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Tecnicas de relajacion

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cognitiva

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Tecnicas de relajacion

  1. 1. Lorena Daza Angie Baquero
  2. 2. Definición Proceso mediante el cual un individuo es capaz de lograr determinado grado de distensión muscular y psíquica empleando diversas estrategias. Se basa en los principios básicos de la psicoterapia: refuerzo, reorganización cognitiva y principio operativo básico de la psicoterapia (Chóliz, sf).
  3. 3. Objetivo La utilidad de la relajación estriba en que conduce a la consecución de un estado de reducción de la activación general del organismo, con lo que esto supone de beneficio, tanto a nivel subjetivo, puesto que resulta placentero, como en lo que respecta a la propia salud física y psicológica (Chóliz, sf).
  4. 4. Según Chóliz la relajación produce principalmente una disminución de los siguientes parámetros: -Tensión muscular tónica -Frecuencia e intensidad latido cardíaco. -Actividad simpática en general. -Secreción adrenalina y noradrenalina. -Vasodilatación arterial. -Cambios respiratorios (disminución frecuencia, aumento en intensidad, regulación del ritmo respiratorio). -Metabolismo basal.
  5. 5. La práctica de la relajación estaría contraindicada o entraña riesgos, como en una crisis hipotensiva o hipoglucémica, en personalidades con tendencia a la disociación patológica de conciencia o en psicosis en las que se podría agravar la vivencia desintegrativa del yo del paciente. Por ello, si se padece alguna patología, se debería consultar antes a un profesional sanitario (Chóliz, sf).
  6. 6. Referencias bibliográficas Choliz. (S.f). TÉCNICAS PARA EL CONTROL DE LA ACTIVACIÓN. Obtenido de http://www.uv.es/~choliz/RelajacionRespiracion.pdf
  7. 7. Gracias

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