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Corazón Y Mente

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Corazón Y Mente

  1. 1. “LO QUE EL CORAZÓN QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA”
  2. 2. “Lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.”
  3. 3. Entrevista que la periodista Ima Sanchis, del diario español La Vanguardia, realizó al Dr. Mario Alonso Puig, quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato- Nací (1955) y vivo en Madrid. Estoy Digestivo, miembro decasado y tengo tres hijos. Soy católico. la Harvard UniversitySoy cirujano general y del aparato Medical School, de ladigestivo en el Hospital de Madrid. Hay New York Academy ofque ejercitar y desarrollar la flexibilidad Sciences y de lay la tolerancia. Se puede ser muy firme Asociación Americanacon las conductas y amable con las para el Avance de lapersonas. Ciencia.
  4. 4. - Hoy sabemos que la confianza en unomismo, el entusiasmo y la ilusión tienen lacapacidad de favorecer las funcionessuperiores del cerebro.La zona prefrontal del cerebro, el lugardonde tiene lugar el pensamiento másavanzado, donde se inventa nuestrofuturo, donde valoramos alternativas yestrategias para solucionar los problemas ytomar decisiones, está tremendamenteinfluida por el sistema límbico, que esnuestro cerebro emocional.Por eso, lo que el corazón quiere sentir, lamente se lo acaba mostrando. Hay queentrenar esa mente.
  5. 5. - Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?- Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y queconfía en sí misma, puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar porsu trayectoria.
  6. 6. - ¿Psiconeuroinmunobiología?- Sí, es la ciencia que estudia laconexión que existe entre elpensamiento, la palabra, lamentalidad y la fisiología del serhumano. Una conexión que desafíael paradigma tradicional.El pensamiento y la palabra sonuna forma de energía vital quetiene la capacidad (y ha sidodemostrado de formasostenible), de interactuar con elorganismo y producir cambiosfísicos muy profundos.
  7. 7. - ¿De qué se trata?- Se ha demostrado endiversos estudios que unminuto entreteniendo unpensamiento negativo, dejael sistema inmunitario en unasituación delicada duranteseis horas. El estrés, esasensación de agobiopermanente, producecambios muy sorprendentesen el funcionamiento delcerebro y en la constelaciónhormonal.
  8. 8. - ¿Qué tipo de cambios?-Tiene la capacidad delesionar neuronas de lamemoria y del aprendizajelocalizadas en el hipocampo.Y afecta a nuestra capacidadintelectual porque deja sinriego sanguíneo aquellaszonas del cerebro másnecesarias para tomardecisiones adecuadas.
  9. 9. - ¿Tenemos recursos paracombatir al enemigointerior, o eso es cosa desabios?- Un valioso recurso contra lapreocupación es llevar laatención a la respiraciónabdominal, que tiene por sísola la capacidad de producircambios en el cerebro.Favorece la secreción dehormonas como la serotonina yla endorfina y mejora lasintonía de ritmos cerebralesentre los dos hemisferios.
  10. 10. - ¿Cambiar la mente através del cuerpo? - Sí. Hay que sacar el foco deatención de esos pensamientosque nos estánalterando, provocandodesánimo, ira o preocupación, yque hacen que nuestrasdecisiones partan desde unpunto de vista inadecuado. Esmás inteligente, no másrazonable, llevar el foco deatención a la respiración, quetiene la capacidad de serenarnuestro estado mental.
  11. 11. - ¿Dice que no hay que serrazonable?- Siempre encontraremosrazones para justificar nuestromal humor, estrés o tristeza, yesa es una línea determinadade pensamiento. Pero cuandonos basamos en cómoqueremos vivir, por ejemplo sintristeza, aparece otra línea.Son más importantes el qué yel porqué que el cómo. Lo queel corazón quiere sentir, lamente se lo acaba mostrando.
  12. 12. - Exagera.- Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lovivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo esuna interpretación de la realidad. - Más recursos... - La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones, cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
  13. 13. - ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?- Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo unafrase tremendamente potente que en su momento pensamos que erametafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lopropone, puede ser escultor de su propio cerebro".- ¿Seguro que no exagera?- No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos, moldeamosnuestras emociones que cambian nuestras percepciones. Latransformación del observador (nosotros) altera el proceso observado.No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
  14. 14. - ¿Hablamos de filosofía o deciencia?- Las palabras por sí solasactivan los núcleos amigdalinos.Pueden activar, por ejemplo, losnúcleos del miedo quetransforman las hormonas y losprocesos mentales.Científicos de Harvard handemostrado que cuando lapersona consigue reducir esacacofonía interior y entrar en elsilencio, las migrañas y el dolorcoronario pueden reducirse un80%.
  15. 15. - ¿Cuál es el efecto de laspalabras no dichas?- Solemos confundir nuestros puntosde vista con la verdad, y eso setransmite: la percepción va más alláde la razón.Según estudios de AlbertMerhabian, de la Universidad deCalifornia (UCLA), el 93% del impactode una comunicación va por debajode la conciencia.- ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?- El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridadde lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay quesalir de esa zona.
  16. 16. - La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por elinconsciente. Reaccionamos según unos automatismos quehemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es unvalor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haberpreparación, si no, sólo hay automatismos. Cada vez estoy másconvencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
  17. 17. - Deme alguna pista.- Cambie hábitos de pensamientoy entrene su integridad honrandosu propia palabra.Cuando decimos "voy a haceresto" y no lo hacemos, alteramosfísicamente nuestro cerebro.El mayor potencial es laconciencia.- Ver lo que hay y aceptarlo.- Si nos aceptamos por lo quesomos y por lo que nosomos, podemos cambiar. Lo quese resiste persiste. La aceptaciónes el núcleo de la transformación.
  18. 18. Confianza Bondad Honestidad Cuidado Como dijo Salomón: “El corazón alegre constituye buen remedio y hace que el rostro sea hermoso; pero el espíritu triste seca los huesos” Prov. 17:22

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