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Comment limiter la casse au buffet à volonté chinois ?

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Dans cette vidéo, je vais vous présenter mes astuces et mes techniques pour limiter la casse dans un buffet à volonté chinois.
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Lien vers l'article : http://www.b-naturel.fr/limiter-casse-au-buffet-a-volonte-chinois/
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QUI EST AUDREY CÉDRIC ?
Bonjour,
Je me présente, je m’appelle Audrey Cédric mais c’est sous l’alias Ange que j’écris dans ce blog. Pendant longtemps je n’ai pas eu le courage de montrer ma photo car je n’assumais pas mon physique.
En effet, depuis tout petit je me bats contre mon poids. Imaginez à 12 ans, je pesais déjà 70 Kg. Dites-vous bien que j’étais la risée de mon collège. Vous savez comment sont les adolescents à cet âge-là.
Mais heureusement, je m’en suis sorti sans trop de séquelles, et au contraire cela m’a forgé un mental d’acier.
Aujourd'hui, j'ai perdu plus de 20kg SANS les reprendre grâce à manière de manger sainement.
C'est maintenant un devoir de partager mes techniques avec le plus grand nombre car je sais que trop bien ce que c'est d'être emmerdé par son poids et le mal être qu'on ressend.

Pour en savoir plus et découvrir mon histoire et mon combat en détail : http://www.b-naturel.fr/lp-minceuryt

Published in: Food
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Comment limiter la casse au buffet à volonté chinois ?

  1. 1. Buffet chinois, mes astuces pour limiter la casse ? www.b-naturel.fr BIENVENUE !!!
  2. 2. Régime paléolithique et buffet à volonté ? ● Avec un régime paléo, c’est difficile de rester zen devant un buffet chinois à volonté ! ● Le cheat meal est une stratégie recommandée pour votre perte de poids. ● Attention: il vaut mieux éviter de cumuler trop d’excès dans un cheat meal !
  3. 3. Astuce n°1 : commencer par une entrée !
  4. 4. Quelle entrée choisir dans un buffet à volonté ? ● Commencez toujours votre repas par une entrée légère. ● Les entrées à base de pâtes sont à éviter ! ● Les fritures comme: les samossa, les nems? ● Les salades, un début sain et léger en buffet !
  5. 5. Astuce n°2 : Privilégier les protéines !
  6. 6. Pourquoi faut-il choisir les protéines ? ● il est préférable de limiter la consommation des riz, des nouilles pour les remplacer par la viande + les poissons ! ● Mon assiette: ● Les protéines accélèrent la sensation de satiété ! ● Les plats riches en protéines ont un pouvoir coupe-faim ! + 70%
  7. 7. Astuce n°3 : Manger à la baguette !
  8. 8. Astuce n°4 : Boire de l’eau avant les repas !
  9. 9. Astuce n°5 : Eviter les desserts sucrés !
  10. 10. Pourquoi faut-il bannir le sucre ? une consommation excessive de sucre hypoglycémie augmentation du taux d’insuline sensation de fatigue après le repas !
  11. 11. Comment avoir une alimentation saine et équilibrée ? Les astuces pour perdre du poids?
  12. 12. www.b-naturel.fr SVP Un petit N’hésitez à partager si vous avez apprécié ! http://www.b-naturel.fr/limiter-casse-au-buffet-a-volonte-chinois/

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