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Autoestima

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¿Es importante tener una buena autoestima?

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Autoestima

  1. 1. ¿Qué es la autoestima ? <ul><li>La autoestima es la visión profunda que cada uno tiene de sí mismo, es la aceptación positiva de la propia identidad y se sustenta en el concepto de nuestra valía personal y de nuestra capacidad . Como actitud, es la forma en la que habitualmente nos percibimos, pensamos, sentimos y nos comportamos con nosotros mismos. </li></ul><ul><li>La autoestima constituye el núcleo básico de la personalidad y en función de ésta se auto regula la conducta , se toman decisiones, se eligen objetivos y se desarrollan planes. </li></ul>
  2. 2. Rasgos característicos de una persona con un nivel satisfactorio de autoestima <ul><li>Se aceptan a sí mismas como son. </li></ul><ul><li>Perciben más clara y eficientemente la realidad. </li></ul><ul><li>Tienen mayor apertura a la experiencia. </li></ul><ul><li>Son más espontáneas, expresivas y vitales. </li></ul><ul><li>Tienen un Yo real. </li></ul><ul><li>Tienen un carácter más democráticos y presentan más predisposición al afecto. </li></ul><ul><li>Poseen un código moral propio. </li></ul><ul><li>Expresan sus sentimientos y opiniones sin rigidez. </li></ul><ul><li>Tienen sentido del humor sin ser agresivas ni hirientes. </li></ul>
  3. 3. Rasgos característicos de las personas con un nivel bajo de autoestima <ul><li>Presentan sensación de inutilidad , de no ser necesarios. </li></ul><ul><li>Tienen cierta incapacidad de disfrutar y pérdida de entusiasmo por la vida. Tendencia al pesimismo y visión negativa global. </li></ul><ul><li>Suelen sentirse tristes y desdichados . </li></ul><ul><li>No se consideran aceptables físicamente . </li></ul><ul><li>Sienten que no tiene amigos . </li></ul><ul><li>Tienden a reconocerse como poco inteligentes . </li></ul><ul><li>Se sienten incapaces de hacer las cosas por sí mismos . Son indecisas por temor a equivocarse. </li></ul>
  4. 4. Actividades <ul><li>1.- Me siento enfadado cuando ………………….. </li></ul><ul><li>2.- Me siento feliz cuando </li></ul><ul><li>……………………………………… </li></ul><ul><li>3.- Me siento triste cuando ……………………………………. </li></ul><ul><li>4.- Me siento agobiado cuando ………………………… </li></ul><ul><li>Escribe e l nombre de las personas que más admiras: ………………….. </li></ul><ul><li>Escribe las cualidades de esas personas: ……………………………….. </li></ul><ul><li>De esas cualidades creo tener: ……………………… </li></ul><ul><li>Me gustaría tener estas cualidades: ….………………………………, que ahora mismo no poseo. </li></ul><ul><li>El no tener esas cualidades me perjudica porque………………………… </li></ul>
  5. 5. Más actividades <ul><li>Haz una lista de las cualidades o virtudes que admiras de tus compañeros. Escribe dos y pásaselas a un compañero. </li></ul><ul><li>Haz un retrato-robot de cómo te gustaría ser. </li></ul><ul><li>_______________________ </li></ul><ul><li>_______________________ </li></ul><ul><li>_______________________ </li></ul><ul><li>_______________________ </li></ul><ul><li>_______________________ </li></ul>
  6. 6. Some advice <ul><li>Remember: </li></ul><ul><li>You must calm down before learning. </li></ul><ul><li>Positive emotion. </li></ul><ul><li>Relaxation: breath, hear your heart, some exercise. </li></ul>

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