Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Termeszétes segítség a téli nyavalyák ellen

840 views

Published on

Természetes segítség a téli nyavalyák ellen
Elhangzott a Hétköznapok Akadémiája Mindenkinek előadássorozat részeként Herczog Edit EP-kéviselő (Székesfehérvár) irodájában, 2013. november 26-án
design: http://krinyo.hu/

Published in: Health & Medicine
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Termeszétes segítség a téli nyavalyák ellen

  1. 1. Természetes segítség a téli nyavalyák ellen Fődi Attila Ⓒ 2013
  2. 2. Milyen betegségekre számíthatunk télen? Mentális problémák és betegségek - alvászavarok, fáradékonyság - téli depresszió Légúti betegségek - torokfájás, torokgyulladás - vírusos és bakteriális fertőzések Szív- és érrendszeri betegségek - magas vérnyomás Mozgásszervi panaszok - ízületi fájdalmak Egyéb problémák, pl.: fagyás
  3. 3. Mentális problémák és betegségek A napos órák csökkenésével együtt csökken a szervezet endorfin * szintje. Ezek a vegyületek, amit boldogsághormonnak is neveznek, csak napfény hatására termelődnek a szervezetben, így télen a szintjük érezhetően csökken. Ezzel egy időben megnő a szervezet melatonin** szintje. A melatonin az alvási ciklust irányító/szabályzó hormon. Ez az időszak alkalmas arra is, hogy az ún. téli depresszió kialakuljon. Eredményesen használható gyógynövények: citromfű, orbáncfű, levendula Érdemes lehet továbbá a méhpempő használata is! * Az endorfin az agyalapi mirigyben (hipofízis) és a hipotalamuszban képződő opioid peptidek gyűjtőneve. ** A melatonin a tobozmirigyben (glandula pinealis) képződő, antioxidáns hatású hormon.
  4. 4. Citromfű vagy Méhfű (Melissa officinalis L.) Felhasznált részek: levél, leveles hajtások, és az ezekből kivont illóolaj Főbb hatóanyagai: 0,05-0,3% illóolaj (aminek 30-40%-a citronellál), triterpének, 4-7% cserzőanyag, rozmaringsav, kávésav, klorogénsav és flavonoidok Fotó: Georges Jansoone Ⓒ 2005 Alkalmazása: idegi eredetű gyomor- és bélpanaszok, idegi eredetű szívpanaszok, fejfájás, depresszió; vírusölő hatása miatt külsőleg ajakherpesz elleni krémek alapanyaga Ajánlott napi adagja: 1,5-2,5 g citromfű levél (forrázatként), szükség esetén naponta többször
  5. 5. Orbáncfű vagy Csengőfű (Hypericum perforatum L.) Felhasznált részek: virágzó szár, és az ezekből kivont illóolaj Főbb hatóanyagai: 0,05-0,3% illóolaj, kb. 10% cserzőanyag, 0,5-1% flavonoidok Fotó: Fir0002/Flagstaffotos Ⓒ 2006 Alkalmazása: máj- és epebántalmak, szív- és ideggyengeség, depresszió, klimaxos tünetek, gyomor- és bélfekély, magas vérnyomás és emésztési problémák; külsőleg hámosító, sebgyógyító Ajánlott napi adagja: 2-3 g (forrázatként), szükség esetén naponta többször. Használata során a napozás kerülendő!
  6. 6. Levendula (Lavandula angustifolia Mill.) Felhasznált részek: virág, illóolaj Főbb hatóanyagai: 1-3% illóolaj, szeszkviterpének, kb. 5-10% cserzőanyag, kumarin, flavonoidok Alkalmazása: enyhe nyugtató, gyomorés bélpanaszok esetén használható, fokozza az epeműködést. Külsőleg reuma elleni bedörzsölőszerek alkotórésze. Kiváló fűszer (lásd: provence-i fűszerkeverék) Fotó: Roland Fischer, Zürich (Switzerland) Ⓒ 2012 Ajánlott napi adagja: önállóan ritkán használják
  7. 7. Légúti betegségek A téli időszakban talán a legnagyobb problémát a különböző légúti betegségek jelentik. A hirtelen jött lehűlés következtében gyakran alakul ki megfázás, vírusos vagy bakteriális eredetű torokgyulladás stb. Ilyenkor gyakoriak a köhögések, hurutok, de nem ritkák a lázas állapotok sem. Természetesen erre is igaz, hogy a megelőzés (az immunrendszer megfelelő szinten tartásával) sokszor fontosabb lenne a kialakult állapotok kezelésénél, de legtöbben csak késve ismerjük ezt fel. Eredményesen használható gyógynövények: Mentafélék, hárs, bodza, útifű, kakukkfű, bíbor kasvirág stb. Érdemes lehet továbbá a különböző (jó minőségű) mézek, és akár egy kis pálinka használata is!
  8. 8. Borsosmenta (Mentha x. piperita L.) Felhasznált részek: levél, illóolaj Főbb hatóanyagai: 1-3% illóolaj (ennek kb. 50%-a mentol), polifenolok Fotó: Simon Eugster Ⓒ 2006 Alkalmazása: emésztési zavarok, étvágytalanság, epehajtó; illóolaja csökkenti a nyálkahártya-gyulladás következtében fellépő fokozott váladékozást, garat- és gégegyulladás esetén fertőtlenítő; külsőleg bedörzsölőszer Ajánlott napi adagja: 2 g levél (forrázat)
  9. 9. Fodormenta vagy zöld menta (Mentha spicata L.) Felhasznált részek: levél, illóolaj Főbb hatóanyagai: 0,8-2,5% illóolaj (ennek kb. 50%-a carvon), methoxiflavonok, rozmarinsav, cserzőanyag Alkalmazása: szélhajtó, görcsoldó, emésztést serkentő, epetermelést fokozó, gyomorerősítő, köhögéscsillapító. Az iparban főként ízesítő és illatosító anyagként használják (fogkrémek, kenőcsök, szájvizek stb.). Ajánlott napi adagja: 2 g levél (forrázat)
  10. 10. Kislevelű hárs (Tilia cordata L.) Felhasznált részek: virág Főbb hatóanyagai: kb. 1% flavonoid, kb. 10% nyálka-heteropoliszacharidok, 2% cserzőanyag, 0,02-0,8% illóolaj Fotó: Didier Descouens Ⓒ 2012 Alkalmazása: főként lázzal járó megbetegedésekben izzasztóként használják, influenzás betegeknek bodzavirággal együtt ajánlják. Enyhe nyugtató, idült vesemedencegyulladás és hólyaggyulladás esetén is ajánlott. Ajánlott napi adagja: 2 g levél (forrázat), naponta többször, akár kétóránként ismételhető!
  11. 11. Fekete bodza (Sambucus nigra L.) Felhasznált részek: virág, termés Főbb hatóanyagai (virág): 0,03-0,14% illóolaj, 1,6% flavonoid, 3% fenolkarbonsav, triterpének, szaponin Fotó: Joan Simon Ⓒ 2007 (termés): 3% cserzőanyag, 0,2-1% antocián, flavonoidok, kevés illóolaj Alkalmazása: izzasztó, influenzás betegeknek hársvirággal együtt ajánlják. Ajánlott napi adagja: 3 g virág (forrázat), naponta 3-5 alkalommal ismételhető! Fotó: Krzysztof P. Jasiutowicz Ⓒ 2005
  12. 12. Lándzsás útifű (Plantago lanceolata L.) Felhasznált részek: levél és különböző készítmények (pl. szirup) Főbb hatóanyagai: iridoid-glikozidok, 26,5% nyálka-heteropoliszacharid, fenolkarbonsavak, flavonoidok (pl. apigenin), kumarin, kovasav Fotó: Dénes Emőke Ⓒ 2011 Alkalmazása: felső légúti hurutok esetén gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, antibakteriális. Népgyógyászatban sebgyógyító, aranyeres bántalmak esetén is ajánlott. Ajánlott napi adagja: 2 g levél (forrázat), igény szerint többször ismételve
  13. 13. Kerti kakukkfű (Thymus vulgaris L.) Felhasznált részek: virágzó hajtások, illóolaj Főbb hatóanyagai: 1-5% illóolaj (kb. 70%a timol), kariofillén, cserzőanyag, flavonoidok, triterpének Alkalmazása: antibakteriális, köptető, torokfertőtlenítő, enyhe görcsoldó, hörgőtágító. Fotó: Greenmars Ⓒ 2013 Ajánlott napi adagja: 0,5-1 g/adag, 2,5-5 g/nap virágos hajtás (forrázat)
  14. 14. Bíbor kasvirág (Echinacea purpurea L.) Felhasznált részek: gyökérzet, föld feletti részek (herba) Főbb hatóanyagai: kb. 1% kávésavészterglikozidok (főként echinakozid), 0,010,15% alkilamid (főként dodekatetraénsav-izobutilamid), poliinek, 0,1% illóolaj, a gyökérben immunmoduláns glikoprotein-poliszacharidok. Fotó: Hedwig Storch Ⓒ 2008 Alkalmazása: vírusellenes, antibakteriális, immunmoduláns, fertőzéses betegségek (pl. influenza) esetén főként alkoholos kivonatait használják. Ajánlott napi adagja: 1 g/adag (forrázat), naponta 3x
  15. 15. Szív- és érrendszeri betegségek A hidegben a vérerek összehúzódnak, így a magas vérnyomással küzdők számára a tél külön kihívásokat is tartogathat. Mivel a szív- és érrendszeri betegséggel küzdők számára a rendszeres mozgás kiemelt fontosságú, vigyázniuk kell, hogy a szabadban végzett mozgás következtében ne kapjanak, ne szerezzenek légúti megbetegedéseket is. Eredményesen használható gyógynövények: Galagonya, fagyöngy, fokhagyma Hasznos lehet a különböző gyógyhatású gombák, gomba-kivonatok használata is!
  16. 16. Galagonya (Crategus sp.) Egybibés galagonya Ⓒ Zsoldos Márton, 2008 Felhasznált részek: levél, virág, termés Főbb hatóanyagai: 1-4% oligomer procianidin, katekin, epikatekin, 0,32,5% flavonoid, fenolkarbonsavak, aminok, triterpenoid vegyületek Alkalmazása: nyugtató, javítja a szív koszorúereinek átáramlását, fokozza a szív oxigénellátását, enyhe vérnyomáscsökkentő. Ajánlott napi adagja: virág vagy levél: 2-3 g (2 kávéskanálnyi) 2 dl vízben 3-5 percig főzni, max. napi 2-3x termés: 3-4 g (3 kávéskanálnyi), a virággal azonos módon
  17. 17. Fehér fagyöngy (Viscum album L.) Felhasznált részek: levél, leveles hajtások Főbb hatóanyagai: lektinek (a gazdanövénytől függőek), oligopeptid (viscotoxin), flavonoidok, kávésavszármazékok, biogén aminok, nyálkaheteropoliszacharidok Alkalmazása: teája vérnyomáscsökkentő, injekcióban immunmoduláns, ízületi betegségek (arthrozis, spondylosis, ischias) és idegzsábák esetén is hasznos. Ajánlott napi adagja: 2-8 g (2-4 kávéskanálnyi) 2 dl langyos vízbe estére beáztatni, reggel kézmelegen, éhgyomorra Fotó: 4028mdk09 Ⓒ 2009
  18. 18. Fokhagyma (Allium sativum L.) Felhasznált részek: fokhagyma gerezdek. Kivonatait a gyógyszeripar is használja. Főbb hatóanyagai: 0,1-0,4% illóolaj, a legfőbb hatóanyagok, mint az allicin, alliinből keletkeznek egy enzim hatására. Fotó: Matěj Baťha Ⓒ 2007 Alkalmazása: gátolja a vérlemezkék összecsapzódását, csökkenti a vér szérum koleszterin és triglicerid szintjét, gátolja az érelmeszesedés előrehaladását. Ajánlott napi adagja: 3 g (1-3 gerezd) 6 hónapon keresztül, majd 1-2 hetes szünet után folytatni
  19. 19. Pecsétviaszgomba (Ganoderma lucidum) Felhasznált részek: termőtest, micélium és ezek kivonatai Főbb hatóanyagai: poliszacharidok, triterpének Fotó: Gerhard Schuster Ⓒ 2010 Alkalmazása: immunmoduláns és tumorellenes. A kemo- és a sugárkezelés káros mellékhatásait enyhítő. Egyes enzimek tevékenységét gátló. Májvédő, vércukorszint csökkentő, vérnyomáscsökkentő. Baktérium és vírusellenes, valamint antioxidáns hatású Ajánlott napi adagja: szárított gombaporból 1–10 g, standardizált kivonatokból 150–750 mg
  20. 20. Shiitake (Lentinula edodes) Felhasznált részek: termőtest, micélium és ezek kivonatai Főbb hatóanyagai: poliszacharidok, alkaloidszerű purin-származékok, fenolos vegyületek Alkalmazása: vírus-, baktérium- és gomba- Fotó: Villás Gergely Ⓒ 2003 Ajánlott napi adagja: szárított termőtestből (egészségmegőrzésre): 4–6 g, betegség esetén: 8–16 g teának, levesnek vagy őrölten más ételnek elkészítve. ellenes (pl. influenza A). Immunmoduláns, közvetve tumorgátló és a daganatos betegek élettartamát meghosszabbító. Antioxidáns. Májvédő és a máj gyulladásos folyamatait enyhítő. Vérnyomás- és LDL-koleszterinszintet csökkentő, a HDLkoleszterinszintet növelő, az érelmeszesedés folyamatát lassító. Vércukorszint csökkentő. Általános erősítő és élénkítő.
  21. 21. Köszönöm a figyelmet!

×