Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
AZ ÉN HOBBIMAz aerobik oktatás                     A. M.
Az aerobik fogalmaAerobik:Összefoglaló fogalom, ide tartoznak azok acsoportosan, zenére végezhető, az általánosfittséget m...
Az aerobik története rövidenEzt az új mozgásformát Szécsényiné dr. FeketeIrén a Testnevelési Főiskola tanára 1981-ben SanD...
Aerobik oktatás közben
Aerobik oktatás lépései•   Bemelegítés•   Aktív torna gyakorlatok•   Nyújtás•   Levezetés
Célja•   A felfrissülés,•   Egészségünk megóvása,•   Jó kondíciónk megőrzése, fejlesztése,•   Közérzet javítása
Feladata• A szervezet aerob állóképességének,• Az egyes izomcsoportok erejének és  rugalmasságának növelése,• Koordinációs...
Alapvető mozgásformák                Nyújtott karral   Nyújtott karral Karkörzés                 előre-hátra          fel-...
Az én hobbim
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Az én hobbim

258 views

Published on

Published in: Sports
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Az én hobbim

  1. 1. AZ ÉN HOBBIMAz aerobik oktatás A. M.
  2. 2. Az aerobik fogalmaAerobik:Összefoglaló fogalom, ide tartoznak azok acsoportosan, zenére végezhető, az általánosfittséget megtartó, javító mozgásformák, ahol azedzés során a szervezet aerob terhelést kap.
  3. 3. Az aerobik története rövidenEzt az új mozgásformát Szécsényiné dr. FeketeIrén a Testnevelési Főiskola tanára 1981-ben SanDiegoban sajátította el és 1983-ban MakrayKatalinnal képezték ki az első fitneszaerobikóravezetőket Magyarországon.
  4. 4. Aerobik oktatás közben
  5. 5. Aerobik oktatás lépései• Bemelegítés• Aktív torna gyakorlatok• Nyújtás• Levezetés
  6. 6. Célja• A felfrissülés,• Egészségünk megóvása,• Jó kondíciónk megőrzése, fejlesztése,• Közérzet javítása
  7. 7. Feladata• A szervezet aerob állóképességének,• Az egyes izomcsoportok erejének és rugalmasságának növelése,• Koordinációs képességének fejlesztése újabb és újabb edzéselméleti ismeretek alapján.
  8. 8. Alapvető mozgásformák Nyújtott karral Nyújtott karral Karkörzés előre-hátra fel-le Lábujj érintés SarokérintésLábnyújtás elől-hátulTörzshajlítás Előre Hátra

×