos celulares; • previne catarata; • ajuda na reparação e manutenção da pele e na produção do hormônio adrenalina.
  9. 9. Principais Fontes Vitamina B2
  10. 10. Vitamina B6 (Piridoxina) • Metabolismo de proteínas, produção de hormônios e atua no crescimento; • oxidação dos alimentos;
  11. 11. Principais Fontes Vitamina B6
  12. 12. Vitamina B12 (Cobalamina) • Formação das hemácias;
  13. 13. Principais Fontes Vitamina B12
  14. 14. Vitamina C (ácido ascórbico) • participa da produção e manutenção do colágeno, aumenta a absorção de ferro; • protege contra a oxidação; • acentua a resposta imunológica; • ajuda na cicatrização;
  15. 15. Principais Fontes Vitamina C
  16. 16. Vitamina D • Produzida pelo próprio organismo; • É produzida a partir do colesterol; • Luz solar;
  17. 17. Principais Fontes Vitamina D
  18. 18. Vitamina E (tocoferol) • Antioxidante; • Protege o organismo contra algumas doenças; • Participa da defesa imunológica;
  19. 19. Principais Fontes Vitamina E
  20. 20. Vitamina K • Atua no processo de coagulação sanguínea; • Constituição dos ossos;
  21. 21. Principais Fontes Vitamina K
  22. 22. As vitaminas são essenciais para o funcionamento adequado do nosso corpo, pois atuam regulando alguns processos que ocorrem nas células. Sua falta pode causar vários distúrbios.
  23. 23. Mais qual a deficiência que provoca a falta de vitaminas?
  24. 24. • cegueira noturna • gripes e resfriados constantes • acne • boca seca • pele seca • dor de cabeça • unhas rígidas, que se descamam facilmente • falta de apetite • dor nos olhos • cabelos sem brilho • diminuição da fertilidade • perda do olfato. Os sintomas de falta de vitamina A incluem:
  25. 25. Os sintomas de falta de vitamina B incluem: Alguns sintomas da falta de alguma vitamina do complexo B no organismo são: • Cansaço fácil • Depressão • Irritabilidade fora do normal • Alterações do sono • Perda de apetite • Náuseas • Alterações na língua, como aspereza ou cor mais escura ou mais vermelha do que o normal • Diarreia • Dormências nas pernas e pés • Tremores • Dor de cabeça
  26. 26. Os sintomas de falta de vitamina C incluem: • Gripes e resfriados • Gengivas sensíveis • Hemorragia nasal mais frequente • Anemia • Apatia • Ora depressão, Ora ansiedade • Cicatrização lenta das feridas • Aparecimento de pequenas varizes.
  27. 27. Os sintomas de falta de vitamina E incluem:  Algumas doenças que podem ser geradas pela falta de vitamina E no organismo são: • Infertilidade • Dificuldade de engravidar • Aborto • Queda de cabelo • Pele e cabelos secos e sem vida • Síndrome do climatério • Cistos na mama • Cansaço excessivo • Desânimo
  28. 28. Sintomas da falta de vitaminas B1 (Tiamina): • Sensação de formigamento nos dedos dos pés, que se torna particularmente intensa à noite • Câimbras musculares na panturrilha • Dor nas pernas e nos pés • Pode haver confusão mental, laringite e visão dupla • A falta de vitamina B1 causa uma doença chamada Pelagra.
  29. 29. Sintomas da falta de vitamina B2 (Riboflavina): • Lesões nos cantos da boca, seguidas por rachaduras nos lábios, que podem deixar cicatrizes. • Coloração vermelho-violeta, que podem surgir entre o nariz e os lábios, e no escroto.
  30. 30. Sintomas da falta de vitamina B6 (Piridoxina): • Lesões na pele perto dos olhos, nariz e boca • Inflamação na língua • Estomatite.
  31. 31. Sintomas da falta de vitamina B12 (Cianocobalamina): • Produção sanguínea alterada, como baixa de leucócitos e outros.
  32. 32. Sintomas da falta de vitamina D. • Problemas nos dentes. • Ossos fracos. • Contribui para os sintomas da artrite. • Raquitismo.
  33. 33. Sintomas da falta de vitamina E Esterilidade do macho, aborto.
  34. 34. Sintomas da falta de Vitamina K Hemorragias
  35. 35. Afinal, nós somos o que comemos?

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