Bfresh Magazine No 14

1,808 views

Published on

Published in: Lifestyle
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,808
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
47
Actions
Shares
0
Downloads
4
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Bfresh Magazine No 14

  1. 1. www.worldclassfitness.com www.worldclass.ro Daiana AnghelLa Femme Fatale Nr. 14/2010 Ediţia Românească > The history of a luxury brand Armani > World Class Events Move On, în cadrul Convenţiei Internaţionale de Fitness A World Class Fitness & Lifestyle Magazine > Escapes Ice Climbing > HOT Târgurile de Crăciun > INTERVIU Interviu Adrian Oianu
  2. 2. W orld Class şi-a deschis porţile în urmă cu zece ani, devenind în cel mai scurt timp „the best place to be”. Dar World Class nu înseamnă doar un business, ştim cât de important este să fiţi informaţi la fiecare pas în tot ceea ce înseamnă fitness, nutriţie şi un stil de viaţă echilibrat, tocmai de aceea, am ales să comunicăm cu voi, nu doar în sala de gym ci şi prin canalele media World Class. Numele meu este Sorina Fredholm, iar în 2005 făceam cunoştinţă cu stilul de viaţă din Bucureşti şi cu World Class. Fără îndoială, momentul în care am devenit membru World Class a reprezentat cea mai bună investiţie atât pe plan personal cât şi profesional. În aceşti 5 ani, am învăţat atâtea despre mine şi mi-am depăşit limitele, descoperind un stil de viaţă care mă reprezintă pe deplin. Aici am creat The Red Carpet, companie care centralizează şi manageriază canalele media pe care World Class le pune la dispoziţie atât membrilor săi, ca instrumente de divertisment (World Class TV, World Class Radio, revista Bfresh) cât şi companiilor ca instrumente de promovare către comunitatea World Class care a ajuns la impresionantul număr de peste 14.000 persoane. Încă de la început, revista Bfresh a fost mai mult decât un instrument media, a fost legatura cu voi, cititorii. Ne-am dorit ca fiecare pagină să reprezinte o sursă de inspiraţie şi o resursă esenţială pentru a lua decizii importante, sănătoase şi echilibrate în viaţa de zi cu zi. După mai bine de doi ani de colabo- rare cu Bfresh, am acceptat provoca- rea de a mă prezenta în faţa voastră ca redactor-şef.  Anul acesta World Class împlineşte 10 ani în România. Vom sărbători împreună cu şampanie, spectacol şi muzică bună! Verificaţi-vă căsuţa poştala pentru invitaţie! După cum ne-a obişnuit, World Class se implică frecvent în proiecte educative, iar cel mai recent este World Class Junior, unde copiii sunt iniţiaţi în lumea sportului şi a stilului de viaţă sănătos. Pentru adulţi, Convenţia de Fitness din 27-28 noiembrie va fi cel mai mare eveniment de gen din România de până acum. Cei mai renumiţi antrenori ne vor prezenta cele mai recente şi revoluţionare trenduri şi tehnici in fitness. Pe copertă o descoperim pe Daiana Anghel, gazda reality show-ului „Marele Câştigător”, o bună prietenă a cărei determinare şi optimism le apreciez şi doresc să vi le împărtăşesc prin interviul de la coverstory. Tot la capitolul interviuri şi aprecieri îl regăsim şi pe Adrian Oianu, designerul care „dă mai departe” şi care cu pasiune şi talent se implică în educaţia în domeniul modei. Şi cum deja am început să ne gândim la Sărbătorile de Iarnă, vom face o incursiune în lumea magică a Crăciunului vizitând târgurile din capitalele Europei, oprindu-ne apoi pentru o vacanţă de schi în cea mai modernă staţiune montană, Ischgl.  Sărbători Fericite! Bfresh Magazine Publisher: Ulf Bengtsson International Cordinator: Mikael Fredholm Editor-in-Chief: Sorina Atanasoaie Senior Editor: Denisa Căciulan Art Director: Carl Jonsvik Design şi producţie: Augustin Niculescu Foto: Alex Gâlmeanu, Tibi Clenci, Corina Olaru, Vali Bărbulescu Publicitate: Sorina Atanasoaie, mobil: +40 724 521 461 e-mail: sorina.atanasoaie@theredcarpet.ro Fashion and image director: Ciprian Sipos Colaboratori: Maria Andrei, Dana Sota, Michelle Dietrich, Richmond Bachia, Laci Kristoff, Gabriel Vasilescu Tipar: QualMedia www.qualmedia.ro www.worldclass.ro www.worldclassfitness.net A World Class international publishing Foto copertă: Alex Gâlmeanu Stilism: Ciprian Sipos Hair: Camelia Negrea Make-up: Andra Manea Vestimentaţie Daiana Anghel: Jachetă şi fustă Belstaff, maieu Rick Owens, Entrance
  3. 3. 6 08 World Class World Schimbări în centrele World Class Move On World Class Junior 16 News & Trends Popcult 18 Cover Story Daiana Anghel 24 Escapes Ice Climbing sau căţărare pe pereţi de gheaţă 30 New in the city IQONOLOGIE Mengotti Primul salon Anastasia Soare din Bucureşti The Gang Restaurant & Lounge 32 HOT Târgurile de Crăciun din Europa 34 Shapes Q&A 36 VIPs in the gym Giulia, Corina, Yasary Castrodad Diaz, Mihai Mitoşeru 42 Fashion Sentimente de toamnă 50 Stil de vedetă Claudia Pavel, Connect-R 54 Designeri români Flavia Stoian 56 Beauty Îngrijirea tenului în anotimpul rece 58 SPA Epilarea cu ceară 62 Nutriţie Diete de iarnă 66 Lifestyle Opinions Adrian Oianu 68 The history of a luxury brand Casa de modă Armani 74 Gear Accesorii originale Mercedes-Benz 76 Travel Ischgl 80 Deco Şemineele FOCUS Summary 14 Sumar
  4. 4. World Class vă invită să petreceţi sfârşitul de săptămână la malul mării, departe de agitaţia cotidiană. Noul centru Fitness&Spa Oasis vă pune la dispoziţie servicii excepţionale pentru a obţine cele mai bune rezulta- te. Tocmai de aceea, World Class la Rex este locul perfect pentru a vă bucura de calitatea programelor fitness şi spa, împreună cu cei dragi. Vă puteţi personaliza programul în funcţie de nevoile dvs. Studiouri Gym & Cardio Antrenamentele solicitante devin acum mult mai plăcute, în timp ce vă bucuraţi de mare. Echipa de in- structori personali va concepe un program pentru a fi în formă maximă. World Class Rex vă propune orele de Switching Circuit. Datorită aparate- lor care lucrează toate grupele de muşchi, veţi obţine o formă fizică de invidiat, un abdomen mai plat şi o musculatură bine conturată, postură corectă şi echilibru. De asemenea, puteţi opta pentru un antrenament sub îndrumarea unui instructor personal. Studiouri Group Fitness La World Class creăm programe cores- punzătoare fiecărui client, indiferent Pentru sfârşitul acestui an şi începutul lui 2011, centrele World Class Downtown, World Class Grand JW Marriott şi World Class Plaza Romania au demarat lucrări de reame- najare pentru a le oferi un plus de confort membrilor săi. 8 World Class World Deschis în incinta Hotelului Rex din Mamaia Noul centru World Class Schimbăriîn centrele World Class Î n perioada septembrie – decembrie 2010 sunt planificate modificări în câteva zone ale clubului World Class Downtown. Peter Ambjörn, Ope- ration Manager pentru Downtown, în Bucureşti, Product Manager pentru România şi instructor – profesor pen- tru Europa, a anunţat că World Class Downtown va fi complet funcţional în această perioadă, iar orele de funcţionare vor rămâne aceleaşi. Cu toate acestea, este posibil să intervină mici modificări în anumite momente. Lucrările au în vedere următoarele zone ale clubului: mărirea suprafeţei
  5. 5. de sex, vârstă sau condiţie fizică. Vă puteţi bucura de o varietate de ore de antrenament: step, dance, boxing, resistance training sau power yoga. De asemenea, nu lipsesc nici orele Aqua pentru tonifiere, gravide, copii sau nou-născuţi. Odată cu venirea verii, ieşim din sala de antrenament pe plajă. Ziua va începe cu programul Morning Energizing cu orele de Power Yoga, Aqua Circuit în piscină şi Mega Aerobics. Piscină, Jacuzzi, saună uscată şi hammam Bucuraţi-vă de relaxare la piscina interioară sau exterioară de la World Class Rex! Respiraţi, relaxaţi-vă şi deschideţi-vă simţurile pentru o nouă experienţă la Jacuzzi, sauna uscată şi hammam. Spa by World Class Completaţi-vă experienţa la World Class păşind în Spa-ul nostru, unde vă aşteaptă o serie de produse şi servicii de cea mai bună calitate: masaj, trata- mente faciale, tratamente corporale. Dar surprizele nu se opresc aici! Vă oferim pachete personalizate care pot cuprinde tratamente de detoxifie- re, de slăbit sau de întinerire a pielii. Clinica World Class Well being Aici este locul ideal pentru a urma tratamente de detoxifiere, slăbire, recreere şi Junior fitness sub atenta su- praveghere a personalului specializat. Echipa World Class, din care fac parte cei mai buni instructori din România, va realiza un program personalizat de fitness, nutriţie, tratamente spa, relaxare şi entertainment. Toate aceste servicii vă vor ajuta să obţineţi rezulta- tele dorite, departe de stresul cotidian. Programele clinicii durează între 3 şi 10 zile şi sunt disponibile membrilor World Class. World Class Special Events World Class de la Hotelul Rex este lo- cul potrivit pentru evenimente specia- le. Fie că este vorba despre aniversarea copiilor dvs sau petrecerea companiei, vom transforma acest eveniment într-unul memorabil. sălilor de antrenament, a studioului de aerobic şi a celui de cycling, mări- rea spaţiului, creşterea numărului de dulapuri şi a numărului de duşuri în ambele vestiare, o nouă recepţie. La sfârşitul acestui an, lucrări de rea- menajare a vestiarului bărbaţilor vor avea loc şi la World Class de la Grand JW Marriott. Domnii se vor putea bucura de designul contemporan al spaţiului dotat cu saună, noi vestiare şi duşuri. Zona destinată saunei uscate va fi extinsă, iar membrii World Class vor beneficia de aroma de lemn Me- ranti ale cărei efecte sunt benefice asu- pra organismului: îmbunătăţirea cir- culaţiei sângelui, eliminarea toxinelor, reglarea metabolismului şi a digestiei. De asemenea, a fost amenajat şi spaţiul pentru sauna umedă. Lucrările de reamenajare World Class de la Grand vor continua şi în 2011 cu modificarea vestiarului pentru femei şi noi spaţii de fitness şi cycling. În luna iunie a acestui an, World Class a preluat clubul de fitness WellnessClub, situat în centrul comercial Plaza Romania, etaj 3. Ime- diat după ce culorile tradiţionale World Class, roşu şi negru, au intrat în Club au apărut şi primele mo- dificări: vechiul studio de Cycling de numai 15mp şi dotat cu 10 biciclete de generaţie veche a fost extins cu 45 mp, modernizat şi dotat cu 21 biciclete S de ultimă generaţie, studioul de aerobic a fost şi el extins cu 30%, iar vestiarul fetelor a fost mărit cu încă 40 de dula- puri. Toate acestea s-au făcut într-un timp record pentru a aduce un confort în plus clienţilor noştri. Clubul este dotat cu cea mai modernă linie de aparate fitness-cardio marca Technogym şi cele două noi studiouri de Cycling şi Aerobic. Vestiarele vă vor impresiona prin dimensiuni, dar şi prin dotări, pe lângă duşuri, vestiare cu cheie personală, cele două vestiare femei-bărbaţi sunt dotate, fiecare, cu saună uscată, saună umedă şi Jacuzzi. Pentru mai multe informaţii, contactaţi personalul World Class. 9
  6. 6. Move On World Class World 10 În perioada 27-28 noiembrie va avea loc Convenţia Internaţională de Fitness organizată de World Class, la care vor participa invitaţi de marcă din lumea fitness-ului mondial. Î n cadrul acestui eveni- ment sunteţi invitaţi să asistaţi la prezentarea conceptului Move On, creat de Viktor Vihersky, International Fitness Master trainer & Presenter, şi Emilia Dmitrieva, International Fitness Master trainer & Presenter. Cu o vastă experien- ţă în fitness, Viktor Viher- sky s-a îndreptat în ultimii ani spre antrenamentele de grup, reuşind să-i mo- tiveze pe participanţi prin energia şi optimismul său. Timp de 10 ani, Emilia Dmitrieva s-a perfecţionat în peste 20 de tipuri de training de grup, iar în anul 2005 a devenit membru al European Fitness Education Team. Fie că practicaţi fitness-ul din plăcere sau sunteţi profesionişti, pro- gramul Move On vă oferă cele mai noi informaţii legate de mişcare, nutriţie şi un stil de viaţă activ şi sănătos.
  7. 7. 11
  8. 8. 12 World Class World P rin programele World Class Junior (gym-boy, kangoo jump, step, cardio kick boxing, aqua, gimnastică ritmică, dans) copiii vor obţine rezistenţă, forţă, coordonare şi echilibru. Latino Dance Club O manieră amuzantă de a învăţa dife- rite stiluri de dans de la Salsa până la Cha Cha. Cursanţii vor putea participa la diferite evenimente menite să-i mo- tiveze să-şi depăşească nivelul şi să se bucure de beneficiile acestui program: mai multă energie şi o condiţie fizică bună, coordonarea mişcărilor, tonifie- rea corpului, încredere în sine, kilogra- me în minus şi o stare de bine. Fitness&Aerobic Fitness-ul îi ajută pe cei mici să se dez- volte armonios. Este foarte important ca aceştia să înveţe de la o vârstă fra- gedă cum pot creşte sănătos şi cât de importantă este prezenţa sportului în viaţa lor. Rezultatele nu vor întârzia să apară, mai multă forţă, un control mai bun asupra greutăţii. Combat Training Aduce în prim-plan cele mai intense şi riguroase antrenamente, care se bazea- ză pe folosirea diferitelor tehnici din artele marţiale. Copiii vor acorda mai multă importanţă posturii, îşi vor îm- bunătăţi agilitatea, coordonarea şi vor scăpa de stress. Kangoo Jumps Aceste exerciţii practicate cu ajutorul ghetelor Kangoo se mai numesc şi ricoşeu. Prin sărituri, practic ne opunem gravitaţiei. Kangoo Jumps sunt dezvoltate să genereze un efect similar trambulinei – de lipsă a greutăţii – efect ce în fapt creşte forţa gravitaţională simţită de organism, întărind sistemul muscular şi osos şi garantând o dis- tracţie pe cinste! Kangoo Jumps îmbunătăţesc ca- pacităţile copiilor de a învăţa, de a se orienta în spaţiu, imaginea de sine, poziţia corporală şi rezistenţa, reducând astfel riscul de accidente. Gimnastică Aceasta este o activitate cu tradiţie în România! Participanţii vor explora mişcările de bază, învăţând lucruri noi şi câştigând forţă, echilibru, flexibili- tate şi capacitate de coordonare. Gim- nastica este o activitate foarte bună pentru dezvoltarea încrederii în sine şi o provocare de a cunoaşte capacităţile minunate ale propriului corp! Această activitate este o alternativă optimă de recreere şi o modalitate de dezvoltare a abilităţilor competiţionale! Aqua Înotul reprezintă o capa- citate esenţială de supra- vieţuire şi o excelentă formă de antrenament. Fără îndoială, acesta este cea mai potrivită modalitate de antrena- ment pentru cei ce se pot auto motiva şi iubesc apa. Începând din această toamnă, World Class lansează un nou concept care îşi propune să-i iniţieze pe cei mici în lumea sportului şi să-i educe pentru a avea un stil de viaţă sănătos de la o vârstă fragedă. World Class JuniorWorld Class Junior
  9. 9. Dance Acest program este creat special pen- tru a oferi participanţilor o experienţă completă în dans, ca artă şi sport. Este un spaţiu în care încurajăm tinerii să exploreze capacităţile fizice, artistice, creative şi cognitive ale dansului, cu ajutorul unor dansatori profesionişti şi al unor instructori capabili să îm- bunătăţească condiţia fizică şi talentul şi acumularea cunoştinţelor de dans. World Class Romania este recunoscută pentru profesionalismul intructorilor săi! Acesta este motivul pentru care World Class Junior a selectat cu atenţie echipa de instructori, decisă să asigure cel mai bun antrenament indiferent de categorie. O echipă din care fac parte atleţi, dansatori şi campioni recunos- cuţi pentru cunoştinţele solide în domeniu. De curând, Izabela a intrat în Elite Team by World Class, echipa instruc- torilor de top din România. Acum cei mici se pot antrena sub îndrumarea Izabelei Lăcătuşu, multiplă campioană mondială şi europeană la gimnastică aerobică. Eşti cea mai prolifică sportivă de gimnastică aerobică din România fiind multiplă campioană mondială şi europeană. Care au fost paşii pe care i-ai urmat pentru a ajunge la performanţă? Dacă o luăm cu începutul ar fi impor- tantă selecţionarea în grupa de gimnas- tică a CSS Triumf Bucureşti la vârsta de 6 ani, apoi o muncă asiduă pentru a ajunge la lotul olimpic de gimnastică a României. În această ramură, gimnas- tica artistică, am avut rezultate foarte bune atât la competiţiile interne cât şi la cele internaţionale, dar spre regretul meu nu am putut concretiza aceas- tă muncă în medalii la cel mai înalt nivel, având un accident şi o operaţie la glezna dreaptă în anul 1992, an în care nu am putut participa la compe- ţiile importante (JO, CM, CE) dar şi restricţia medicilor de a mă antrena 9 luni la capacitate maximă m-au scos din activitatea competiţională pentru o perioadă bună de timp. În anul 1994 am întrerupt această ramură a gimnas- ticii dar spre bucuria mea, în acel an a luat fiinţă o nouă ramură a gimnasticii, gimnastica aerobică competiţională, pe care am început să o practic şi să o îndrăgesc de la primele antrenamente. Evident pentru a ajunge o sportivă foarte bună a trebuit să muncesc foarte mult, dar să muncesc cu cap pentru a nu mă accidenta (experienţa anterioară m-a ajutat foarte mult), să am o disci- plină în viaţă în care odihna, mâncarea sănătoasă dar şi refacerea după efort că, forţă dinamică, sărituri, elemente de flexibilitate, cât şi elemente de expresi- vitate artistică, iar toate aceste elemente trebuie executate cât mai aproape de perfecţiune. Care este cea mai mare satisfacţie a vieţii de sportivă? După mai mult de 20 de ani de sport de performanţă, ca orice sportiv care ajunge pe cea mai înaltă treaptă a po- diumului este o mândrie şi o satisfacţie să îţi vezi steagul sus pe catarg, să îţi cânte imnul, să primeşti felicitări din partea adversarilor (semn că ţi-au apre- ciat performanţa), să îţi vezi antrenorii mulţumiţi că munca tuturor a fost răs- plătită cu medalii şi nu în ultimul rând să ai familia şi prietenii aproape ca să te poţi bucura împreună cu ei de rezul- tatele obţinute. Pe scurt, să învingi! De curând ai fost cooptată în Elite Team by World Class. Ce înseamnă pentru tine această experienţă? Îmi face plăcere să fiu în elita instruc- torilor de aerobic ai companiei World Class, având în vedere că au instructori internaţionali de un nivel foarte bun. Orice experienţă trebuie să fie o nouă provocare. Cu siguranţă va necesita o implicare mai profundă, o muncă mai intensă pentru a crea clase mai intere- sante sau pentru a participa în conven- ţii de profil. Sper ca prin programele promovate de World Class să putem aduce cât mai multă lume într-o sală de sport, să le creăm şi să le dezvoltăm o educaţie pentru sport pentru a nu deveni un popor cu probleme de obezi- tate, care se baricadează în birou, pe scaun, fără dorinţa de mişcare. Un nou proiect este şi World Class Ju- nior unde vom avea programe pentru copii, iar eu îi voi iniţia pe cei mici în gimnastică şi gimnastica aerobică. 14 ocupau un loc important în progra- mul zilnic. Gimnastica aerobică este sportul care m-a consacrat adunând în cei 12 ani de înaltă performanţă aproape 30 de medalii (din totalul de 100) în competiţiile cele mai importante Campionate Mondiale (9 participări), Campionate Europene (5 participări), Jocurile Mondiale (2 participări), Finala Cupei Mondiale (2 participări). Ce înseamnă gimnastica aerobică de înaltă performanţă? Gimnastica aerobică de înaltă perfor- manţă este un sport (încă neolimpic) de scenă, un sport spectacol, unde gimnaştii se pot manifesta atât la probe individuale cât şi în probe combinate de perechi, trio sau grup. Este un sport care necesită o foarte bună pregătire a întregului organism din toate punctele de vedere: rezistenţă, forţă, viteză, mo- bilitate, coordonare; toate aceste calităţi ducând exerciţiul la cel mai înalt nivel – cel de campion. Un exerciţiu trebuie să cuprindă atât elemente de forţă stati- World Class World
  10. 10. News & Trends PopCult CONCERT Misia Concert de fado la Sala Palatului Considerată una dintre cele mai bune soliste din istoria fado-ului, Misia va concerta la Bucureşti pe 29 noiembrie 2010, de la ora 20, cu ocazia lansării dublului album Ruas. Misia este o adevărată ambasadoare a tradiţiei portugheze, mărturie în acest sens stând toate distincţiile şi premiile pe care le-a cucerit de-a lungul timpului. Biletele pentru concert au preţuri cuprinse între 70 şi 250 de lei. Pot fi achiziţionate de la casieria Sălii Palatu- lui, Librăriile Diverta precum şi online. ATELIERE Fundaţia Calea Victoriei propune ate- liere şi evenimente culturale tinerilor şi adulţilor interesaţi de domeniile umaniste. Lectorii sunt personalităţi ale vieţii culturale, profesori, cerce- tători sau artişti din diverse domenii, care prezintă subiectele propuse în mod original, carismatic şi în dialog cu cursanţii. 20 noiembrie Istoria cristalelor Swarowski Un eveniment care vă va dezvălui fascinanta istorie a cristalelor Swarovski şi care vă va face cunoştinţă cu familia care a făcut din acest material unul dintre cele mai dorite şi mai folosite elemente decorative din industria modei şi a designului de interior. 22 noiembrie Atelier de pictură: stiluri şi mari pictori Cursanţii vor face cunoştinţă cu arta sfârşitului de secol XIX şi începutului de secol XX – Vincent Van Gogh,
  11. 11. FILM Kapitalism - Reţeta noastră secretă Cel mai vizionat documentar al anului 2010 în cinematografele din România, Kapitalism- Reţeta noastră secretă, în regia lui Alexandru Solomon, este disponibil din noiembrie şi pe DVD, în reţeaua Cărtureşti din toată ţara. În plus, faţă de varianta care a rulat în cinematografe, DVD-ul include 95 de minute de material inedit, nedifuzat anterior. Kapitalism - Reţeta noastră secretă descrie parcursul nostru de la comunism la o economie originală de piaţă. Şi cine ştie mai bine cum a fost drumul decât câştigătorii? Filmul îi adună laolaltă pe cei mai mari magnaţi din România şi încearcă să afle ce i-a mânat pe ei în luptă. După ce a fost nominalizat la pre- miile Prix Europa, Kapitalism - Reţeta noastră secretă, în regia lui Alexandru Solomon, a fost inclus în competiţia „Between the Seas” a Festivalului Internaţional de Film Documentar Jihlava. În plus pelicula va fi proiectată şi la Festivalulul Internaţional de Film de la Bratislava (5-11 noiembrie 2010) dar şi la Watch Docs Varşovia (3-12 Decembrie 2010). Henri Rousseau, Gustav Klimt, Wassily Kandinsky, Joan Miro iar în final, fiecare participant va avea 5 pic- turi pe pânză în 5 stiluri diferite. 25 noiembrie Bucureşti, oraşul contrastelor În cadrul acestui atelier va fi abordată istoria Bucureştiului, în comparaţii contemporane pe măsură, din perspec- tiva coabitărilor între lux şi mizerie, între oameni şi câini, între colibe şi palate; între burghez şi cerşetor sau ţiganul despuiat; între noroi sau praf şi îmbrăcămintea elegantă etc. Pentru mai multe detalii vizitaţi site-ul www.fundatiacaleavictoriei.ro CONCERT Nouvelle Vague În concert pe 22 noiembrie, la Sala Palatului Nouvelle Vague este un grup de artişti francezi care îşi defineşte muzica printr-un stil ce se regăseşte şi în numele trupei, respectiv „new wave”, sau celebrul „bossa nova” din limba portugheză, curent pe care l-au îmbogăţit de-a lungul timpului cu pu- ternice elemente de punk-rock şi chiar post-punk. Biletele pot fi achiziţionate de la maga- zinele Diverta, la Sala Palatului, Librăria Mihai Eminescu şi online.
  12. 12. 18 Daiana Anghel Cover Story Pe Daiana Anghel o cunoaşteţi încă de pe vremea când prezenta ştirile sportive. Intuiţia şi profesionalismul au îndreptat-o spre divertisment, fiind cooptată în echipa show- ului „În puii mei”, într-un moment în care avea nevoie de o schimbare. Cu fiecare experienţă, a învăţat să fructifice oportunităţile care îi ies în cale şi să facă ceea ce simte. De curând, Daiana a acceptat provocarea pos- tului Antena 1 devenind gazda show-ului „Marele Câştigător“. Ai crescut în Deva, iar când erai mică îţi doreai să ajungi balerină. Cum ai ajuns să lucrezi în televiziune? Începutul a fost la Tele 7 Deva unde prezentam ştirile. Acolo am ajuns printr-un casting anunţat în ziar despre care mi-a spus mama. Din fericire pentru mine nu aveam deficiente de dicţie. Vor- beam foarte clar, corect. Singura problemă poate că era la „e”, e-ul din interiorul cuvintelor. Acolo se simţea puţin… din cauza zonei, dar în rest nu vorbeam cu accent ardelenesc. Tot ce a însem- nat pentru mine dicţie au fost câteva exerciţii bazate mai mult pe respiraţie. Apoi a urmat Antena 1 Deva unde prezentam retrospectiva săptămânii cu cele mai importante ştiri, făceam muncă de teren, lucram în redacţie şi eram şi corespondent pentru Observator. Ulterior, fiind la Antena 1 Deva am aflat de deschiderea Antenei 3. S-au cerut casete cu toţi cei care apăream pe sticlă, atât la nivel local, cât şi naţional. Nu am aşteptat să primesc un feedback. Am venit la faţa locului să văd despre ce e vorba, am vorbit cu cea care ţinea legătura cu corespodenţii şi ea mi l-a prezentat pe Vlad Petreanu (redactor şef la ştiri în acea perioadă). Am avut o discuţie cu el şi i-am spus cine sunt şi ce vreau. Mi-a spus că am două variante: sport sau meteo. Şi am ales sportul. Şi de atunci am rămas în Bucureşti. Anul trecut te-ai îndreptat spre divertisment, fiind cooptată în echipa show-ului „În puii mei”. Ce a însemnat această experienţă pentru tine? „În Puii Mei” a fost pen- tru mine un proiect diferit care a venit la momentul potrivit pentru că simţeam nevoia de o schimbare. N-a fost uşor să trec de la dicţia şi rigurozitatea ştirilor, la parodie şi actorie… Însă faptul că am avut noroc de o echipă extraordinară şi faptul că m-am integrat atât de bine, a făcut treaba mult mai uşoară pe platoul de filmare. Am câştigat experienţă, am învăţat de la ei din mers sau din sfaturi şi am câştigat nişte prieteni pe viaţă. Să tragi linie la sfârşitul unei zile de muncă şi să constaţi Foto: Alex Gâlmeanu Stilist: Ciprian Sipos La Femme Fatale
  13. 13. Îmi plac bărbaţii puternici, cu coloană vertebrală şi manieraţi Vestă Share Spirit, Entrance Mănuşi Disce Mori, Entrance Maieuri Rick Owens, Entrance Cizme Guidi, Entrance
  14. 14. 20 ca te dor obrajii de la cât ai râs, nu e de ici de colo… Îţi lipseşte pupitrul ştirilor sportive? Pupitrul ştirilor nu-mi lipseşte, însă, surprinzător, îmi lipşeste ceva din munca de redacţie… Mi-e dor să montez ştiri şi mi-am dat seama de treaba asta de curând, când am făcut un montaj haios al Observatoru- lui… M-am simţit ca peştele în apă. De curând ai devenit gazda emisiunii „Marele câştigător” de laAntena 1. Spune-ne mai multe despre acest proiect. „Marele Câştigător” este un reality show care îşi are originea în America unde se numeşte Biggest Loser. A fost preluat de mai multe ţări ca Marea Britanie, Australia, Israel şi altele şi a avut un succes uriaş! Este vorba de- spre oameni cu grad ridicat de obezitate care intră într-un cantonament de câteva luni, timp în care sunt ajutaţi de doi antre- nori să revină la o greutate normală. Trebuie să urmeze cu stricteţe programul făcut de antrenori şi dieta recomandată de aceştia. Dar să slăbească nu este suficient petru a fi Marele Câştigător. Este o competiţie şi trebuie să câştige diferite probe, să reziste tentaţiilor şi să îşi pună la punct strategii care să-i ducă până în finală! Miza este pe cât de simplă, pe atât de importantă: sănătatea lor, o viaţă normală şi marele premiu în valoare de 25 de mii de euro pentru Marele Câştigător. Mai sunt şi alte premii, dar le veţi afla la momentul potrivit. Cum te menţii în formă? Această nouă experienţă TV te motivează să faci mai mult sport? Mare lucru nu făceam pen- tru a mă menţine în formă, însă întotdeauna am dus o viaţă lipsită de excese şi odată cu „Marele Câştigător” am realizat cât de important este să menţii un echilibru. Am văzut cât de greu este să scapi de kilogramele în plus şi câte neplăceri pot provoca acestea. Tocmai de aceea, am hotărât să pun mai mult Jachetă Belstaff Maieu Rick Owens, Entrance Fustă Belstaff
  15. 15. 21 Nu sunt adepta exceselor, nu-mi plac situaţiile penibile şi nu mă interesează viaţa altora... Bluză Ann Demeulemeester, Raionul 4 Cizme Ann Demeulemeester, Raionul 4
  16. 16. 22 Am hotărât să pun mai mult accent pe antrenamentul fizic, iar de curând am devenit membru World Class Camaşă/body Belstaff Pantofi Ch. Louboutin
  17. 17. 23 accent pe antrenamentul fizic, iar de curând am deve- nit membru World Class. Eşti adepta dietelor? Sincer… nu! Nu am avut niciodată nevoie să ţin dietă şi sper s-o ţin cât mai mult aşa! Când vine vorba despre frumuseţe şi întreţinere, la ce nu renunţi niciodată? Ahh... sunt multe la care nu pot să renunţ. Nu pot renunţa la crema dema- chiantă, la tonic, la crema de faţă şi de ochi, la untul de corp, la balsamul de buze, la rimel, la produsele pentru păr... E greu când trebuie să-mi fac bagajul. Eşti o prezenţă discretă în peisajul monden din România. Cum reuşeşti să te ţii departe de presa de scandal? Nu intru în scandaluri. Am o viaţă normală, nu sunt adepta exceselor, nu-mi plac situaţiile penibile şi nu mă interesează viaţa altora… Ce atuuri trebuie să aibă un bărbat pentru a te cuceri? Răspunsul e relativ… E greu să dau o listă cu calităţi pentru că fie el şi un barbat perfect, dacă nu este chimie între noi, degeaba… Dincolo de asta, îmi plac bărbaţii puternici cu coloană vertebrală şi manieraţi. Dacă nu ai mai face televi- ziune spre ce alt domeniu te-ai îndrepta?Te-ai gândit la cinematografie? Nu m-am gândit la cinema- tografie pentru că nu ştiu dacă acesta este drumul meu în viaţă. Am învăţat să fruc- tific oportunităţile care-mi ies în cale şi să fac ceea ce simt. Sunt o fire impulsivă, aşa că nu ştiu ce ar urma după televiziune. Ce îţi doreşti să realizezi pe mai departe din punct de vedere profesional? Îmi doresc să fiu din ce în ce mai bună în ceea ce fac şi să materializez proiectele personale în paralel. Rochie Belstaff Junior Stylist: Liliana Bulgac Hair: Camelia Negrea Make-up: Andra Manea Producţie: Dinu Ionel
  18. 18. Ice Climbing sau căţărare pe pereţi de gheaţă Ice Climbing sau căţărare pe pereţi de gheaţă Escapes 24 Pentru a practica acest sport extrem ai nevoie de câteva luni de pregătire fizică. D acă te bate gândul să încerci alpinismul pe versanţii îngheţaţi, se spune că trebuie să treci un test neconvenţional, care te va face să-ţi pierzi simţul tactil: încearcă să zdrobeşti cu degetele cel puţin 3 kilograme de gheaţă. Dacă reuşeşti, poţi începe urcarea... Prin ice climbing (căţărare pe gheaţă) se înţeleg două mari categorii de alpinism: cel pe gheaţă alpină - pe gheţar sau pe zăpadă topită şi reîngheţată, şi cel pe căderi de apă îngheţate (cascade de gheaţă). La aceste două mari categorii se adaugă, prin forţa naturii, o a treia - căţărarea mixtă, care presupune escaladarea unor suprafeţe de gheaţă intercalate de pasaje stân- coase sau de zăpadă. Pentru practicarea acestor activităţi, temperaturile potrivite variază între -2 şi +2 grade Celsius. Echipamentul Echipamentul (bocanci tehnici, colţari şi pioleţi) este foarte important, chiar dacă de cele mai multe ori costurile sunt ridicate. Pioletul este cel mai important accesoriu, fiind pentru căţărarea pro- priu-zisă un instrument de ancorare şi sprijin. Specialiştii recomandă folosirea colţarilor cu un singur colţ frontal, asimetric, care micşorează mult impactul cu gheaţa şi face ascensiunea mai uşoară. Colţarii mecanici nu trebuie puşi decât pe bocanci cu talpă rigidă, altfel riscă să sară de pe talpă. Pentru tălpile moi şi semirigide pot fi folosiţi colţarii cu chingi şi cei semimecanici. Pentru a fi în siguranţă în timpul urcării, foloseşte şuruburi de gheaţă, pe care le găseşti în orice magazin de specialitate. Trebuie să îţi cumperi bocanci care să-ţi vină bine şi să fie potriviţi tipului de alpinism pe care îl vei practica. Ca începător, cere sfatul unei persoane cu experienţă: dacă faci escaladă pe gheaţă folosind bocanci, fără ca aceştia să îţi ofere suficient suport şi izolaţie termică, vei avea de suferit. Pe măsură ce vei căpăta mai multă experienţă, colecţia ta de bocanci se va îmbogăţi. Evită să îţi cumperi bocanci care sunt mai călduroşi decât ai ne- voie. Cumpără-ţi bocanci din plastic, chiar dacă sunt
  19. 19. 26 mai rigizi, aceştia sunt mai înalţi decât cei din piele şi oferă o mai bună protecţie împotriva entorselor sau fracturilor. Alege perechea în care te simţi cel mai confortabil şi poart-o de mai multe ori înainte de a pleca pe munte. În cazul în care vei opta pentru o pereche din piele ia un spray waterproof pe care va trebui să-l aplici de câteva ori pe bocanci. Pentru o mai bună protec- ţie împotriva degerături- lor, poţi acoperi încălţă- mintea cu galoşi de cauciuc. Pe cascadele de gheaţă este obligatoriu să porţi un costum Gore-Tex şi să ai mai multe perechi de mănuşi, oricât ar fi de bune, acestea se vor uda. Cum să te pregăteşti pentru ice climbing? Ca să poţi practica acest sport extrem ai nevoie de câteva luni de pregătire fizică. Acest lucru presu- pune antrenamente cardio de cel puţin jumătate de oră pe zi şi desigur căţărare pe panoul de escaladă. Fă-ţi controale medicale amănunţite. Muntele reprezintă ultimul loc unde ţi-ai dori să ai pro- bleme de sănătate, mai ales în cazul în care vei pleca într-o expediţie de două sau mai multe zile într-o zonă izolată. Asigură-te că poţi face faţă stresului, că ai un regim alimentar sănătos, bogat în vitamine şi proteine, şi că înainte de a pleca în expediţie eşti odihnit. Învaţă regulile de supra- vieţuire: citeşte literatură de specialitate, informea- ză-te de pe internet şi participă la cursuri de spe- cialitate, unde vei învăţa Escapes noţiuni de siguranţă, de asigurare, tehnici principale de căţărare şi retragere, acordarea de prim ajutor şi cum trebuie să faci faţă condiţiilor meteo nefavorabile. În România, primele tenta- tive de ice climbing au avut loc în urmă cu 30 de ani, pe cascade îngheţate cu înălţimi de 7-40 de metri. Astăzi se poate practica la Răchiţele, în spatele caba- nei Bâlea, pe Nego­iu, pe Muchiile Balaurului (Făgă­raş), la Cascada Cailor (Borşa), pe Rarău şi la Valul Miresii (Vlădeasa). În ultimii ani, Cupa Mondială de Escaladă pe Gheaţă a fost organizată la Buşteni, anul trecut participând concurenţi din 16 ţări: Marea Britanie, Aus- tria, Franţa, Olanda, Elveţia, SUA, Italia, Spania, Rusia, Slovenia, Ucraina, Cehia, Bulgaria, România, Croaţia şi Coreea de Sud.
  20. 20. News & Trends 28 I qonique Class Studio vă dă întâlnire, în show- room-ul din Aleea Alex- andru nr. 7, cu designul din toate domeniile. Tehnologia îmbracă forme sculpturale, minimaliste sau retro şi are impact în spaţiul pe care îl ocupă. Trecând graniţa uti- lului şi a inovaţiei, boxele Parrot Zikmu by Philippe Starck sau un radio Brion- vega by Achille şi Pier Giacomo Castiglioni (1965) devin piese iconice. Radiourile BRIONVEGA Radio-fonograful rr226 „Cubul” BRIONVEGA Rr327 – radioul „zgârie- nori”, iconuri ale tehnolo- giei şi designului. De curând a fost lansat şi radioul compatibil cu Ipod. PARROT ZIKMU by Philippe Starkc Combinaţie perfectă între estetic şi funcţional, boxele wireless Parrot Zikmu au fost proiectate pentru com- patibilitate cu iPhone şi cu ultima generaţie de iPod şi iPod Touch. Forma lor ui- mitoare de sculpturi mo- derne încorporează tehno- logie avansată ce oferă sune- te de o claritate spectaculoasă. AIAIAI Căşti simple sau căşti cu microfon, Tracks sunt inspirate de funcţiile şi designul iconic al căştilor vechi de walkman. Confortabile, uşoare, uşor de dezasamblat – pentru tran-sport sau pentru momentele în care vrei să asculţi muzică împreună cu un prieten. IQONOLOGIE = Iqonique + Tehnologie Pe data de 22 octombrie 2010, Magazinul Mengotti a fost gazda unui eveniment special, unde moda şi bun gustul au redefinit un stil: made in Italy. Cum deja ne-au obişnuit, gazdele ne-au oferit un spectacol unde, pe lângă invi- tatele de onoare, blănurile de la Fendi, Mavina, Marni, Parosh, Byte, ne-au încântat cu cascada de ciocolată şi şampania. Odată ajunşi pe Calea Victoriei 48, invitaţii s-au putut transpune în lumea viselor de iarnă, păşind pe covorul roşu sub o perdea de zăpadă. În magazin aceştia au fost întâmpinaţi de Filippo Mengotti, venit din Italia spe- cial pentru acest eve- niment. După ce oaspeţii au savurat o cupă de şampanie şi s-au bucurat de fantezia fructelor îmbrăcate în ciocolată, luminile s-au stins şi, pe acorduri de tango, au păşit în scenă blănurile. Au fost prezentate, în exclusivitate, 20 de ţinute. Echipa de styling a pus accentul pe un mix de outfituri, completate de numeroase accesorii preţioase şi o coafură stil Prada. Seara s-a încheiat într-o atmosferă caldă, alături de staff-ul Mengotti. New in the city Mengotti, lumea viselor de iarnă
  21. 21. 30 New in the city C unoscută la Holly- wood drept „Re- gina Sprâncenelor”, Anastasia Soare a deschis în cadrul Hotelului Radisson din Bucureşti primul salon care îi poartă numele. De-a lungul timpului, celebra româncă a înfrumuseţat cele mai râvnite vedete de peste Ocean, de la Jennifer Lopez la Naomi Campbell, Oprah Winfrey şi Michelle Obama. La începutul lunii octom- brie, a fost deschis salo-nul Anastasia Soare Beverly Hills la care au participat numeroase vedete autoh- tone: Oana Cuzino, Andreea Esca, Maria Mari- nescu, Iulia Vântur, Claudia Pavel (Cream), Mihaela Nicola şi multe altele. În cei 18 ani petrecuţi în Statele Unite, Anastasia Soare a creat un adevărat brand, întruchipând „the american dream”. Cosmeti- cienele salo­nului din Bucureşti au fost instruite la Los Angeles unde acestea au învăţat şi aprofundat tehnica inovatoare ce a consacrat acest brand la nivel mondial. Tehnica Anas- tasiei constă în folosirea a patru şabloane în funcţie de construcţia feţei, astfel că prin folosirea lor, forma ochiului este foarte bine pusă în evidenţă. Primul salon Anastasia Soare din Bucureşti News & Trends Bucătăria cu specific asiatic patronată de cei doi bucătari nepalezi fac din The Gang Restaurant & Lounge un „must” pentru adepţii mâncării sănătoase şi exotice. Spaţiul bucătă- riei este deschis, iar dum- neavoastră puteţi vedea practic cum vă este pregă- tită mâncarea cu toate pro- cedeele spectaculoase. Lounge-ul este locul perfect de a vă relaxa şi de a as- culta muzică mixată live de un DJ în acorduri de chitară sau de tobe live, depinzând de specificul muzical al serii. The Gang Restaurant & Lounge oferă un meniu complex de preparate asiatice şi unul diversifi- cat de băuturi alcoolice şi nonalcoolice. Vă aşteptăm să savuraţi o experienţă completă întreţinută de bucătari, barmani şi DJ într-o atmosferă plăcută. The Gang Restaurant & Lounge
  22. 22. 32 Hot F ie că este vorba despre Viena, Bruxelles, Praga sau Londra, marile oraşe europene îşi desfac încă de la începutul lunii noiembrie, pieţele şi târgurile de Crăciun, impre- sionând fiecare prin ofertele specifice locului. Timp de câteva săptămâni, capitala Austriei va găzdui unul dintre cele mai renu- mite târguri de Crăciun, care datează încă din secolul al XIII-lea. Milioane de vizitatori se bucură în fiecare an de lumea lui Moş Crăciun. Una dintre cele mai interesante atracţii pen- tru copii sunt workshop-urile tematice, în care cei mici  învaţă să facă propriile feli- citări şi prăjituri pentru cei dragi. Atmosfera este completată de spectacolele stradale, actorii ambulanţi şi formaţiile muzicale care oferă demonstraţii gratuite. Palatul Schonbrun, Piaţa Primăriei, Piaţa Sfântului Ştefan şi Palatul Hofburg sunt ornate de sărbătoare, cu mii de beculeţe. Şi ca totul să fie perfect, nu uitaţi de spec- tacolele Operei din Viena. Bruxelles îşi întâmpină vizi- tatorii cu plăcerile iernii: sute de căsuţe de lemn, una mai frumos ornată de- cât alta, animaţii stradale, patinoare, pârtii artificiale de schi şi degustări de pre- parate la braseriile din oraş. Produsele de artizanat din Austria şi Elveţia şi sute de feluri de ciocolată belgiană se găsesc pe tarabele din pieţele St. Catherine şi Mar- ché aux Poissons. După ora închiderii, distracţia se mută într-unul din cluburile din Grand Place sau în cârciu- News & Trends Târgurile de Crăciun din Europa Târgurile de Crăciun din Europa An de an, târgurile de Crăciun din Europa surprind magia Sărbătorilor de Iarnă: vin fiert cu scorţişoară, castane prăjite, turtă dulce, brazi împodobiţi în mijlocul celor mai frumoase şi mai vestite pieţe şi nelipsitele cadouri de sezon. mile aşezate una lângă alta în Marché aux Poissons (piaţa de peşte), unde puteţi servi unele dintre cele mai bunefructedemaredinBelgia. Praga, unul dintre cele mai romantice oraşe europene, îi invită pe vizitatorii săi în lumea minunată a Sărbătorilor de Iarnă. „Winter Wonderland”, aşa cum au botezat praghezii târgul de Crăciun, se închide în fiecare an abia în prima zi a Anului Nou. Timp de câteva săptămâni, centrul istoric răsună de colinde şi muzică clasică. Alături de produse culinare şi cadouri, vă puteţi bucura de scenele specifice sărbătorii religioa- se, acestea fiind principala atracţie a celor mici. Bradul de Crăciun este nelipsit şi îl puteţi admira în centrul oraşului, luminile sale mul- ticolore şi fundalul clădirilor gotice oferind un spectacol de neuitat. Regatul Unit al Marii Britanii este locul unde tradiţia este la ea acasă, anual sunt organizate peste 143 de Pieţe de Crăciun. Londonezii se pregătesc de sărbătoare de la mijlocul lunii noiembrie, cele mai atractive zone ale metropolei fiind Oxford Street şi Bond Street. Prin- cipalul punct de atracţie este bine cunoscutul brad de Crăciun din Trafalgar Square, care măsoară 20 de metri şi care de mai bine de 60 de ani, este oferit anual londonezilor de către Norvegia. Dacă ajungeţi la Londra nu rataţi Piaţa de la Greenwich, cea de la Spital- fields şi Winter Wonderland din Hyde Park.
  23. 23. 34 Shapes Î n 2005, Bogdan Pricop a suferit un grav acci- dent la braţe, iar în cele şase luni de refa- cere a studiat diferite metode de recuperare, descoperindu-şi astfel vocaţia pentru sport. Ulterior a urmat cursurile Facultaţii de Sport, deve- nind apoi unul dintre cei mai bine cotaţi personal traineri, antrenând vede- teTV, designeri şi perso- nalităţi din România. Bogdan răspunde întrebărilor voastre... Este recomandat shake-ul proteic în cursul antrena- mentului? Personal sunt de acord cu consumul shake-ului proteic în timpul antrena- mentului, mai ales pentru persoanele ectomorfe care au dificultăţi în a-şi dez- volta masa musculară. Iată câteva argumente: - carbohidraţii cu absorbţie rapidă, cum ar fi dextroza, pe care îi regăsim în shake-ul proteic respectiv vor împiedica resursele de glicogen să scadă prea mult. În acest fel, vom evita instalarea stării de oboseală şi a lipsei de energiei pe parcursul antrenamentului; - este recomandat datorită efectului puternic anti-cata- bolic promovat de amino- acizii din shake; - shake-ul proteic trebuie să fie diluat cu suficient de multă apă (peste 1 litru) atunci când se consumă în timpul antrenamentului. Care exerciţii sunt mai eficiente, cele la aparatele complexe din sală sau antrenamentul cu greutăţile libere? Datorită experienţei de 13 ani în săli extrem de dife- rite ca echipare, am ajuns la concluzia ca lucrul cu gre- utăţi libere (bare, gantere, discuri) reprezintă baza unui antrenament serios şi reuşit. Totuşi de-a lungul anilor echipamentele s-au îmbunătăţit şi în acelaşi timp au simplificat mişcă- rile şi contracţiile muscu- lare, izolând unele grupe foarte bine. De aceea pot spune că în prezent, echipa- mentele din sălile noastre completează cu succes aşa-zisele „free weights”. World Class EliteCa femeie, antrenamentul cu greutăţi mari duce la un corp masiv, musculos şi cu aspect bărbătesc? Răspunsul la această între- bare frecventă este simplu: NU. În afara cazurilor în care persoana respectivă utilizează substanţe inter- zise (steroizi), este fizic imposibil ca o femeie să ajungă la o masă musculară mare şi impozantă ca a unui bărbat. Explicaţia este simplă: corpul unei femei normale nu produce sufi- cient testosteron pentru ca această creştere în muşchi să aibă loc. În concluzie, relaxaţi-vă doamnelor şi veniţi la sală, lucraţi intens şi aveţi grijă în ceea ce priveşte nutriţia şi veţi arăta din ce în ce mai bine! Antrenamentul pe stoma- cul gol dimineaţa este nociv pentru dezvoltarea masei musculare? Categoric! A nu mânca dimineaţa şi a veni la un antrenament anaerob este practic echivalent cu a NU progresa în dezvoltarea musculaturii. Dimineaţa corpul se prezintă într-o stare catabolică avansată şi ca atare printr-o alimentaţie şi suplimentaţie adecvată trebuie să-l scoatem din această stare, pregătindu-l la maxim pentru antrena- mentul în gym. Câte abdomene trebuie să fac pe zi pentru a obţine un abdomen bine definit? Zilnic putem executa 100 sau 1000 de „abdomene”, însă tot ce se va întâmpla este o întărire şi o tonifiere a zonei musculare abdomi- nale. Pentru ca această grupă musculară foarte importantă, să fie reliefată, este necesar ca stratul adipos care o acoperă să fie cât mai redus. Aşadar, atenţie în cazul nutriţiei şi antrenamentului cardiovas- cular aerob care consumă caloriile în plus şi „arde” stratul adipos. Aşteptăm întrebările voastre la adresa de e-mail: richmond.bachia@ worldclass.ro
  24. 24. VIPs in the gym World Class EliteTeam World Class EliteTeam 36 Sub motto-ul „Excelenţă în personal training”, World Class Elite Team, echipa celor mai buni traineri personali din România antrenează vedetele autohtone. Giulia, Yasari Castrodad Diaz, Corina şi Mihai Mitoşeru povestesc despre antrenamentele care îi ajută să fie în formă şi cât de important este rolul antrenorului în atingerea targetului personal.
  25. 25. GIULIA De cât timp faci sport şi cât timp acorzi antrena- mentelor? Fac sport de când mă ştiu şi am trecut prin mai multe sporturi: înot, echitaţie, schi, tenis, însă n-am făcut niciunul de performanţă. Deocamdată am un program mai lejer aşa că mă puteţi găsi cam două ore pe zi timp de 4 zile pe săptămână în sala de fitness. Se spune că în spatele siluetelor de invidiat ale persoanelor publice se află antrenorii personali. Cât de important este personal trainer-ul? Foarte important. Pentru mine contează cel mai mult cel cu care lucrez la sală. Deoarece sunt destul de leneşă antrenorul trebuie să stea cu băţul la îndemână ca să mă facă să lucrez. Bo încă nu face uz de băţ pentru că deocamdată ne înţelegem de minune. Care sunt cele mai efici- ente exerciţii în cazul tău? În general fac cam toate exerciţiile pentru fesieri şi multe abdomene. Ai câteva reguli pe care le respecţi în ceea ce priveşte alimentaţia? Sunt o norocoasă pentru că metabolismul îmi permite să mănânc cam tot ce am chef şi poftă. Sunt doar două reguli de la care nu mă abat: tai carbohidraţii cu ardere rapidă după ora 18 şi reduc progresiv carbohidraţii cu ardere lentă după ora 15. Ce ai în geanta de gym? Echipamentul de gym şi un prosop. Antrenată de Bogdan Pricop Bogdan Pricop este unul dintre antrenorii de elită de la World Class, fiind cooptat la înce- putul acestei primăveri în Elite Team by World Class. Giulia preferă antrenamentul de cardio şi abdomene la sol. Începem încălzirea uşoară pe bandă, pentru dezmorţirea musculaturii şi realizarea efectu- lui termogenic, de ridicare graduală a tempe- raturii corporale. Mărim progresiv viteza până la nivel 8 şi încli- naţia benzii la nivel 5. Crunch-uri laterale, pentru muşchii abdomi- nali oblici, cu semirotire axiala: 15 repetări.  Ridicări de picioare pentru partea inferioară a dreptului abdominal, poziţionarea corectă a coloanei vertebrale care trebuie să fie cât mai dreaptă. Astfel abdomenul Giuliei va fi contractat. Crunch-uri clasice scurte şi cu contracţie permanentă a dreptului abdominal, lucrăm partea superioară a abdomenului, păstrând postura coloanei dreaptă. 37
  26. 26. 38 Antrenată de Ladislau Kristof YasaryCastrodad Diaz De cât timp faci sport şi cât timp acorzi antrena- mentelor? De la şase ani m-am apucat de volei şi la 14 ani am devenit cea mai tânără jucătoare de volei în naţio- nala Cubei. În prezent sunt jucătoare de volei profesio- nist în Porto Rico unde ală- turi de echipa Gigantes de Carolina am câştigat cam- pionatul în 2006. În timpul campionatului de volei am două antrenamente pe zi, facem sală timp de două ore, iar după-amiază patru ore cu mingea. În perioada de pregătire mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână. De 4 ori cardio, acest lucru însemnând de două ori cycling şi de două ori bandă. Cardio cel puţin 45-75 min. De 3-4 ori pe săptămână antrenament de gym (60-75 min.) sub su- pravegherea antrenorului personal. Dacă îmi permite timpul nu fac în cadrul aceluiaşi antrenament gym şi cardio. Se spune că în spatele siluetelor de invidiat ale persoanelor publice se află antrenorii personali. Cât de important este personal trainer-ul? Am început antrenamen- tele cu Laci încă înainte de sarcină şi am conti- nuat până în luna a opta, reuşind să nu mă îngraş mai mult de 6-7 kilograme. Am reluat antrenamentul la numai o lună după ce am născut. Trainer-ul meu personal ştie exact de fieca- re dată ce exerciţii trebuie fac, e tot timpul atent la modul de executare a lor şi de fiecare dată cu el re- uşesc să depăşesc targetul, având un moral foarte bun. Pe perioada sarcinii a fost foarte important antre- norul personal, mersul la sală nu a devenit o rutină, executând mereu mişcări sau combinaţii noi. Care sunt cele mai efi- ciente exerciţii în cazul tău? În cazul meu, antrena- mentul pentru picioare (genuflexiuni şi fandări cu greutăţi mari, genuflexi- uni cu greutăţi pe mingea de bossu şi genoflexiuni într-un picior), umeri şi abdomen este cel mai eficient. Execut exerciţiile pentru abdomen, până la epuizare, cu rezistenţă din partea antrenorului sau folosind mingea medicina- lă şi greutăţi. Ai câteva reguli pe care le respecţi în ceea ce priveşte alimentaţia? Mănânc des şi puţin, cinci- şase mese pe zi. Micul de- jun este consistent. Înainte de antrenament mesele sunt bogate în carbohidraţi buni: cereale, paste integrale, orez brun, cartofi care îmi dau sufici- entă energie. După antrenament mesele sunt bogate în proteine (peşte, curcan, vită sau chiar un shake de protei- ne). Încerc să nu mănânc nimic cu cel puţin 3 ore înainte de culcare şi cina nu conţine carbohidraţi. În timpul zilei beau cel puţin 2,5-3 l de apă plată. Ce ai în geanta de gym? Echipamentul pentru sală, coarda pentru sărituri, o sticlă cu apă şi un baton de proteine. Ladislau Kristof este unul dintre trainerii de elită de la World Class. Cu o vastă experienţă în sport, dar şi în nutriţie, Ladislau a prezentat câteva din exerciţiile pe care jucătoarea de volei Yasary Castrodad Diaz le efectuează în timpul antre- namentelor de la World Class. Cycling-ul ajută la îmbunătăţirea tonusului muscular în zona picioarelor, a condiţiei fizice şi coordonării. Genuflexiuni cu bara. Prin acest exerciţiu se obţin forţă şi tonus în fesieri şi picioare. VIPs in the gym
  27. 27. 39 În momentul efectuării cycling-ului este importantă poziţia corectă a corpului. Fandări pe stepper – picioare, fesieri şi echilibru. Genuflexiuni pe mingea de bossu cu ridicarea braţelor în faţa. Acest tip de exerciţiu lucrează picioarele, fesierii, deltoizii, umerii şi îmbunătăţeşte echillibrul. Abdomene pe mingea de bossu folo- sind mingea medicinală pentru antrena- rea muşchilor abdominali. Exerciţiu pentru picioare şi fesieri. Exerciţiu pentru fesieri şi biceps femoral cu rezistenţă pe mişcarea negativă.
  28. 28. 40 Care sunt cele mai eficiente exerciţii în cazul tău? Eu am grijă să tonific întreg organismul – fac şi ore de gim- nastică aerobică, fac şi pilates, acord importanţă şi exerciţiilor de stretching – căci acestea mo- delează armonios musculatura. Cu alte cuvinte câte puţin, alter- nativ, din fiecare tip de mişcare. Ai câteva reguli pe care le respecţi în ceea ce priveşte alimentaţia? Da: porţii mici şi multă apă! Prin această regulă simplă reuşesc să-mi păstrez silueta fără să exclud mâncărurile care îmi plac sau dulciurile pe care le iubesc. Secretul constă în cantitate. Ce ai în geanta pentru gym? Echipament complet de schimb, mănuşi, ca să-mi protejez pal- mele la flotări, deşi în principiu evit aparatele pentru care se poartă mănuşi de sală, iPod cu selecţie muzicală „la zi” şi o sticlă cu apă. De cât timp faci sport şi cât timp acorzi antrenamentelor? Dintotdeauna dansez, iar în ulti- mul timp am adăugat, pe lângă orele de dans şi antrenament sportiv de tip convenţional, la sală. Se spune că în spatele siluetelor de invidiat ale persoanelor publice se află antrenorii personali. Cât de important este personal trainer-ul? În spatele siluetelor de invidiat se află exerciţiu sportiv susţinut, indiferent dacă este vorba de ore cu antrenorul personal sau antrenament individual. Antre- norul personal este un capriciu suplimentar pentru situaţia în care vrei să îţi modelezi corpul pe repere ştiinţifice. Antrenată de Gabriel Hennessey CORINA Pasiunea pentru sport şi un stil de viaţă sănătos l-au adus pe Gabriel Hennessey în sala de antrenament ca Celebrity Trainer în Elite Team by World Class. Iată câteva dintre exerciţiile pe care Corina le realizează sub atenta suprave- ghere a antrenorului personal. Folosirea ganterelor pentru dezvoltarea muşchilor deltoizi anteriori şi laterali. Se execută simultan, aşezat pe bancă cu ganterele în fiecare mână. Exerciţiu pentru dezvoltarea deltoizilor anteriori. Mişcările se realizează alternativ, atât din poziţia aşezat cât şi din stând în picioare. Se ridică gantera în faţă până la nivelul umerilor şi se revine în poziţia iniţială. Exerciţiu pentru deltoidul median, efectuat cu o pereche de gantere. Se îndoaie bra- ţele şi se ridică braţele în lateral şi depăşind nivelul umerilor. Prin acest exerciţiu se urmăreşte definirea muşchilor abdominali. Se încordează abdo- menul şi se ridică picioarele (cu genunchii uşor îndoiţi) până la 90 de grade. Triceps. Acest exerciţiu se lucrează cu bara la scripete, cu palmele orientate spre sol şi păstrând corpul încordat. VIPs in the gym
  29. 29. De cât timp faci sport şi cât timp acorzi antrena- mentelor? Fac sport de mic. Am jucat fotbal vreo 7 ani la copii şi ju- niori, iar de vreo 5 ani m-am apucat de fitness. Într-o săp- tămână fac: trei zile cardio, inclusiv o zi fotbal (2 ore) şi patru zile sală (45 min.). Se spune că în spatele siluetelor de invidiat ale persoanelor publice se află antrenori personali. Cât de important este personal trainer-ul? Antrenorul personal este foarte important. În primul an, când făceam singur nu am avut nici un rezultat, de când am avut antrenor s-au văzut rezultatele după primele trei săptămâni. Este foarte important ca cineva care se pricepe să îţi spună ce să faci, cum să faci, cât să faci şi să stea lângă tine perma- nent. Care sunt cele mai efici- ente exerciţii în cazul tău? Există anumite exerciţii eficiente pentru fiecare grupă musculară. Nu am preferinţe. Folosesc şi gantere şi haltere şi aparate. Ai câteva reguli pe care le respecţi în ceea ce priveşte alimentaţia? Am şase mese pe zi. Trei de mâncare şi trei de suplimen- te. Mănânc în jur de 150 g proteine, 150 g carbohidraţi şi 50 g grăsimi. Ce ai în geanta de gym? Pe lângă hainele de sală, aminoacizi, creatină, oxid nitric, proteine, proteine praf, batoane proteice, vitamine, minerale, CLA. Antrenat de Florin Moldovan MIHAI Florin Moldovan, trainer în Elite Team by World Class, i-a recomandat lui Mihai Mitoşeru un antrenament de palmare în cadrul căruia a exersat lovitura directă în fază de luptă. Acest exerciţiu reprezintă un procedeu incipient şi de bază pentru faza de învăţare a tehnicii. Învăţarea unei poziţii de gardă corecte este esenţială pentru faza de luptă. Prin repetiţie se încearcă perfecţionarea poziţiei de apărare. Efectuarea antrenamentului de forţă. În acest caz, trebuie să se desfăşoare într-o manieră dinamică, pentru a se favoriza dezvoltarea calităţilor motrice. Exerciţiu de forţă care necesită o coordo- nare deosebită pentru a putea fi executat numărul optim de repetări. Exerciţiu recomandat pentru întărirea ab- domenului reprezintă o parte importanta în antrenamentul oricărui atlet. MITOŞERU 41
  30. 30. EACăciulăMengottiOchelariDriesVanNoten,Raionul4SacouMoschinoRochieDriesVanNotenMănuşiMoschinoGeantăDolce&Gabbana,MengottiŞoseteAccesorizePantofiMoschino ELOchelariRayBanCardiganAnnDemeulemeester,Raionul4PantaloniNeilBarrett,Raionul4GheteGuidi,Entrance
  31. 31. Foto: Alex Gâlmeanu Fashion: Ciprian Sipos Sentimente de toamna Beauty & Fashion Culorile toamnei te poartă într-o lume plină de nostalgie şi mister... Dă ţinutelor tale tente retro-romantice pentru un stil desăvârşit. Sentimente de toamna ,
  32. 32. EAOchelariDriesVanNoten,Raionul4EşarfăAnneValerieHash,Raionul4SacouBrunelloCucinelli,Raionul4MănuşiBrunelloCucinelli,Raionul4GeantăMoschinoRochiePrada,MengottiCiorapiAccesorize PantofiPrada,MengottiELOchelariRayBan,OptiplazaTricouPrada,MengottiCardiganAnnDemeulemeester,Raionul4BluzăClaudMaus,EntrancePantaloniBelstaffBocanciNeilBarrett,Raionul4
  33. 33. Beauty & Fashion
  34. 34. Beauty & Fashion 46
  35. 35. EAEşarfăAnneValerieHash,Raionul4OchelariDriesVanNoten,Raionul4MantouDianeVonFustenberg,MengottiRochieIvanGrundhal,EntranceMănuşiDisceMori,EntranceGeantăDriesVanNoten, Raionul4BotineAnnDemeulemeester,Raionul4ELPelerinădeploaieCarrefourTricouRickOwens,EntrancePantaloniNeilBarrett,Raionul4GheteGuidi,Entrance
  36. 36. Beauty & FashionBeauty & Fashion 48
  37. 37. ELCăciulăMojo,EntranceBluzăPrada,MengottiVestăCommedesGarcons,EntrancePantaloniNeilBarrett,Raionul4GheteOutwearEACămaşăMoschinoGeantăMoschinoRochieBrunelloCucinelli, Raionul4MănuşiDriesVanNoten,Raionul4SacouIvanGrundhal,EntranceGheteMoschinoHair:CameliaNegreaMake-up:AndraManeaProducţie:DinuIonelModele:LilianaBulgac,Mihai(AllureModels)
  38. 38. Claudia PavelSe îmbracă lejer, un stil casual chic, însă, pe scenă, ţinutele capătă o notă extravagantă. 50 Stil de vedetă Beauty & Fashion
  39. 39. 51 Maria ANDREI E ste minunat să fie, în sfârşit, ea însăşi - asta crede Claudia, fosta Cream, fosta Candy... Atunci când şi-a început proiectul solo erau încă în mare voga trupele şi a fost ne- voită să îşi aleagă, pentru o perioadă, un nume de scenă. Însă, într-o bună zi, a venit momentul potrivit ca lumea întreagă să o strige chiar pe numele ei din buletin – Claudia Pavel! O zi din viaţa Claudiei depinde mult de ce evenimente importante are în program, de concerte, emisiuni sau şedinţe foto, însă încearcă mereu, orice ar fi, să ajungă la antrenamentele zilni- ce. Chiar şi când este plecată în vacanţă îşi începe programul cu o vizită la sală, cu un volei sau o plimbare lungă pe plajă alături de căţeluşa ei. Nu ştie să gătească decât reţete de „maximă urgenţă”, dar important este faptul că ţine cont de indicaţiile nutriţionistului. Adoră să meargă la cinema cu prietenii sau la un spectacol de teatru şi de ce nu, la shopping. Îşi face cum- părăturile de peste tot din lume – asta şi pentru că poate găsi lucruri absolut inedite. Şi pentru că merge destul de des în America – ţara tuturor posibi- lităţilor – acolo are cel puţin tot atâtea posibilităţi... de shopping! Se îmbracă lejer, un stil casual chic, însă, pe scenă, ţinutele capătă o notă extravagantă. Dar totul depinde şi de starea ei de spirit. Iar dacă ziua începe cu programele World Class de pilates, yoga sau kickbox, atunci… Claudia Pavel e în formă maximă! După succesul celor mai recente piese: Candy, Just a little bit, I don’t miss missing you sau Crazy - prezente în toate topurile muzicale naţionale, fru- moasa Claudia are planuri şi mai mari, însă, fire superstiţioasă, ne-a dezvăluit doar că... nu o să ne dezamăgească! Renumita casa de modă Moschino S.p.A., parte a Aeffe Group, în parte- neriat cu Distinto Boutique SRL - unul dintre cei mai im- portanţi investitori în industria de lux din România, a deschis în Bucu- reşti primul bou- tique Moschino. Începând cu luna septembrie, magazinul mono- brand Moschino este prezent în România în sistem de franciză şi este adus de către Carmen Seitan, acţionar unic şi al magazinului multi- brand Distinto. Mono- label-ul Moschino se află într-o casă modernist- interbelică (Calea Doro- banţilor 181) care stă la baza minimalismului arhitectural din prezent şi are o suprafaţă de 180 mp, împărţiţi în 2 etaje. Creaţiile prezente în magazin care poartă semnătura Moschino şi Moschino Cheap and Chic se disting prin creativitate rafina- tă şi prin mixul inedit dintre ludic, excentricul frapant şi „eleganţa imaculată”. Moschino a deschis primul boutique din Bucureşti C elulele stem ve- getale reprezintă o soluţie specta- culoasă de întinerire a pielii mature. Fascinaţia continuă a oamenilor faţă de idei ca „tinereţe veşnică” sau “tinereţe fără bătrâneţe” pare a fi iluzia modernă perfec- tă, având în vedere că procesul de îmbătrânire programată este unul ireversibil şi se află în- scris în genele noastre. Procesul însă este de-o viaţă, iar transformarea poate fi influenţată de foarte mulţi factori pe care oamenii de ştiinţă încearcă să-i controleze. Cosmetologia pare a fi şi ea într-o cursă contra cronometru cu timpul şi efectele trecerii lui asupra pielii. După re- voluţia resveratrolului, a sosit momentul unei alte inovaţii: celulele stem vegetale. Răspunzând exigenţelor recente de eficienţă ale consuma- toarelor sale, Ivatherm inovează din nou! „UNA a fost in- spirată de ideea că fru- museţea femeilor este unică, iar trecerea anilor nu face altceva decât să o îmbogăţească şi să o rafineze. Ivatherm crede în frumuseţea fără vârstă a femeii şi aduce un produs inovator cu o textură delicată şi un parfum sofisticat, într-un ambalaj sigur şi elegant”, declară Ruxandra Hurezeanu, Director General Iva- therm. Indicată pentru toate tipurile de piele matură, chiar şi cea sensibilă, UNA are vi- zibil efect de întinerire asupra pielii în numai 16 zile. Reduce adânci- mea ridurilor de pe faţă, gât şi zona perioculară, creşte luminozitatea tenului şi redă supleţea şi fineţea pielii mature. Cu o textură fluidă şi lejeră, se absoarbe rapid în piele. Frumuseţea e doar UNA Pe 5 octombrie a avut loc lansarea UNA, gama anti-aging de la Ivatherm.
  40. 40. Beauty & Fashion Maria ANDREI Connect-RAre un stil de viaţă pe care el îl numeşte echilibrat, recunoscând că este foarte greu să funcţionezi în mod ideal într-o lume în care totul se mişca atât de repede. 2 4 de ore aproape că nu-i sunt de ajuns pentru tot ce are de făcut simţind că este, de foarte multe ori, solicitat la maximum. Fire deschisă şi extrem de sinceră - după cum toată lumea îl ştie deja pe Connect-R, recu- noaşte că nu are procese de conştiinţă atunci când mănâncă o tocăniţă bună cu cartofi sau o ciorbă de lobodă, pen- tru că merge de cel puţin 3 ori pe săp- tămână la sală şi, în general, are o ali- mentaţie corectă, în plus „cartoful este foarte bogat în carbohidraţi şi energia este consumată cumva, nu-i aşa?”. Iar el, într-o zi normală, îşi consumă ener- gia trezindu-se la ora 8 dimineaţa, con- tinuând cu omleta campionului - exe- cutată obligatoriu din 6 albuşuri de ou şi două gălbenuşuri, apoi cu cafeaua, la studio ajunge la ora 9 şi jumătate, la ora 17 repetiţii la sala de dans, la 19 la sala de forţă, la 21.30 este obligato- riu acasă cu Diana. La capitolul sport punctează şi cu cele 4 spectacole pe săptămână unde cântă şi danseză cel puţin câte o oră per spectacol, de unde rezultă că... şi dan- sul este un „sport” pe care îl practică în regim de performanţă! Nu are un stil ves- timentar anume, nu caută să se îm- brace „la moda” ci cu lucruri în care să se simtă bine, confortabil. Dar da, are o culoare prefera- tă: galben, pentru căldura şi optimismul cu care se încarcă atunci când o poartă. Citeşte mult, iar Constantin Noica, Petre Ţuţea, Dan Puric sau Pa- rintele Cleopa Bolstovoi sunt prietenii lui cei mai apropiaţi când călătoreşte prin ţară... Nu are studii muzicale, dar din feri- cire: „nu există ţigan fără ureche muzicală sau simţ artistic” spune Connect-R, care de doi ani are alături doi notişti - Chris Mayer şi Răzvan Matache - cu care face echipă la Rappinon Prod şi de la care a învăţat foarte multe. Părinţii l-au înzestrat cu o voce de aur dar şi cu o soră mai mică, Maria, pe care o iubeşte nespus de mult şi de care este foarte mândru. Planuri de viitor: să se însoare şi să rămână aproape de Dumnezeu, că restul... le face el!   52 Stil de vedetă Mătasea, dantela sau preţioasa catifea, cât şi accesorizarea în proporţii absolut ide- ale, fină, cu cristale Swarovski, ar putea fi ingredientele prin- cipale pentru realiza- rea unor linii de len- jerie foarte specială. Iar când toate atribu- tele calităţii sunt reu- nite printr-un design ireproşabil, atunci liniile vestimentare devin colecţii. Dacă vrei să te simţi cu adevărat specială, alege seturile colecţi- ilor semnate Passion du Brasil. Calitatea desăvârşită a materi- alelor cât şi atenţia la detalii te vor convin- ge că ai făcut alege- rea potrivită! Passion du Brasil Showroom: str. Lainici nr.7, www.passiondubrasil.ro
  41. 41. T endinţele vestimenta- re internaţionale ale acestui sezon au fost prezentate într-un fashion show organizat de către Elmec România în Famous Brands Gallery din Bucureşti Mall. În colecţia de toamnă-iar- nă 2010 Calvin Klein Jeans siluetele sunt extreme, con- trastante. Propunerile acestui sezon sunt rochiile din tricot sau jachetele tip „motor”, precum şi vestele şi jachetele din denim. Pentru bărbaţi este propus un look simplu, dar în acelaşi timp special. Colecţia Scotch&Soda se adresează bărbaţilor de toate vârstele, interesaţi de modă, şi combină stilul casual cu cel elegant, având focus pe detalii. Colecţia de toamnă pen- tru femei - Maison Scotch propune un look spectacu- los, în care bluzele elegante pot fi folosite în combinaţie cu jeansi. Miss Sixty propune pen- tru acest sezon o colecţie co- lorată, tinerească şi mereu în trend: tricouri cu imprimeuri vesele, geci de blugi sau de piele cambrate. Toamna aduce la Kil- lah mai multă femini- nitate: tricouri şi că- măşi cu o combi- naţie de printuri şi de imprimeuri colorate, rochii vesele şi pantaloni cu aer retro. Energie este definită de stilul urban şi este 53 inspirată de moda marilor oraşe. Pentru acest sezon, UGG Australia, unul dintre cele mai în vogă branduri, oferă o mare varietate de modele şi de culori atât pentru femei, cât şi pentru bărbaţi şi copii. Pentru toamnă/ iarnă 2010-2011 Folli Follie te invită să că- lătoreşti într-o manieră elegantă şi creativă într-o Apasă PLAY şi provoacă emoţii! Famous Brands Fashion Show lume plină de imaginaţie, bucurie, frumuseţe radiantă şi look degajat. Colecţia Nike Sportswear toamnă-iarnă 2010 este inspi- rată de către cele mai faimoa- se articole pentru alergare, reproiectate şi redesenate pentru cei care adoră stilul urban lejer. Colecţia de toamnă Con- verse propune modele cla- sice în culori speciale carac- teristice acestui sezon, dar şi modele din colecţiile Chuck Taylor All Star sau din gama Jack Purcell, care împlineşte în această toamnă 75 de ani de existenţă. Toate aceste colecţii pot fi gă- site în Galeria Famous Brands din Bucureşti Mall. Cel mai nou parfum de la Givenchy este 100% mas- culin şi e reprezentat de bărbatul modern, super- starul cel mai capabil de a produce experienţe multisenzoriale, Justin Timberlake. PLAY este sino- nim cu libertatea, viaţa. Este un parfum dedicat bărbatului care doreşte să fie co- nectat cu timpul în care trăieşte, un bărbat care poate să se de- taşeze de emoţii. Play este un parfum extrem de modern şi to- todată timeless. Compoziţia de bază este elegan- tă, hedonistă, cu note de mijloc lemnoase li am- balaj stilat. Casa Givenchy a considerat că Justin Timberlake este emble- ma seducţiei, libertăţii, senzualităţii şi conexiunii cu artele şi l-a ales pe multipremiatul cântăreţ să reprezinte parfumul, deoarece rezonează perfect cu stilul Givenchy. Este ca muzica care inspiră şi evo- că, în funcţie de purtător, sentimente unice şi fantezii de poveste. Ambala- jul este inspirat din gadget-urile moderne care sunt folosite de barbaţi: laptop-uri, iPod- uri, telefoane etc. Parfumul se găseş- te în marile lanţuri de parfumerii în două variante, Eau de Toilette care are o compoziţie strălu- citoare cu nota de vârf bergamota, şi Eau de Toilette Intense care cap- tivează cu textura bogată a boabelor de tonka. Natura entuziastă a lem- nului de Amyris conferă parfumului Play o trăsătura lu- minoasă. PLAY EDT 50 ml: 196 Lei PLAY EDT 100 ml: 278 Lei PLAY EDT INTENSE 50 ml: 210 Lei PLAY EDT INTENSE 100 ml: 298 Lei
  42. 42. Flavia Stoian Unul dintre tinerii designeri români care a reuşit să comercializeze cu succes colecţiile sale în Germania şi Olanda. D upă ce timp de doi ani a acumulat suficient de multă experienţă cu brandul DnV, transformând pasiunea într-un job ideal, Flavia a decis să treacă la urmă- toarea etapă din cariera ei: deschiderea Showroomului care îi poartă numele şi lucrul la noile colecţii. Cum arată co- lecţia Toamnă-Iarnă 10/11 în viziunea Flaviei Stoian? Ca o întâlnire între Jim Morisson şi Marlene Dietrich. Care este povestea brandului DnV? Bazele brandului DnV au fost puse în 2008, moment în care am cunoscut-o pe Anabell, ce urma ulterior să devină partenera mea în această afacere. Ceea ce ne-a unit a fost nu doar dragostea pentru pantofi, dar şi viziunea similară şi curată asupra femeii cu atitudine. Primele 2 colecţii ale brandului au fost extrem de bine primite de public, astfel am început să intrăm în circuitul modei din România şi am dat startul colaborărilor cu unii dintre cei mai re- cunoscuţi designeri locali. Odată cu cea de-a treia colecţie, Anabell decide să părăsească proiectul DnV, şi de aici am hotărît să merg mai departe singură în încercarea de a face tranziţia la un brand cu semnătura de designer Flavia Stoian. Nu puteam să renunţ la ceva de suflet în care mi-am inves- tit toate resursele de energie, timp şi creaţie. În plus, pantofii mei înseamnă pasiune, asta ştiu să fac cel mai bine! Mă bucură extraordinar de mult faptul că DnV este deja un brand internaţio- nal recunoscut, am reuşit să intrăm şi pe pieţe nu numai mari, dar şi pre- tenţioase, precum cele din Germania şi Olanda. Iar cea de-a treia colecţie a înregistrat un succes peste aşteptările mele. Pantofii au apărut în editorialele de modă din reviste mari precum: Beau Monde, Grazia, Harper’s Bazaar, Jan, alături de produse ale unor case cu renume precum: Chistian Louboutin, Christian Dior, Stella McCartney, Nicholas Kirkwood etc. Designeri români Tot mai mulţi tineri vor să se apuce de design de accesorii, însă foarte puţini reuşesc să se facă cunos- cuţi. Ce te-a determinat să creezi pantofi? Cum a fost debutul tău în domeniu? Vin dintr-o familie în care reprezint a doua generaţie de „pantofari”, aşa că am fost familiarizată cu noţiunile teh- nice încă de mic copil. Având un ochi critic extrem de dezvoltat şi fiind într-o permanentă căutare a perfecţiunii, am ajuns într-un punct în care dintr-o pasiune am reuşit să îmi creez job-ul perfect. Aş vrea să precizez însă, există o lege nescrisă şi anume: aparenţele sunt înşelătoare. De cele mai multe ori cei din afară nu văd efortul, talentul, sacri- ficiile şi munca titanică depusă pentru a realiza o colecţie. Ştiu că este la modă să fii designer, este la modă să fii stilist, însă din experienţa acumulată până acum pot să spun că această meserie nu este pentru oricine. 54 Beauty & Fashion
  43. 43. Creaţia înseamnă dăruire totală până la limita uitării de sine. Îmi place să spun că în fiecare pereche de pantofi se află o picătură de sânge. Urmăresc per- fecţiunea în tot ceea ce fac, de la pozele de evidenţă ale pantofilor şi până la cusătura unui carâmb. De ce să fac mai puţin? Munca este viaţa mea, motivul pentru care mă trezesc, aventura şi misiunea mea. Îmi place să provoc, să forţez limitele cunoscute ale mele şi ale echipei mele. Cum ia naştere o colecţie de încăl- ţăminte? Se poate vorbi despre ace- laşi proces ca în cazul colecţiilor de îmbrăcaminte? Crearea unei colecţii presupune mai multe etape. Primul pas îl reprezintă căutarea inspiraţiei, adunarea ideilor, crearea unui concept care să transmită un mesaj integru. Urmează transpune- rea pe hârtie a ideilor. Mai departe aleg schiţele şi modelele care vor face parte din noua colecţie. Urmează o călătorie în Italia şi pregătirea tehnică a pieselor, structuri, înclinaţii, tipare, materiale. Este un moment superb când pot căuta liniştită printre zeci de tipuri de mate- riale, mă pot consulta cu profesionişti pe care nu îi găseşti în altă parte. Etapa în care se realizează mostrele colecţiei devine următorul pas, apoi începe pro- ducţia efectivă în conformitate cu pon- derea cererii din sezonul respectiv. Cum este femeia care poartă panto- fii creaţi de tine? Femeia pentru care creez pantofi are în primul rând foarte multă personalitate, în afară de considerente practice, nu îi este frică să facă un style statement, nu îi este teamă să experimenteze. Este activă, independentă şi are un set de valori ferme. Este loială şi cultă. Nu pleacă la Paris doar pentru că se poar- tă, ci pentru că rezonează cu oraşul. Nu-şi cumpără brand-uri pentru că nu- mai aşa poate merge la sigur din punct de vedere vestimentar. Femeia Flavia Stoian nu doreşte să epateze cu orice preţ, ci doar să-şi sublinieze într-un mod fin şi subtil atuurile. Te-ai gândit să abordezi şi segmen- tul masculin? Până acum bărbaţii nu au fost atât de curajoşi în alegerea încalţămintei, aşa că la momentul dat nu exista o cerere reală careia i-aş putea răspunde. Mai târziu, cine ştie? Never say never. Care sunt ambiţiile tale legate de brandul Flavia Stoian? Ambiţiile mele sunt legate în acest mo- ment de brandul Flavia Stoian, de pu- terea mea de a face acest proiect viabil. Prin brandul DnV mi-am demonstrat că se poate, este timpul să trec la etapa următoare. În acest moment eforturile mele sunt concentrate pe deschiderea Showroomului Flavia Stoian şi lucrul la noile colecţii. Colecţia Toamnă-Iarnă 10/11 este din punct de vedere stilistic situată undeva la limita dintre tăieturi arhitecturale de inspiraţie masculină şi linii şi nuanţe delicate pur feminine. În viziunea mea este o întâlnire între Jim Morisson şi Marlene Dietrich. Natura duală se reflectă în coordonatele fiecărui pro- dus, este un mix fabulos de masculin şi sexual. De exemplu bocancilor, ce ar putea face trimitere la câmpurile de luptă, le-am dat un touch romantic pentru a-i scoate din acest context, folosind linii de proiectare clare, geometrice. M-am bazat pe foarte mult negru, însă am păstrat tăieturile sexy, ce au puterea să flateze orice siluetă. Botinele cu tocuri vertiginoase, dar în acelaşi timp extrem de confortabile, sunt focusul colecţiei, din punctul meu de vedere. Ele sunt recomandarea mea pentru o reîmpros- pătare rapidă a garderobei. Pot fi mi- xate în diverse feluri şi intoduse atât în ţinute sexy-cool de seară, cât şi în cele ultra-şic de zi. 55 www.flaviastoian.com contact@flaviastoian.com Showroom: str Icoanei 40, Bucureşti; tel: (004)0756.813.949
  44. 44. Beauty & FashionBeauty & Fashion Îngrijirea tenuluiîn anotimpul rece Sfatul expertului Vara a trecut din nou prea repede, după gustul meu! Nici am apucat să mă bucur pe deplin de soare şi iată că trebuie să îmi schimb garderoba pentru sezonul rece. Şi nu doar garderoba, ci odată cu ea, şi produsele de îngrijire. 56
  45. 45. D a, la fiecare schimbare de anotimp, trebuie să ai mare grijă să aduci pielii tale exact ceea ce ea are nevoie, iar cremele pe care le-ai folosit până acum nu se mai potrivesc temperaturilor reci care vor urma. Fiecare tip de ten se confruntă cu problem specifice, indiferent de vremea de afară, dar există totuşi nişte „reguli” general valabile pentru toată lumea: 1 Dacă obişnuieşti să îţi speli faţa cu spumant fresh sau săpun special, înlocuieşte-l cu un produs mai puţin agresiv pentru piele, care curăţă delicat. Astfel nu vei îndepărta bariera lipidică proprie pielii, cu rol protector. 2 Alege o loţiune tonică cu vitamine (C, E) care dă strălucire tenului. Dacă pielea ta are tendinţa de a se înroşi de la frig, foloseşte mai bine în locul loţiunii, un spray cu apă termală care calmează şi hidratează. 3 Eliminarea celulelor moarte este un truc bine cunoscut pentru a avea un ten proaspăt. Renunţă totuşi la gomaje dese sau exfolieri profunde când afară este foarte frig, acestea se fac o dată pe săp- tămână sau chiar de două ori pe lună, depinde de tipul de piele. 4 Tenul este cel mai expus în acestă perioadă, nu putem să ne acoperim faţa aşa cum ne punem fularul sau mănuşile, aşa că este necesar un produs de protecţie împotriva frigului. Cel mai Dana SOTA Beauty specialist adesea pielea are tendinţa de uscare, de aceea este important să treci de la un fluid sau o cremă hidratantă (potrivită în perioada verii) la un produs mai de grabă hrănitor, mai „gras” pe bază de ulei de argan, vitamina E, ulei de măsline sau unt de shea. 5 Vrei produse suplimen- tare? Aplică un ser anti- oxidant înainte de crema de zi, sau unul cu acid hialuronic, pentru a îndepărta ridurile fine. Foloseşte o cremă de noapte pentru reparare, pe bază de acizi de fructe sau retinol. Acestea fac o uşoară exfoliere, iar dimineaţa tenul tău va fi mai luminos. Nu uita de zona ochilor, aplică atât dimineaţa cât şi seara o cremă contur pentru hrănire. Prepară-ţi acasă măşti de faţă cu banane şi miere pentru hrănire profundă, cât de des simţi nevoia. Mai multe sfaturi despre îngrijire şi nu numai, găsiţi pe site-ul www.danasota.com Apa termală La Roche-Posay Serul Skinceuticals Phlo- retin CF, www.skinceuticals. com, care se găseşte la noi în ţară doar la cabinetul dr. dermatolog Sebastian Pop, www.e-dermatologie.ro Juvena Master Cream Serul Estée Lauder Advanced Night Repair Recomandările mele pentru sezonul rece La Roche- Posay Skinceuticals Phloretin CF Juvena Master Cream Estée Lauder Advanced Night Repair 57
  46. 46. Wellness & Wellbeing 58 Epilarea cu cearăPentru o piele catifelată tot timpul anului
  47. 47. Spa by World Class vă oferă servicii de epilare tradiţională şi permanentă, care vă ajută să aveţi o piele catifelată indiferent de anotimp. M etoda tradiţională, cu ceară, este cel mai adesea folosită pentru a îndepărta părul nedorit de pe braţe, picioare, axilă sau zona inghinală. De asemenea, ceara poate fi aplicată şi în zone mult mai sensibile cum ar fi: faţa, pieptul sau spatele. Nu este recomandată depi- larea cu ceară în zona genelor sau pentru îndepărtarea firelor nedorite din nas sau urechi. Această metodă are nenumărate beneficii: o piele catifelată pentru o perioadă îndelungată, odată cu îndepărtarea părului nedorit are loc şi un proces de exfoliere, în timp firul de păr devine mai moale şi mai rar, fiind mult mai uşor de îndepărtat. Expunerea la soare nu este recomandată cu 24 de ore înainte de epilarea cu ceară. De asemenea, nu faceţi plaja timp de 48 de ore după ce aţi folosit această metodă şi evitaţi băile fierbinţi, creme sau loţiuni care conţin alcool sau produse de scrubbing. Produse recomandate după epilarea cu ceară sau după ras Permanent Hair RemovalNew in our Spa B ella Contour – Epilare permanentă şi o piele catifelată tot timpul anului. Bella Contour pune la dispoziţia clienţilor World Class Health Academy at the Grand un nou sistem de epilare permanentă. Rapid şi nedureros, MedOp satisface cele mai exigente cerinţe pentru obţinerea unei pieli catifelate şi curate pe tot parcursul anului. Ce este MedOp? MedOp este un sistem de epilare permanentă care foloseşte lumina intens pulsată pentru îndepărtarea rapidă şi nedureroasă a firelor de păr. Aparatele disponibile la World Class Health Academy at the Grand - Dermoflash - se bazează pe tehnologia NCPL (No Contact Pulse Light). Aceasta permite epilarea zonelor dorite fără aplicarea unui gel. Ce aduce în plus epilarea definitivă faţă de cea clasică? Mai multă independenţă pentru că nu va mai fi ne- voie de epilare zilnică sau săptămânală. Pielea va arăta mai bine deoarece nu va mai fi supusă chinului epilării cu ceară sau cu aparatul de ras, iar firele de păr răzleţe vor rămâne o amintire. Toamna este cel mai indicat sezon pentru începerea tratamentelor de epilare definitivă cu lumină intens pulsată (NCPL), pentru că expunerea la soare trebuie evitată timp de câteva săptămâni după realizarea acestora. Părul în exces duce la acumularea de bacterii şi la apariţia mirosului neplăcut al transpiraţiei. Epilarea definitivă rezolvă această problemă deoarece după eliminarea firului de păr se închide foliculul, astfel încât acesta să nu mai producă niciodată fire de păr. Avantajele tratamentului cu NCPL constau în faptul ca pot fi tratate zone extinse în aceeaşi şedinţă, chiar şi tot corpul. Disconfortul şi durerea sunt aproape inexistente, nu există riscul apariţiei reacţiilor adverse, iar firele odată distruse dis- par pentru totdeauna. 59
  48. 48. 60 Medicover a deschis în Bucureşti, în centrul din str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, o clinică specializată în recuperare fizică medicală şi kinetoterapie, care abordează într-un mod integrat domeniul afecţiunilor şi al trauma- tismelor musculo-scheletale. Clinica are standarde înalte de dotare şi este deservită de o echipă de cadre medicale specializate, condusă de prof. dr. Mihai Berteanu, medic primar recuperare, medicină fizică şi balneologie, unul dintre leaderii de opinie din acest domeniu. Care sunt principalele afecţiuni pe care le trataţi în cadrul Clinicii de Recuperare Medicover? Dureri osteo-articulare (musculo-ske- letale) cu diverse localizări Dureri ale coloanei vertebrale cervi- cale, dorsale şi lombo-sacrate, lombo- sciatică Dureri articulare cu diferite localizări Dureri periarticulare Dureri musculare Entorse, luxaţii, fracturi Artroza Osteoporoza Recuperare după afecţiuni neurolo- gice Leziuni de nervi periferici Polinevrite Accidente vasculare cerebrale Spasticitate (tratament cu toxină bo- tulinică) Ce proceduri folosiţi pentru terapia durerii de origine nervoasă sau musculară? Laser Electrostimulare Ultrasunete Unde scurte Câmp magnetic Băi galvanice Hidroterapie Masaj Clinica MedicoverClinica de recuperare fizică medicală în centrul Medicover Victoria
  49. 49. Ce este kinetoterapia? Aplicarea de exerciţii fizice speciale cu scop terapeu- tic – terapie prin mişcare, utilizând inclusiv diverse aparate care antreneaza grupe musculare afectate în diverse patologii. Printre echipamentele speciale din dotare avem un echipament de tracţiuni vertebrale. Tot mai mulţi tineri suferă de scolioză. Care sunt cauzele acestei afecţiuni şi ce tratamente sunt recomandate pentru tra- tarea ei? Etiologia scoliozei la persoanele tinere este de cele mai multe ori greu de precizat fiind necesară o evaluare complexă şi apoi stabilirea unui program de recupe- rare în care rolul cel mai important îl au exerciţiile terapeutice. Ce alte proceduri pot fi efectuate la clinică? Acestea se adresează doar pacienţilor sau pot fi practicate şi per- soanelor sănătoase? Pe lângă procedurile deja amintite se pot face diverse infiltraţii intraarticulare şi periarticulare, se pot aplica orteze, se poate recomanda un program de profilaxie primară sau secundară etc. Fiind vorba şi de profilaxie, evident că persoanele sănătoase pot beneficia de o evaluare complexă a întregului sistem muscular şi osteo-articular cu re- comandările necesare menţinerii unui antrenament muscular bun.
  50. 50. 62 Alimentaţia corectă Wellness & Wellbeing I arna corpul este mai sensibil din cauza temperaturii scă- zute, iar şansele de îmbolnă- vire - răceală şi gripă - sunt mult mai mari. Studiile au demonstrat faptul că, dacă luăm în fiecare zi 1000 mg de vitamina C scădem foarte mult riscul de îmbonlăvi- re. De asemenea, consumul de iaurt natural şi fără conservanţi este indicat în sezonul rece. Un studiu din Germania a arătat că Probioticele (care se găsesc în ia- urt cu cultură activă) pot scurta perioada de boală cu 2 zile. Sezonul de iarnă, cu toate evenimentele (Crăciun, Anul Nou, sporturile de iarnă şi frigul de afară) sunt o importantă pro- vocare pentru sistemul nostru imunitar. Când aceste provocări devin excesive şansele de îmbol- năvire cresc. Suntem vulnerabili în faţa răcelii, a gripei, iar în cazuri extreme chiar şi a cance- rului sau bolilor de inimă. Din acest motiv trebuie să ne întărim sistemul imunitar, ca să nu in- trăm în acest „trend al răcelii”. Întărirea sistemului imuni- tar depinde foarte mult de ceea ce mâncăm, de cât ne mişcăm şi cum răspundem la stresul de zi cu zi. Mâncarea pe care o con- sumăm poate crea construirea unui bloc de celule sănătoase ce constituie integritatea sistemului imunitar. În timpul „busy sea- son” şi a Sărbătorilor de iarnă foarte des ajungem să mâncăm nu neapărat ceea ce este recoman- dat ca alimentaţie sănătoasă. Din acest motiv trebuie să pregătim o strategie de a ne alimenta sănătos ţinând cont de urmatorele reguli: Să mâncăm suficiente proteine. Cantitatea optimă de proteine consumate pe zi este între 1.5 - 2.5 grame de proteină/1 kg greutate proprie, depinzând de nivelul de activitate zilnică (ştiu că este puţin mai mare decât re- comandările uzuale, dar crede- ţi-mă, funcţionează!). Alimenta- ţia zilnică poate fi împărţită în 40% carbohidraţi, 40% proteine şi 20% grăsimi alese cu grijă. Ştim că organismul nostru absoarbe la o masă între 30-35 grame proteine, de aceea trebuie să distribuim consumul total de proteine pe fiecare masă. Un stu- diu efectuat în Vestul Europei a arătat că cel puţin 30 de grame ar trebui să provină din soia şi extrase de soia pentru a proteja şi mai bine sistemul imunitar. Pentru a obţine totalul de protei- ne necesare zilnic, este recoman- dat să folosim concentrate de proteine (protein shake). Selectaţi carbohidraţi cu un indice glicemic (GI) cât mai mic. GI măsoară rapidita- tea cu care concentraţia de zahăr se ridică în sânge. Creşterea rapidă a acesteia determină pro- ducerea unei cantitati mai mari de insulină de către pancreas, ajutând procesul de depunere a grăsimilor în organism şi inten- sificarea senzaţiei de foame. De aceea este indicat să mâncăm carbohidraţi cu GI mic (legume proaspete, cereale intregrale). După ce am consumat proteine adecvate acest lucru ne va ajuta să controlăm nivelul de zahăr din sânge (de evitat zahărul alb, făina albă, prăjiturile, ciocolata cu mai puţin de 70% cacao). În timpul iernii nivelul de seroto- nină (the „feel good” brain che- mical) scade din cauza lipsei de soare. De aceea, va trebui să con- sumăm alimente precum cartofi, dovleac (pentru gătit şi copt). Consumul de acizi graşi esenţiali adecvaţi (EFA’s ) ce provin din seminţe, „nuts”, peş- te şi uleiuri presate la rece (de măsline). EFA’s şi GI mic creea- ză un bloc de „super hormoni” care întăresc sistemul imunitar. Dacă ne uităm în urmă vedem că în medie omenirea, la începutul secolului XX, con- suma zilnic o cantitate dublă de calorii - 3800, faţă de acum, 1800. Ladislau Kristof Specialist Elite Team by World Class Sfatul expertului În timpul zilelor friguroase de iarnă dorim să ne încălzim repede, iar primul lucru care ne vine în minte este să consumăm o supă fierbinte sau o tocană. Cu toate acestea nu trebuie să renunţăm total la obiceiurile de a mânca sănătos doar pentru că afară este înnorat, întunecat şi frig. în sezonul rece
  51. 51. Dacă ne gândim că pe atunci toată alimentaţia era „Bio”. În viaţa modernă s-a mărit foarte mult procentul de radicali liberi în alimentaţie din cauza chimi- calelor şi toxinelor din aer, apă, suplimente alimentare precum şi hormonii şi antiboticele folo- site în hrănirea animalelor. Din aceasta cauză este recomandat să consumăm alimente cu un grad ridicat de antioxidanţi (be- tacarotină, vitamina C şi vitami- na E), lucru pe care nu îl putem realiza cu alimentaţia obişnuită. Nivelul optim este estimat la 30 mg betacarotină pe zi, care înseamnă 7 morcovi de mărime medie sau 6 cartofi consumaţi zilnic. Nivelul optim de vitami- na C este de 1000 mg/zi ceea ce este echivalentul a 15 portocale, iar vitamina E trebuie să fie cel puţin 400 IU/zi, care este echi- valentul a 19 ceşti de alune sau 2 ceşti de ulei de soia. Pentru obţinerea necesarului de antioxi- danţi pe zi va trebui să apelăm şi la suplimente nutritive. Printre antioxidanţi putem menţiona şi suplimente din extract de sâmburi de struguri, selenium, coenzima Q10 etc. Consumul de vitamina D reduce cu 50% riscul de cancer de sân, de colon sau ovarian, cantitatea recomandată fiind de 1000 IU/zi. Această vitamină se poate obţine din peşte gras şi ouă, dar pentru a ajunge la cantitatea optimă pe zi este nece- sar consumul suplimentelor de Vitamina D. Alte alimente recomandate pe perioada iernii sunt fructele de sezon cum ar fi grapefruit, lămâi, portocale, struguri negri, legume precum cartofi, dovleac, napi (conţin vitamina A şi C), usturoi (un bun produs antigri- pal şi antifugal), linte, fasole nea- gră (bogate în proteine, carbohi- draţi şi fibre cu GI mic), cereale precum ovăzul, secară. Pentru un nivel mai bun de calciu este recomandat tofu, vegetale de culoare închisă (broccoli, vinete) şi leguminoase. De recomandat sunt alimentele biologice. Ce- lelalte alimente trebuie spălate intens înainte de a le consuma sau chiar decojite pentru a evita contactul cu produsele chimice cu care au fost stropite. Pe perioada iernii organis- mul are nevoie de cel puţin 1.5l până la 2l de apă pe zi. Aceasta poate fi înlocuită parţial şi cu ceaiuri de fructe, de plante sau verde (a se consuma pe cât posi- bil fără zahăr). În ceea ce priveşte supli- mentele este indicat să folosim un produs cu multivitamine care să conţină vitaminele A, B, C, E, D - dacă nu ajungem la cantita- tea recomandată mai ales pentru vitaminele C şi D, magneziu, calciu şi zinc putem folosi prepa- rate suplimentare. Un alt produs pe care trebuie să îl consumăm zilnic este Omega3 şi Omega6 pentru întărirea sistemului imunitar şi probleme cardiace. Pentru a ajunge la nivelul optim de proteine zilnice putem folosi protein bar şi protein pow- der. Recomand produsele de la Power Bar datorită calităţii lor. 63 Antrenament de dimineaţă 07 am / Mic dejun: cereale cu fructe uscate, iaurt natural, câteva boabe de struguri negri şi un fresh de portocale 09 am / Antrenament car- dio şi gym 10.30 am / Shake de prote- ine cu carbohidraţi Prânz - Salată cu piept de curcan 03 pm / Mere cu nuci 06 pm / Cina peşte la grătar cu spanac 08 pm / Shake de proteine plus 92% Antrenament la prânz 07 am / Mic dejun: omletă cu legume şi pâine integrală 10 am / Struguri negri cu un power bar performance energy Prânz - Salată Caesar cu piept de pui 1.30 pm / Antrenament cardio şi gym 03 pm / Shake de proteine 06 pm / Friptură de vită (steak) cu cartofi la cuptor sau fierţi 09 pm / Shake de proteine plus 92% Antrenament de seară 07 am / Mic dejun: toast din pâine integrală cu cottage cheese, un ou fiert şi un fresh de portocale sau grapefruit 10 am / Un snack power bar performance energy 01 pm / Prânz salată de ton 04 pm / Shake de proteine 05.30 pm / Antrenament cardio şi gym 07 pm / Cină piept de pui, orez integral 09 pm / Shake de proteine plus 92% Exemple de alimentaţie în funcţie de ora la care ne antrenăm. Se recomandă cel puţin 2-3 antrenamente cu greutăţi în gym şi 2-3 antrenamente cardio pe săptămână. Antre- namentele cardio şi cele cu greutăţi trebuie făcute separat, deoa- rece cardio combinat cu gym poate să ardă masa musculară. În ca- zul în care antrenamen- tul cu greutăţi şi cardio se fac unul după altul, se va începe cu o încăl- zire uşoară de 10 min. (bandă, bicicletă), după care antrenamentul cu greutăţi (deoarece avem nevoie 100% de energia corpului), după care trecem la cardio. În zilele fără an- trenament reducem la o singură dată consumul de shake de proteine pe zi. Oricât de bună ar fi alimentaţia noastră fără sport şi somn sufi- cient nu vom ajunge la rezultate optime.
  52. 52. Wellness & Wellbeing OSHOPovestea restaurantului OSHO începe în anul 1939 în Statele Unite când a fost înfiinţat de fraţii Feldman.
  53. 53. C ând au ajuns la Chicago, aceştia au deschis o măcelărie şi au rămas în aceeaşi locaţie pentru mai bine de 50 de ani. OSHO reprezintă acronimul nu- melor fondatorilor: Oscar, Samuel, Harry şi Oliver. Păstrând tradiţia impusă de fraţii Feldman, a fost deschisă prima măcelărie - resta- urant OSHO din Bucureşti. Este primul local de acest gen care serveşte diferite specialităţi din vită Angus, Chevrolet şi Limousine. Fiecare animal este crescut până când ajunge la 500 de kilograme, fiind hrănit controlat în toată această peri- oadă, cu mâncare specială şi porumb. Astfel este asigurată calitatea superioară a produselor din restaurantul OSHO. Situată în Bulevardul Primăverii nr. 19, măcelăria OSHO oferă clienţilor săi pe lân- gă specialităţi din carne ce pot fi preparate acasă şi posibilitatea servirii acestora în propriul restaurant. Măcelarii de la OSHO pregătesc şapte zile din şapte carne proaspătă şi maturată, fie că este vorba despre celebrele fripturi T-bone, New York şi osso bucco, burgerii de vită, cotletele de berbecuţ, antricoatele şi salamurile uscate. Fiecare bucată de car- ne este pregătită respectând tradiţia impu- să de fraţii Feldman şi este pregătită pe un grătar special cu cărbuni. Misiunea noastră este să oferim calitate la preţuri rezonabile, tocmai de aceea în intervalul orar 12-15, prânzul costă 18,5 lei (supă, salată şi fel principal). OSHO este deschis zilnic de la ora 10.30 până la ultimul client. 65
  54. 54. Opinions 66 Adrian OianuCu o vastă experienţă în designul vestimentar, fiind absolvent al Universităţii de Artă „Parsons & Ottis” din Los Angeles, SUA, Adrian Oianu s-a implicat de-a lungul timpului în proiecte care au promovat designul vestimentar contemporan românesc.

×