A World Class Fitness & Lifestyle MagazineNr. 11/2010Ediţia Românească                                                    ...
SUMAR Nr. 11                                                                                                       p04 New...
News & Trends    New in the city                                                                                          ...
News & Trends    Hot    BE GIVENCHY     O nouă ediţie limitată     de la Givenchy     A               ceasta este povestea...
Porsche                                                                                              Bucuresti            ...
10World Class World       Marius Nedelcu                                                     Raluca                       ...
Echipa Bfresh!                                                Mikael Fredholm                                             ...
World Class World     Inaugurare World Class Health     Academy InCity în luna martie     Pe fondul crizei financiare înre...
World Class World     Fitness     Camp Live     Mai tare ca Big Brother!     L             a începutul lunii noiembrie,   ...
Fitness                                                                        Camp Live                                  ...
World Class World                    World                    Class                     România                       O no...
G         abriel Hennessey semnează         noua campanie de imagine         World Class România.Fotografiile, ce îi au ca...
ArmaCover story                    letală                         a              Ileana Badiu este genul de persoană      ...
Rochie Stephan PelgerColier Lanvin
FCover story               iecare faptă de viaţă care a adus-o            în atenţia opiniei publice, este reală      şi.....
Care este momentul preferat?                                                          Eşti o persoană activă, îţi place să...
Cover story        Rochie Gucci, Mengotti        Pantofi Prada, Mengotti      20
brand cu altul. Un client are încredere în       experienţă de 7 ani, m-am hotărât că mi-ar plăcea să trec de partea ceala...
Escapes    Viaţa la peste    8000m    altitudine    Pentru Alex GĂVAN, primul român care    a escaladat vârful Makalu (846...
Gasherbrum 4 (7925m),                                                                                                     ...
Escapes    Şi totuşi, care sunt paşii?          Contează atât de mult             la zece oameni, câte un vârf.    Care e ...
Alex Găvan în Tabăra de      În momentul în care foloseşti                                                                ...
Escapes    ...îţi dai seama    că o anumită    căutare interioară    te împinge să îţi    asumi nişte riscuri             ...
Escapes     La schi     în Tirol     Deşi nu atât de populară     printre turiştii din România     precum Zell Am See, Kit...
şi instalaţii pe cablu care vă vor duce                                                                                   ...
Jurnal diss M Univ    UDupă primirea titlului                           Jurnal de                           iss niverseMis...
devers   Aici a fost aşteptată de Teddy Bass -   celebrul antrenor al vedetelor, care a   programat-o pe Bianca după Camer...
Shapes               Exerciţii                                          Lecţia de fitness                pentru    Ana Cor...
Sprijinită pe palme şi pe genunchi, încordaţi abdomenul,                                             arcuiţi spatele, menţ...
6Shapes                                  remedii                                  împotriva                               ...
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Bfresh Magazine No 11
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Bfresh Magazine No 11

1,172 views

Published on

Published in: Lifestyle
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Bfresh Magazine No 11

  1. 1. A World Class Fitness & Lifestyle MagazineNr. 11/2010Ediţia Românească > ALEX GĂVAN Viaţa la peste 8000 de metri> VIPs ÎN SALA DE FORŢĂ Gabriel Hennessey> INTERVIu Shahmir Khaliq, CEO Citi Bank România > JuRNAL DE MISS uNIVERSE ROMâNIA > NuTRIŢIE Alimentaţia funcţionalăIleana BadiuŞi arma ei letală www.worldclass.ro www.worldclassfitness.com
  2. 2. SUMAR Nr. 11 p04 New in the City p06 Hot p08 World Class World p16 Cover Story Ileana BadiuS per că aţi petrecut o vacanţă de iarnă plăcută şi că sunteţi gata pentru tot ceea ce World Class vă pregăteşte în acest an. Au rămas puţine săptămâni până la deschiderea World Class HealthAcademy InCity, un club cu adevărat spectaculos. Veţi afla de ce fac aceastăafirmaţie citind interviul cu Gabriel Vasilescu. Eu nu vă dezvălui decât cădesignul acestuia poartă semnătura prestigioasei case de arhitectură Millimeter. p22 Escapes Viaţa la 8000 de metri altitudineÎn primăvară vor începe şi lucrările de modernizare şi extindere a clubuluiWorld Class Health Academy Downtown. Ceea ce înseamnă un studio de p28 Travelcycling nou şi mai mare, un vestiar VIP, mai mult spaţiu în vestiarele existente.Lucrările nu vor afecta programul de funcţionare şi sperăm să fie finalizate La schi în Tirolpână la sosirea verii. Avansarea lucrărilor la proiectul Auchan Titan precumşi iminenta semnare a unui contract cu încă o locaţie din Bucureşti, ne fac să p32 Lecţia de Fitnesscredem că, în toamnă, vom deschide două noi cluburi. Exerciţii pentru gravideLa sfârşitul anului trecut, am făcut un bilanţ şi m-am întrebat care au fost ex- p40 Fashionperienţele memorabile pe care le-am trăit în 2009 şi pe care aş dori să le repet.Petrecerea Bfresh! A fost cu siguranţă una dintre ele. O vom re-edita în vară.La fel şi Cycling Revolution sau DJ Night.Dealungul timpului, am avut pe copertă vedete de televiziune sau din lumeamuzicii. De această dată, vă propunem una dintre cele mai cunoscute şi mai desucces prezenţe din industria de publicitate din România: Ileana Badiu.Aşa cum nu aţi cunoscut-o până acum.Sper că veţi parcurge cu plăcere această nouă ediţie a revistei, care ne dorim săfie mai mult decât o lectură agreabilă şi utilă: un factor motivaţional pentru acontinua să veniţi la World Class şi a vă simţi… minunat! p46 BeautyMikael FredholmVice President World Class International p50 SPA p52 Nutriţie Publicitate: Sorina Atanasoaie, mobil: +40 724 521 461 Alimentaţia funcţională e-mail: sorina.atanasoaie@theredcarpet.ro Fashion and image director: Ciprian Sipos Colaboratori: Maria Andrei, Sorina Atanasoaie, p54 OpinionsBfresh Magazine Michelle Dietrich, Richmond Bachia, Gabriel Shahmir Khaliq,Publisher: Ulf Bengtsson VasilescuInternational Cordinator: Mikael Fredholm Tipar: Master Print Super Offset CEO Citi Bank RomâniaSenior Editor: Andreea BilligArt Director: Carl JonsvikDesign şi producţie: Augustin Niculescu www.worldclass.ro www.worldclassfitness.net p56 Lifestyle PradaFoto: Tibi Clenci, Corina Olaru A World Class international publishingCoperta Bfresh Nr. 11 Foto: Alex Gâlmeanu; Stilist: Ciprian Sipos; Make-up: Miki Puran;Hair: Camelia Negrea; Producţie: Mihaela Buga; Vestimentaţie: rochie Diane von Frustenberg, Mengotti
  3. 3. News & Trends New in the city Colecţia Coccinelle Redescoperă femeia din tine C olecţia Coccinelle pentru iarna 2009-2010 invită femeia să îşi redescopere propria lume, printr-o multitu- dine de detalii care îi conferă personalitate: funde, fermoare, triunghiuri cusute margine lângă margine, combinaţii de materi- ale diverse. Creaţiile urmăresc luxul şi confortul, genţile sunt funcţionale dar şi glam, pentru a putea fi purtate în orice moment al zilei. Culorile se amestecă cu formele: verde de pădure, albas- tru intens, cafeniu. Reţeaua Cellini se extinde cu trei magazine noi L a aniversarea a 10 ani de dar cu accente clasice, atmosfera este existenţă pe piaţa din România, intimă, caldă şi relaxantă, iar ceasurile reţeaua magazinelor Cellini se şi bijuteriile din vitrine sunt destinate extinde cu trei magazine noi: unul pe exclusiv celor mai rafinate şi mai Calea Victoriei, unul în complexul exigente cerinţe. Printre brandurile comercial AFI Palace Cotroceni şi un pe care iubitorii produselor de lux le magazin online. pot găsi în această atmosferă unică Cel mai nou magazin Cellini este situat se numără Breguet, Faberge, Hublot, pe Calea Victoriei 102-108 şi aduce Roger Dubuis, Graham, Davidoff, conceptul de Boutique pe piaţa maga- Ana Maria Camilli şi Hermes, cea mai zinelor de bijuterii şi ceasuri de lux recentă achiziţie din portofoliul Cellini. din România. Designul este modern, Dacă la Cellini Boutique luxul este practic la el acasă, în magazinul Cellini deschis în cel mai nou mall din Bucureşti se află nu doar ceasuri şi bijuterii din categoria high-end, ci şi branduri middle range. Aceleaşi bran- Povestea mărcii Coccinelle începe duri pot fi achiziţionate şi pe site-ul de în 1978, la Parma, în Italia. vînzări www.store.cellini.ro, unde cei La ora actuală, compania produce care comandă beneficiază de o redu- şi comercializează peste 1 milion cere de 10% la orice produs, oferită cu de produse pe an. Poşetele ocazia aniversării a 10 ani Cellini. Coccinelle reprezintă o interpre- Magazinul online Cellini, tare a femeii moderne, dinamică, www.store.cellini.ro, marchează o glam şi cosmopolită. Principalele premieră în lumea retailerilor de caracteristici ale brandului cons- ceasuri şi bijuterii din România. Cellini tau în calitatea şi stilul produse- este primul şi deocamdată singurul lor, amestecul de inovaţie şi retailer din domeniu care a deschis un tradiţie şi cercetarea constantă magazin online. În prezent, reţeaua legată de materiale, tehnicile de magazinelor Cellini cuprinde 14 maga- procesare a acestora şi tendinţe. zine în Bucureşti şi în ţară. 4
  4. 4. News & Trends Hot BE GIVENCHY O nouă ediţie limitată de la Givenchy A ceasta este povestea unei Lolita cotemporană, care îşi foloseşte puterea de seducţie pentru a rescrie regulile romantismului şi să acapareze inimi. Ea foloseşte parfumul ca pe o armă sacră de seducţie. Fresh şi spontană, misterul şi ingeniozitatea ei sunt pro- vocarea supremă, un sărut pentru cei ce îndraznesc să se alăture jocului ei. Parfumul ei este un adevărat elixir al vieţii, mirosul esenţial al primăverii, femeia Be Givenchy se Luna martie, luna salsa dezvăluie ca fiind Iubitorii de latino sunt aşteptaţi între 5-7 martie la foarte încrezătoare în SALSAFEST. Evenimentul are loc la Rin Grand Hotel din forţele proprii. Dar nu Bucureşti şi include demonstraţii de dans, workshop-uri, vă lăsaţi înşelaţi de petreceri şi nume mari ale muzicii salsa din întreaga lume. aparenţe! În spatele Deschiderea va avea loc la Radisson Hotel – World Class acestei aparentă Downtown. Pe 21 martie, Mandinga va susţine la inocenţă se ascunde o Sala Palatului, cel mai romantic spectacol al anului: nouă licoare care as- HISTORIA DE UN AMOR, o poveste de dragoste ilustrată cunde note irezistibile! prin dans pe muzica formaţiei. Un SPA pentru maşina ta A mai rămas doar o lună până Ca şi în cazul unui tratament facial, LeatherCare™ & InteriorService™ , la sosirea primăverii, aşadar zgârieturile din vopsea vor fi destinat interioarelor din piele. După este momentul să îi oferi îndepărtate. Un strat protector, o curăţare amănunţită, senzaţia de maşinii tale un tratament exclusiv FormulaU™, va fi aplicat ulterior, piele nouă revine iar interiorul este Spa. Compania suedeză Mr CAP făcând ca vopseaua să îşi păstreze protejat împotriva petelor şi prafului. este specializată în automobile, calitatea timp de mai mulţi ani. Puteţi vedea aceste rezultate uimi- aşa cum industria de Spa este Maşina va fi mai uşor de întreţinut toare pe YouTube. Tastaţi Mr Cap specializată în a avea grijă de pielea curată, va arăta mai bine decât Romania şi veţi găsi un videoclip dumneavoastră. Ca şi epiderma, atunci când era noua iar valoarea interesant. vopseaua unei maşini are pori care sa va creşte. trebuie curăţaţi, trataţi şi protejaţi Mr CAP oferă şi tratamente pen- Mr CAP: Şoseaua Pipera nr. 48, şi aici intervine Mr CAP. tru interiorul maşinii, cum ar fi tel.: 021-232.07.81, www.mrcap.com 6
  5. 5. Porsche Bucuresti Nord St ra Calea Fe da rata Cp t.AStrada Caramfil G. Nicolae v. Ale x. Se er a Mr CAP Pip rb an es s. cu So Sos. Pipera Str ad Ca a lea Barb Flore uV asc aca a resc u
  6. 6. 10World Class World Marius Nedelcu Raluca Lăzăruţ Numere Andreea Raicu Andreea Raicu, protago- rafinată, inspirată din ţinu- nista primului şi al celui tele divelor hollywoodiene de Bfresh! de-al zecelea număr al re- ale anilor 40-50, completată vistei Bfresh!, Andreea Esca de coafurile şi machiajele şi Alexandre Eram, Catinca realizate de specialiştii de la şi Oana Roman, Mircea Getts Hair Studio. Ţinutele Badea şi Carmen Bruma, din colecţia Mengotti ne-au Luana Ibacka, Cristina Rus, tăiat răsuflarea. Malvina Cervenschi, Raluca Marius Nedelcu, MC-ul Lazăruţ, Dana Sota au fost serii, a pregătit un moment alături de noi la aniversare. muzical de excepţie în Alături de membrii World timp ce Tonkins Anderson, Class invitaţi la party, vede- împreună cu minunaţii tele prezente s-au bucurat săi dansatori au prezen- de o seară cu adevărat tat un tribut coregrafic strălucitoare, marcată adus lui Michael Jackson. La sfârşitul anului 2009, Bfresh! a împlinit de momente coregrafice Seara a căpătat savoare cu de excepţie, muzică şi Aperitivo Peroni, devenind 10 numere. Evenimentul a fost sărbătorit în stil prezentări de modă. Astfel, electrizantă cu Finlandia, World Class, printr-o petrecere care a umplut Stephan Pelger a prezentat sponsorul principal al eve- până la refuz elegantul club Fratelli Lounge. o colecţie indrăzneaţă şi nimentului. Sorina Atanasoaie şi Mikael Fredholm Tonkins Anderson 8
  7. 7. Echipa Bfresh! Mikael Fredholm Vice President World Class România Ceea ce a început ca o revistă subţire, cu buget redus, s-a transformat într-o revistă glossy cunos- cută şi recunoscută, care acoperă domenii variate - beauty, fashion, fitness, nutriţie. Toate acestea mulţumită unei echipe dedicată şi pasionată, care a crescut cu fiecare număr. Visul pe care l-am avut iniţial - acela de a deveni cea mai sofisticată şi de încredere revistă lunară de life-style şi fitness, distribuită în întreaga ţară, este aproape de a deveni realitate. Sorina Atanasoaie Brand Manager Bfresh este o reală inspiraţie pentru mine. În urmăIleana Pescariu, cu cinci ani, când am venit prima dată la World Class, m-am redescoperit şi am aflat ce înseamnăOvidiu Buta şi să ai un stil de viaţă sănătos. Bfresh! mă ajută să fiuJoaquin Bonilla informată şi să îmi ating obiectivele. Şi în afară de asta, îmi oferă şansa de a lucra cu o echipă grozavă şi energică. Andreea Billig Editor Coordonator Bfresh! este „suplimentul” pe care World Class vi-l oferă pentru ca fiecare vizită pe care o faceţi în cluburi să dea roade. Este o oglindă fidelă a ceea ce vă propune prin fiecare din serviciile şi eveni- mentele sale: un stil de viaţă. Gabriel Vasilescu Country Manager World Class România Pentru mine, Bfresh! reprezintă o mare oportunitate de a continua ceea ce World Class a început în urmă cu 10 ani şi anume o campanie de educare şi trans- formare a pieţei româneşti în ceea ce înseamnă cu adevărat stil de viaţă sănătos şi fitness. Implicarea mea în realizarea revistei mă onorează. Sunt mândru că fac parte din această echipă. Dana Sota Beauty ExpertOana şi Catinca Roman Mă bucur că există o asemenea revistă într-o aca- demie de fitness. Mi se pare foarte utilă, informaţiile sunt practice, iar vedetele care se antrenează aici vin spre cititori cu exemplul personal. Echipa de la World Class este cu adevărat specială. Am făcut evenimente foarte reuşite împreună, pe care sper că le vom repeta. Maria Andrei Fashion and beauty editor BFresh! Nimic nu este întâmplător pe lumea asta... iar când vine vorba de lucruri bune şi frumoase, atunci întâmplarea devine o reală plăcere! Aşa văd eu colaborarea mea cu BFresh! Păstraţi-vă şi voi în formă maximă, aşa cum fac eu... alături de BFresh! Ciprian Sipos Fashion stylist Colaborarea mea cu revista Bfresh a început după mulţi ani de experienţă cu reviste glossy - FHM, Harper’s Bazaar, Beau Monde. Am acceptat din prima să completez echipa editorială care face din mişcare, fitness şi frumuseţe, un produs căruia să îi Luana Ibacka rămâi fidel. Îmi place să creez şi să concep pictoriale. Este o motivaţie dar şi o pasiune. Sunt atras de estetic, admir, reţin şi creez. I am a Bfresh guy 100%, mai ales prin antrenamentele pe care le practic la World Class şi care îmi dau forţa de mişcare şi sănătate psihică. Augustin Niculescu Graphic Designer Revista Bfresh! La prima vedere ar părea că este vorba doar despre text, imagine şi culoare. Acestea însă, aşezate în stil World Class, îţi amintesc de clipele plăcute petrecute aici, te informează şi te ajută să-ţi planifici activitatea din zilele următoare pentru a obţine satisfacţie maximă... Carl Jonsvik Art Director Intotdeauna mi-a plăcut să creez design pentru re- viste şi iată că, într-o bună zi aflu că World Class are o revistă. În ceea ce priveşte Bfresh!, scopul meu a fost de a-i creea un aspect şi un logo mai apropiate de o revistă de life-style. Cred că revista este un mix perfect între fitness & life-style şi că acoperă un segment deficitar pe Andreea Esca şi Alexandre Eram piaţă. Iată ceea ce face Bfresh! atât de specială. 9
  8. 8. World Class World Inaugurare World Class Health Academy InCity în luna martie Pe fondul crizei financiare înregistrate anul trecut, industria de wellness a prosperat. W orld Class România s-a înscris în acest ascen- dent, care va continua şi în 2010. Gabriel Vasilescu, Country Manager World Class România & Ungaria povesteşte despre ceea ce li se pregăteşte membrilor pentru următoarele luni: deschiderea World Class Health Academy InCity şi mo- dernizarea clubului World Class Health Academy Downtown. Cui se adresează noul club World Class Health Academy InCity pe care îl veţi inaugura în luna martie? Deşi situat în incinta unui com- plex rezidenţial, InCity este încă un club World Class deschis tuturor membrilor deja existenţi sau celor care doresc să facă Conceptul clubului urmează 2009 a fost un an foarte bun pen- mişcare. Practic, pentru cei care noul trend World Class, de spaţii tru industria de wellness... au abonamente VIP, înseamnă un aerisite, design curat, în alb şi Industria de wellness a crescut beneficiu suplimentar deoarece negru, care creează atât senzaţia foarte mult. În condiţiile în care vor avea acces la încă o locaţie. de eleganţă, cât şi de centru de competiţia pentru ocuparea Clubul va avea un studio de sănătate. unui loc de muncă a crescut, cycling şi unul de aerobic, sală importanţa aspectului fizic şi a de forţă foarte mare, piscină Programul de funcţionare? stării bune a sănătaţii s-a mărit interioară. Spre deoserbire de Clubul va avea acelaşi program deoarece reprezintă un avantaj la celelalte cluburi World Class Gabriel de funcţionare ca şi celelalte cen- angajare. Chiar şi oamenii simpli existente deja în România, va Vasilescu tre din Bucureşti. Pre-sellingul a au devenit mai atenţi cu ei. Pentru Country avea un studio multifunţional de Manager fost un succes astfel încât începem World Class, 2009 a fost un an antrenament pentru copii şi unul World Class 100%. Plănuim să aducem încă foarte bun. Nu putem spune că nu de personal training de grup pen- România & un instructor internaţional, care am observat o oarecare scădere. tru adulţi. Zona de relaxare va Ungaria să întregească echipa formată de Deşi ca nivel de cifră de afaceri, a include o zonă comună cu steam Tonkins şi Richmond. Am primit fost similar cu 2008, efortul echi- room, saună şi, în premieră, foarte multe CV-uri, peste 150. pei a fost dublu. A trebuit să gân- experience shower – mai multe dim foarte mult outside the box. duşuri cu diferite tematici şi Care sunt cerinţele pentru a fi Mizăm în continuare pe calitate jeturi diferite. acceptat în echipa de instructori şi volum, atributele cu ajutorul de fitness şi aerobic? cărora ne-am menţinut poziţia. Cum va arăta noul club? Cerinţa minimă este să fi absolvit Clubul se doreşte o îmbinare a Academia Naţională de Educaţie Care sunt proiectele World Class ceea ce am avut noi până acum. Fizică şi Sport. Nu acceptăm România pentru 2010? Şi ca zonă de relaxare care e un pic doar carnetul de instructor de 2010 este un an orientat către mai separată decât ceea ce avem fitness. Dorim să avem oameni rezultate. Vom deschide InCity în până acum, dar şi ca zone mai specializaţi. De aceea, punem luna martie. Şi tot în primăvară deschise de sală. Totul este open. foarte mare accent pe perioada vor începe şi lucrările de moder- Tot conceptul este sticlă, pereţii noastră de training şi de acordare nizare a clubului World Class sunt de sticlă, pentru a favoriza de certificări recunoscute la nivel Health Academy Downtown. interacţiunea dintre clienţi şi a le european. Este o perioadă în care Vom mări suprafaţa gymului şi stimula motivaţia. Chiar dacă eşti s-au întors mulţi antrenori care au a vestiarelor, studioul de cycling singur în sală, vezi ce se întâmplă lucrat afară iar experienţa lor este se va muta la etaj, vom avea şi un în aerobic şi asta creează energie. valoroasă. vestiar special VIP. 10
  9. 9. World Class World Fitness Camp Live Mai tare ca Big Brother! L a începutul lunii noiembrie, sport. Andrei a făcut antrenamente Andrei Paraschiv îşi pregătea de forţă, a participat la clase de bagajul pentru ca, timp de mai aerobic şi cycling şi a urmat o dietă bine de o lună, să locuiască într-un specială, low-carb, îmbogăţită cu apartament amenajat special pentru el suplimente nutritive. în incinta complexului Bucureşti Mall. Pentru persoanele sedentare, care au Fitness Camp Live a însemnat mai apucat să acumuleze câteva kilograme mult decât o schimbare temporară de în plus, o dietă low-carb este o alegere domiciliu. Andrei, obişnuit cu un trai bună pentru că ajuta la slăbire, aduce sedentar, care presupunea multe ore nutrienţi de calitate (proteine, grăsimi petrecute în faţa computerului şi mese esenţiale, fibre, vitamine şi minerale), haotice, atât din punct de vedere al permite un control mai bun al apetitu- conţinutului cât şi al regularităţii, lui, reduce somnolenţa diurnă. Dieta a dat curs provocării de a accepta un low-carb presupune un consum redus stil de viaţă diferit, bazat pe mişcare şi de carbohidraţi, energia corpului alimentaţie sănătoasă. venind din grăsimile stocate sub piele. Îmbunătăţeşte toleranţa la glucoză şi Timp de 5 săptămâni, Andrei Para- opreşte depunerea grăsimilor, trecând schiv a fost consiliat pas cu pas de metabolismul în modul „ardere”. catre echipa World Class formată din La micul dejun, Andrei a consumat specialişti în nutriţie, kinetoterapie şi proteine, grăsimi, fibre, extrase din Fitness Camp Live, la debut După 5 săptămâni Timp de 5 săptămâni, Andrei Paraschiv a fost consiliat pas cu pas de către echipa World Class 12
  10. 10. Fitness Camp Live seminţe crude, bogate în grăsimi a promovat şi noua sănătoase, locaţie World Class proteine, fibre, minerale, din Bucureşti, vitamine. în InCity Residences Fitness Camp Live a promovat şi noua locaţie World Class din Bucureşti, ce va fi deschisă la începu- tul acestui an în InCity Residences, complex mobiliar localizat în apropie- rea Bucureşti Mall.omletă, legume, iaurt. Omleta trebuie Pe 18 decembrie 2009, Andreipreparată la o temperatură mică, fără Paraschiv părăsea casa în care locuisea o arde. Oul este un aliment foarte timp de cinci săptămâni, cu 20 devaloros din punct de vedere nutritiv, kilograme mai puţin. Bucuria sa, acare oferă o saţietate mare. Iaurtul prietenilor şi a familiei, a fost, poate,este un bun probiotic, ajută digestia şi egalată, de cea a spectatorilor prezenţidă o senzaţie de „proaspăt” dietei. la concertul Jukebox de final sau deLa omletă se pot adăuga peşte, participanţii la maratonul de cycling,măsline, brânză, seminţe de in (sau care a durat 4 ore.făină de seminţe de in) în cantităţimoderate. Masa de prânz s-a bazatpe proteine, carbohidraţi complecşi,fibre uşor digerabile: peşte la abur saula cuptor cu sote de legume. Înaintecu 30 de minute de antrenamentulde forţă, Andrei a mâncat un fruct,la alegere. Apoi, nutriţionistul i-a re-comandat proteine şi carbohidraţi cuabsorbţie rapidă – o cupă de proteinăde zer izolat cu apă şi 50-100g decereale (fulgi de ovăz, secară, po-rumb). Masa de după amiază a incluscarne de vită sau oaie la cuptor, careajută la refacerea după antrenament,cu legume. Colagenul din carnea devită ajută la refacerea tendoanelorşi menţine elasticitatea şi sănătateapielii, unghiilor şi părului. Spre seară,Andrei s-a delectat cu nuci, alune, 13
  11. 11. World Class World World Class România O nouă campanie de imagine 14
  12. 12. G abriel Hennessey semnează noua campanie de imagine World Class România.Fotografiile, ce îi au ca protagonişti peSorina Atanasoaie şi Richmond Bachia,au fost realizate în studioul artistului.Cele două modele au ţinut o dietăspecială şi s-au antrenat intens pentru aajunge în cea mai bună formă.„A fost un shooting foarte cool”,povesteşte Gabi. „Ideea a plecat de laconceptul WorldClass, we create shapes.Eu am dorit să duc acest concept maideparte şi să creez aceste forme în aer,adică sărind, pentru a da senzaţia deplutire. În plus, am vrut să ofer o imagi-ne plină de mişcare, în spiritul fotografieidin anul 2010.”Fotograful a optat pentru alăturarea uneifemei albe şi a unui bărbat negru pentrua obţine imagini mai puternice prin con-trast, contrast esenţial pentru ca formelesă se vadă perfect. 15
  13. 13. ArmaCover story letală a Ileana Badiu este genul de persoană publică „pe bune”. Nu are nevoie să inventeze poveşti sau situaţii pentru Ilenei a stârni interesul. Badiu Foto: Alex Gâlmeanu Stilism: Ciprian Sipos
  14. 14. Rochie Stephan PelgerColier Lanvin
  15. 15. FCover story iecare faptă de viaţă care a adus-o în atenţia opiniei publice, este reală şi... frumoasă. De la evenimentele pe care le organizează, prin care aduce bucurie în vieţile oamenilor, la experienţa de realizator şi prezentator de televiziune dar şi de manechin pe podiumurile de modă. La postura de mămică, pe care o gestioneză cu eleganţă şi demnitate. Se pare că, în lupta împotriva nereuşitei, Ileana dispune de o armă imbatabilă. Unii ar putea afirma că este vorba de charismă. Alţii, de inteligenţă. Mulţi s-ar gândi la frumuseţe. Însă, după discuţia avută, eu aş spune că este vorba de toate acestea la un loc. Plus voinţă. Plus impli- care. Plus pasiune. Se spune că apariţia unui copil schimbă în mod radical viaţa părinţilor. Aşa s-a întâmplat şi în cazul tău? Bluză Stephan Pelger Deocamdată nu văd decât schimbări în Colier Stephan Pelger Pantaloni Acne, Raionul 4 bine. Eu sunt o fiinţă foarte riguroasă şi organizată iar apariţia copilului m-a făcut să mă organizez şi mai bine de atât. Cred că, în acest moment al existenţei unui bebeluş, pentru a-ţi putea respecta viaţa socială şi profesională, trebuie să ştii să te organizezi foarte bine, să ai infrastructura de ajutoare necesară, să îţi planifici fiecare întâlnire, fiecare lucru în aşa fel încât să le poţi îmbina. Vorbind despre infrastructura de ajutoare.... Cele două bunici despre care s-a tot scris în presă au fost prezente doar în primele două luni. Mama mea este directorul Centrului Cultural Român de la Berlin iar soacra mea locuieşte în Germania, unde mai are încă doi nepoţi. Ulterior, am recurs la ajutorul a două bone, una de zi şi alta de noapte, două doamne minunate. Tinând cont de natura business-ului meu, agenţia de publicitate care presupune organizarea de evenimente, care au loc de obicei seara, oricât ar fi copilul de cuminte, tot trebuie să pot pleca de acasă. Seară de seară vin acasă şi îi fac băiţă, apoi îmi văd mai departe de program, dacă am unul, asta după ce el s-a culcat. Care sunt obiceiurile noi? Cel cu trezitul peste noapte a durat foarte puţin. De la trei luni a început să doarmă absolut cursiv, de seara până dimineaţa. Se culcă în jur de 22.30 şi se trezeşte între 7 şi 8. Putem vorbi de rigurozitatea meselor, câte 5 pe zi, de ritualul băiţei. 18
  16. 16. Care este momentul preferat? Eşti o persoană activă, îţi place să faciDimineaţa ne trezim aproximativ la aceeaşi oră şi ne pupăm foarte mult mişcare. Ţi-ai menţinut activităţile spor-după ce mâncăm. tive şi pe perioada sarcinii? Deşi îmi place să fac mişcare, în perioadaCum este Ileana Badiu în postura de mămică? sarcinii nu am putut fi activă din cauzaSă-l întrebăm pe Sasha (zâmbeşte). Sunt foarte responsabilă în ideea în care faptului că nu m-am simţit bine. M-amdoresc să respecte nişte lucruri precum cele trei ore petrecute afară zilnic. îngrăşat 20 de kilograme pe care m-amMă gândeam că voi fi mai exagerată dar nu este deloc aşa. Sunt extrem de chinuit să le dau jos cu nişte eforturirelaxată şi în privinţa animalelor, şi a vorbitului la telefon. Nu e forţat să supraomeneşti. Antrenamente la sală lafacă nimic din lucrurile la care protestează. Aş vrea să îl las să îşi dezvolte World Class, cu antrenor personal. Practic,personalitatea, în limitele bunului simţ. m-am apucat de sport la 6 săptămâni după ce am născut deşi, făcând cezariană, ar fiCum te-ai pregătit pentru naştere? trebuit să stau departe de sală circa 4 - 6Mi-am cumpărat extrem de multe cărţi, pe care nu le-am citit deloc. luni. Eu am inclus şi abdomene în progra-De la un anumit moment, nu am mai vrut să aud nici un sfat al nimănui mul meu de antrenament, dublat de opentru că fiecare îţi spune altceva. Cred că fiecare femeie de pe pământul dietă alimentară strictă şi de masaj.ăsta are în ea instinctul matern. Sigur că am ascultat nişte sfaturi ale medi- Asta în condiţiile în care am alăptat pânăcilor. Însă nu vreau să alunec pe panta isteriei mămicilor de a da mii de de curând şi m-am dus şi la birou.telefoane, de a mă îngrijora la fiecare gest sau faptă a copilului. De la 35 de ani, nu te mai poţi culca pe o ureche nici măcar o săptămână. Aşa că vinDe ce aţi ales România pentru copilul vostru? la sală de patru ori pe săptămână, câte oMi-e greu să-ţi răspund. Mie personal, mi se pare foarte greu acum să mă oră şi un sfert, o oră şi jumătate.rup de România, în contextul în care mie îmi place această ţară, în pofidadefectelor ei. Încă mai cred că lucrurile se pot îmbunătăţi şi aici şi mai cred Şi la asta se ada ugă şi o viaţă socialăcă trebuie să stai aici ca să poţi face asta. Până când o să mă dezarmeze şi activă, la care nu poţi renunţa...pe mine complet situaţia - dacă se va întâmpla vreodată, vreau să rămân Da, aşa este. Ce nu înţelege multă lumeaici. Aici am un business, o viaţă, aici am o infrastructură. Cred că este încă este că publicitatea este un business în carebine aici. Mai întreabă-mă şi peste câţiva ani şi sper să îţi pot răspunde la fel. oamenii lucrează cu alţi oameni şi nu un Un client are încredere în t ca agenţie,ine, pentru că are încredere în t in ca profesionis e, t. Rochie Diane von Frustenberg, Mengotti
  17. 17. Cover story Rochie Gucci, Mengotti Pantofi Prada, Mengotti 20
  18. 18. brand cu altul. Un client are încredere în experienţă de 7 ani, m-am hotărât că mi-ar plăcea să trec de partea cealaltă, tine, ca agenţie, pentru că are încredere în agenţie deşi, de regulă, schimbarea este inversă. Cred că sunt o persoană în tine, ca profesionist. Asta înseamnă creativă astfel încât mi s-a părut mai potrivit un mediu creativ. Chiar şi în că eu trebuie să mă aflu la aceste eveni- agenţia mea, deşi funcţia mea este de Managing Partner, eu particip la toate mente pentru ca el să fie liniştit. E o mare brain-storming-urile, vin cu idei, fac prezentări. Revenind, m-am dus la diferenţă între a te duce la un eveniment Focus, care s-a transformat în Publicis după care am creat Publicis Dialog pentru că vrei sau pentru că trebuie. De – compania de BTL. Mi-am dat seama că BTL-ul este nişa în care eu sunt multe ori, aş prefera să vin acasă şi să stau bună, care nu mă blazează. Ulterior, mi-am înfiinţat propria companie şi cu copilul meu. Decât să ajung în grabă, să am semnat un contract de afiliere cu Wunderman. petrec puţin timp cu el, să mă fardez şi să plec la eveniment. Să ajung la trei noaptea, Impresionant... Cum ai reuşit? să dorm câteva ore şi să o iau de la capăt. Cu multă muncă, prin conjucturi favorabile... În principiu, cam asta se întâmplă zilnic. Dacă nu am eveniment, tot trebuie să mă Şi cu voinţă.. întorc la birou pentru că mai am treabă şi Da aşa este. Şi nu mă dezarmează nimic, nici măcar situaţia de criză care dacă nu am treabă, trebuie să mă întâlnesc afectează inclusiv sau mai ales segmentul de publicitate. cu oamenii cu care lucrez. Şi mai am şi nişte prieteni dragi, cu care îmi doresc să Ce se întrevede pentru 2010? mă văd. Nu este o viaţă uşoară însă am Sunt convinsă că mai rău iar partea proastă este că nu se pot face estimări, ştiut că această meserie presupune nişte previziuni. Nu ştii ce urmează să se întâmple, contractele semnate nu mai sacrificii, că un copil presupune o foarte reprezintă o garanţie. Nu ştii care va fi mişcarea de new business. bună organizare. Singurul lucru care îmi În cazul meu, 70% din cifra de afaceri anuală se baza pe new business pe mai strică planurile este traficul infernal care îl pregăteam cu un an înainte. E foarte greu să jonglezi într-o astfel din Bucureşti... de piaţă dar până la urmă şi asta e o lecţie de business. E o situaţie care nu îmi place, nu mă încântă, însă mă capacitează pentru că sunt o persoană Când spun Ileana Badiu, spun publicitate. ambiţioasă. Trebuie să facem faţă acestei situaţii. Când şi cum s-a produs apropierea de acest domeniu? Cum era piaţa când te-ai apucat tu de publicitate? Mi-am dorit să fac publicitate înainte de Era totul la fel de incert ca şi acum. Clienţii erau mai puţini, nu ştiau ce vor, a şti că exista o secţie de relaţii publice în agenţiile nu ştiau ce să le ofere. Era un fel de hei-rupism, ca şi acum, deşi cadrul Facultăţii de Filologie a Universităţii diferit. Toată publicitatea era într-o formă incipientă, fără legătură cu ce se Bucureşti. Am fost chiar prima generaţie, întâmplă acum când consumatorul a devenit sofisticat, când există atâtea în 1993. Nu defineam foarte bine noţiunea metode de a comunica, inclusiv internet. de publicitate, însă atât cât ştiam despre ea, mă fascina şi mi se părea că mi se Eşti o femeie frumoasă. Cum ai reuşit să-i faci pe ceilalţi să treacă de potriveşte. Aşa că ulterior nu am regretat imagine şi să ia în seamă conţinutul? nici că mi-am ales acest drum, nici că am Asta este unul dintre cele mai grele lucruri de care îmi aduc aminte pentru ales această facultate, nici că mi-am făcut că mai ales la începutul carierei mele, 99% dintre factorii de decizie într-o un business în domeniu. Nu mă pot gândi companie erau bărbaţi. Încă nu se ştia că marketingul şi comunicarea sunt la altceva ce aş putea să fac. apanajul femeilor. Eram foarte tânără, nu aveam experienţa de viaţă pentru a ştii să gestionez o conversaţie în aşa fel încât să fac interlocutorul să mă Care a fost primul job? asculte în loc să se uite la picioare sau la decolteu. A fost cel mai greu pariu A fost de partea clientului – la Elite. De cu mine însămi. Oricum, trăim într-o ţară misogină, dar care atunci era la asistent de marketing am urcat până la dus parcă la cote extreme. Oamenii erau mult mai obraznici. Satisfacţia poziţia de Senior Brand Manager. Apoi era uriaşă atunci când reuşeam să captez atenţia prin ideile mele. Implicit, m-am angajat tot ca brand manager la am învăţat să transform imaginea mea într-un atuu. În continuare cred că, Make-up: Miki Puran Hair: Camelia Negrea Producţie: Mihaela Buga Philip Morris, pe un brand foarte mare în cazul unei femei, mintea combinată cu aspectul fizic plăcut, reprezintă ca şi cotă de piaţă, L&M. Iar după această o armă letală. Sigur că aceasta ţine de o anumită experienţă, pe care o dobândeşti cu timpul. În cazul unei Care au fost cele mai mari satisfacţii în 2009? Faptul că ne-am mulţumit clienţii, că nu au renunţat la noi, că nu am dat afară oameni şi că am ieşit şi pe profit în condiţiile în care ţinta era să nu femei, mintea ieşim în pierdere. Am organizat foarte multe evenimente mari însă trebuie să menţionez lansarea Parliament Reserved. E vorba despre 24 de ore de combinată bucurii „reserved for you”. Am adus 500 de personalităţi, crème de la crème, fumători, la hotelul Radisson, unde li s-au oferit 24 de ore de răsfăţ, încununate cu un eveniment foarte mare, de lansare a brandului. Fiecare cu aspectul invitat a beneficiat de un tratament aparte, personalizat. Tot ceea ce trebuia să facă era să-şi rezerve serviciul respectiv apăsând pe tastatura unui tele- fon aflat în cameră. Orice, de la masaj la coafor, la personal shopper. fizic plăcut, Ce îţi doreşti pentru 2010? Copilul să crească frumos, ca şi până acum, să fie vesel, liniştit şi sănătos, reprezintă să petrecem împreună cât mai mult timp. Îmi doresc să-mi meargă afacerea mai departe aşa ca şi până acum, să am puterea fizică să pot continua toto armă letală. ceea ce fac. 21
  19. 19. Escapes Viaţa la peste 8000m altitudine Pentru Alex GĂVAN, primul român care a escaladat vârful Makalu (8463), a avea succes într-o expediţie, înseamnă să revină la poalele muntelui în viaţă. Foto: Alex GĂVAN 22
  20. 20. Gasherbrum 4 (7925m), Broad Peak (8047m), Gasherbum 2 (8068m) şi K2(8611m) văzuţi de pe vârful Gasherbum 1 (8068m), prima ascensiune românească, 30 iulie 2007A atinge vârful este cu prietenii în pădure şi să o experienţă şi nu descoperim grote, pârâiaşe. o obligativitate. Fără fotografie aş puteaCeea ce este important este să trăiesc, fără munte nu.ca prin acest demers să fi Fotografia este un mod dereuşit să escaladeze unul exprimare. Dacă nu aş aveasau mai mulţi munţi inte- aparatul foto, aş păstrariori, cu mult mai înalţi şi peisajele şi experienţele pemai dificil de cucerit decât care le generează, în sufle- Asta înseamnă că oricine la capăt. Nu că nu ar puteacei reali… A urca munţii tul meu. Prin fotografie, se hotărăşte să transforme ci, pur şi simplu, pentru căde gheaţă, înseamnă, de încerc să împart cu alţii această plăcere în expediţie, renunţă pe parcurs.fapt, a urca pe munţii din ceea ce trăiesc, deşi a vrea reuşeşte? Care e procesul Pentru că li se pare preainteriorul tău… să transmiţi printr-o poză care duce acolo? greu, prea riscant, se tem de peisaj ceea ce simţi pe În momentul în care vor- de eşec, să renunţe la un jobCe a fost mai întâi, fotogra- munte, este aproape impo- beşti de un proiect, „proiec- sigur şi bine plătit.fia sau muntele? sibil. Cred că muntele tul tău”, fie că e vorba de Cred că această teamă poatePrima oară a fost plăcerea e o dependenţă.... o expediţie sau de o aface- fi pozitivă atunci cândmea de a fi în natură. re monumentală, există reuşeşti să o ţii sub control.M-am născut undeva la Când s-au transformat asemănări. Doar modul în Pe munte, frica e cea care tebaza munţilor Făgăraş, plimbările în ceva serios? care ajungi acolo, e diferit. ţine în viaţă. Dar şi în cazulvacanţele le petreceam la Undeva pe la sfârşitul liceu- Nu e suficient doar să-ţi unui proiect personal, fricabunici, la o aruncătură de lui. În 2004 am făcut prima doreşti. Din păcate, doar o te poate ajuta să eviţi luareabăţ de munte. În loc să joc expediţie şi de-atunci până parte din cei care îşi doresc unor decizii nefericite defotbal, preferam să merg acum au trecut 9 expediţii. să facă lucruri mari, le şi duc business. 23
  21. 21. Escapes Şi totuşi, care sunt paşii? Contează atât de mult la zece oameni, câte un vârf. Care e altitudinea maximă Prima dată trebuie să ai o această diferenţă de 2000 Acum îmi dezvolt propria la care ai făcut fotografii? viziune, să vezi ce vrei să de metri? metodă. S-a dovedit ştiinţific 8463, pe Makalu. Am avut faci, unde vrei să ajungi şi La peste 8000, contează că genele contează foarte cu mine un Laika, aparat ce implică asta. Însă, înain- şi câţiva metri. Aveam mult să te poţi aclimatiza sau care a îngheţat. Noroc cu te, trebuie să ai curajul de încredere că dacă nu voi nu la peste 7000 de metri. aparatul digital de rezervă, a îndrăzni şi de a-ţi lăsa face nici o greşeală, voi avea Poţi să fii un mega-alpinist care a rezistat. Prefer să mintea să zburde liber, să succes. Am crezut că sunt dar dacă mama ta nu ţi-a dat fac fotografii pe film, ieşi din cutiuţa ta, ca să poţi făcut pentru asta. La un mo- genele astea, tot degeaba. diapozitiv. să ai viziuni. Să ai curajul să faci lucruri, oricare ar fi ele. Restul e doar o chestiune de managementul proiectului. ...trebuie să ai curajul de a îndrăzni şi de a-ţi lăsa Vezi ce resurse îţi trebu- iesc, care sunt punctele tale slabe, ce trebuie să faci şi cât mintea să zburde liber... timp e necesar pentru a le îmbunătăţi şi, apoi, partea financiară, care dă bătăi de cap, trebuie să recunosc. E important să le transmiţi vi- ment dat, trebuie să te apuci Ce se întâmplă când ajungi Ceea ce faci tu acum este ziunea ta şi celorlalţi, să-i faci pur şi simplu să faci chestii în vârf? Cât rămâi acolo? aspiraţional pentru mulţi să creadă în proiectul tău. în loc să aştepţi certitudini. Câteva minute. Vârful e doar oameni. Cu toate acestea, Cred că m-a ajutat faptul că jumătatea drumului. Atin- ai avut şi tu perioada ta de Cum a apărut dorinţa de a eu nu vedeam munţii ca pe gerea acestuia reprezintă mers la birou de la 9 la 5. face ascensiunea la peste ceva de cucerit. Mi se pare validarea cantitativă din Cum ai renunţat la un job 8000 de metri? o aroganţă. E vorba despre punct de vedere al succesu- sigur în domeniul corpora- Când eram în liceu, am citit tine. Despre deciziile pe care lui expediţiei. Dar degeaba tist pentru un vis? într-o carte despre vârfurile le iei. Sunt rare cazurile în faci vârful, dacă nu te mai Mie trebuie să-mi dai o muntoase de peste 8000m şi care cineva nu se mai întoar- întorci. Important e să ajungi chestie de la zero sau de la am văzut o fotografie foarte ce pentru că, pur şi simplu, întreg jos. Când eşti acolo minus, să o cresc. Mi-am frumoasă, alb-negru, cu un aşa a fost să fie şi nu a ţinut sus, nu prea realizezi ce ai dat seama că viaţa mea, vârf care se numea Makalu, de el. făcut pentru că tot timpul proiectele pe care le am în Marele Negru, al cincilea din trebuie să te concentrezi să cap, sunt mai importante lume, foarte dificil de urcat. Cum se învaţă alpinismul nu mori. Orice aclimatizare decât să lucrez pentru alţii. Pe vremea aia, nu visam că la mare înălţime? nu mai este posibilă după Oamenii sunt diferiţi: unii voi fi primul român care va Personal, m-am bazat pe 7000 de metri deoarece te afli au nevoie să aibă siguranţa escalada acest munte. Ideea ceea ce am citit – să văd într-un mediu pentru care jobului. Pe de altă parte, sunt a rămas în background cum fac greii din afară, şi pe nu ai fost făcut să trăieşti. firile antreprenoriale, care au şi, după ce am făcut două discuţiile cu anumiţi oameni. La înălţimea respectivă, eşti nevoie de provocări. expediţii, în 2004 şi 2005, În România sunt doar câţiva ameţit, ajungi să nu mai A fost o decizie de care am deşi nu urcasem decât până oameni care au urcat la peste ştii ce vorbeşti din cauza fost foarte conştient. Am pus la 6000 şi ceva de metri, 8000. Eu şi Horia Colibăşanu concentraţiei reduse de ceva bani deoparte, înainte mi-am dorit să urc la peste din Timişoara avem câte trei oxigen care este doar la o de a-mi da demisia, ca să-mi 8000, deşi nu aveam expe- vârfuri, încă trei băieţi, au treime faţă de cea pe care o pot plăti facturile o jumătate rienţă la altitudine extremă. două vârfuri şi restul, până respirăm în mod normal. de an. La început, a fost 24
  22. 22. Alex Găvan în Tabăra de În momentul în care foloseşti Bază Avansată (5600m), oxigen, e ca şi cum ai limita Cho Oyu, Tibet acel vârf la 7000 de metri. Trebuie să te aclimatizezi chiar şi aşa, dar efortul nu e comparabil. Nu ajungi să fii acolo on the edge. Încerc ca stilul meu să fie cât mai curat, cu cât mai puţine ajutoare şi încă sunt departe de ce vreau să fac. Cum te antrenezi? Nu există antrenament spe- cific pentru 8000 de metri. Trebuie să fii super cardio, super fit. La World Class am făcut două activităţi specifice pentru altitudine, împreună cu prietenul meu doctorul Alin Lupşa (ex - Gaz pe Foc).greu. Am avut perioade în pentru mine, care am făcut ceva deosebit, să se ocupe Statul în abnee în bazin.care mă întrebam cu ce îmi voluntariat, acest aspect este de un proiect personal, trec Al doilea, în sala de forţă,voi plăti telefonul cu care foarte important. Cu atât mai din registrul pur egoist (urc presupune creşterea capaci-sunam la sponsori şi chiria mult cu cât fac ceea ce fac, munţii pentru mine) în cel tăţii cutiei toracice cu ajutorulpe luna viitoare. fac pentru sufletul meu. de a dărui ceva înapoi. Sunt unui disc greu. Antrenamen- În mometul în care desfăşori multe paralele care se pot tul este o chestie continuă,De ce speaker motivaţional? această activitate (alpinism face între a urca un munte de la o lună la alta. De obicei,Iniţial, discursurile pentru n.r.) pentru un alt scop decât de 8000 cu ce se întâmplă în când mă întorc, o lună nuangajaţi au făcut parte din unul intern – să te cunoşti viaţa reală sau în business. fac efort intens. În general,pachetul oferit sponsorilor. mai bine, de exemplu, ai în timpul săptămânii mergPlus că în România, nu e foarte multe şanse să nu te De ce, în ascensiunile tale, la fitness şi la panoul denimeni poziţionat ca sportiv mai întorci. Iar atunci când nu foloseşti oxigen şi nici escaladă, alternativ. Partea deşi speaker. Mi-am dat seama eu ţin o prezentare şi măcar şerpaşi? cardio este foarte importantă.că e un mod de a le oferi unul din cei prezenţi are un E o chestiune de etică. E ca şi De aceea fac înot, alerg, iarceva în schimb oamenilor iar declic şi se hotăreşte să facă cum ai trişa, te-ai dopa. în week-end merg pe munteSe pot face multe paralele între a urcaun munte de 8000 cu ce se întâmplăîn viaţa reală sau în business. Pawel Michalski pe Vârful Gasherbrum 1 25
  23. 23. Escapes ...îţi dai seama că o anumită căutare interioară te împinge să îţi asumi nişte riscuri Ascensiune spre Tabăra 2 (6400m), Gasherbrum 2, Pakistan pentru a face trasee de alpi- antrenament s-a derulat sub riat cu revista Men’s Health îl cunoşti nu se mai întoarce, nism sau ture de anduranţă. supravegherea doctorului şi World Class România. începi să-ţi pui întrebări. Dar Întregul meu program de Alin Lupşa, într-un partene- după două zile, îţi dai seama Ai mentori în domeniul că nu poţi să trăieşti fără Autoportret alpinismului de mare asta. Pentru că vârful este pe vârful atitudine? locul din care poţi privi mai Makalu, Nepal Cred că pot vorbi, mai departe, dincolo de celelalte degrabă, despre oameni vârfuri, până la linia orizon- pe care îi admir iar o parte tului şi îţi poţi imagina ce se din-tre ei mi-au devenit află dincolo de aceasta. prieteni. Media lor de vârstă este de 35 – 40 de Mai multe despre Alex GĂVAN ani. În 3 ani de zile, peste 10 şi expediţiile sale, pe dintre ei nu s-au mai întors. www.cloudclimbing.ro E chestie de statistică. Uneori te întrebi ce cauţi acolo. Şi Parteneri: Aviva Investors, îţi dai seama că o anumită Intercapital Invest, Totalsoft, căutare interioară te împinge Sif Muntenia, Accountess, să îţi asumi nişte riscuri. Iar Zitec, Mens Health, când auzi că cineva pe care World Class Coborârea de pe vârful Cho Oyu, 3 octombrie 2006, Tibet
  24. 24. Escapes La schi în Tirol Deşi nu atât de populară printre turiştii din România precum Zell Am See, Kitzbuhel sau Kaprun, zona de pârtii din apropierea oraşului Salzburg (50 de kilometri) oferă o serie de provocări şi de oportunităţi. D in orăşelul St.Johann, puteţi până la ora 16.30. Dacă nu sunteţi o ajunge cu uşurinţă la pârtiile persoană matinală, este mai profitabil din Alpendorf, Wagrain sau să achiziţionaţi zilnic un pass de o Flachau şi puteţi utiliza acelaşi pass zi (începând cu ora dorită) decât să de ski. cumpăraţi unul pentru mai multe zile. Pentru că înălţimea maximă a vârfu- Am parcurs distanţa de aproape 1500 rilor nu depăşeşte 2500m, decorul alb kilometri cu maşina. Deşi drumul este îmblânzit de brazi. Gradul de di- poate fi parcurs „dintr-o bucată” în ficultate a pârtiilor (preponderent uşor mai puţin de 24 de ore, este recoman- şi mediu) precum şi numeroasele spaţii dat să înnoptaţi undeva. La dus, am amenajate pentru copii, fac ca această optat pentru un popas de o noapte onul, cu destinaţie Salzburg sau Viena, regiune să fie propice practicării spor- la Viena şi am profitat de dimineaţa dacă vă gândiţi să îmbinaţi sportul cu... turilor de iarnă în familie. Gurmanzii zilei următoare, pentru a vizita centrul shoppingul. şi amatorii de vin fiert îşi vor putea oraşului. La întoarcere, am preferat satisface apetitul, la preţuri mai mult să trecem frontiera românescă şi să St. Johann – Alpendorf în Tirol decât rezonabile, în restaurantele cu înnoptăm la Arad (oferta de pensiuni Staţiunea se află în plină inimă a specific, situate la marginea pârtiilor. este variată şi competitivă din punct Tirolului de vest, la 670 m altitudine, Instalaţiile de transport prin cablu se de vedere preţ – calitate). Puteţi opta în zona văii Leukental care se întinde deschid la 9 dimineaţa şi funcţionează şi pentru varianta de transport cu avi- de la Jochberg până aproape de graniţa
  25. 25. şi instalaţii pe cablu care vă vor duce într-una dintre cele mai extinse zone schiabile din Austria. Chiar şi vara, Alpendorf este un loc căutat. Datorită poziţionării sale strategice, reprezintă punctul de plecare al multor excursii în lumea montană. Wagrain În Wagrain veţi găsi o pârtie cu grad sporit de dificultate, paisprezece pârtii cu grad mediu de dificultate şi treispre- zece pârtii cu grad redus de dificultate, accesul fiind posibil cu ajutorul celor 100 de ski lift-uri cu o capacitate de transport de 22.977 persoane pe oră. Flachau Situată aproape de Wagrain, Flachau dispune de 2 pârtii cu grad sporit de dificultate, 30 pârtii cu grad mediu de dificultate, 15 pârtii cu gradbavareză, are 8000 de locuitori şi peste în zona pietonală, în parcuri şi prome- redus de dificultate şi 7 pârtii cu grad4500 de locuri de cazare. St. Johann dis- nade de-a lungul celor două râuri foarte redus de dificultate, precum şipune de 17 instalaţii pe cablu moderne, sau la răsfăţ la centrul de welness cu de 100 ski lift-uri. Ca şi Wagrain,ce facilitează accesul la peste 60 km de piscină interioară. Recent, localitatea Flachau este bună pentru schioriipiste - pe cea mai protejată parte, cea şi-a căpatat şi renumele de zonă bună începători şi ideală pentru schiorii me-nordică a muntelui Kitzbuheler Horn. de shopping. Alpendorf este situat la dii şi snowboarderi. Staţiunea austriacăOraşul este uşor accesibil atât cu 3 kilometri de centru şi este o insulă de Flachau face parte din Salzburgermaşina cât şi cu trenul. St. Johann vă vacanţă independentă. Aici veţi puteţi Sportwelt Ski Area, cu acces la 138îmbie la plimbări prin centrul istoric, găsi restaurante de calitate precum de piste.
  26. 26. Jurnal diss M Univ UDupă primirea titlului Jurnal de iss niverseMiss Universe România 2009,Bianca Elena Constantin a trăit o seriede experienţe de care îşi va aminticu bucurie toată viaţa şi pe carele va povesti tuturor celor dragi.P articiparea Biancăi la Miss Uni- verse a însemnat atât revenirea României în competiţia pentrucâştigarea titlului suprem al frumuseţii, Parcât şi demararea unei campanii de pro-movare a tot ceea ce înseamnă valorilenaţionale româneşti.Acasă la Anastasia Soare, concu„Regina Sprancenelor”Aflată de la începutul lunii iulie 2009în Statele Unite ale Americii, BiancaElena Constantin, a intrat pe mâinile îţi schprofesioniştilor recomandaţi de Anasta-sia Soare. Cu o experienţă de 20 de aniîn domeniul frumuseţii la Hollywood,„Regina Sprâncenelor” a mobilizat o trăi şarmată de stilişti care au avut o misiuneprincipală: desăvârşirea frumuseţiiBiancăi. Primul pas a fost făcut însalonul Anastasia Beverly Hills. Aici aufost nuanţate şi conturate sprâncenelereprezentantei noastre la Miss Universe2009. Timp de trei ore, Anastasia a fo-losit metode unice, accentuând detaliicare i-au conferit Biancăi o privire cea atras atenţia chiar şi celor mai severimembri ai juriului.Lecţii de fitness cu Teddy Bass,celebrul antrenor al vedetelorde la HollywoodDupă un program atât de încărcatBianca Elena Constantin a trebuit sătreacă pe la sala de fitness, pentru a aflacele mai eficiente metode de întreţinerea tonusului musculaturii, folosite destarurile din Los Angeles.30
  27. 27. devers Aici a fost aşteptată de Teddy Bass - celebrul antrenor al vedetelor, care a programat-o pe Bianca după Cameron Diaz şi înaintea lui Jennifer Lopez. Teddy le instruieşte de mai mulţi ani şi pe Paris Hilton, Lucy Liu, Christina Applegate şi alţii. În finalul antrenamen- tului extenuant la care a fost supusă, Bianca a primit o listă cu exerciţii pe care va trebui să le execute zilnic pentru a-şi menţine tonusul şi silueta. „Fetele lui Hugh Hefner au vrut un autograf de la mine!” Miss Universe România 2009 a partici- pat la ESPY Charity Gala, unde l-a cunoscut pe celebrul fondator al trustului Playboy, Hugh Hefner. „Hugh Hefner este şi în realitate la fel de galant Împreună cu Teddy Bass cu fetele, în special cu blondele, prefera- Împreună tele lui. Asta explica atenţia sporită pe cu Snoop D.D. care mi-a acordat-o. Fondatorul Playboy a avut grijă să fiu tratată foarte bine la gala de caritate la care am fost invitată. Playboy Mansion Party, înseamnă pen- tru unii «atmosfera decupată dintr-un film». Oriunde îţi întorci privirea vezi fete frumoase, voluptoase şi îmbrăcate sumar. Am rămas şi mai surprinsă în momentul în care fetele din Playboy Mansion s-au înghesuit să le dau un autograf şi să facă poze cu mine. M-a impresionat în mod deosebit şi jacuzzi-ul din casa Playboy, este celrticiparea laMiss Unive un astfel de mai mare jacuzzi pe care l-am văzut vreodată” povesteşte Bianca. Foto Shooting L-a refuzat pe Snoop D.D. în Bahamas Snoop a fost atât de încântat de urs, precum modul de a cunoştinţă, încât i-a lansat invitaţia de România!“. El a fost amuzat de idee, a-i fi alături la petrecerea din aparta- dar a spus că ştie deja că România este mentul său. Bianca i-a răspuns politicos pe lista de aşteptare pentru organizarea ca i-ar face mare plăcere, dar că este finalei şi mi-a urat succes. A fost foarte himbăgândi. viaţa, foarte obosită şi că nu va putea să par- drăguţ. Nu este deloc aşa cum pare în Donald ticipe. Binecunoscut pentru insistenţele Trump emisiunea pe care o realizează”. Participarea la un astfel de concurs, sale, Snoop a încercat să o determine Miss Universe Romania, precum Miss Universe, îţi schimbăşi de a „paşaport” catre noi orizonturi Participarea la un astfel de concurs, pre- viaţa, modul de a trăi şi de a gândi. cum Miss Universe, îţi schimbă viaţa, modul de a trăi şi de a gândi. Este o „poartă” pe care multe fete tinere, fru- moase şi inteligente refuză să o deschidă din cauza unor lucruri nu tocmai pe „frumuşica” din România Bahamas, unde a avut loc finala plăcute care s-au întâmplat cu organiza- să-şi schimbe planurile. După o internaţională a concursului Miss rea majorităţii concursurilor de Miss serie de aventuri şi încercări de Universe, a fost, fireşte, Donald din România. Miss Universe România scăpare prin Hotelul The Palms, Trump. Am şi avut un schimb este total diferit. Valoarea premiilor Bianca a reuşit să nu „onoreze” de replici cu domnia sa, chiar a fost una foarte mare, iar experienţa invitaţia starului american. înainte de spectacol. Aveam o acumulată nu poate fi cuantificată. Este buclă care îmi acoperea „paşaportul” către noi orizonturi şi „Lui Donald Trump R-ul de la România beneficii, şi de aceea le voi încuraja să se i-a plăcut umorul şi s-a oprit şi m-a înregistreze pe site-ul oficial al concur- meu!” întrebat din ce ţară sului www.missuniverseromania.com „Cea mai importantă sunt. I-am răspuns şi le voi susţine personal. Miss Universe persoană pe care am că „Sunt din ţara este în primul rând o competiţie, ca întîlnit-o în perioada care va găzdui orice alt concurs sportiv, şi o trambulină în care am locuit în Miss Universe 2010 – către marea lume a show-bizz-ului. 31
  28. 28. Shapes Exerciţii Lecţia de fitness pentru Ana Cordea, Personal Trainer şi Aerobic Instructor gravide la World Class Fitness Center at Jolie Ville Galleria, vă propune o serie de exerciţii utile în perioada gravidităţii Exerciţiile pentru gravide urmăresc menţinerea tonusului muscular, îmbunătăţirea elasticităţii, în special la nivelul articulaţiei şoldului, întărirea musculaturii perineale şi pectorale, menţinerea centrului de greutate cât mai apropiat de poziţia normală, îmbunătăţirea circulaţiei sangvine. Stepper: mers, 5 min. Bicicletă: pedalare fără încărcare, 5 min. Ne aşezăm pe minge, cu picioarele depărtate la 90 grade şi balansăm bazinul faţă-spate, de zece ori. Stând pe minge, balansăm lateral, mutând greutatea de pe un picior pe celălalt, rotăm bazinul stânga-dreapta, de zece ori. 32
  29. 29. Sprijinită pe palme şi pe genunchi, încordaţi abdomenul, arcuiţi spatele, menţineţi 5 secunde, apoi relaxaţi, de 5 ori.Stând pe spate, tălpile pe sol şi picioa-rele îndoite la 90 de grade, balansaţibazinul stânga-dreapta, de 10 ori Rotiţi pe rând, fiecare picior, de la nivelul articulaţiei şoldului către exterior, de 5 ori Pe lângă exerciţii pentru menţinerea unui tonus muscular adecvat, avem nevoie şi de exerciţii de respiraţie, care ne vor ajuta în timpul sarcinii dar mai ales în momen- tul naşterii. Când contracţiile apar la un interval de 5 minute şi durează în jur de 4 secunde, executăm o respiraţie lentă şi liniştită. Se inspiră profund pe nas, se menţine câteva secunde respiraţia şi se expiră de 2 ori mai lent decât inspirul pe gură. Când contracţiile se intensifică, gravida va executa o respiraţie superficială la nivel toracic, astfel permiţând relaxarea abdomenului şi a colului uterin. Când dilataţia colului este completă şi se începe expulzarea fătului avem alt tip de respiraţie: expiraţie profundă, inspiraţie, blocare cu închiderea glotei, ridicarea capului. Aceste exerciţii sunt necesare pentru a Stând pe saltea cu picioarele talpă în talpă, aşezaţi palmele pe glezne aduce tot timpul oxigen în ţesuturi şi pentruşi întindeţi alternativ picioarele. Executaţi de 5 ori pe fiecare picior a nu priva fătul nici o secundă de oxigen. 33
  30. 30. 6Shapes remedii împotriva Tonkins Anderson Fitness & Aerobic plafonării Expert Este inevitabil! La un anumit interval de timp de la începerea antrenamentelor, organismul nu va mai reacţiona la dieta şi exerciţiile care, în trecut, au dat rezultate A cest lucru este cunoscut sub nu se va obişnui cu ceva anume şi nici Intensitatea denumirea de „efect de pla- nu veţi pierde din musculatură, E posibil ca intensitatea şi concen- fonare”. Creşterea forţei se atunci când vreţi să slăbiţi sau îngră- trarea să se fi diminuat în timp. Poate micşorează, pierderea ţesutului adipos şa, atunci când vreţi să câştigaţi masă fi o chestie mentală, fizică sau ambele. devine mai lentă iar zonele de muşchi musculară. Eficienţa unui exerciţiu se măsoară bine conturaţi sunt mai greu de văzut în intensitatea acestuia. Trebuie să vă cu ochiul liber. Totul era bine şi fru- Odihniţi-vă antrenaţi cu seriozitate şi consecvenţă. mos la început, grăsimea dispărea re- Exerciţiile grele solicită organismul. Gândiţi-vă să vă stabiliţi un nou pede şi uşor, musculatura se tonifia iar Dacă aţi făcut mişcare în mod con- obiectiv dacă problema e de ordin corpul se simţea mai puternic aproape stant timp de şase săptămâni sau mental. Gândiţi-vă să luaţi suplimente „peste noapte”. E timpul să vă urez mai mult, gândiţi-vă să vă odihniţi o precum creatina, dacă problema bun venit în lumea reală. săptămână, pentru a lăsa organismul este de ordin fizic. Gândiţi-vă la un să-şi revină. Aceasta le va da încheie- partener de antrenament, dacă pro- Persoanele care abia încep un pro- gram de antrenament, obţin rezultate uimitoare în primele 3, 6 sau 12 luni Aici, la World Class, aveţi la dispoziţie deoarece organismul nu este obişnuit cu activitate fizică susţinută. Sistemul nervos central va utiliza o multitudine de opţiuni care vă vor fibre musculare suplimentare pentru a maximiza performanţa; corpul va ţine departe de momentul plafonării... deveni mai puternic, mai eficient şi capabil de performanţe mai mari. turilor o binemeritată pauză şi vă va blema e responsabilitatea. Gândiţi-vă Creşterea de fibre musculare gene- permite ca, şi din punct vedere men- că în limba engleză, antrenament rează creşterea performanţei, care tal, să reîncepeţi antrenamentul cu se scrie workout, şi include cuvântul îmbunătăţeşte aspectul nostru. aceeaşi intensitate. work, adică muncă. Nu transformaţi Dar totul are o limită. Iată câteva mersul la sală într-o experienţă pur trucuri care vă vor ajuta să depăşiţi Varietate socială. Şi, ceea ce este mai important, momentul de plafonare. Gândiţi-vă să adăugaţi varietate aduceţi pasiunea înapoi în antrena- în programul de antrenament. ment. Începeţi prin a descoperi alte Reconsideraţi-vă dieta Puteţi varia greutăţile sau numărul forme de mişcare, alte activităţi sau Pe măsură ce cantitatea de grăsime de repetări (pe care, totuşi, să le exerciţii care să reaprindă acel foc care din organism se diminuează, acesta simţiţi). Încercaţi să faceţi exerciţii ardea atunci când aţi început. are tendinţa de a o conserva pe cea diferite pentru a vă pune trupul existentă. Alimentaţia trebuie să fie la treabă în moduri diferite Aici, la World Class, în mijlocul unui foarte, foarte curată, de până la 10% (de exemplu, în loc să mergeţi la nou sezon şi în preajma deschiderii pentru bărbaţi şi 15% pentru femei. clase de aerobic, folosiţi aparatele celui mai nou club, InCity aveţi la cardio din gym). dispoziţie o multitudine de opţiuni Nu neglijaţi aportul necesar de calorii Fiţi atent la modul în care vă care vă vor ţine departe de momen- şi de carbohidraţi. Dacă vreţi să slăbiţi, organizaţi timpul (de exemplu, un tul plafonării, ajutându-vă să fiţi în aceasta necesită 2-4 zile de aport calo- minut de odihnă între seturi în loc permanenţă zâmbitori şi mulţumiţi. ric cu indice situat sub rata metabolică de două). Acestea sunt doar câteva de bază urmat de o zi de aport caloric sugestii prin care puteţi preveni ca Un toast pentru antrenament eficient situat la sau peste nivelul ratei meta- organismul să se adapteze unei şi atingerea obiectivelor în 2010: bolice de bază. Astfel, metabolismul rutine tipice, repetitive. „WORK IT!” Tonkins. 34

×