1. Vertaispäivittäjä
Emootiot ja
vuorovaikutustilanteet
Anne Rongas 2013
Creative Commons Nimeä-Tarttuva 3.0 Suomi

2. Itsetuntemus
●
”Kärsimyksemme eivät johdu tunteista, vaan
suhtautumisestamme niihin.”
Itämainen viisaus
●
●
●
Tunteet sinänsä eivät hyviä tai pahoja.
Tulkintamme ja kulttuuri ympärillämme
vaikuttavat kokemukseen ja ilmaisuun.
Itsetuntemus paljolti omien tunteiden
tuntemista.
Tunne itsesi → ymmärrät muita.

3. Tunneäly
●
Golemanin tunneälyn viisi perustekijää
ovat:
• 1. Tietoisuus omista tunteista
• 2. Omien tunteiden käsittelyn taito
• 3. Itsensä motivoiminen
• 4. Toisten ihmisten tunteiden tunnistaminen
• 5. Ihmissuhteiden vaaliminen ja hoitaminen

4. Mirjam Virtanen: Opettajan emotionaalinen
kompetenssi (väitös, TaY, 2013, ks. ss. 55-66).

5. Lea Pulkkinen: konstruktiivinen
toiminta
● Pulkkisen mukaan älykkään
toiminnan avulla yksilö voi
ymmärtää toisen tunteita,
tavoittaa omia tunteitaan ja
hakea ristiriita tilanteissa
kompromissia, joka
tyydyttäisi eri osapuolia.
● Pulkkinen on nimittänyt tätä
kykyä konstruktiiviseksi
toiminnaksi, joka tarkoittaa
suunnilleen samaa kuin
tunneäly tai yksinkertaisesti
ilmaistuna sosiaaliset taidot.
Lapsesta aikuisesti -tutkimus.

6. Puolustuskeinot
●
●
●
Suojaavat ahdistukselta ja ohjaavat psyykkisiä
voimavaroja uhkaavassa tilanteessa
Ylläpitävät tasapainoa → tiedostamatta ja
jäykemmin kuin puolustuskeinot.
Regression eli taantumisen esiintyminen
aikuisella iällä → liian yksipuolista ja vajavaista
defenssien käyttöä

7. Puolustuskeinot (Vaillant)
1.
Alkukantaiset defenssit
• lapsuudessa, kiukku, kieltäminen
2.
Kypsymättömät defenssit
• nuoruusiässä, projektio, pako päiväuniin
3.
Neuroottiset defenssit
• kaikilla, isolaatio, torjunta, älyllistäminen
4.
Kypsät defenssit
• sublimaatio, aktiivinen torjunta, luovuus

8. Hallintakeinot
●
Pyrkimys tietoisesti
• selvittää ja hallita vaikeita tilanteita
• säilyttää toimintakyky
• sopeutua muutoksiin
●
●
●
Stressin purkaminen
Sisäisten mielikuvien muokkaaminen
Suunnittelu ja suunnitelmien
muuttaminen

9. Muutosaalto: vaiheet ja sitoutumisen aste.
Teoksessa Arikoski, J. & Sallinen, M. 2011. Vastarinnasta vastarannalle.
Johda muutosta taitavasti. Työterveyslaitos 2011

10. Kaikki tieto ei löydy omasta päästä, kaverilta tai netistä.
Lukeminen kannattaa. Hyvä listaus aihepiiriin sopivaa lukemista.