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  1. 1. La nutrición es la encargada dealimentos variados en pocasporciones y tratando demantener en forma y sinenfermedades el cuerpohumano
  2. 2. Estos grupos forman parte de la pirámidealimenticia los cuales son:Cereales y leguminosasFrutas y verdurasAlimentos de origen animal y vegetalGrasas y lípidos.
  3. 3. Las frutas y verduras, sobre todo si sonfrescas aportan gran cantidad de vitaminas yminerales y fibra.Aportan vitamina C (si son frescas y crudas)y las amarillas-anaranjadas y las de colorverde oscuro, vitamina A.
  4. 4. Los garbanzos, alubias, lentejas forman parte delgrupo de las leguminosas y estas nos brindan unalto contenido de proteínas, hierro y calcio.
  5. 5. Los alimentos de origen animal son aves,carnes rojas, carnes blancas, huevo, lechey sus derivados, como el queso y elyogurt. Te proporcionan energía, vitaminasy minerales. Son fuente de calcio, hierro,fosforo y vitaminas del complejo B.
  6. 6. Una dieta correcta es aquella que te proporcionatodo lo que necesitas para alcanzar elcrecimiento adecuado, te mantiene saludable yevita que te enfermes ya que debe ser completaequilibrada, inofensiva, suficiente, variada yadecuada.
  7. 7. Si se consumen en exceso la grasa seconvierte en grasa corporal con mayorfacilidad que los carbohidratos y proteínasya que se pueden desarrollar enfermedadescomo hipertensión, colesterol elevado yenfermedades cardiovasculares
  8. 8. Botanas y sopas instantáneas contienenuna gran cantidad de sal y de sustanciasque no le sirven a tu cuerpo.La comida chatarra tiene un valornutricional mínimo, ya que contienegrandes cantidades de calorías y en suelaboración se utilizan colores brillantes,texturas y gran variedad de sabores quefacilitan su venta
  9. 9. Comer comida chatarra provocaenfermedades en todo tu organismo, unade ellas es el sobrepeso o la obesidadpor eso es recomendable consumir lamayor variedad de alimentos.

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