Ensayo Beneficios de la Actividad Física y las actividades recreativas en la Salud

1. INSTITUTO PERUANO DEL DEPORTE
DIRECCIÓN NACIONAL DE RECREACIÓN Y PROMOCIÓN DEL DEPORTE
LA RECREACIÓN Y EL EJERCICIO
FÍSICO EN LA PREVENCIÓN DE
ALZHEIMER
LICENCIADA ANA GÁLVEZ BEDOYA
COORDINADORA NACIONAL DEL AMBITO ADULTO MAYOR
DEL IPD

2. ALZHEIMER
 FORMA DE DEMENCIA SENIL
 AFECCION CEREBRAL PROGRESIVA Y
DEGENERATIVA
 AFECTA:
LA MEMORIA
EL PENSAMIENTO
LA CONDUCTA

3. CAUSAS, INCIDENCIA,
FACTORES DE RIESGO
CAUSA DESCONOCIDA
 EDAD > < RIESGO
 ANTECEDENTES FAMILIARES
 PRESIÓN ANTERIAL ALTA
 SEXO FEMENINO
 TRAUMATISMO CRANEAL

4. Beneficios de Actividad Física
Beneficia tres grandes áreas:
 Aparato locomotor
 Sistema cardio - respiratorio
 El área psíquica.

5. BENEFICIO DE LA ACTIVIDAD FISICA
SOBRE EL AREA FISICA
 Evita la pérdida de masa muscular.
 Favorece la movilidad articular.
 Mejora la elasticidad, fuerza y agilidad.
 Evita la descalcificación ósea
 Aumenta la capacidad respiratoria.
 Aumenta la oxigenación de todos
los tejidos.

6. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
FISICA SOBRE PSIQUICA
 Conserva más ágiles y atentos nuestros
sentidos.
 Aumenta la alegría.
 Refuerza la actividad intelectual.
 Mejora la interrelación con otras
personas.
 Mejora la imagen personal.
 Contribuye al equilibrio psíquico-
afectivo.

7. La Actividad Fisica:
Podría prevenir el Alzhaimer
 Realizar actividad física puede ayudar a
prevenir y controlar la hipertensión arterial, la
diabetes y la enfermedad cardiaca.
 Ahora, nuevos estudios sugieren que
aquellos que se ejercitan en la mediana edad
tienen muchas menos posibilidades de
desarrollar Alzheimer y otras demencias
vinculadas con la edad

8. Dr. Ian Robertson, director del Trinity
College Institute of Neurosciences de Dublín-.
 “La circulación sanguínea mejorada por
el ejercicio favorece el incremento de
las conexiones nerviosas y hace que el
cerebro sea más resistente, y que los
pacientes tengan menos posibilidad de
mostrar signos tempranos de deterioro
cerebral.”

9. La Actividad Fisica:
Podría prevenir el Alzhaimer
"Si un individuo adopta un estilo de vida
activo en la juventud y la mitad de su
vida, esto puede incrementar sus
probabilidades de disfrutar tanto física
como cognitivamente en años
posteriores"

10. Cambios en el “Estilo de Vida”
 Participar en programas de Caminantes
 Diversas terapias para el sueño
 Escuchar música relajante
 Conseguir un perro mascota
 Practicar técnicas de relajación
 Recibir masajes con regularidad
 Dieta adecuada y supervisada
 Apoyo en el hogar

11. MUCHAS GRACIAS
anamayoripd@gmail.com
Telf. 433-4174
433-4192 anexo 365