Mala alimentacion power point

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Mala alimentacion power point

  1. 1. La mala nutrición<br /> en los <br />adolescentes<br />
  2. 2. Introducción<br />La nutrición debe ser balanceada, dando gran importancia a los grupos de alimentos como frutas, verduras, carnes, legumbres, lácteos, vegetales, grasas, etc. Sin olvidar que debe ser nutrida de vitaminas y minerales, ayudando así a nuestro crecimiento, y fortalecimiento de<br />nuestros huesos, ya que en esta <br /> etapa de la adolescencia es <br /> muy importante.<br />
  3. 3. Consejos para una buena alimentación<br />Respetar las comidas: Desayuno, almuerzo, merienda y cena<br />Consumir gran variedad de alimentos<br /> Mantener el peso ideal: se puede saber cómo es el peso ideal mendiante esta fórmula: IMC= kg/m2. Podemos realizar este cálculo en esta página web: http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm<br />Evitar los excesos de grasas saturadas<br />Evitar el exceso de azúcar y sal<br />Realizar actividad física: al aire libre<br />
  4. 4. Causas de una mala alimentación<br />El consumo de drogas<br />Alcohol y tabaco<br />Dietas, que no han sido tratadas junto a un medico<br />Irregularidad entre comidas<br />Encontramos también entre las causas, la presión social, que es la baja autoestima. <br />
  5. 5. Consecuencias de una mala nutrición<br />La obesidad<br />Anorexia y Bulimia<br />Muertes<br />El ritmo habitual de sueño puede verse perturbado.<br />Cambios constantes en nuestro humor.<br />
  6. 6. Así debo comer…<br />

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