Escolha ser mais feliz

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Nessa apresentação André Faria fala sobre as lições aprendidas no Livro Happier sobre a Felicidade.

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Escolha ser mais feliz

  1. 1. @andrefaria Escolha ser + Feliz
  2. 2. Dr. Tal Ben-Shahar, ministrou um dos cursos mais populares de Harvard, combinando ciência, pesquisa, auto- ajuda, e espiritualidade para ensinar as pessoas a serem mais felizes. O Autor
  3. 3. Arquétipos 4
  4. 4. Rato Corredor “A ilusão que um destino futuro trará felicidade” 1
  5. 5. Não aproveita a Jornada
  6. 6. No Pain, No Gain
  7. 7. Hedonista Só a jornada é importante. Considera ser o prazer a finalidade da vida. O que dá prazer agora. Sem metas, sem planos a longo prazo. Seu estilo de vida leva ao tédio e a insignificância. 2
  8. 8. Niilista Desiludido com a vida, desistiu do jornada e do destino. Foco nos fracassos do passado, tentou ambos os arquétipos anteriores e falhou. 3
  9. 9. Nossas cultura nos faz começar como ratos corredores, quando decepcionados caímos no hedonista para finamente chegarmos ao niilista.
  10. 10. Feliz Aproveitar a jornada que leva ao destino, ambos tem valor. A felicidade não é escalar sem rumo, sem chegar ao topo, é a experiência de escalar na direção do topo. Não é um equação um ou outro! 4
  11. 11. Em qual arquétipo você tem passado a maior parte do seu tempo?
  12. 12. A Última Moeda Se você se perguntar vezes o suficiente o porque quer as coisas, acabará chegando sempre a mesma resposta: felicidade
  13. 13. O que você quer? Por que? Por que? Por que? Por que?
  14. 14. “A Felicidade é o significado e o propósito da vida, o objetivo e a finalidade da existência humana.” - Aristóteles
  15. 15. All great performers rely on positive rituals to manage their energy and regulate their behavior. from The Power of Full Engagement Rituais
  16. 16. Que rituais o fariam mais feliz? O que quer introduzir na sua vida? Malhar 3 vezes na semana? Meditar 15 minutos todas as manhãs? Ir ao cinema duas vezes por mês? Sair para jantar com sua esposa as quintas? Ler livros de ficção por 20 minutos diários? Introduza 1 ou 2 por vez. Incrementalmente!
  17. 17. Rituais Negativos Mudar hábitos não é algo que acontece do dia para a noite. Por isso é importante ritualizar suas atividades. Tempo que você evita fazer algo. Checar o e-mail a cada 3 minutos tira seu foco e no final das contas de faz menos feliz*. * Evidência baseada em estudos científicos
  18. 18. Gratidão Aqueles que matem um diário de gratidão - escrevendo ao menos 5 coisas pelas quais são gratos - expressão altos níveis de bem estar físico e emocional.
  19. 19. 5 Coisas Pelas quais você é grato 1. _________________ ! 2. _________________ ! 3. _________________ ! 4. _________________ ! 5. _________________ Faça isso um ritual
  20. 20. Siga seu Coração As pessoas mais bem sucedidas são aquelas que fazem o tem interesse, paixão, convicção e vontade.
  21. 21. “A melhor coisa que pode acontecer para uma pessoa é ser pago para fazer o que apaixonadamente ama fazer.” Abraham Maslow
  22. 22. Compromisso Thomas Edison anunciou que iria apresentar publicamente a lâmpada em 31 de dezembro, embora até aquele ponto todos os experimentos haviam falhado.
  23. 23. Em 1962, John F. Kennedy anunciou que até o final da década o homem pisaria na lua, mesmo que na época muito recursos necessários para isso não haviam nem sequer sido inventados.
  24. 24. “Seja lá o que você pode fazer ou sonhar, comece.A ousadia tem um poder mágico e genial. Comece agora.” Goethe
  25. 25. Com que sonho você está comprometido?
  26. 26. Afine-se Encontro o ponto entre sua zona de conforto e sua zona de pânico
  27. 27. Jogar tênis, não é agradável se os dois oponentes estiverem em desequilibro. O menos habilidoso ficará ansioso e o melhor entediado Isso server para todas as outras atividades.
  28. 28. O Prazer aparece no meio termo entre o tédio e a aflição, quando o desafio está equilibrado com a capacidade da pessoa em agir.
  29. 29. Muito Stress Zona de Pânico Pouco Stress Zona de conforto Stress Ideal Zona de Alongamento
  30. 30. Você com 110 em uma máquina do tempo O que você dirá? ! Que conselhos dará? encontra-se com você agora
  31. 31. Você já sabe o que tem que fazer!
  32. 32. “Para mudar sua vida você precisa de coragem, mas coragem não é não ter medo, mas o ato de ir frente mesmo com medo” ~Tal Ben-Shahar
  33. 33. Escolha ser mais Feliz!
  34. 34. André Faria Gomes @andrefaria

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