Livro hipertrofia muscular 2013

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Livro hipertrofia muscular 2013

  1. 1. Hipertrofia Muscular As respostas que você sempre quis saber! O livro é resultado de meses de pesquisas com base em artigos científicos internacionais e materiais de mérito e trás, de  forma clara e direta, as verdades sobre os métodos e técnicas de treino que trazem, de verdade, os melhores resultados  de hipertrofia muscular, no menor tempo possível.    Este livro resume o que o mundo de HOJE (2012) sabe sobre Hipertrofia Muscular. Extremamente atualizado de acordo  com publicações científicas e artigos recentes. Saiba simplesmente o que FUNCIONA, sem balelas!    Ninguém quer treinar mais do que deveria e ter resultados aquém do esperado. Botando em prática o que REALMENTE  funciona, você treina muito menos do que poderia imaginar e colhe mais resultados do que esperava.    Veja somente uma amostra do que você irá aprender  As técnicas comprovadas para aumento de força bruta.   As técnicas comprovadas para quem prioriza ao máximo o crescimento muscular.   Como é o processo de hipertrofia muscular na realidade e por que as pessoas se frustram com os resultados.   A intensidade (peso proporcional) nos exercícios que promove hipertrofia máxima.   O volume correto dos exercícios para quem tem prioridade em ganho de massa.   Os tempos de intervalo que mais promovem hipertrofia e também os que focam mais no ganho de força.   Como montar suas rotinas e organizar o que treinar, de acordo com seu objetivo, força ou hipertrofia.   Exemplos práticos de rotinas que estão alinhadas com a teoria mostrada para você poder já poder aplicar.   A frequência de treino perfeita por parte do corpo pra quem prioriza hipertrofia e também pra quem prioriza  força.   Técnicas avançadas específicas para crescimento muscular contínuo, evitando a famosa estagnação.   Resultados científicos e comprovados na prática por experientes no assunto, como fisioculturisas famosos e  coachs esportivos.   Um resumo das técnicas específicas que provam serem as mais eficazes para quem prioriza hipertrofia muscular.   Os 4 segredos para um treino com resultados realmente significativos.   A exata quantidade de treino necessária caso você queira apenas manter a forma por um bom tempo.   A habilidade de montar seus próprios programas de treino que dão resultado, de acordo com seu objetivo e  sabendo exatamente por que eles funcionam.      Nem vá para a academia de novo sem ler este ebook!

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