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Freelancecamp 2018 - di quella volta che mi sono fermata

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Una piccola parabola che insegna a riconoscere i segnali dell’esaurimento (no, non è semplice stanchezza), a difendersi dalla sovra-esposizione, a sopravvivere alla pressione delle aspettative.

Published in: Self Improvement
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Freelancecamp 2018 - di quella volta che mi sono fermata

  1. 1. di quella volta 
 che mi sono fermata Barbara Pederzini Marina Romea • 2018 una parabola di burnout @originalbabepi
  2. 2. babepi.it Benvenuti ai 
 Freelance-Esauriti Anonimi (FEA™) • ciao, mi chiamo Barbara e sono una freelance (mi trovate come babepi.it) • tra novembre 2016 e febbraio 2017 ho avuto un esaurimento • dopo oltre 12 mesi di convalescenza sono ancora viva • sono ancora una freelance • ho un sacco di debiti INTRO
  3. 3. babepi.it Cosa facevo prima CONTESTO DESTINATION WEDDING PLANNER BLOGGER SOCIAL MEDIA MANAGER CASAFACILE EDITOR CASAFACILE ART DIRECTOR SERVIZI FOTOGRAFICI FOUNDER IL BLOG LAB FOUNDER DALLA PARTE DEGLI SPOSI EDITOR C+B
  4. 4. babepi.it Chi ero prima? • fatamadrina wedding planner (@fatamadrinawp, RIP) • sono stata la prima in Italia a fare le cose in un certo modo • ero riconoscibile e sinonimo di wedding planner (anche per la macchina logata dal 2009) • ho influenzato il settore e il modo di lavorare di tanti • quella che ha organizzato il matrimonio di CONTESTO
  5. 5. babepi.it • non sono una stakanovista, al contrario sono molto pigra • sono un’edonista - se devo scegliere tra fare fatica e godermi la vita... scelgo la seconda • mi annoio in fretta • sono un’inguaribile multitasker - quando lavoravo da dipendente prendevo ferie per lavorare 14 ore al giorno in un altro settore Ma anche CONTESTO
  6. 6. babepi.it I miei sintomi • attacchi di nausea al pensiero di aprire email e accendere telefono • reazioni di ansia acuta al suono dello squillo del telefono • allucinazioni in cui ripercorrevo itinerari automobilistici del mio lavoro • stanchezza cronica e difficoltà a dormire • dipendenza da romanzi rosa (preferibilmente YA, NA o smut) • insofferenza alle preoccupazioni della gente BURNOUT
  7. 7. babepi.it La versione generalista • disgusto per il vostro lavoro • sensazione di essere vittime del vostro lavoro • incapacità di staccare dal lavoro • stanchezza cronica e insonnia • rifiuto delle responsabilità BURNOUT
  8. 8. babepi.it Le mie fasi di reazione 1. ok, adesso rallento e faccio una pausa 2. ok, il cliente mi ha licenziato, good riddance (meglio perderlo che trovarlo) 3. ok, adesso mi preparo a ripartire 4. ok, non ce la faccio ma è un problema temporaneo 5. ok un cazzo, adesso vado dal medico BURNOUT
  9. 9. babepi.it Dall’esterno • clienti prima preoccupati poi arrabbiati • “come stai?” “tutto bene?” “è un po’ che non ti vedo in giro” • “manchi” “non ci conosciamo, ma volevo dirti che mi spiace se stai male” • “sai qualcosa di Barbara?” “devo preoccuparmi?” “ma Barbara?!?” • speculazioni in forum di settore, telefonate a parenti/amici/colleghi • ipotesi più gettonate: tumore, morte, morte di mio marito BURNOUT
  10. 10. babepi.it Le mie cause 1. mi davo troppo, avevo subito una lesione dell'ego 2. sovra-esposizione (ero esposta a troppi sguardi e opinioni) 3. avevo poco controllo sugli impulsi 4. i problemi di soldi mi paralizzano CAUSE
  11. 11. babepi.it Le mie soluzioni 1. terapia (ammettere di avere bisogno di aiuto) 2. cura di sé (yoga, sesso, ballo, auto-indulgenza) 3. meccanismi di auto-difesa SOLUZIONI
  12. 12. babepi.it Le soluzioni per tutti i meccanismi di difesa 
 da imparare per evitare il burnout SOLUZIONI
  13. 13. babepi.it 1.darsi troppo la soluzione • dire DAVVERO di no • anche rinunciando alle lusinghe 
 della fama • ritrovarvi nel vostro corpo SOLUZIONI
  14. 14. babepi.it dirigo una redazione virtuale di 64 blogger ma non compaio nella foto di gruppo ufficiale ph. Any Okolie | Milano | FuoriSalone | 18/04/2018 SOLUZIONI
  15. 15. babepi.it In pratica • allontanarvi da una stanza per stare da soli • chiedere alle persone di rispettare i vostri spazi vitali • rifiutarvi di ascoltare qualcuno • imporre limiti rigidi di raggiungibilità SOLUZIONI
  16. 16. babepi.it Ma anche • fare sesso tutti i giorni, anche da soli • ballare • fare attività fisica all’aperto e da soli • concedervi piaceri fisici (buon alcool, buon cibo, massaggi, ecc.) SOLUZIONI
  17. 17. babepi.it Come farlo • col sorriso • con calma e serenità • in isolamento quando serve • fregandovene di essere impopolari SOLUZIONI
  18. 18. babepi.it 1.le pressioni esterne la soluzione • ristabilire le vostre priorità SOLUZIONI
  19. 19. babepi.it –@originalbabepi “Prima del freelance 
 viene solo il freelance”. #freelancecamp SOLUZIONI
  20. 20. babepi.it In pratica • capire che le aspettative sono anche un problema di genere • evitare i confronti (comparison is the thief of joy) • fottervene della kindness e dello sharing • disegnare una visual board dei vostri obiettivi (ma un tatuaggio è meglio) SOLUZIONI
  21. 21. babepi.it Come farlo • con auto-ironia • offline e fuori dalla bolla • di nuovo, fregandovene di essere impopolari SOLUZIONI
  22. 22. babepi.it 2.sovraesposizione la soluzione • sparire un po’ e con frequenza • lavorare dietro le quinte SOLUZIONI
  23. 23. babepi.it –@originalbabepi “Il freelance è come un neonato: 
 respira anche quando non lo guardi”. #freelancecamp SOLUZIONI
  24. 24. babepi.it un sito costruito da dio sopravvive così a 16 mesi senza social media marketing, 
 aggiornamenti di contenuti, né qualsiasi forma di web marketing screenshot delle 13:02 del 1/05/2018 | sito realizzato da Francesca Marano | consulenza SEO Tatiana Schirinzi SOLUZIONI
  25. 25. babepi.it In pratica • un sito coi controcazzi (SEO seria) • autoresponder come se piovessero • nessuna giustificazione o spiegazione sui social (cfr. Agatha Christie) SOLUZIONI
  26. 26. babepi.it Come farlo • organizzandovi bene • studiando bene il vostro modello di business • studiando meglio i vostri clienti migliori 
 (non quelli che vi fanno incazzare) SOLUZIONI
  27. 27. babepi.it 3.poco 
 controllo impulsi la soluzione • ascoltare il vostro corpo SOLUZIONI
  28. 28. babepi.it –@originalbabepi “L’antidoto migliore a un veleno 
 è sempre un po’ di veleno. 
 Meglio un bicchiere di vino rosso 
 che diventare alcolizzati per lo stress”. #freelancecamp SOLUZIONI
  29. 29. babepi.it In pratica • usare i farmaci per silenziare l’ansia • osservare i segnali (malattie, debolezze, vulnerabilità) • concedervi piccole debolezze (vino rosso, gin tonic, sigarette) SOLUZIONI
  30. 30. babepi.it Come farlo • sotto controllo medico (duh) SOLUZIONI
  31. 31. babepi.it 4.rapporto coi soldi la soluzione • cercare aiuto • cominciare ADESSO, 
 quando le cose vanno bene SOLUZIONI
  32. 32. babepi.it In pratica • affrontare le cause in terapia • trovare un commercialista che vi segua da vicino • trovare una persona che si occupa del rispetto delle scadenze • chiedere un prestito SOLUZIONI
  33. 33. babepi.it Come farlo • senza vergogna • poco alla volta • organizzandovi SOLUZIONI
  34. 34. babepi.it Quindi?
  35. 35. babepi.it • può capitare a tutti • non è solo stanchezza • ha conseguenze economiche serie LA BUONA NOTIZIA È CHE: ci si può difendere non è la fine del mondo (anche quando è la fine di un’era)
  36. 36. babepi.it grazie e… se mi offrite un gin tonic 
 vi racconto di lui, 
 che tanto non ho mai firmato l’NDA

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