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Iraja 1

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Iraja 1

  1. 1. ESCOLA SECUNDÁRIA DE ANADIA Bateria de Exercícios FUTEBOL NÚCLEO DE ESTÁGIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 2000.2001
  2. 2. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 FUTEBOL BATERIA DE EXERCÍCIOS Este documento pretende acima de tudo fornecer ao professor uma quantidade considerável de situações de aprendizagem para a modalidade. Os exercícios que a seguir apresentamos constituem progressões de aprendizagem para os diversos elementos, cabendo ao professor a tarefa de escolher/adaptar os exercícios correspondentes ao nível de desempenho dos seus alunos. 1. PASSE E RECEPÇÃO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1: Esquema: Material: Uma bola para cada dois alunos. Descrição: Dois alunos a uma distância de seis metros passam a bola entre si. X oX Objectivo: Introdução à técnica do passe. Critérios de êxito: O aluno realizam o passe, segundo o correcto padrão de execução. Bateria de Exercícios de Futebol 2
  3. 3. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 Exercício2: Esquema: Material: Uma bola para cada dois alunos e uma barreira. Descrição: Dois alunos a uma distância de seis metros passam a bola entre si, imprimindo à bola uma trajectória rasa, de modo a passar por baixo da barreira, ou imprimindo à bola uma trajectória aérea, de modo a passar a bola por cima da barreira. X oX Objectivo: Exercitar o passe rasteiro ou aéreo. Critérios de êxito: Efectuam o passe para o companheiro, cumprindo as respectivas componentes críticas, por cima ou por baixo do obstáculo. Exercício 3: Material: Uma bola para cada dois alunos. Descrição: Dois alunos a uma distância de 6 metros passam a bola entre si, em deslocamento. Esquema: Objectivo: Exercitar o passe em deslocamento. Xo Critérios de êxito: Utilizar o pé do lado exterior (parte interna do pé), o esquerdo quando o colega se encontra à direita e viceversa. Dirigir a bola no sentido da corrida do colega. X Exercício 4: Esquema: Material: Duas bolas para cada 3 alunos. Descrição: Grupos de 3 alunos em linha, em que o aluno que está no meio executa passes sucessivos para os dois lados. Objectivo: Exercitar deslocamento. o passe em Xo X oX Critérios de êxito: Exercitar o passe em deslocamento, tendo em conta todas as componentes críticas do passe. Bateria de Exercícios de Futebol 3
  4. 4. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 2. Condução de bola EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1: Esquema: Material: Uma bola para cada aluno. Descrição: Cada aluno tem de conduzir a bola até ao colega colocado à sua frente, sempre com a cabeça levantada. X X X Xo XXXX Objectivo: Aperfeiçoar e consolidar a técnica de condução de bola. Critérios de êxito: críticas. Todas as componentes Exercício 2: Esquema: Material: uma bola para cada aluno. Descrição: um de cada vez, conduz a bola, contornando o cone de sinalização e regressando à posição de partida. Objectivo: Introdução à condução de bola. Percepção e consciencialização da correcta colocação dos segmentos corporais para a execução do movimento. X Xo Critérios de êxito: conduzir a bola, olhando para esta só no momento em que é tocada pelo pé, contornar o pino, conduzindo a bola com o pé do lado de fora. Exercício 3: Esquema: Material: uma bola para cada aluno. Descrição: condução da bola entre os cones de sinalização. Num circuito técnico, deslocar a bola por forma a contornar cones de sinalização, com a parte interna e externa do pé de forma controlada, imprimindo à bola uma velocidade reduzida. Xo Xo Objectivo: Aperfeiçoamento da condução de bola, tendo em conta a utilização dos dois pés. Sensibilização à condução de bola com mudança de direcção. Critérios de êxito: Contornar os pinos, conduzindo a bola com o pé do lado de fora. Bateria de Exercícios de Futebol 4
  5. 5. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 3. Remate EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1: Esquema: Material: Uma bola para cada 2 alunos. Descrição: Os alunos passam a bola entre si a uma longa distância. Xo X Objectivo: Introdução ao remate. Critérios de êxito: Ter em componentes críticas do remate. conta as EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 2: Esquema: Material: 5 bolas para cada aluno. Descrição: Rematar as 5 bolas que estão colocadas no chão a uma distância de 5 metros de uma baliza reduzida (Ex. Baliza de Hóquei Patins). ⇑ Objectivo: Exercitação do remate. ooooo X Critérios de êxito: acertar 3 remates na baliza, respeitando as componentes críticas. Variante: 1º- sem guarda-redes. 2º- com guarda-redes (baliza de Futebol de 5). Exercício 3: Esquema: Material: Uma bola para cada 2 alunos. Xo Descrição: 2 alunos trocam a bola entre si. A 10 metros da baliza, um dos alunos remata em movimento, devendo-se concentrar sobre X X X a bola, a baliza e o guarda-redes. Exercitação Objectivo: movimento. do remate Critérios de êxito: : Acertar na respeitando as componentes críticas. Bateria de Exercícios de Futebol em baliza, 5
  6. 6. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 Exercício 4: Esquema: Material: Uma bola para cada aluno. Descrição: Cada aluno começa por efectuar um slalom seguido de uma corrida rectilínea. Só depois de ultrapassar os pinos é que remata à baliza. Xo o o o o Objectivo: Consolidação do remate. Critérios de êxito: Realizar o exercício, seguindo o correcto padrão de execução da condução de bola e do remate. Variante: 1º- sem guarda-redes. 2º- com guarda-redes. 4. DRIBLE / FINTA EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1: Material: Uma bola para cada aluno. Descrição: Os alunos devem ultrapassar os cones, com a bola perfeitamente controlada, executando simulações e mudanças de direcção. Esquema: ▲ Xo ▲ Xo Objectivo: Introdução ao Drible/finta. ▲ ▲ Xo ▲ Xo Critérios de êxito: Driblar os pinos, inclinando o corpo para um dos lados, simulando a deslocação nessa direcção. Exercício 2: Esquema: Material: Uma bola para cada aluno. Descrição: O aluno A conduz a bola, quando se aproxima de B (colega passivo) simula à esquerda, muda de direcção e avança pelo lado direito. O elemento A continua a conduzir a bola, quando se aproxima de C, simula à direita e avança pelo lado esquerdo. Xo Xo Xo Ao B C Objectivo: Introdução e aperfeiçoamento ao Drible/finta, procurando fintar para os 2 lados utilizando ambos os pés. Critérios de êxito: Ultrapassar os adversários não perdendo a posse e controlo da bola. Bateria de Exercícios de Futebol 6
  7. 7. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 Exercício 3: Esquema: Material: Uma bola para cada aluno. Descrição: O aluno D tenta conduzir a bola do ponto X ao ponto Y. Para tal, tem que fintar/driblar 3 adversários, cada um defendendo uma linha de passagem (A, B, C). X Do ▲ A ▲ ▲ B ▲ ▲ C ▲ Y Objectivo: Exercitação do Drible/Finta. Critérios de êxito: ultrapassar os adversários cumprindo as componentes críticas desta habilidade motora. 5. CABECEAMENTO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1: Esquema: Material: Uma bola para cada 2 alunos. Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bola entre si. Um passa a bola com as mãos para a zona da cabeça do colega, de modo a que este execute o cabeceamento utilizando a superfície da testa. X oX Objectivo: Introdução do cabeceamento. Critérios de êxito: Procurar cabecear a bola com a superfície frontal da cabeça. Variante: direcções. Cabeceamento em diferentes Exercício 2: Material: Uma bola para cada 2 alunos. Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bola entre si, tentando não a deixar cair. Objectivo: Exercitação do cabeceamento. Critérios de êxito: Efectuar dez passes sem que a bola caia no solo. Bateria de Exercícios de Futebol 7
  8. 8. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 6. DESARME EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1: Material: uma bola para cada dois alunos. Descrição: o aluno atacante conduz a bola dentro do espaço, enquanto o aluno defesa executa o desarme de frente, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1). Objectivo: introdução do desarme. Critérios de êxito: colocar o pé perpendicularmente à direcção de deslocamento da bola, de modo a bloqueá-la e olhar sempre dirigido para a bola e não para o corpo do adversário. Variante: com oposição activa. Exercício 2: Material: uma bola para cada dois alunos. Descrição: o aluno atacante conduz a bola de frente para o aluno defesa, enquanto este executa o desarme lateral, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1). Objectivo: introdução do desarme. Critérios de êxito: desarmar lateralmente o adversário com bola com a certeza de a alcançar. Variante: com oposição activa. Exercício 3: Material: uma bola para cada dois alunos. Descrição: o aluno defesa tenta bloquear a bola dos dois atacantes, enquanto estes trocam a bola entre si. Objectivo: Exercitação do desarme. Critérios de êxito: Impedir que os adversários passem a bola entre si. Bateria de Exercícios de Futebol 8
  9. 9. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 7. INTERCEPÇÃO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1: Material: uma bola para cada 2 grupos de alunos. Descrição: Jogo dos 10 passes. Uma equipa tenta interromper a sequência de passes da outra equipa. Objectivo: introdução da intercepção. Critérios de êxito: Impedir que os adversários completem os dez passes. Exercício 2: Material: uma bola para cada 4 alunos. Descrição: 3 alunos com posse de bola, fazem passes entre si, sem se deslocarem. O aluno defesa tenta a intercepção do esférico. Objectivo: exercitação da intercepção. Critérios de êxito: Efectuar a intercepção na altura certa. 8. MARCAÇÃO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1: Material: uma bola para cada aluno. Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno portador da bola, de frente para a baliza, o aluno defensor deve colocar-se entre o seu adversário directo e a sua própria baliza. Objectivo: introdução da marcação Critérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza. Exercício 2: Material: uma bola para cada aluno. Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno em posse da bola que esteja no corredor lateral, o aluno deve colocar-se numa posição lateral. Objectivo: exercitação da marcação. Critérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza e ter sempre em atenção os movimentos do adversário e da bola. Bateria de Exercícios de Futebol 9
  10. 10. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 9. DESMARCAÇÃO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1: Esquema: Material: uma bola para cada 3 alunos. Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, com os alunos da fila do meio na posse da bola. Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o portador da bola conduz a mesma, enquanto que os outros colegas a acompanham. No momento em que chega ao meio campo, os outros dois, aceleram em frente no seu próprio corredor e a dada altura, o aluno com posse de bola, endossa-a a 1 dos colegas (3x0 – Desmarcação frontal). Quem receber a bola, remata à baliza. X Xo Xo Xo X X Objectivo: Introdução da desmarcação. Critérios de êxito: Criar uma linha de passe que possibilite a recepção da bola em boas condições. Exercício 2: Esquema: Material: uma bola para cada 3 alunos. Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, com os alunos da fila do meio na posse da bola. Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o portador da bola conduz a mesma, enquanto que os outros colegas o acompanham. No momento em que chega ao meio campo, os outros dois, cruzam, trocando de corredor, e a dada altura, o aluno com posse de bola, endossa-a a 1 dos colegas. Este exercício tem oposição de um defesa (3x1 – Desmarcação frontal). Quem receber a bola, remata à baliza. Objectivo: Introdução da desmarcação. X X Xo Xo X ▲ X X X Critérios de êxito: O jogador sem bola deve libertar-se da oposição directa do adversário através de fintas e mudanças de direcção, criar uma linha de passe que possibilite a recepção da bola em boas condições. Bateria de Exercícios de Futebol 10
  11. 11. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 10. PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS PARA A APRENDIZAGEM DOS PRINCÍPIOS DE JOGO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 1 Esquema: Material: uma bola para cada aluno. Descrição: a partir do meio-campo, cada aluno faz condução de bola em direcção à baliza e remata dentro da área com oposição do guarda-redes– (1x0+G.R.). Objectivo: Introdução da penetração. Xo Xo Xo O Xo Critérios de êxito: Chegar à baliza contrária, através de uma movimentação da bola com precisão, eficácia e o mais rapidamente possível, para então aí, tentar finalizar. Variante: Mesmo exercício, mas com a inclusão de pinos. Exercício 2: Esquema: Material: uma bola para cada aluno. Descrição: a partir do meio-campo, cada aluno faz condução de bola em direcção à baliza e remata dentro da área, mas desta vez com oposição de um defensor, que efectua oposição passiva – (1x1+G.R.). Objectivo: Introdução da consolidação da penetração. contenção, Critérios de êxito: Atacante – ultrapassar o adversário e rematar à baliza; Defesa – impedir a progressão do atacante. Variante: Mesmo exercício, realiza oposição activa. mas o aluno Exercício 3: Esquema: Material: uma bola para cada 2 alunos. Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos faz condução e troca de bola em direcção à baliza e rematam dentro da área – (2x0+G.R.). X Objectivo: Introdução da cobertura ofensiva, exercitação da penetração. Xo Xo Critérios de êxito: Jogador sem bola, desmarca-se em direcção à baliza, recebendo Bateria de Exercícios de Futebol 11
  12. 12. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 o passe do seu colega. Variante: Mesmo exercício, mas com cruzamento nas costas do colega por parte de quem efectua o passe. Exercício 4: Material: uma bola para cada 2 alunos. Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos faz condução e troca de bola em direcção à baliza e rematam dentro da área, com oposição por parte de um defensor – (2x1+G.R.). Objectivo: Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva, contenção e penetração. Critérios de êxito: O atacante sem bola, desmarca-se garantindo uma linha de passe ao seu companheiro com bola. Variante: Mesmo exercício, mas com cruzamento nas costas do colega por parte de quem efectua o passe. EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM Exercício 5 Material: uma bola para cada aluno. Descrição: a partir do meio-campo, cada aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar, enfrentando a oposição de dois defesas – (1x2+G.R.). Objectivo: Introdução da cobertura defensiva; exercitação da penetração. Critérios de êxito: Impedir a progressão do atacante. Exercício 6: Material: uma bola para cada par de alunos. Descrição: a partir do meio-campo, cada par de aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar, enfrentando a oposição de dois defesas – (2x2+G.R.). Objectivo: Exercitação da cobertura defensiva, cobertura ofensiva, da contenção. penetração e Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização. Defesas – anular situações de finalização. Bateria de Exercícios de Futebol 12
  13. 13. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 Exercício 7: Material: uma bola para cada 3 alunos. Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam marcar golo, com oposição por parte de um defensor – (3x1+G.R.). Objectivo: Introdução ao princípio da mobilidade. Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva, contenção e penetração. Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização. Defesa – anular situações de finalização. Exercício 8: Material: uma bola para cada 2 alunos. Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos tentam marcar golo, com oposição por parte de três defensores – (2x3+G.R.). Objectivo: Introdução ao princípio do equilíbrio. Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva, cobertura defensiva, mobilidade, contenção e penetração. Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização. Defesas – anular situações de finalização. Exercício 9: Material: uma bola para cada 3 alunos. Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam ultrapassar a oposição de três defensores, e finalizar – (3x3+G.R.). Objectivo: Exercitação de todos os princípios de jogo abordados - os princípios da penetração, contenção, cobertura ofensiva, cobertura defensiva, mobilidade e equilíbrio. Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização. Defesas – anular situações de finalização. Bateria de Exercícios de Futebol 13
  14. 14. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 Bibliografia Torrelles, Álex Sans; Alcaraz, César Frattarola (1995), Entrenamiento en el Fútbol Base, Paidotribo. Queiroz, Carlos (1986), Estrutura e Organização dos Exercícios em Futebol, F.P.F. Deshors, Michel (1998), O Futebol – As regras, a técnica, a prática; Editorial Estampa. Bateria de Exercícios de Futebol 14

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