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女性养颜最需要的营养素

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女性养颜最需要的营养素

  1. 1. 27/09/2011 http://base.51ttyy.com/Print.asp?ArticleID=174377 出会 就时 少缺 ,中 白蛋 红血 在分 部大 铁的 内体 人成 。一 之素 元量 微需 必的 要重 为极 上养 营是 却铁 但 , % 4 00 . 0 的 重 体 占 仅 量 铁 含 内 体 人 成 康 健 。 ) 素 养 营 福 施 福 、 养 营 性 女 ( 素 元 量 微 是 铁 : 铁 。 等 骨 物 动 、 菜 蔬 色 绿 深 、 类 豆 、 奶 牛 、 皮 虾 有 的 多 较 钙 含 中 物 食 。 佳 为 克 毫0 0 0 1 取 摄 少 至 日 每 性 女 年 成 。 重 严 为 尤 性 女 , 快 加 渐 逐 速 减 后 以 岁 0 3 , 少 减 慢 缓 始 开 度 密 质 骨 , 起 岁0 2 自 女 男 论 无 。 钙 充 补 要 需 其 尤 性 女 。 要 需 的 体 人 足 满 能 才 , 钙 的 克 毫 0 0 01 ~ 00 8 取 摄 中 物 食 从 应 天 每 人 成 般 一 。程 过血 凝与 参还 钙, 响影 的殊 特着 有肌 心对, 性奋 兴的 肉肌 经神 低降 能钙 。活 激钙 要需 ) 酶解 分 白 蛋 , 酶 肪 脂 , 酶 氫 脱 酸 珀 琥 , 酶 P T A( 统 系 酶 多 许 内 体 。 肿 水 和 症 炎 制 控 , 出 渗 止 防 , 性 透 通 的膜 胞细 和管 血细 毛低 降能 它。 分成 要重 的齿 牙和 骼骨 成构 是, ”素 元命 生“ 的人 是钙 :钙 :素 养营 些这 注关 来们 我让 面下 。得 获中 物食 从易 容很 且而 ,关 相切 密理 生的 性女 与素 养 营 些 这 。 等 酸 叶 , E 素 生 维 , C 素 生 维 ,A 素 生 维 , 镁 , 锌 , 铁 , 钙 : 有 要 主 素 养 营 的 要 需 最 性 女 。视 忽容 不康 健食 饮其 ,惫 疲较 比心 身, 子孩 和庭 家顾 照要 又, 作工 要既 ,员 成要 重的 庭家 为作 性女 。方 地的 理合 不多 许在 存还 式方 活生 和构 结食 膳但 ,了 高提 然虽 平水 活生 的民 居, 会社 代现 坛论入进  moc.yytt15.www//:ptth  养营天天 养颜最需要的营养 女性养颜最需要的营养素 女性养颜最需要的营养素   口窗闭关    文本印打 Page 1 of 3 女性养颜最需要的营养素(打印版)_营养素知识_天天营养网
  2. 2. 27/09/2011 http://base.51ttyy.com/Print.asp?ArticleID=174377 。福 幸谐 和更 会则 庭家 ,丽 美康 健更 己自 让, 充补 的素 养营 些这 意注 友朋 性女 果如 。 中菜 蔬叶 绿、 脏肝 物动 在要 主物 食的 多较 酸叶 含。 脏心 护保 而进 ,出 排内 体从 并, 谢代 其进 促以 可酸 叶而 ,因 原要 主大 一的 病心 冠患 易性 女是 ,化 硬脉 动发 诱可 ,分 成谢 代的 酸氨 胱半 高做 叫种 一有 内体 性女 在: 酸叶 。 等蛋 鸡、 卜萝 胡、 橘柑 、蛎 牡、 蕉香 有要 主源 来物 食。 助帮 的好 很有 胸丰 女妇 年中 对 E素 生维 ,现 发者 学国 美。能 机巢 卵进 促, 环循 液血 善改 以可 : E素 生维 。 等茄 番、 桃猴 猕、 橘柑 、檬 柠、 楂山 、枣 酸、 菜盖 、菜 油、 头菜 芥、 红里 雪、 瓜苦 、花 菜、 椒子 柿如 ,果 水和 菜蔬 鲜新 是要 主物 食的 富丰 较 比C 素 生 维 含 。 头 低 前 面 它 在 可 也 症 石 胆 的 女 轻 男 重 , 常 正 群 菌 道 阴 持 保 可 还 它 , 性 女 于 对 。 手 帮好 的毒 解、 癌抗 、病 防、 健保 是, 力能 的病染 传抗 抵高 提及 合愈 口伤 进促 有具 : C素 生维 。 射照 间时 长 较 下 光 阳 在 要 不 好 最 物 食 的 多A 素 生 维 含 以 所 , 失 损 易 容 下 射 照 光 在 但 , 失 损 和 坏 破 易 不 , 定 稳 较 下件 条的 热、 碱、 酸在 A素 生维 。素 卜萝 胡的 量定 一供 提可 也等 子柿 、杏 、橘 柑、 果芒 、粉 豆黄 、米 小有 还, 薯红 的心 红, 菜蔬 色绿 深是 次其 ,卜 萝胡 是的 多最 素卜 萝胡 含中 物食 性物 植。 取摄 中 油 黄 、 蛋 、 奶 、 脏 肝 的 物 动 从 是 好 最 , 源 来 的A 素 生 维 。 蔬 果 色 红 黄 近 亲 多 , A 素 生 维 视 漠 能 不 就, 丽美 种这 持保 想要 。致 韵的 有特 性女 年青 中是 这, 性弹 有富 而滑 光肤 皮, 神有 亮明 睛眼 ,性 女为 作而 。见 常为 较也 象现 等染 感易 部肺 和睛 眼、 降下 力抗 抵、 退减 力视 、西 东清 不看 时暗 线光 在 。况 情等 化软 膜角 、燥 干睛 眼、 少减 泌分 腺泪, 疹丘 小起 、燥 粗、 燥干 肤皮 现出 会, A 素生 维乏 缺。 要重 分十 面方 等力 听和 觉嗅 常正 持维 、能 功血 造强 增、 收吸 的铁 善改 、育 发的 齿牙 与骨 进促 、 癌防 癌抗 在。 力抗 抵的 病染 传对 体机 强增 ,康健 的织 组皮 上护 维, 睛眼 护保 有具 : A素 生维 。 康健 性女 益有 吃常 ,等 子柿 、瓜 黄、 菜菠 、菇 蘑、 米玉 、豆 绿、 豆黄 、豆 青有 物食 的多 较镁 含。 素元 量微 的效 有病 明文 代现 治防 是, 星克 的糖 血高 、醇 固胆 高、 压血 高是 还镁 ,时 同, 力能 动活 久耐 强增 能, 动活 肉肌 经神 节调 能镁 :镁 。 等菜 蔬根 块、 麻芝 、子 瓜、 果苹 、类 豆、 品产 海有 要主 物食 的富 丰较 比锌 含。 力能 病抗 体人 强增 ,能 功性 常正 持维 能还 锌, 且而 。持 保来 锌靠 依都 分成 要主 的泽 光发 头使 能而 ,丽 美为 发秀 丝青 的泽 润密 浓头 一有 拥以 都性 女个 一每 :锌 。病 疾生 发, 积蓄 体人 在会 铁, % 0 1的 量给 供过 超期 长, 量过 可不 也但 ,少 缺可 不体 人对 然虽 铁。 铁的 多较 有含 也等 圆桂 、菜 紫、 带海 、耳 木、 菇蘑 、麻 芝和 品制 豆, 等血 鸭、 血猪 及肚 羊、 肝牛 、肝 猪是 物食 的收 吸好 最富 丰最 铁含 。克 毫 8 1 为 性 女 , 克 毫 21 为 量 铁 需 的 天 每 子 男 年 成 , 道 渠 铁 排 个 一 多 人 男 比 经 月 为 因 性 女 。 等 差 欲 食、 降下 力疫 免、 白苍 色面 、躁 烦、 悸心 、力 乏、 好不 眠睡 、差 力忆 记、 晕头 为现 表常 。血 贫现Page 2 of 3 女性养颜最需要的营养素(打印版)_营养素知识_天天营养网
  3. 3. 女性养颜最需要的营养素(打印版)_营养素知识_天天营养网 Page 3 of 3 :章文彩精多更下目栏本读阅 识知素养营   文本印打    口窗闭关 http://base.51ttyy.com/Print.asp?ArticleID=174377 27/09/2011

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