Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Külli Kori, Meelis Brikker Tartu Ülikool
Mida teame?
• Milleks on vaja stabiilset sisekeskkonda?
• Kust inimene energiat saab?
Külli Kori, Meelis Brikker
2
Mida teada saame?
• Mis on organismil energiat vaja?
• Kuidas saadakse energiat?
• Mis on ülekaalulisus ja alakaalulisus?
...
Energiavajadus
• Kehatemperatuuri hoidmine.
• Ainete transport.
• Rakkude jagunemine.
• Lihaste töö.
• Immuunsüsteem.
• Nä...
Energiakulu
• Ainevahetuse põhikäive.
– 70% energiast.
– Sõltub kehakaalust, soost, vanusest.
• Kehaline aktiivsus.
– 20% ...
Energia saamine
• Toitu on vaja energia saamiseks ja
keha ülesehitamiseks.
• Mõõdetakse kilokalorites (kcal) või džaulides...
Energia toiduainetes
• 1 g rasva sisaldab 9 kcal.
• 1 g valku sisaldab 4 kcal.
• 1 g süsivesikuid sisaldab 4 kcal.
• 1 g a...
Ülekaalulisus
• Põhjusteks on liigne söömine, vähene kehaline
aktiivsus, geneetiline eelsoodumus.
• Kehamassiindeks (KMI) ...
Alakaalulisus
• Kaaluvad vähem kui tervisele kasulik on.
• KMI on alla 18,5.
• Põhjused: vähene toitumine, geenid, haiguse...
Kokkuvõte
• Energiat on vaja ainevahetuses, füüsiliseks
aktiivsuseks ja toidu seedimiseks.
• Energia hulka toidus mõõdetak...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

19.energia inimese energiavajadus

1,543 views

Published on

Published in: Education
  • Login to see the comments

  • Be the first to like this

19.energia inimese energiavajadus

  1. 1. Külli Kori, Meelis Brikker Tartu Ülikool
  2. 2. Mida teame? • Milleks on vaja stabiilset sisekeskkonda? • Kust inimene energiat saab? Külli Kori, Meelis Brikker 2
  3. 3. Mida teada saame? • Mis on organismil energiat vaja? • Kuidas saadakse energiat? • Mis on ülekaalulisus ja alakaalulisus? 3 Külli Kori, Meelis Brikker
  4. 4. Energiavajadus • Kehatemperatuuri hoidmine. • Ainete transport. • Rakkude jagunemine. • Lihaste töö. • Immuunsüsteem. • Närviimpulsside liikumine. 4 Külli Kori, Meelis Brikker
  5. 5. Energiakulu • Ainevahetuse põhikäive. – 70% energiast. – Sõltub kehakaalust, soost, vanusest. • Kehaline aktiivsus. – 20% energiast. – Sõltub füüsilisest koormusest (sportlasel kuni 60%). • Seedimine. – 10% – Sõltub toidu koostisest. 5 Ainevahetus Kehaline aktiivsus Seedimine Külli Kori, Meelis Brikker
  6. 6. Energia saamine • Toitu on vaja energia saamiseks ja keha ülesehitamiseks. • Mõõdetakse kilokalorites (kcal) või džaulides (J). • 1 kcal=4,2 J. • Inimene ei suuda omastada kogu toidus sisalduvat energiat. 6 Külli Kori, Meelis Brikker
  7. 7. Energia toiduainetes • 1 g rasva sisaldab 9 kcal. • 1 g valku sisaldab 4 kcal. • 1 g süsivesikuid sisaldab 4 kcal. • 1 g alkoholi sisaldab 7 kcal. • Päevane energiavajadus on meestel 2500 kcal, naisetel 2000 kcal. – Sõltub vanusest, soost, füüsilisest koormusest. 7 Külli Kori, Meelis Brikker
  8. 8. Ülekaalulisus • Põhjusteks on liigne söömine, vähene kehaline aktiivsus, geneetiline eelsoodumus. • Kehamassiindeks (KMI) = kehakaal (kg)/pikkus (m) 2. • Normaalne KMI on 18,5-25. • Ülekaalulisuse puhul KMI on üle 25, rasvumise puhul üle 30. 8 Külli Kori, Meelis Brikker
  9. 9. Alakaalulisus • Kaaluvad vähem kui tervisele kasulik on. • KMI on alla 18,5. • Põhjused: vähene toitumine, geenid, haigused. • Võib kaasneda kehv vastupidavus, nõrk immuunsüsteem, luude hõrenemine, viljatus, aneemia, juuste välja langemine. 9 Külli Kori, Meelis Brikker
  10. 10. Kokkuvõte • Energiat on vaja ainevahetuses, füüsiliseks aktiivsuseks ja toidu seedimiseks. • Energia hulka toidus mõõdetakse kilokalorites (kcal) või džaulides (J). • Ülekaalulisuse puhul on kehamassiindeks üle 25 ja alakaalulisuse puhul alla 18,5. 10 Külli Kori, Meelis Brikker

×