Planeacionculturafisica4

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Planeacionculturafisica4

  1. 1. UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO SECRETARÍA DE DOCENCIA DIRECCIÓN DE ESTUDIOS DE NIVEL MEDIO SUPERIOR BACHILLERATO UNIVERSITARIO 2009 PROGRAMA DE ASIGNATURA CULTURA FÍSICASEMESTRE CUARTO 1
  2. 2. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior CULTURA FÍSICACampo de Formación: Desarrollo del potencial humanoÁmbito disciplinar: Desarrollo humanoAsignatura : Cultura físicaSemestre: 4° semestre Horas teóricas 5Créditos: 1 Horas prácticas 10Tipo de curso Obligatorio Total de horas 15 Calculo diferencial e integral. Geografía, ambiente y sociedad Biología celular Física generalAsignaturas Etapa en la estructura Medios y recursos para la Básica.simultáneas curricular investigación Lectura de textos literarios Orientación educativa Inglés-B1 PROPÓSITO GENERAL Coadyuvar en la formación integral de los estudiantes, así como de mejorar la calidad de vida empleando las herramientas teórico metodológico para el conocimiento y la estructuración de un plan personal de actividad física, enfocada al fitness, el cual lo integre a un óptimo estilo de vida. 2
  3. 3. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior CULTURA FÍSICAMÓDULO I LA CAPACIDAD FISICA INDIVIDUAL SESIONES PREVISTAS 6 CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS POR COMPETENCIAS Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior CULTURA FÍSICA C OMPETENCIAS D OMINIOS DE LAS C OMPETENCIAST EMÁTICA Describe las partes de una sesión de ejercicio DISCIPLINARES C ONCEPTUAL P ROCEDIMENTAL A CTITUDINAL físico Enuncia los conceptos - Fase inicial Analiza las características de su - Fase fundamental Diseña una sesión de ejercicio Enfrenta las generales de: Evaluación actividad diaria asociándolas con - Fase de relajación físico, corrigiendo y mejorando la Toma conciencia de sus dificultades que se le - Estilo de vida el concepto “estilo de vida”. Elige alternativas y analizada en clase y tomando en limitaciones físicas y se del estilo de Reconoce los beneficios presentan y es - Capacidades físicas cursos de acción con cuenta las fases y los elementos propone superarlas. vida y la Demuestra prácticamente su del ejercicio para base en criterios Explica los siguientes de un programa de consciente de sus - Resistencia Programa de conceptos: condición condición física en términos de mantener la salud sustentados y en el acondicionamiento físico. valores, fortalezas y - Fuerza muscular ejercicio físico marco de un proyecto física. resistencia, fuerza muscular y - Frecuencia cardiaca Revisa y modifica de manera Establece como meta debilidades - Flexibilidad de vida. o intensidad sustentada su programa de personal la práctica del flexibilidad. - Volumen de ejercicio con pautas acondicionamiento físico, ejercicio, cantidad integrando los nuevos elementos correctas de actuación por aprendidos. Utiliza fuentes de información sesión/distancia/tiem relevantes para obtener po Frecuencia del Define el concepto de información del fitness y sus ejercicio fitness. Reconoce la importancia - Veces por semana Elige las fuentes de elementos básicos. de integrar nuevos - Tiempo semanal información más Identifica y relaciona los elementos teóricoLos elementos relevantes para un Sigue instrucciones y Identifica elementos conceptos generales y elementos prácticos a su programa procedimientos de Define metas y dadel fitness en propósito específico y Aplicación, básicos del fitness del fitness en un programa de de ejercicio físico seguimiento y manera reflexiva, Describe las fases y Aplica y da seguimiento personal seguimiento a susuna sesión de discrimina entre ellas comprendiendo como elementos de su nuevo ejercicio para la salud. práctico para la salud evaluación de a su nuevo programa de ejercicio procesos de construccióntrabajo de acuerdo a su - Nutrientes programa de cada uno de sus programa de ejercicio físico. de conocimiento. relevancia y Descubre errores en la ejecución pasos contribuye al físico. - Higiene del ejercicio ejercicio físico. alcance de un confiabilidad - Composición de sesiones de ejercicio extra objetivo corporal escolar empleando los conocimientos adquiridos en clase. 3
  4. 4. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior CULTURA FÍSICA MÓDULO I. EVALUACIÓN POR COMPETENCIAS Evidencias de desempeño Criterios de evaluaciónReporte diagnóstico Incremento y mejora de los resultados de los semestres anteriores. Calidad de la información presentada.Reportes de investigación Ortografía y redacción. Registro adecuado de citas y fuentes consultadas. Cumple con las instrucciones definidas en la rúbrica del producto,Diseño de sesión y programa mejorado de ejercicio Elabora el producto con limpieza, orden, organización y estructurafísico Cumple con la información solicitada en el producto, responde a las especificaciones que se le pidieron en términos de contenidos. Entrega en tiempo y formaTexto informativo-comparativo Calidad del ejercicio de análisis y síntesis de información. Originalidad en la presentación, limpieza, estructura y ortografía.Evidencia de Actividad Integradora I Registro sistemático y completo de actividad física extraescolar, incluyendo frecuencias: basal, reposo relativo, antes de la actividad,Bitácora de actividad física extraescolar. después del esfuerzo físico.Resultados de evaluación de capacidad física Evidencia de incremento en el desempeño durante las pruebas de capacidad física. 4
  5. 5. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior CULTURA FÍSICAMÓDULO II Desempeño físico SESIONES PREVISTAS 9 CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS POR COMPETENCIAS C OMPETENCIAS D OMINIOS DE LAS C OMPETENCIAS Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior T EMÁTICA CULTURA FÍSICA DISCIPLINARES C ONCEPTUAL P ROCEDIMENTAL A CTITUDINAL Elige alternativas y Revisa y modifica de Enfrenta las Evalúa su capacidad física Reconoce las deficiencias Medios para cursos de acción Caracteriza : manera sustentada los dificultades que se Describe las capacidades elementos y componentes Valora el conocimiento eAutoevaluación del identificando los de su desempeño y se mejorar la fuerza y con base en le presentan y es condicionales básicas para criterios Actividades aeróbicas en su programa integral incorpora a su estilo deprograma personal elementos que debe compromete a realizar las la resistencia en consciente de sus el desarrollo e incremento los diferentes sustentados y en el Ejercicios aeróbicos de ejercicio físico para vida el ejerciciode ejercicio físico incrementar para mejorar adaptaciones Ejercicios de fuerza incrementar su fuerza y su sistemático para valores, fortalezas y de su condición física. segmentos marco de un su desempeño. correspondientes. proyecto de vida. resistencia, siguiendo incrementar la resistencia. debilidades. corporales pautas de evaluación adecuada. Utiliza fuentes deLa fuerza y la información relevantes Aplica y da seguimiento Describe las propiedades Sigue instrucciones personal a su nuevoresistencia como para adquirir información Elige las fuentes de de la fuerza y la y procedimientos programa de ejerciciocapacidades relacionada con la fuerza físico información más resistencia en jóvenes de manera Define metas y dacondicionales y la resistencia como Aplicación, reflexiva, Describe las fases y relevantes para un Muestra interés y seguimiento y Compara los resultados de seguimiento a sus capacidades condicionales, comprendiendo elementos de su nuevo las pruebas físicas procesos de construcción propósito específico curiosidad ante el evaluación deFactores así como de los factores programa de como cada uno de programa de ejercicio iniciales, con los de conocimiento.fisiológicos de la y discrimina entre fisiológicos que las conocimiento fisiológico de ejercicio físico. sus pasos físico. resultados finales, ellas de acuerdo a la fuerza contribuye al reconoce los cambiosfuerza Enuncia los factores determinan. alcance de un su relevancia y fisiológicos fisiológicos determinantes objetivoFactores confiabilidad Explica las diferencias experimentados durante el de la fuerza y la proceso.fisiológicos de la entre el trabajo de fuerza resistenciaresistencia y la fase sensible en que se desarrolla. 5
  6. 6. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior CULTURA FÍSICA MÓDULO I I . EVALUACIÓN POR COMPETENCIAS Evidencias de desempeño Criterios de evaluaciónReporte diagnóstico Incremento y mejora de los resultados de los semestres anteriores. Calidad de la información presentada.Reportes de investigación Ortografía y redacción. Registro adecuado de citas y fuentes consultadas. Cumple con las instrucciones definidas en la rúbrica del porducto. Elabora el producto con limpieza, orden, organización y estructuraPrograma mejorado de ejercicio físico Cumple con la información solicitada en el producto, responde a las especificaciones que se le pidieron en términos de contenidos. Entrega en tiempo y formaTexto informativo-comparativo Calidad del ejercicio de análisis y síntesis de información. Originalidad en la presentación, limpieza, estructura y ortografía.Evidencia de Actividad Integradora I Registro sistemático y completo de actividad física extraescolar, incluyendo frecuencias: basal, reposo relativo, antes de la actividad, después del esfuerzoBitácora de actividad física extraescolar. físico.Resultados de evaluación de capacidad Evidencia de incremento en el desempeño durante las pruebas de capacidad física.física 6

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